[640x480]
[показать]Огромная благодарность автору: anna_mavritta
|
Мастер-класс здесь: http://inter-esy.ru/?p=4197
Источник. Далее текст автора
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Для сладкоежек замечательный десерт ! Минимум затрат и времени .
[550x]Решила поделиться с вами, т.к. его съедают с огромной скоростью, даже остыть не дают!)))
Мраморное суфле - десерт из творога.
Состав
15 - 20 г желатина,
200 г творога,
1/3 стакана сахара,
250 г сметаны,
любое песочное печенье,
3 ст. ложки какао,
50 мл молока.
Приготовление
Легкий в приготовлении, нежный и очень вкусный – обязательно понравится и взрослым, и детям, он станет украшением любого стола и достойным кулинарным завершением любого праздника и торжества.
Тесто "Как пух"
1 стакан - кефира,
0.5 стакана - растительного масла,
1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей,
1 ч.- ложка соли,
1 ст. ложка - сахара,
3 стакана- муки
[показать]
[800x]
[показать]Автора не знаю,но большое ей спасибо.
Слова автора.
"Маленькому ребенку можно очень быстро сшить штанишки, которые состоят из двух одинаковых деталей.
Все размеры для построения брючек 26-30 размера указаны на чертеже (в сантиметрах).
Для других размеров достаточно только менять длину изделия, так как дети растут в высоту, но почти не меняются в толщину.
Сборка изделия тоже простая. Вначале каждую штанину стачиваем по шаговому срезу (т.е. готовим трубу-штанину), затем обе штанины стачиваем по среднему шву — шву сидения. Обрабатываем верхний срез с кулиской под резинку, ну, а нижний срез просто подрубаем швом вподгибку.
Есть и еще один способ шитья штанишек для маленького ребенка — из рукавов свитера (кофточки) взрослого человека. Отрезаем оба рукава от надоевшего свитера, один рукав — одна штанина, два рукава — две штанины. Оформляем линию сидения, сзади с большим прогибом (на чертеже 10см и 23см), спреди с меньшим (на чертеже 3см и 19см), оформляем верхний срез. Дальше осталось только соединить обе штанины по шву сидения и обработать верх. А низ уже обработан, так как это будут манжеты рукавов.
У меня пока выросла дочка, ни одного старого свитера в доме не осталось. Зато были теплые и удобные штанишки".
Из Инета.
[показать]Совсем нехитрый рецепт необычайно простого, но замечательно вкусного медовика.
[показать]Огромная благодарность автору: sweta1 цитирую: материалы как обычно бязь, холофайбер, кофей, акрил