Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение
⃣ :

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение
⃣ :

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение
⃣:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение
⃣ :

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

❗ Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43934107187/U...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Nora Fok / Нора Фок - один из ведущих современных британских ювелиров, художник по текстилю и 3D-дизайнер. Она работает с обычным материалом - нейлоновой нитью, добиваясь экстраординарных результатов. Живёт в Хоуве, Великобритания.

1.
[529x314]

2.
[700x466]

3.
[600x600]


далее

1.
[339x600]

2.
[339x600]

3.
[339x600]

[300x300]Дальше интересно

leskey.ru/post367215569/

МОЛОДЕЕМ: РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО

Рецепт чрезвычайно эффективной омолаживающей маски, которую рекомендуется делать дома уже с 25 лет.

Ингредиенты:

🔸 100 г сливок;
🔸 1 яичный желток;
🔸 1 столовая ложка меда;
🔸 2 столовые ложки коньяка;
🔸 1 столовая ложка лимонного сока.

Приготовление:

Ингредиенты растереть и нанести на лицо на 1 час. После удалить остатки маски теплой водой.

Такая королевская маска придаст коже гладкость и бархатистость, а т

1.
[604x408]

1.
[250x289]
Йод + нашатырь – популярное и действенное средство.
1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1,5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. Полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через пару дней волосы выпадают сами навсегда.

Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит!

Ещё несколько народных рецептов удаления волос.
1. Скорлупа грецкого ореха. Одно из самых популярных и эффективных средств для удаления волос навсегда.

Вот несколько рецептов на основе скорлупы:

- Возьмите зеленый, недозревший грецкий орех, разрежьте пополам и натрите выступившим соком проблемное место. Повторите процедуру несколько раз в день. Вскоре ненужные волоски выпадут сами и больше не вырастут.

- измельчите скорлупу грецкого ореха, смешайте с водой до образования кашицы и натирайте кожу 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру до полного исчезновения ненужных волос.

- стакан молодых грецких орехов растолочь, добавить столовую ложку дегтя. Смесь закрыть крышкой и поставить в темное место на 2-3 недели. Готовую настойку втирайте в кожу ежедневно, до полной остановки роста волос.
[450x493]ДАЛЕЕ

РИСОВАЯ ВОДА


1.
[700x603]

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Рисовое очищение кожи

Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.

Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.
[450x464]далее

https://www.etsy.com/ru/shop/Gabygaclothes?page=8

1.
[452x700]

2.
[465x700]

3.
[434x700]

[300x230] Приятного просмотра >

1.
[640x633]
Нельзя не согласиться, что очень заманчиво звучит, когда говорят о возможности сбросить лишний вес, не прикладывая больших физических усилий и сидения на строгих диетах? И кажется, что это фантастика, придуманная для обмана отчаявшихся борцов с полнотой. Однако чудеса существуют и тому доказательство магия для похудения наших прапрабабушек, с помощью которой они выглядели стройными, как березка, и легкими, как пушинка. Некоторые их советы дошли и до наших дней. Так почему бы ими не воспользоваться?
[240x320]далее

liveinternet.ru/users/murka...367071648/

Одежда из хлопка и льна марки larmoiredeblandine - 3


Для любителей дачной жизни и свободного, непринужденного стиля -
Одежда из хлопка, льна и др. натуральных материалов от larmoiredeblandine

Читать далее...

liveinternet.ru/users/dlg/post367061899/

МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ,КОМУ ТРУДНО ПОХУДЕТЬ




 




На чём основана метаболическая диета?

Суть метаболической диеты заключается в её непосредственном воздействии на гормональную систему организма. Тесное взаимодействие с внутренними резервами тела делает процесс похудения на этой диете максимально эффективным.

Читать далее...

liveinternet.ru/users/murka...367021167/

 

и далее...

shenskiy-blog.ru/post366978100/

далее

http://www.lurdesbergada.es/shoponline/products.html?g=1




1.
[236x315]

2.
[236x315]

3.
[236x314]

далее

http://www.sammydress.com/Wholesale-Dresses-c-2-pa..._clearance=n&is_freeshipping=n
Девулечки,вот нашла такое чудо-делюсь с вами, кое-что есть размера 4xl. Много всего, и на самом деле цены порадовали


1.
[400x600]

2.
[499x600]

3.
[466x600]

4.
[500x500]

/>

1.
[640x280]

2.
[700x446]

/>

https://www.etsy.com/ru/shop/REVIVAL?page=2 здесь все подробнее



1.
[466x700]

2.
[466x700]

3.
[466x700]

[300x300]Дальше интересно

1.
[700x700]

2.
[700x700]

3.
[700x700]

[показать]