Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Estrela Оригинальное сообщение
Мужской пуловер с узором из снятых петель (Сабрина)
[389x700]
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Зефирантес (Zephyranthes) – многолетнее луковичное растение семейства амариллисовых. Род объединяет около 40 видов растений. Свое название зефирантес получил от греческих слов “zephyr”-западный ветер и “anthos”-цветок. Родина зефирантеса - тропики Центральной Америки.
Это цитата сообщения valyok Оригинальное сообщение
Серия сообщений "осень":
Часть 1 - Осень в флешках
Часть 2 - Музыкальная осень
...
Часть 46 - Господин Листопад-стихотворение Катерины Зубовой
Часть 47 - ОСЕНЬ-ГОДА СЕЗОН. Новое стихотворение Ларисы Меркат, рамочка Любы47, флеш-анимация marinapetrova1950-подруг с ЛиРы и мой cлайд
Часть 48 - Осенний вечер-рамочка от Nikajana
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Нажмите на Ёлочку, а потом на коробочки которые появятся, чтобы украсить её к празднику. И в конце не забудьте воткнуть шнур в розетку.
С НОВЫМ ГОДОМ !!!
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
|
|
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Предлагаем домашний рецепт медовой пахлавы из готового слоёного теста с сухофруктами.
Ингредиенты:
Слоёное тесто – 1 упаковка
Курага – 2 ст.
Изюм – 1 ст.
Сахар (демерара) – 1 ст.
Сливочное масло – 50 г
Мед – 3 ст.л.
Яйцо – 1 шт.
Грецкие орехи – 0,5 ст.
Приготовление:
Это цитата сообщения Rosa_Oksa Оригинальное сообщение
Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?
1. Укрепятся мышцы кора
Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы.
Вскоре в определенных областях вы однозначно заметите результат.
Поперечные мышцы живота: появится возможность поднимать больший вес.
Прямая мышца живота: увеличение производительности, в частности в прыжках. Кроме того, эта мышца отвечает и за те самые 6 кубиков.
Косые мышцы: скручивание талии будет теперь даваться легче.
Ягодицы: укрепленные мышцы спины и подтянутые ягодичные мышцы.
2. Уменьшится риск травмирования спины и позвоночника
Планка — это упражнение, которое позволяет нарастить мышцы и при этом не перегрузить свой позвоночник и бедра. Кроме того, планка снижает боли в спине, укрепляет ее мышцы и обеспечивает хорошую поддержку для позвоночника, особенно в районе верхней части спины.
3. Ваш метаболизм повысится
Планка — это отличный способ бросить вызов всему вашему телу. Ежедневные упражнения сжигают больше калорий, чем, например, традиционные кранчи и приседания. Планка гарантированно сжигает большое количество энергии, даже если вы ведете сидячий образ жизни. Это особенно важно, если практически весь свой день вы проводите перед компьютером. Кроме того, выполнение этого упражнения ежедневно по несколько минут дома до или после работы не только обеспечивает повышенную скорость метаболизма,
Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение
[показать]Код рамочки:
Это цитата сообщения lizagag Оригинальное сообщение
Сумочка-клатч «Радужное настроение»
Вот ещё одна очаровательная работа мастерицы Лилла. С большим удовольствием предоставляю потрясающую сумочку-клатч, связанную крючком с такой любовью.
Для того чтобы связать такую симпатичную сумочку, нам понадобится тоненький-тоненький крючок, нитки секционного крашения и пластиковая сетка. Я использовала пластиковую сетку-канву для вышивания. Она продаётся листами, как вы видите на картинке. Одного такого листа как раз хватает на маленькую сумочку. Можно сделать сумку-клатч или придумать ремешок по своему вкусу. Требования к крючку – его головка должна пролезать в отверстия сетки
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Знакомьтесь с очень вкусным яблочным пирогом. Я уверена, многие такого не пробовали. Чтобы в этом убедиться, приготовьте его хотя бы раз и всё станет ясно.
