Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
6 рецептов из рыбы, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером.🐟
6 рецептов из рыбы, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером.🐟
1. Рыбная запеканка
Ингредиенты:
Филе рыбное — 400г
Лук репчатый — 1шт
Морковь — 1шт
Сметана — 100г
Яйцо куриное — 1шт
Сыр — 200г
Приготовление:
1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.
2. Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) - 400 г
Помидор - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.
3. Скумбрия в духовке: идеальный рыбный ужин!
Ингредиенты:
Скумбрия - 300 г
Лук репчатый крупный - 1 шт.
Морковь крупная - 1 шт.
Помидор крупный - 1 шт.
Лимон - 1/2 шт.
соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Морковь очистите и натрите на крупной терке.
2. Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
3. Лук почистите и нарежьте полукольцами.
Все овощи перемешайте вместе.
Можно использовать и другие овощи для запекания со скумбрией. Например: сладкий перец или черешковый сельдерей, стручковую фасоль или зеленый горошек. По вашему желанию.
4.Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.
5. Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.
6. Часть подготовленных овощей положите в брюшко.
Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.
Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами.
4. Очень вкусные рыбные фрикадельки в сливочном соусе
Ингредиенты:
Фарш рыбный — 250 г
Лук — 1 шт.
Сухари (молотые) — 3–4 ст. л.
Сливки 10% (нежирные) — 300 мл
Сыр (тертый) — 50–100 г
Брокколи — 100 гр.
Соль — по вкусу
Белый перец — по вкусу
Приготовление:
1. В рыбный фарш (у меня из красной рыбы) прокрутить или очень мелко нарезать небольшую луковицу. Добавить молотые сухари (ориентируйтесь по густоте фарша: если фарш жидковат, положите чуть больше сухарей), соль и белый перец по вкусу.
2. Слепить фрикадельки (величину выбирайте в зависимости от объемов формы, в которой будете запекать).
3. Разобрать брокколи на небольшие соцветия. Можно обойтись и без брокколи.
4. Фрикадельки выложить в порционные формочки или в большую форму и отправить в духовку буквально на 5 минут при 200 °C, чтобы фрикадельки немного "схватились".
5. Приготовить соус: в миску вылить сливки, добавить тертый сыр, соль, перец по вкусу.
6. Достать формочки из духовки, между фрикадельками выложить брокколи (по желанию).
7. Залить фрикадельки соусом и отправить в духовку при 180–190 °C еще на 20 минут.
5. Очень простые рыбные оладьи
Ингредиенты:
Рыбного филе (у нас треска) - 500 гр.
2 яйца
Натурального йогурта -100 гр
2-3 ст. ложки цельнозерновой или овсяной муки
Луковица -1 шт
соль, перец
Приготовление:
1. Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук.
2. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто.
3. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой.
Если оладьи начнут зарумяниваться, а внутри будут не пропеченными, то надо сделать маленький огонь.
6. Рыбные котлеты с морковью
Пышные, нежные котлетки. И всего 89 ккал!
Отличный ужин
Филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай)
Морковь - 1 шт
Сыр - 50 г (у нас российский)
Луковица - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Йогурт натуральный - 2 ст. л
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1. Мелко нарезаем рыбу.
2. К рыбе добавляем сыр, нарезанный лук и натертую морковь, йогурт, яйцо, специи и соль.
3. Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш.
4. Лепим руками котлеты, выкладываем их на противень и выпекаем в духовке 20 минут при температуре 220 градусов.
5. Подавая к столу, можно украсить зеленью и дольками лимона.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Блуза с запахом. Размеры от 36 - 56
 MORE>>>>>>>>>>>>> |
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Конфеты "Peanut butter balls"
1.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Быстрый мясной и рыбный пирог на сковороде.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Плоский живот и тонкая талия
Плоский живот и тонкая талия: простое упражнение поутру
Нужно всего лишь втягивать живот каждое утро! Никогда не думала, что так здорово работает!
Это упражнение воздействует на укрепление мышц живота изнутри. Даже если поначалу тебе будет немного сложно, то после адаптации мышц к данной тренировке потребуется гораздо меньше усилий, чтобы выполнить это упражнение.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Тибетская йога омоложения. Практика. 5 Тибетских жемчужин
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
Пророчества Мессинга: прыжок в иное время
Он входил в число самых загадочных фигур двадцатого века. Его дар, который нельзя было объяснить, создал вокруг него пугающий мистический ореол. Он вызвал яростные нападки со стороны официальной науки. Он был для неё как гвоздь в ботинке – который нельзя выдернуть, но и привыкнуть тоже не получается. Лучше объявить его если не шарлатаном, то мистификатором. Над его феноменом ломал голову сам Эйнштейн, но Мессинг был сам для себя наибольшей тайной…
Это цитата сообщения Анютка_Чародейка Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКИ ПЛАТЬЕВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН - 125 ВЫКРОЕК
|
|
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Пётр I не строил Санкт-Петербург – он его откопал!
На сегодняшний день уже имеется множество неопровержимых доказательств тому, что Пётр I не строил Санкт-Петербург. В этой статье мы приведём эти доказательства. Также предлагаем вам посмотреть интереснейший фильм об артефактах города на Неве, которые лучше всяких историков расскажут и откроют глаза на то, что происходило на самом деле в те далёкие времена.
Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение
Крой без выкройки сразу на ткани Построение базовой основы со спущенным плечом с Ириной Паукште Ч 1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это цитата сообщения Padme-padme Оригинальное сообщение
Модели школьной формы для девочек с выкройками
Уже скоро наступит школьная пора и мамы сейчас озабочены не только покупкой школьных принадлежностей, но и школьной формой. В нашей школе нет конкретно установленной формы. Единственное требование – серый цвет. В прошлом году, поступая в первый класс, я приобрела пиджачок и сарафанчик для дочки. Юбку же шила сама. В этом году планирую добавить к школьному гардеробу дочери еще несколько юбочек. Думаю, что составленная мной подборка пригодится многим мамам, дружащим с иголкой.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Классический пиджак с шалевым воротником. Размеры 36 - 56
|
36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88Это цитата сообщения Nelli_Petrovna Оригинальное сообщение
Ангелина 1-16 серия из 16 (2018) Мелодрама
Юная Ангелина унаследовала от бабки-травницы секреты народной медицины и ее обширную клиентуру. Ангелине по душе семейное занятие, которому она посвящает все свое время, несмотря на то, что жених Павел Коростылев уговаривает девушку бросить знахарство ради их общего будущего. Упрямство Ангелины и интриги ее соперницы Инги, влюбленной в Павла, делают свое дело. Ангелина и Павел расстаются, и каждый из них в этом разрыве винит противоположную сторону. Зато Инга счастлива – свадьба с Павлом не за горами. А вскоре у молодой пары рождаются мальчики-близнецы.
В ролях: Мария Куликова, Татьяна Колганова, Виталий Кудрявцев, Александр Яцко, Александр Арсентьев, Олег Загородний, Анна Сагайдачная, Сергей Козлов, Виктория Левченко, Дарья Легейда
Это цитата сообщения РАЗВИТИЕ_И_ОБУЧЕНИЕ_ДЕТЕЙ Оригинальное сообщение
КАНИКУЛЫ С ПОЛЬЗОЙ - Занимательная летняя школа для 1 - 4 класса и Летние тетради с заданиями для 1-4 класса
|
Я иду в первый класс |
|
Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение
Сшить летнее ПЛАТЬЕ ОТРЕЗНОЕ ПО ТАЛИИ за 30 минут. Крой на Ткани на ЛЮБОЙ РАЗМЕР!!!!!!!!!!!!!!
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Пять певцов, чей голос невозможно забыть. Видео.
Настоящие гении своего времени.
Муслим Магомаев
Муслима можно назвать человеком с неповторимым голосом и энергетикой. Кажется, что повторить его попросту невозможно, да и не следует этого делать в принципе. Магомаев стал исполнителем, которого очень часто сравнивают с нынешней эстрадой и, кстати, не зря, ведь пение Муслима - это уровень, очень высокий уровень.
Серия сообщений "музыкальный видео альбом":
Часть 1 - Дмитрий Хворостовский "Песни военных лет". Видео.
Часть 2 - Шедевры инструментальной музыки. Видео.
...
Часть 47 - "Голос. Дети". Финал 2019. Специальный выпуск.| Константин Эрнст объявил победителей шоу "Голос. Дети". Видео.
Часть 48 - Пять певцов СССР, чей голос невозможно забыть. Видео.
Часть 49 - Пять певцов, чей голос невозможно забыть. Видео.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Йога, которая стройнит
1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Выкройка яркого летнего платья
 |
|
Европейские размеры женской одеждыЭто цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Классический вневременной жакет. Размеры 36 - 56
|
