Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения для похудения ляшек

Эффективные упражнения для похудения ляшек

Рассмотрим несколько упражнений для похудения ваших ляшек:

1. Нужно лечь на левый бок, на твердую поверхность. После того как вы примете удобное положения лежа, вам необходимо согнуть левую ногу в колене, а правой делаем покачивающиеся пружинистые движения параллельно левой ноге. Затем поменяйте бока и ноги.

Упражнение на каждом боку занимает немного времени и достаточно десяти повторений. На первый взгляд, кажется, что это сложно, но попробуйте на практике сделать все как написано и вы удивитесь, как это все просто делается;

2. Подойдите к стулу и оперитесь правой рукой на его спинку, теперь поднимаем правую ногу вверх на 90 градусов, затем начинаем раскачивать ее вперед назад. После того как вы проделаете упражнение с одной стороны, повернитесь другой стороной и проделайте тоже самое другой ногой;

3. Последним у нас будет приседания, ведь именно они являются прекрасным упражнением для борьбы с лишним жиром на бедрах. Для этого поставьте руки перед собой, выпрямите спинку и начинайте приседать.

Казалось бы такие легкое упражнение, зато эффект от них не заставит себя долго ждать! Но некогда не забывайте о том, что упражнения нужно делать постоянно, а не несколько раз в месяц и говорить себе и другим о том, что вы занимаетесь дома. Не обманывайте саму себя и делайте все как положено, ведь похудение ляшек это ваша цель, а упражнения всего лишь средство для ее достижения!
[500x500]

Это цитата сообщения Капелька44 Оригинальное сообщение

ДЕМИ МУР - САМАЯ ДОРОГАЯ КОШКА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

ДЕМИ МУР - САМАЯ ДОРОГАЯ КОШКА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

Далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Питание для здоровья волос

Питание для здоровья волос


Для усиления роста волос и против их выпадения попробуйте втирать в корни волос спиртовую настойку горького перца ( можно купить в аптеке).
Маска с алоэ для волос

Бороться с перхотью помогает кашица из листьев алоэ, пропущенных через мясорубку. Раз в неделю втирать ее в корни волос, выдержать на голове два часа и вымыть волосы шампунем.
Чудесное спасение для пересушенных волос

Зимой в отапливаемых помещениях волосы быстро становятся сухими. Это можно предотвратить, применяя специальные маски. Для сухих волос лучше всего подходят маски на основе оливкового масла.
• Самый простой рецепт маски для волос содержит всего лишь два компонента: яйца и оливковое масло. Сначала разбиваем в миску одно или два яйца (для длинных волос - больше).
• Взбиваем яйца до получения однородной массы и добавляем оливковое масло (2-3 ч. ложки на каждое яйцо). Если маска окажется слишком густой, можно разбавить ее водой.
• Приготовленный таким образом препарат равномерно наносим на сухие или слегка увлажненные волосы.
• Оборачиваем голову полотенцем или пищевой пленкой. Маску держим на волосах 15 минут, после чего тщательно смываем теплой водой. Яйцо очень трудно смывать, поэтому воспользуемся шампунем.
• В зависимости от эффекта, который мы желаем получить, можно усовершенствовать рецепт. Если нам хочется, чтобы волосы были блестящими, можно выжать в маску сок половинки лимона. Если же волосы сильно повреждены, лучше приготовить в соковыжималке сок из половинки огурца и добавить в смесь. Кроме того, дополнительное увлажнение обеспечивает добавление двух чайных ложек меда. Однако мед хотя и усиливает действие оливкового масла, но может еще слегка утяжелить волосы.
Маска для блеска волос

Чтобы волосы блестели, имели здоровый и ухоженный вид, сделайте питательную маску: Смешать яичный желток, 1 ст.л. оливкового масла, 0,5 ст. пива и сок одного лимона. Полученную однородную массу втереть в кожу головы, укутать, держать 1,5- 2 часа, после чего вымыть голову шампунем.
Домашняя маска для волос с яйцом и гвоздикой

Чтобы волосы были густыми и блестящими, 1-2 раза в неделю смешать взбитое куриное яйцо, 0,5 ст. воды и 1/4 ч.л. молотой гвоздики (пряность). Втереть в кожу головы, выдержать 15-20 минут и смыть теплой водой.
Домашняя маска для сухих волос

Если у вас сухие волосы, и они плохо растут, перед мытьем головы смешать 1 ч.л. меда, желток одного яйца и 2 протертых зубчика чеснока. Массу нанести на голову на полчаса, затем хорошенько ополоснуть волосы настоем крапивы (2 ст.л. сухой измельченной травы залить 1 л кипятка, настоять 30 минут, процедить).
Медовая маска для волос

В особой рекламе маски для волос, приготовленные на основе меда, не нуждаются - их питательные свойства давно известны. Но стоит к такой маске добавить корицу, как средство приобретет двойное действие: оно будет не только питать волосы и благотворно влиять на их структуру, но и способствовать их ускоренному росту. На водяной бане слегка нужно подогреть 3 ст. ложки меда, чтобы он стал более текучим. Затем в него добавляют либо 2 ч. ложки порошка корицы, либо 4-5 капель эфирного коричного масла. Еще нужно будет ввести в смесь 1-2 ч. ложки репейного или оливкового масла. Надеть полиэтиленовую шапочку и укутать голову чем-нибудь теплым. Через 20-30 минут помыть голову, как обычно.
Средство от жирных волос

Если у вас жирные волосы, поможет... аспирин! К 0,5 л воды добавьте 8 ст. ложек винного уксуса и 2 таблетки аспирина. Намочите препаратом волосы и оставьте на 15 минут, а потом хорошо сполосните их.
Лен сделает волосы сильными

Семя льна оживит ослабленные волосы. Варим 2 ст. ложки семян льна в стакане воды. Когда остынет, протираем его через сито. Полученную желеобразную жидкость втираем в волосы, укутываем голову полотенцем, и через 30 минут тщательно смываем.
[500x375]

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

Классический пуловер с воротником гольф

http://knitweek.ru/modeli/klassicheskiy-pulover-s-vorotnikom-golf.html

[438x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Чоколадо Оригинальное сообщение

Узор из книги Хитоми Шида

Читать далее...

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Труба платье Mango.Выкройки размер 38-56.

[600x577]

Платье Tube еще один вечный кусок,

который носят как худые,так и  полные женщины,

потому что оно удлиняет и маскирует животик.

Может быть изготовлено ​​из

Пике, тафты, льна, креп, саржа, микрофибра

Следуйте ...выкройки размеров (евро) 38-56

с выбором из двух типов рукава, коротких и длинных,

и может быть сделано без  рукавов.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТНЫЙ И ПРОСТОЙ УЗОР СПИЦАМИ.

ЭФФЕКТНЫЙ И ПРОСТОЙ УЗОР СПИЦАМИ

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Открытка "Медвежонок"



1.
[700x460] [показать]
Во вложении схема РМ.

Это цитата сообщения ВЯЗ-АЛОЧКА Оригинальное сообщение

Ажурные платья спицами - САМОБРАНОЧКА рукодельницам, мастерицам

http://samobranochka-l.ru/azhurnye-platya-spitsami-4/

Самобраночка рукодельницам мастерицам лучшие модели одежды, вязание крючком и спицами, ажурные узоры, схемы бесплатно

[350x500] [350x500] [350x500] [350x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер с высокой резинкой

 Читать далее

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

Оранжевый ажурный пуловер

 

Читать далее

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

БЕЛАЯ ТУНИКА ИЗ МОХЕРА

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

Вязаная шапка и перчатки с косами

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Жилет для мальчика спицами *Джентльмен*

Оригинальный жилет для юного джентльмена с аналогичным названием  связанный спицами в трех вариантах.Такие жилеты хороши и симпатичны в любом цвете,так что выбирайте подходящий для вашего парня и свяжите ему замечательную обновку.Орнамент для жилета лучше вязать из несколько клубков,чтобы не было видно перетяжек.Как это лучше сделать вы сможете посмотреть в статье о  вязании в технике интарсия.

[300x325] [290x328]

Описание вязания и схемы жилета:

[620x679]

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Вязаный свитер спицами от Ann Tailor (вязание спицами)

[630x669]

Вязаный свитер спицами - схемы:

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Программы для рукоделия

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Зимняя сумка спицами жаккардовым узором

Зимняя сумка спицами жаккардовым узором

[509x700]

СХЕМА

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Бесшовный джемпер спицами Gilda с текстурными полосами и митенками

Джемпер с широкими фактурными полосами и тонкими акцентированными полосками между ними, узкими рукавами три четверти и удлиненной проймой.
[x300]
ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Короткий жилет спицами для женщин Moyna с широкой косой по переду

Великолепная модель жилета из осенней коллекции журнала Knitting Magazine 2016 года. Перед жилета украшен красивой широкой косой спицами с крупными шишечками, спинка выполнена узором "мох".
[x300]
ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

Съемные воротнички. Идеи с выкройками

Читать далее...