Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
"Радужная" шапочка крючком: разбор полетов. МК, видео
Нам понадобится: Пряжа средней толщины, крючки 5 и 5,5 мм, игла с большим ушком.
Это цитата сообщения simfonica Оригинальное сообщение
***Шпаргалка для вязальщиц!!! Приемы крючком. (описание и видео)***
| Название | Схема | Обозначение | Видео |
| 1. Воздушная петля |
 [показать] |
ВП |
[50x] |
| 2. Полустолбик |
[показать] |
ПП |
[50x] |
| 3. Столбик без накида |
[показать] |
СБН |
[50x] |
| 4. Столбик с накидом |
[показать] |
СН |
[50x] |
| 5. Двойной столбик без накида |
[показать] |
ДСБН |
|
Это цитата сообщения RUBI Оригинальное сообщение
Секреты красивой женской груди
[400x258]Секреты красивой женской груди
Секреты красивой женской грудиКрасивая грудь всегда привлекает мужское внимание, вызывает восхищение и является неоспоримым женским достоинством. Но, даже имея прекрасную грудь в молодости, однажды вы можете обнаружить, что былая красота поблекла, а упругость заметно снизилась. Особенно часто так случается после периода беременности и кормления грудью.
Ведь объем груди напрямую зависит от гормона эстрогена, количество которого определяется в первую очередь наследственностью. Во время беременности количество гормона значительно увеличивается, а соответственно, растет и грудь в этот период.
Выполняя следующие несложные процедуры и упражнения, любая женщина может восстановить и улучшить форму груди всего за три месяца. Первые результаты вы заметите уже после нескольких процедур, а ощутимый эффект проявиться уже через месяц. Важно не останавливаться и продолжать процедуры для закрепления и усиления достигнутого. Это отличный способ сэкономить на пластической хирургии, при этом улучшая здоровье и красоту груди.
Правильная осанка
Старайтесь соблюдать правильную осанку в течение всего дня. Очень хорошо помогает выравнивать спину ежедневное стояние у стены утром и вечером по 3 минуты. Всего лишь 3 минуты, а осанка сразу улучшится. Для правильной осанки очень важен хороший бюстгальтер, который бы поддерживал грудь, распределяя часть нагрузки на спину, при этом излишне не сдавливая и не оставляя после себя следов на коже.
Физические упражнения
Самое эффективное упражнение напоминает позу молящегося человека. Соедините ладони на уровне груди пальцами вверх, локти разведите в стороны и держите на уровне груди. Теперь с усилием 15 раз нажимайте ладошками друг на друга.
Отжимайтесь, стоя у двери или стены 15 раз в день. Стоя прямо, поднимайте одну руку и отводите за голову, затем повторите упражнение второй рукой. Выполняйте шесть раз каждой рукой. Делайте круговые движения прямыми руками по 20 раз вперед и назад. Все это приведет в тонус мышцы груди, от чего первые дни могут быть болезненные ощущения в верхней части тела. Не нужно беспокоиться по этому поводу, мышцы быстро привыкнут к нагрузке.
Гидромассаж в душе
Такой массаж очень простой и очень эффективный. Делайте струей воды различные движения, круговые, вверх и вниз, избегая околососковой зоны, но уделяя внимание областям под грудью и по бокам груди. Полезным будет приобретение специальной массажной лейки для душа, которая еще и позволит регулировать силу и размер струи. Воду для таких процедур лучше использовать прохладную. Помните, что горячие ванны вредны для нежной кожи груди.
Утренний лед
По утрам окатывайте грудь холодной водой. Возможно, сначала это будет не очень приятно, но со временем вы привыкнете, к тому же грудь не настолько чувствительна к холодной воде, как остальные части тела.
Приготовьте сами кубики льда из отваров липы, мяты или другого лекарственного растения на ваш выбор. Массажируйте грудь такими кубиками, чередуя их. На одну грудь следует уделять не более 1 минуты, чтобы не застудить молочные железы.
Крем или гель
Утром и вечером пользуйтесь кремом для упругости кожи или гелем для зоны декольте. Кремы, как правило, дают видимый результат после длительного применения. Лифтинг-гели приносят мгновенный, но не такой долгосрочный эффект, как кремы. Втирать крем нужно пока он окончательно не впитается, легкими круговыми движениями, переходя от нижней части вверх.
Чтобы поры кожи лучше раскрылись, а соответственно, лучше усваивались полезные вещества, полезно делать паровые ванны перед нанесением крема. Несколько раз в неделю полезно делать пилинг перед применением крема. Для достижения большего эффекта, убедитесь, что ваше косметическое средство содержит вещества для улучшения кровообращения и обмена веществ, такие как: экстракт хвоща, хмеля, масляного дерева, женьшеня и экстракты других лечебных растений.
Секреты красивой женской грудиМаски для нежной кожи
Старайтесь делать маски для кожи груди два раза в неделю. Можно использовать готовую косметическую продукцию или приготовить маску самой по одному из рецептов. Любая из этих масок проста и быстра в приготовлении.
Маска из редьки для улучшения притока крови
Немного растительного масла смешайте с натертой на терке редькой, затем нанесите на марлю и приложите к груди на десять минут. Хорошо смойте смесь водой и смажьте грудь кремом.
Увлажняющая маска из меда
Размешайте пару столовых ложек меда в небольшом количестве воды и держите десять минут на коже груди, смойте легкими движениями.
Маска с глиной
Для достижения лифтинг-эффекта в равных пропорциях смешайте мед и белую глину, затем нанесите на двадцать минут и смойте.
Питательная маска
Для приготовления этой полезной
Это цитата сообщения Оноховна Оригинальное сообщение
Как восстановить грудь после родов
Самая уязвимая часть тела женщины это грудь. Во время беременности грудь зачастую теряет свою форму. Многие после кормления грудью ребенка замыкаются в своих женских комплексах, как бабочка в коконе. А что делать, если спереди висят два маленьких полупустых мешочка?
Женщины готовы на все, лишь бы исправить такое ненормальное положение своих прелестей. Не торопитесь делать пластику и килограммами поглощать капусту.
Однажды, перебирая старые бабушкины журналы, я нашла почти совсем выцветшую брошюру «Советы доктора Лори. Как увеличить и укрепить женскую грудь».
Советы оказались самые наипростейшие. Подошла к бабуле и та уверила меня, что именно эти советы помогли ей в своей время избежать комплекса неполноценности после рождения семерых детей. Ценой ее «героического» поступка оказалась грудь, которая по ее словам стала «как тряпочка». И именно эти «советы от доктора Лори» вернули ей упругость и пышность ее форм.
«Подружки переписывали, конспектировали» – рассказывала бабушка, – “Ты тоже детка возьми на заметку”. Не смотря на рождение ребенка, я по-прежнему оставалась у нее деткой. «Попробуй», – убеждала бабушка.
Попытка, не пытка, мало я в эти советы верила. И все же из-за уважения к бабуле все же решила попробовать.
Итак, в брошюре было написано – «Для того, чтобы грудь наливалась силою, нужно каждый день кушать нежирное мясо, преимущественно птицу или телятину, выпивать по 2 стакана молока и обязательно по 5 десертных ложек рыбьего жира».
Все можно было пережить, но вот рыбий жир…
В конце концов, нашла выход и стала заедать специальными пилюлями, купленными в аптеке под названием «рыбий жир».
Кстати, ученые подтверждают, что рыбий жир, хорошо воздействует на женскую железу, возьмите это тоже на заметку!
Два раза в год в течение 3 недель следует посидеть на кумысной диете. Кумыса сейчас не достать, пришлось заменить кумысную диету на кефирную.
Читаю далее «Важное значение для восстановления упругости груди имеет гимнастика. Важно, чтобы грудь при этом не была стеснена нижним бельем, а одежда была просторной и удобной. Самое удобное время для гимнастики это время между завтраком и обедом. К этому времени мышцы груди «уже проснулись» и хорошо отзываются на упражнения.
Упражнения для восстановления груди после родов и кормления
1. Голову поворачиваем назад и в стороны.
2. Прогибаем туловище назад, голова при этом чуть повернута к плечу, также тянется к полу.
3. Плечи поднимаем и опускаем, делать это медленно, душевно.
4. Поднимать напряженные руки, разведенные по сторонам верх-вниз.
5. Вращать руками, разведенными в стороны по кругу, как будто рисуете круг диаметром 50 см.
6. Вытянутые руки отводить назад.
7. Руки согнуть в локтях и прижать к туловищу., кисти прижать к плечам. Сильными движениями руки разогнуть и поднять вверх, потом вернуть в исходное положение. Упражнение повторить несколько раз.
8. Кисти рук сцепить в замок и отвести назад в область талии, затем руки выпрямить, приподнять, затем опустить вниз.
9. Плечи двигать вперед и назад.
10. Упражнение «мельница» – делаем руками сильные вращательные движения.
11. «Поза молящегося». Руки сильно прижать друг к другу ладонями в области груди. Упражнение несколько раз повторить.
12. Наклоны туловища вправо-влево.
13. Руки убрать за голову, делать при этом наклоны туловища в разные стороны.
Эти упражнения нужно делать ежедневно
Доктор Лори пишет, что нужно делать самомассаж груди. Так как это хорошо разгоняет кровь и помогает восстановить упругость кожи.
Как восстановить грудь после родов и кормления – Самомосаж груди. Совет доктора Лори
1. Смажьте руку вазелином и ладонью этой руки проводите поглаживающие движения вокруг груди, не затрагивая соска. Движения должны быть медленные и осторожные, не повредите трением нежную кожу груди.
2. Грудь разминают пальцами. Представьте, что вы выжимаете губку или замешиваете тесто.
3. Быстро «побегайте» пальцами по груди, как будто по клавишам пианино. Ребрами ладоней похлопайте по поверхности груди, как бы стараясь проникнуть вглубь. Только не переусердствуете и не наделайте себе синяков.
4. Помассируйте грудь (совет меня это привел в изумление и все же перепечатываю его) деревянным валиком.
Буквально через полгода выполнения этих нехитрых советов вы сможете любоваться своим бюстом. К тому же от ежедневной зарядки у вас подтянется не только кожа возле груди, но и укрепятся мышцы всего тела.
Источник статьи: http://vitosan.ru
Как восстановить грудь после родов и кормления – Делаем компрессы с бинтованием
Чтобы восстановить или сохранить форму груди после родов или кормления, в первое время можно грудь бинтовать эластичным бинтом. Делать это нужно так: 1,5 м полоски марли или любого другого полотна смачиваем в воде, в которую добавляем сок свежего огурца или сок лимона, затем накладываем полотно на грудь. Потом эластичным бинтом перебинтовываем груди – 2 раза
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Быстрая гимнастика для лица
Гимнастика для лица – это один из доступных, достаточно не сложных и весьма эффективных методов сохранения хорошего тонуса кожи в этой области.
[640x438]
Читать далее
Это цитата сообщения Md_Inna Оригинальное сообщение
Зимние шапочки
| [362x532]ОПИСАНИЕ |
 [362x532]ОПИСАНИЕ |
 [362x458]ОПИСАНИЕ |
[362x458]ОПИСАНИЕ |
 [362x532]ОПИСАНИЕ |
[362x532]ОПИСАНИЕ |
| [362x278]СХЕМА |
 [371x278]ОПИСАНИЕ |
| [362x362]ОПИСАНИЕ |
[428x362]ОПИСАНИЕ |
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
65 действующих рецептов для похудения! ПОДБОРКА
Суп для похудения
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.
Окрошка для похудения
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
Капустный суп для похудения
Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.
Салат "Щетка" для похудения
Салат "Щетка" для похудения - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть!
Капуста для похудения
Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик.
Чечевичный суп для похудения
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.
Луковый суп для похудения
Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
САЛАТ "МЕТЕЛКА" ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И ПОХУДЕНИЯ ЗА 2 ДНЯ
|
САЛАТ "МЕТЕЛКА" ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА
И ПОХУДЕНИЯ ЗА 2 ДНЯ 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете
и заправляете соком половины лимона. 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего
и похудеете до 2,5 кг за 2 дня. |
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
|
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Квадратики для перекуса.
|
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом.
Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение. Вам потребуется: нежирный кефир (200-250 мл), молотый красный перец (на кончике ножа), молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей). Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает. Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.).
[700x525]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
простая диета
Диета.
Очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).
Первые два дня:
только йогурты и творог.
Следующие три дня:
Гречку (Можно подсолить по вкусу).
И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)
РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!
[320x428]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Боннский суп и очищающая диета
[350x241]Очищающая диета на основе боннского супа - это эффективное снижение веса, прекрасное очищение кишечника и всего организма в целом!
С супе много витаминов, он очень полезен для здоровья. Приготовить боннский суп легко! Возьмите: 2 луковицы среднего размера, 3 помидора, 300 г белокочанной капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежьте овощи на средние кусочки, залейте водой в кастрюле, добавьте чуть-чуть соли и перца. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь и варите до размягчения овощей. Добавьте свежую зелень.
Рацион диеты
1-й день: боннский суп, все сорта фруктов кроме бананов и винограда.
2-й день: суп, зеленые овощи. Исключить: бобовые. На ужин можно съесть 1 печеную картофелину с небольшим количеством растительного масла.
3-й день: суп, овощи, фрукты. Исключить картофель.
4-й день: суп, овощи, фрукты, включая бананы, нежирное молоко.
5-й день: суп, помидоры, говядина.
6-й день: суп, овощи, говядина.
7-й день: суп, рис с овощами, фруктовый сок.
Диетический боннский суп позволит к концу седьмого дня очищающей диеты похудеть на 5 кг.
Диета сопровождается обильным питьем. Нужно пить много чистой воды. Разрешается несладкий кофе и чай.
Важные правила очищающей диеты:
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Продукты, помогающие бороться с лишним весом.
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.
Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение — «красота требует жертв» — пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
[показать]
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира.
1. Молочные продукты.
Молочные продукты, кроме молока — увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты — йогурты, кефир, творог, простокваша, по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка — содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
2. Имбирь.
Это цитата сообщения azazela502 Оригинальное сообщение
ДОМОВЕНОК НА СЧАСТЬЕ. ВСЕГДА МЕЧТАЛА О ТАКОМ. МК
Домовенок от Натальи. МК
[показать]
ЖЕЛАЮ УСПЕХА!!!
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Напиток Сасси
Напиток "Сасси"- рецепт стройности
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
как быстро убрать живот
Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину.
Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
8 способов удаления лишней жидкости из организма
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Энергетические батончики
