[449x43]
Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.
Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в
[показать] |
При слове «гамак» представляется старый тенистый сад, легкий ветерок, приятная полудрема... Впрочем, повесить гамак можно не только на дереве, но и на веранде, и даже в квартире. Материалы:
|
Очень красивые!думаю вас вдохновит)
Все мы летом отдыхаем на морях-океанах и привозим оттуда камни , гальку, ракушки и прочие морские сувениры, найденные непесредственно нами самими).
[показать]
[500x320] Прогуливаясь в один из декабрьских вечеров где-нибудь в Германии...Вам обязательно прямо на улице предложат чашечку глинтвейна.
Этот вкусный старинный горячий напиток на основе красного вина прекрасно согревает в холодную погоду, возвращает бодрость, насыщает концентрированным летним теплом и густым пряным ароматом. Чашка глинтвейна в компании старых друзей – что может быть лучше для приятной беседы…
[показать] -нем. Glühwein (глювайн) от glühender Wein — пылающее вино.Это — горячий алкогольный напиток на основе вина. Традиционно употребляется в Австрии, Германии, скандинавских странах и Канаде на рождественских базарах и праздниках, проводящихся на открытом воздухе. Корни этого напитка уходят в глубокую древность, а именно, во времена, когда древние римляне стали смешивать вино с приправами для лучшего его сохранения и придания вину «благородного» вкуса.
В этом уроке мы рассмотрим , как с помощью Водяного Знака , можно защитить своё изображение от копирования , так же ваш фирменный знак можно использовать и на бесшовном фоне Блога
Вот пример :
[показать]
Плетение из газет. Корзинка с оригинальным плетением
http://marrietta.ru/post195161979/?upd
Плетение из газет.
http://marrietta.ru/post192819003/
http://marrietta.ru/post185048965/
Плетение из лозы. Корзинка. Можно сплести из газет
http://marrietta.ru/post189968965/?upd
http://artizba.info/?page_id=1075
Ингредиенты:
пшеничная мука – 1 ст.л.
сахар песок – 1 стакан
сливочное масло – 100 гр.
яйцо- 1 шт.
яичные желтки – 2 штуки
молотый миндаль – 1 стакан
кокосовая стружка – 1 стакан
белый ром – 2 ст.л.
съедобные корзиночки (для подачи)
[показать]
Способ приготовления.
1. Перемешать миндаль с с сахаром (6 ст.л.). В получившуюся массу добавить размягченное сливочное масло. Ввести взбитое яйцо. Не прекращая перемешивание, всыпать пшеничную муку, немного кокосовой стружки, ром, желтки и остаток сахара. Хорошенько перемешать.
2. Сделайте из получившейся массы небольшие шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Застелите противень пергаментом, выложите на него пирожное и отправляйте в духовку на 15-20 минут.
3. Перед подачей шарики выкладываются в корзиночки и украшаются.
Приятного аппетита!
RuslanG. ART-ИЗБУШКА
Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Видео кулинария (подборка рецептов)
Часть 2 - Очень много рецептов из слоеного теста!
...
Часть 28 - Картофельные розочки на гарнир и подгарнировку.
Часть 29 - УМОПОМРАЧИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ!!!!!!
Часть 30 - Рафаелло на новый лад.
|
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Смотрите во весь экран монитора!
[показать]Мастер-класс от veilchen06