Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ДЕЛАЕМ САМИ ДВОРЯНСКИЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА.
ДЕЛАЕМ САМИ ДВОРЯНСКИЙ КРЕМ
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
СЕМЬ ОСНОВНЫХ ХРИСТИАНСКИХ МОЛИТВ
|
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Группа Yello (Йелло)
[показать]Группа Yello (Йелло)
[показать]ello («Йелло») — швейцарский музыкальный коллектив в жанре электронной музыки.
Yello_Drive-Driven
Годы с 1978 по сей день
Страна 
Швейцария
Mercury Records, Polydor, Elektra, Broadway,
Ralph, Smash, Vertigo Records
Борис Бланк
Дитер Майер
Бывшие
участники
Карлос Перон
Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение
О чем молчат диетологи
10 ТАЙН ПОХУДЕНИЯ, О КОТОРЫХ ЗНАЮТ УЧЕНЫЕ, НО НИКОГДА НЕ РАССКАЖУТ ДИЕТОЛОГИ
[показать]Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.
15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом,
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…
|
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ВСЕМ ЧУДЕСНОГО ПРЕДНОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ.СМОТРИМ ФИЛЬМЫ.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем платье в пол за 2 часа. Пойдет и дамам с пышными формами. Мастер-класс
Огромное спасибо за статью автору: Karmen00
[308x560] Сегодня хотелось бы с вами поделиться мастер классом по пошиву платья в пол. Платье шьется буквально за 2 часа. Никаких сложных выкроек не требуется. Всего лишь 210 см. ткани (на рост примерно 1,62) и резинка.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ГОТОВИМ ИКРУ ФОРЕЛИ ДОМА
Как засолить икру форели дома? Очень просто! Способы очистки, рецепты и советы, как лучше засолить икру форели.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Французский аккордеон. Слушать онлайн.
Аккордеон был изобретен в Германии в начале XIX века. А в конце XIX века была придумана кнопочная клавиатура для классического аккордеона, что сильно упростило технику игры на нем. Таким образом аккордеон стал двух видов - кнопочный и клавишный. [610x225]
После того, как такой кнопочный аккордеон попал в Россию, наши мастера немного изменили внутреннюю конструкцию инструмента. Этот модернизированный аккордеон и назвали баяном (в честь древнерусского певца и сказителя Бояна, персонажа "Слово о полку Игореве"). Причем, такое название прижилось только в России.
Зарубежные инструменты по прежнему называются клавишным и кнопочным аккордеоном.
Источник
[600x1]
Серия сообщений "музыкальные альбомы":
Часть 1 - Самый быстрый поиск музыки. Слушать онлайн и скачать музыку бесплатно.
Часть 2 - Великолепный французский шансон. Слушать онлайн.
...
Часть 48 - Незабываемые дуэты.|Нас ни за что и никогда не разлучат года! Слушать онлайн. Видео.
Часть 49 - Популярные зарубежные хиты 70-х,80-х,90-х. Слушать онлайн (42).
Часть 50 - Французский аккордеон. Слушать онлайн.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
...В ЭТОЙ ЖЕНЩИНЕ....СЛУШАЕМ ШАНСОН.
|
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
ТАЙНА ВАШЕГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ....
ВЫБИРАЙТЕ ДЕНЬ СВОЕГО РОЖДЕНЬЯ,ЩЕЛКАЙТЕ НА НЕГО И ЧИТАЙТЕ!!!
Январь |
Февраль |
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Вода — как спасение. Фильм Александра Назарова. 2016 год
Какую роль вода играет в нашем организме, что происходит когда мы не получаем нужного количества воды, как вода очищает и омолаживает организм, сколько нужно ее принимать и как. Какую пить воду, какие болезни можно вылечить с помощью нее и многое другое вы узнаете из нашего фильма.
Вода, безусловно, играет важную роль в организме человека. При рождении мы на 90% состоим из воды, а в старости только на 60%. Потеря воды является одной из причин старения. Кофе, чай и другие напитки не способны заменить воду. При обезвоживании организм загрязняется шлаками, а человек не всегда может понять что организму требуется вода.
Этим фильмом мы хотим поделиться с вами нашей идеей и культурой лечения и профилактики водой. Ведь именно водой можно успешно проводить очищение организма и лечить до сих пор неизлечимые заболевания, такие как сахарный диабет, подагра, ожирение, запоры, гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, холецистит, оксалурию, фосфатурию. Также минеральные воды устраняют аллергические реакции, останавливают выпадение волос, очищают поры и кожу, укрепляют зубную эмаль и это далеко не полный перечень.
http://www.healthwaters.ru/blog/voda-kak-spasenie.html
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Топ-34 упражнения на растяжку, которые подарят Вам новое тело!
Многие недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела.
Это цитата сообщения Nelli_Petrovna Оригинальное сообщение
"Казаки" STAR MEDIA 2016 г
|
Для просмотра всех серий фильма нажмите на фото В одну из станиц Краснодарского края приезжает майор полиции Егор Даурский (Антон Пампушный), чтобы разобраться в обстоятельствах гибели своего друга и его супруги. Участник местной бандитской группировки Суровый (Евгений Сидихин) пытается помешать расследованию, но атаман Пётр Лазарев (Владимир Гостюхин) и его казачье войско неожиданно вызываются помочь Даурскому. Благодаря Лазареву столичный майор проникается духом города и казачества и хочет не только расследовать убийство, но и спасти Приморск от банды Сурового. Даурский переводится из Москвы и берется за дело. Им движет не только жажда справедливости: он влюблен в казачку Дашу, которая превратила странный и непонятный ему мир в близкую и комфортную среду. Особую атмосферу в сериале создают пейзажи Геленджика и казачьи станицы. Кроме профессиональных актеров в сериале заняты настоящие представители казачества. Автор сценария: Сергей Кузьминых. Режиссер-постановщик: Стас Мареев. Операторы-постановщики: Сергей Бледнов, Александр Гусев. Художник-постановщик: Владимир Трапезников. Композитор: Илья Духовный. В главных ролях: Антон Пампушный, Владимир Гостюхин, Евгений Сидихин, Алексей Гришин, Полина Сидихина, Андрей Ильин. Исполнительный продюсер: Филипп Брусникин. Продюсеры: Дарья Лаврова, Влад Ряшин.
Производство: STAR MEDIA, 2016 г. |
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Поделки к Новому году - делаем сами
Поделки к Новому году - делаем сами
До начала Нового 2017 г. остался всего один месяц, поэтому поторопитесь с подарками, поделками и украшениями к сказочному празднику. Даже самые небольшие игрушки и разные мелочи, которые вы сделаете своими руками помогут создать приятную праздничную атмосферу. Для изготовления работ можно использовать различный материал, который всегда есть в доме. Это ткань, фетр, пряжа, бумага, старые лампочки, бусины или бисер, баночки, веточки и другие старые вещи или предметы. От вас потребуется только приложить побольше фантазии и желания, а идеи всегда найдутся, стоит только посмотреть вокруг. Но, если затрудняетесь, то несколько таких предлагаю вам.
[показать]
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
"Великолепный век" смотрим онлайн.