[показать] августа 12, 2010 [показать] Татьяна Владимирова

[показать]

Вязание крючком — огромный простор для воплощения самых разных задумок и фантазий. Убеждаюсь в этом снова и снова.
Раньше я вязала всё больше спицами, но с некоторых пор просто попала на крючок.))) Идея связать ползунки крючком так прочно засела в голове, что не смотря на то, что все мои четверо деток уже выросли из ползункового возраста, всё таки пришлось воплотить идею в жизнь).
Ползунки связаны из тонкой, мягкой пряжи.
Крючок №1,5 — 2
Модель рассчитана на ребёнка возрастом от рождения до трёх, четырёх месяцев.

Набираем 15 в.п. далее вяжем по схеме:
[показать]
Вот что у нас должно получится
[показать]
Дальше провязываем 8 рядов по кругу основным узором.
Основной узор:
[показать]
Теперь раскладываем наше вязание как на фото, набираем цепочку из 21 в.п.
[показать]
Прикрепляем столбиком без накида к противоположной боковой стороне и далее вяжем 4 ряда по кругу основным узором, провязывая ряды по цепочке.
[показать]
Вид сбоку:
[показать]
Следующий ряд вяжем столбиком с двумя накидами, делая прибавку в четырёх местах (для этого провязываем вместо одного столбика с двумя накидами — три . Примерно по бокам, спереди посеридине и сзади посеридине ряда.)
[показать]
Вяжем 11 рядов основным узором.
В следующем ряду по бокам вязания делаем прибавку, т.е. провязывая в двух местах вместо одной ракушечки — две, разделив их в.п. Если Вы внимательно посмотрите на фото, то всё увидите.

[показать] февраля 5, 2011 [показать] Татьяна Владимирова

[показать]

Туника связана из пряжи ANGORA MELANGE RAM (60% акрил; 40% мохер) Производство Турция. 500м – 100 гр, крючок №1,7. Расход пряжи – 2 мотка (1 белый, 1 зелёный)
Спицы №3
Крючок № 1,7 -2

Набираем 100 петель.
Вяжем: 1 ряд чередуя лицевая, изнаночная,
следующий ряд- *изнаночные провязываем лицевой, лицевые — изнаночной*. Повторить от* до * ещё 2 ряда.
Дальше вяжем основным узором

Узор:
[показать]
Примерно через 15 см провязываем 2 см резинкой и до конца основным узором. Ещё примерно 25 см.
Петли закрываем. Нить обрываем. Спинка готова.
[показать]
Перед вяжем так же как спинку,
только ещё делаем выемку для горловины.
[показать]
Сшиваем плечевые швы. Набираем петли по краю горловины на 4 спицы. (Что бы горловинка красиво смотрелась, когда будете набирать петли, чередуйте их с накидом, т.е. 1 петля, накид и т. д. В следующем ряду каждый накид провязываем вместе с петлёй)
Вяжем резинкой 2 ряда по кругу, Затем вяжем резинкой «туда -сюда»,примерно 8-10 см.
[показать]
Петли закрываем и не обрывая нить обвязываем крючком ст. без накида
[показать]
Далее обвязываем зелёной нитью по схеме:
[показать]
[показать]
Сшиваем боковые швы. Проймы рукавов обвязываем по тому же принципу,что и горловину.
Ну вот собсвенно и всё.)))
[показать]
 

[показать] сентября 18, 2011 [показать] Татьяна Владимирова

[показать]

Доброго времени суток.
В комплект к пинеткам, связался у меня чепчик.
Пряжа ИРИС, крючок №1,3.
Вязать желательно потуже, или взять крючок поменьше,
например №1-1,1
Чепчик получился очень пушистый (рюшек много-много даже слишком )

Вяжем по схеме, сначала по кругу, затем по стрелкам, показывающим направление вязания.
[показать]
Что бы было понятнее выкладываю несколько поэтапных фото.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Украшаем чепчик тесьмой из цветочков как сарафанчик.
Вставляем узкую ленточку по переднему краю чепчика между рюшами.
Ну вот и всё.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

[493x740]

[200x]Детские варежки "Китти" и "Снежинка" крючком
Описание и схема ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/irisha___irishka/post246648780

[200x]

HelloKittёнки на детские ножонки. Пинетки.
Подробности и схемы ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/solnech/post206190488/


[200x]

Подушка Hello Kitty 
Описание и схемы ЗДЕСЬ www.2handmade.lv/
[200x]

Целая куча " Хэллоу китти"
Модели и схемы ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/solnech/post206190488/

[200x]


Шарфик с Хеллоу Китти .
Описание на английском ЗДЕСЬ 
www.liveinternet.ru/users/kisa3001/post243240310

А ведь их таких квадратов и пледик собрать можно!

[200x]

Тапулечки с кошечкой Китти.
Схемы ЗДЕСЬ www.forum-grad.ru/forum740/thread43869-3.html

[200x]

Сумочка Hello Kitty 
Мастер-класс ЗДЕСЬ

 muravka.blogspot.ru/2010/09/hello-kitty.html


[200x]
Мастер-класс по вязанию амигуруми Hello Kitty от Розетки.
МК ЗДЕСЬ  glinchak.com/amigurumi/master-klass-po-vyazaniu-amigurumi-hello-kitty-t14.html

 

Hello Kitty ... из Японии ЗДЕСЬ

www.liveinternet.ru/users/merlettka/post241296649/

[200x]
Чайный наборчик Hello Kitty.
Схемы ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/community/917474/post245890622/

[200x]

Шапочка Hello Kitty для малышки. Вязание крючком
Схемы ЗДЕСЬ cluclu.ru/blog/deti_vyazanie/1099.html

 

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по полвинке грейрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра.

4) Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

Если  Вас это заинтересовало, то с удовольствием поделюсь с Вами своими открытиями.

В магазинах, супермаркетах можно найти самые разные шампуни. И порой довольно сложно сделать выбор. Различные составы и назначения, ради которых мы их выбираем, зачастую не оказывают обещанного эффекта.

Если у вас ломкие сухие волосы, секутся кончики, нет объема, и сами волосы начали тускнеть не начинайте бросаться в крайности: менять шампунь, записываться на дорогие процедуры.

Вспомните простые народные рецепты. Ведь известно, что славянские женщины были счастливыми обладательницами густых, шикарных, длинных волос без применения дорогущих шампуней. Они пользовались природным материалом.

[показать]

Попробуйте сделать натуральный шампунь в домашних условиях и ваши станут крепкими и здоровыми. С помощью такого самодельного шампуня вы сможете быстро увеличить длину своих волос.

Примером тому служат такие шампуни как: желатиновый, горчичный, желточный, желточно-масляный , из пижмы, из кисломолочных продуктов ржаной, крахмальный и другие шампуни. Перечисленные виды домашних шампуней прекрасно подходят для вех типов волос.

Если вы обладательница жирных волос то займитесь приготовлением одного из следующих шампуней: гранатовые, березовые, дубовые, китайские, яично-камфорные.

Для сухих волос можно приготовить такие шампуни как: желточно-масляно-лимонный, из сыворотки, желточно-водный. Они смогут оживить ваши волосы придать им блеск и сделать более послушными и гладкими.

Перед тем как начать готовить шампунь определитесь с типом ваших волос, чтобы этот натуральный шампунь оказал чудотворное воздействие на ваши волосы и помог достичь желаемого эффекта. Когда вы определились, смело принимайтесь за приготовления понравившегося шампуня.

Для каждого типа волос есть большой выбор шампуней, в состав которых входят различные ингредиенты, поэтому каждый обязательно сможет подобрать себе что-то «по вкусу».

Выбрав один вид шампуня проведите курс не менее месяца. Чтобы получить необходимый результат. Пробуйте, экспериментируйте и вас все получится. Вы обязательно найдете шампунь, который подойдет вашим волосам и придаст им жизненной силы, эластичности и естественности.

Это может стать вашим хобби, к которому легко и с удовольствием присоединятся ваши подруги.

Рецепты для приготовления натурального шампуня в домашних условиях

Готовим шампунь из желатина

Необходимо взять 1 ст. ложку шампуня из тех, что имеются дома и смешать с двумя желтками яйца и 1 ст. ложкой желатина.

Хорошенько полученную смесь взбейте и нанесите на влажные волосы. Подержите 5 минут и теплой водичкой промойте волосы.

Шампунь из ржаного хлеба

Здесь все просто. Взять от ржаного хлеба часть мякиша, залить его теплой водой и настоять в пределах часа. Далее эту смесь разомните до состояния каши и можно мыть волосы. Этот шампунь богат витамином В и ваши волосы получат блеск и мягкость.

Горчица для натурального шампуня

Отличный вариант для тех у кого волосы жирные. Возьмите 1 ст. ложку горчицы и в 1.5-2 литрах воды теплой разведите её. Готовым раствором можно мыть волосы и массировать кожу головы. Этот шампунь очень хорош против сального блеска волос.

Шампунь из яичных желтков

Смешиваем 2 желтка и наносим на предварительно смоченные волосы. Втираем эту массу в корни волос на протяжении 5 минут. Далее, как обычно промываем теплой водой.

Шампунь из масла и желтков - для сухих волос

Берем яичный желток и смешиваем с чайной ложкой касторового или оливкового масла. Полученую смесь наносим на волосы и массируем в течении 3-5 минут. После этого смываем.

Натуральный шампунь из коры дуба

Необходимо 3 ст. ложки коры залить литром кипятка и этот шампунь можно использовать на протяжении 2 месяцев.

Убрать лишний жир со спины помогут упражнения, которые задействуют основные мышцы спины. При активных тренировках мышцы начинают расходовать больше энергии и сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себе питание при возрастающих нагрузках.

1. Сведение и разведение лопаток

Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.

2. Повороты в стороны

Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движения, растягивая мышцы.

3. Лодочка

Лягте на пол, вытягивая руки вперед и сцепив их в замок. Поднимите руки и плечи, максимально напрягая спину, одновременно с ними поднимите прямые ноги, покачиваясь вперед-назад.

4. Прогибание спины

Прогните спину ”кошкой”: из положения на четвереньках вытяните руки максимально вперед, потянитесь, вернитесь в исходное положение, вожмите живот и выгните спину дугой – ”вздыбив шерсть”. Другой вариант: из положения на четвереньках пролезьте под воображаемой или реальной веревкой, натянутой на уровне 30 см от пола.

5. Сведение и разведение рук

Используйте гантели или пластиковые бутылки с водой или песком для утяжеления. Встаньте прямо, сведите руки перед грудью, а затем плавно разведите их до максимальной амплитуды.

6. Спиной к стене

Прислонитесь к стене ягодицами и лопатками. Ваша задача – попытаться прикоснуться к стене всей спиной. Затем из этого же положения, не отрывая ягодиц от стены, начинайте поворачивать торс в сторону, пытаясь правой рукой дотянуться до стены со стороны левой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение противоположной рукой в обратную сторону.

[показать]

Источник

Добрый день, вот нашла в контакте, может кто-то держал, знает - действительно ли есть результаты????

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Вторая неделя

По крайней мере, один способ применения водки знаком каждому – вовнутрь. Но помимо этого, водка может приносить немалую пользу. Учитывая то, что водка является прекрасным антисептиком, жирорастворителем и консервантом, она широко используется в быту, заменяя собою множество различных средств.


Водка обладает тонизирующими, дезинфицирующими, стягивающими свойствами. При наружном применении водка обладает прекрасным жаропонижающим действием – ведь, как известно, при быстром испарении спирта происходит охлаждении поверхности кожи. При высокой температуре рекомендуется растирать водкой спину и грудь больного, но тепло укутывать его после этого не стоит, это воспрепятствует процессу испарения.

Водка поможет уменьшить аллергическую реакцию после контакта с такими растениями, как ядовитый плющ, дуб и сумах. Часто это приводит к неприятной и продолжительной аллергической реакции в виде сыпи. Чтобы избежать неприятной реакции, нужно немедленно вылить водку на кожу таким образом, чтобы она смыла масло под названием "урушиол", выделяемое этими растениями.

Водку можно использовать в качестве дезодоранта для ног. Обтирая ноги утром и вечером вы избавитесь от неприятного запаха - водка поможет справиться с бактериями, обитающими около потовых желёз, так что запах распространять будет просто некому.

Компресс, обильно смоченный водкой, замедлит образование гноя при фурункулах и гнойных воспалениях.

При небольших порезах и ссадинах обработайте рану спиртом, это поможет избежать появления раздражений и покраснений.

Водка охлаждает раны при ожогах, наносить её следует сразу же после поражения огнём. На обработанных водкой местах, не образуются пузыри, кроме того, быстро испаряясь, спирт будет охлаждать кожу, тем самым, уменьшая боль.

С помощью водки проще снять приклеенный к коже пластырь — возьмите вату, смоченную в спирте и наложите ее на пластырь, а через некоторое время снимите. Водка растворяет клей и смачивает кожу, отчего пластырь отклеивается легче и не так болезненно.

При ушной боли сделайте компресс на водке, предварительно накрыв ухо целлофановым пакетом, чтобы водка не залилась внутрь

При зубной боли прополощите водкой рот. Десны поглотят некоторое количество и боль притупится.

Водка – отличное средство протирать пролежни у тяжелобольных.

Алкоголь прочищает кожу, удаляет токсины из волос и стимулирует рост волос. Добавьте колпачок водки (около 50мл)в бутылку шампуня. Если хотите избавиться от перхоти, размешайте в стакане водку две чайные ложки молотого розмарина. Дайте настояться два дня, процедите, вмассируйте в кожу лица и дайте высохнуть.

Продлить жизнь букету можно добавив в вазу с цветами водку и сахар. Добавьте несколько капель водки и чайную ложку сахара к воде в цветочной вазе и ваши цветы продержаться и будут выглядеть свежими дольше. Каждый день меняйте воду со всеми перечисленными ингредиентами.

При помощи водки достаточно легко заставить сиять хромированные, стеклянные и керамические детали в ванной комнате. Намочите мягкую чистую тряпочку водкой и протрите ею краны и другие детали в ванной комнате.

При помощи той же водки вы легко открутите заржавевший болт, достаточно полить его алкоголем.

Водка поможет прочистить замазку швов в ванных и душах. Наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите 5 минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и другие микроорганизмы.

Водка поможет освежить бельё. Большинство людей предпочитают носить одежду как можно дольше. Если вы попали в ситуацию, когда вам срочно нужно освежить свою одежду – воспользуйтесь водкой. Просто прысните немного водки на одежду и повесьте ее высохнуть в хорошо проветриваемом помещении. Водка убьет бактерии, которые вызывают неприятный запах, и не оставит запаха, когда высохнет.

Используйте водку как средство для очищения оптических элементов от жирных пятен таких как отпечатки пальцев и грязи. Вы можете почистить и фотографическую оптику, и обычные очки. Достаточно взять безворсистую ткань, капнуть немного водки, чтобы ткань стала влажной,

Если вы всё же умудрились простудиться, то можете купить в аптеке модное средство, а можете залезть под одеяло и дышать над чугунком с вареной картошкой. Когда вам нужно похудеть, то можно сесть на модную американскую диету, а можно попробовать народные способы похудения – травы, ванны и даже … заговоры на луну. Как худели наши бабушки, что из их опыта действительно представляет ценность, а что является пережитком прошлого, рассказывает социальная сеть для худеющих Diets.ru, заручившись мнением авторитетных специалистов в области фитотерапии, диетологии и психологии.

Секреты травниц

Лекарственные травы наши предки применяли повсеместно. Похудеть без химии, с помощью матушки-природы им помогал сбор из трех частей коры крушины, трех частей кориандра, четырех частей листьев сены, двух частей травы перечного горца, двух частей травы трехцветной фиалки, двух частей листьев толокнянки и одной части корня голой солодки. Эти травки с вечера заливали кипятком из расчета одна столовая ложка смеси на стакан. Данный настой наши стройнеющие бабушки пили каждое утро в течение месяца.

[показать]

Существуют и не столь мудреные фиторецепты для похудения. Например, нужно взять одну чайную ложку сухой травы горькой полыни и залить стаканом кипятка. Через полчаса настой готов. Его нужно пить по столовой ложке три раза в день за 20 минут до еды.

Ванна для похудения также содержит кору крушины, траву трехцветной фиалки, траву перечного горца и корень голой солодки, плюс к этому в ванну добавляется корневище пырея. Необходимо взять по три части крушины и фиалки и по две части горца, корня солодки и корневища пырея, затем в кастрюлю с литром воды всыпать четыре столовой ложки травяной смеси и кипятить примерно 10 минут. Отвар процедить и добавлять в ванну с температурой воды от 37 до 40 градусов. Устраивать такую ванну необходимо каждый день в течение двух недель.

Коктейль из яблок, сельдерея и хрена

В наше время это народное средство для похудения назвали бы заморским словом «коктейль». Его надо кушать в течение недели перед сном. Для приготовления нужно натереть на крупной терке яблоко (три части) и корень сельдерея (одна часть). На мелкой терке натереть корень хрена, слегка посолить и заправить простоквашей. Лучше, если простокваша будет домашняя.

[показать]

Чеснок, капуста, рябина

Чудесные свойства, в том числе и свойства похудения, народ приписывал чесноку. Ароматный овощ в бабушкином рецепте рекомендуется употреблять в пищу двенадцать дней по следующей схеме: первый день – один зубчик, второй – два и так по возрастающей до шести зубчиков на шестой день борьбы за стройность. Остальные шесть дней чеснок нужно кушать по убывающей, то есть в обратном порядке. Так, в двенадцатый день нужно будет съесть всего один зубчик.

[показать]

Среди овощей помощником в вопросах стройности считалась и считается капуста. Свежий сок белокочанной капусты необходимо пить в течение месяца за полчаса до еды три-четыре раза в сутки. Начинать следует с половины стакана капустного сока за прием, и постепенно увеличить объем до одного стакана.

[показать]

Полезными для желающих сбросить лишний вес могут быть не только травы и овощи, но и деревья. Точнее, их плоды. Издревле считалось, что сок из ягод рябины или порошок из них способствуют похудению.

Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью коктейль из кефира с корицей, имбирем и красным перцем.

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями

Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).


- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)


- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)


- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.