|
15-минутная тренировка для ягодиц
С помощью нашего комплекса упражнений Вы сможете укрепить и приподнять ягодицы, а также избавиться от «апельсиновой корочки» всего за 15 минут. Упражнения иделаьно подходят для выполнения в домашних условиях, так как все, что Вам потребуется - это - крепкий стул. Благодаря тому, что выполняются упражнения быстро их можно делать утром перед работой, а для закрепления результата пройдите, хотябы часто пути на работу пешком. Пройдет всего лишнь немного времени и Вы обязательно заметите оложительные результаты.
[250x208]Небесный мост
Цели: нижняя часть спины, ягодицы и подколенные сухожилия
Ложитесь на спину, ноги вытянуты, пятки находятся на сидении стула. Руки лежат по бокам, ладони смотрят вниз.
Поднимите правую ногу перпендикулярно полу, а затем медленно поднимайте бедра с пола до тех пор, пока ваше тело не образует прямую линию от левой пятки до левого плеча. Опускайте бедра.
Сделайте 20 подобных повторений при поднятой ноге. Затем опустите ягодицы к полу. Поменяйте ноги и повторите упражнение.
|
…Оно же “Дамские пальчики”. Это бисквитное печенье я использую главным образом как одно из составляющих пирожного тирамису.
Нам понадобится: 3 крупных яйца
150 г сахара
150 г муки
100 г сахарной пудры
Белки отделяем от желтков и взбиваем с половиной сахара до плотных пиков
Отдельно взбить желтки с оставшимся сахаром до почти белой кремовой массы
Добавить 1/3 белков к желткам, и перемешать лопаткой, добавить оставшиеся белки. Просеять по частям муку к яичной массе и аккуратно, но тщательно перемешать после каждого добавления. Тесто получилось гуще, чем на оладьи, но оно должно быть воздушным.
[552x416]
Застелить противни пергаментной бумагой. Бумагу расчертить на полоски через промежутки 8 и 2 см, чередуя их (бумагу перевернуть, тесто будем выкладывать, на чистую сторону бумаги). Это делается для того, чтобы печенье было примерно одинаковым по длине.
Переложить тесто в кондитерский мешок с узкой удлинённой насадкой и выдавить на противень полоски 8x3 см, оставляя большие промежутки между полосами. Оставить печенье на 3-5 минут, а затем посыпать сахарной пудрой через ситечко.
Выпекать при 190 гр. 8-12 минут до лёгкого зарумянивания (следите по своей духовке). Остудить печенье на противне 5 минут, а затем переложить на решётку до полного остывания.
Приятного аппетита!
Источник рецепта: Le cordon bleu Новое о кулинарии
| ||||||
Хочу предложить Вам приготовить этот замечательный десерт. Это творожно-шоколадная зепеканка. Очень вкусно. Получается такой кулинарный шедевр! Она даже больше напоминает торт. Знакомьтесь с рецептом.
Совершенно потрясающие куличи! Сладкие, нежные, мягкие... Вкуснее я не ела в жизни!
Рецепт бабушкин, готовит она по этому рецепту уже несколько десятков лет.
С порции получается очень много куличей, смело делите количество на 2, 3, 4...
[показать]
http://ria.ru/infografika/20130417/931926184.html
Подробнее: http://www.analogi-lekarstv.ru/
Еще хочу вам предложить ссылочку на статью о дешевых аналогах и оригиналах лекарственных препаратов
[459x600]Четыре недели усердных занятий, несколько капелек терпения - и в результате упругие бедра и ягодицы! Комплекс ягодиц от фитнес-инструкторов Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито эффективен и дает потрясающие результаты при условии, что вы будете проводить занятия систематически, не пропуская ни одной тренировки! Всего четыре упражнения в течение четырех недель. Главные условия комплекса ягодиц - выполнять его трижды в неделю в течение месяца. Время занятий - 20 минут. В качестве спортивного инвентаря используем обычный стул.
Первое упражнение

Начальное положение: встанем за стулом, держа ноги врозь. Положим руки на спинку стула. Теперь два варианта. Вариант A: поднимем левую ногу, сгибая ее в колене и отведем левое бедро влево, стараясь поднимать ногу как можно выше. Вернем ногу в начальное положение. Повторим упражнение 20 раз. Поменяем ноги. Вариант В: выпрямим и отставим назад левую ногу. Описав слева от себя полукруг, поднимем ногу так, чтобы колено образовало прямой угол. Затем вернем ногу в начальное положение. Сделаем 20 повторов и поменяем ноги.
Второе упражнение

|