Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
[300x335]Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение
Создаем герберу из фоамирана
Автор мастер класса Наталья Вознюк (FoamiranFlower), далее текст и фото мастера !!!
Дорогие рукодельницы и все те, кто разделяют мои интересы по созданию цветов из фоамирана. Хочу поделиться с вами своим авторским мастер-классом по изготовлению герберы из фоамирана. Приятного творчества!
Для работы вам потребуются:
- фоамиран;
- выкройки (шаблоны);
- зубочистка;
- ножницы;
- термоклеевой пистолет;
- утюг/свеча.
Это цитата сообщения nika-ethnica Оригинальное сообщение
Скифо-сарматская тема, поднос
Началось с того, что поступил мне заказ на большой настенный поднос. Цвет фона - глубокий красный, тематика скифо-сарматская. На таком фоне хорошо лучше всего смотрится золотой с добавлением бронзы для оттенка и зеленого для акцентов.
Начали с эскиза. Скифо-сарматской культура не так богата орнаментами как, скажем, восточная, поэтому пришлось потрудиться в выборе орнамента.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Мадонна с младенцем ~ ВУЭ СИМОН(Vouet Simon)
[291x52]Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Коллекция из более 500 фильмов МОСФИЛЬМА
[показать]
«Мосфильм» выложил для просмотра более 500 фильмов. Фильмы отсортированы как по персоналиям (режиссёры, актёры), так и по жанрам.
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ПРОЦВЕТАНИЕ. Запрещён к трансляции по ЦТ во всём мире.
После просмотра этого фильма чётко и ясно понимаешь и осознаешь многие вещи. Этот фильм никогда не транслировали по центральным каналам телевидения ни в одной стране мира. Посмотрев его до конца вы поймёте почему.
Серия сообщений "Апокалипсис уже начался!":
Часть 1 - Это страшно!!!! Что делают с нами властьимущие!!!!
Часть 2 - Апокалипсис уже начался!!!! Нас убивают медленно и методично!!! Люди проснитесь!!!
...
Часть 8 - Битва Света и Тьмы... И ты в ней принимаешь участие!!!
Часть 9 - Самый сильный фильм!!! Заговор против человечества!!!
Часть 10 - ПРОЦВЕТАНИЕ. Запрещён к трансляции по ЦТ во всём мире.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Декупаж новогоднего шампанского. Красивые идеи, подробный мастер-класс
Декупаж новогоднего шампанского
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Наступает прекрасное время подготовки к самому яркому и волшебному празднику в году. Время, когда наши мысли заполнены и вопросами декорирования дома, и подготовкой подарков для друзей и родных, обдумыванием блюд праздничного стола и т.д.
При подготовке подарков и новогоднего декора нам с вами очень пригодится техника декупажа, с помощью которой из обычной вещи можно сотворить эксклюзивный шедевр. Кстати, предновогодняя пора - настоящее испытание для декупажниц всего мира, когда они бесконечно колдуют над елочными игрушками, тарелками, подарочными шкатулками и, конечно же, бутылками традиционного новогоднего напитка - шампанского:)
Я хочу познакомить вас с прекрасными работами талантливых мастеров по декупажу шампанского, а также предложить вашему вниманию очень-очень подробный мастер-класс, с помощью которого вы легко справитесь с техникой декупажа праздничной бутылки:)
Также напоминаю, что с понедельника (17 ноября) стартует шикарное мероприятие с потрясающими спикерами, я писала о нем здесь - Новогодний декупажный марафон 2014. Присоединяйтесь скорее!!. Если вы еще не зарегистрировались, поторопитесь скорее, подобного по уровню тренинга я лично не помню. Кстати, обратите внимание, до понедельника можно приобрести все будущие записи выступления спикеров в 10 раз дешевле, чем это будет стоить потом. И тогда вы не будете переживать, что не успели посмотреть или не успели важные моменты законспектировать, все секреты декупажных гуру будут у вас всегда под рукой. Зарегистрироваться и приобрести записи можно здесь - "Новогодний декупажный марафон 2014".
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Имитация камня глянцевыми журналами и монохром на бутылке
Имитация камня и монохром на бутылке. Мастер-класс от автора - volkhonskaya
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
7 советов от гениального врача Николая Амосова
Правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше.
Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.
Это цитата сообщения Ineangel Оригинальное сообщение
Создание штампов для печати.
Вот здесь http://www.borganic.net/blog/?p=4531 нашла штампы из шин.
[604x403]
А создавать качественные штампы для печати на ткани по своим эскизам
учимся по мастер-классу
Спасибо за находку letsgo65
Серия сообщений " разное":
Часть 1 - Красиво пристраиваем декупажные тарелочки.
Часть 2 - Тромплей в декупаже. Часть первая - теоретическая.
...
Часть 36 - Готовим картинки для декупажа к печати.
Часть 37 - Мастер-класс по декупажу обуви.
Часть 38 - Создание штампов для печати.
Это цитата сообщения Xenulla Оригинальное сообщение
Японский массаж лица: четкий контур и высокие скулы моделируем своими руками
Всего 10 минут работы над своим лицом в день, и можно добиться хороших результатов. Я проверила это на собственном опыте.
О японском массаже лица мне рассказала мама. Многие, наверное, слышали о разных техниках массажа, используемых для лица. Но такой интенсивной я еще не встречала. Не зря этот массаж называют лимфодренажный. За 10 минут работы над своим личиком можно добиться потрясающих результатов, рассказывают те, кто уже попрактиковал его на себе.
А вот еще несколько обещаемых изменений:
Отгоняется лишняя лимфа Мелкие морщины исчезают, более глубокие становятся не такими заметными.
Особенно это видно на носогубных складках
Лицо становится более худым
Подтягивается контур лица, даже становятся четче скулы
Сужаются расширенные поры, особенно в Т-зоне
Придумали лимфодренажный массаж в древней Японии. Очень подробное видео с омолаживающим массажем лица Zogan от Юкуко Танака.
На нем показана техника исполнения массажа при помощи массажиста и собственными ручками. Если мастера по такому массажу вы не найдете, то лучше научиться делать его самостоятельно: так вы сможете регулировать силу нажатия и потом будете хвастаться, что «сделали себя сами».
Мне еще нравится видео с записью российского блоггера Алены Соболь. Просматривая ролик можно выполнять массаж прямо с автором, она хорошо показывает силу нажатия и правильное расположение рук.
До проведения процедуры нужно:
1. Помыть руки
2. Очистить лицо любимым скрабом
3. Нанести на все лицо и шею до ключиц массажный крем или масло.
Здесь каждый использует кому что нравится. Я взяла массажный крем и добавила в него несколько капель розового масла. Многие советуют сделать овсяное молочко.
Простейший рецепт: 2 столовые ложки овсяных хлопьев залить кипятком. Дать настояться, потом процедить через марлёвку. Говорят, что благодаря молочку руки лучше скользят по лицу.
Итак, начала я пробовать массаж на себе вечером в выходные. Вечером — потому что утренний массаж делает лицо более худым. А в выходные — так как поначалу процедура может сказаться на лице не лучшим образом. Например, у меня после первого дня появились мешочки под глазами, на второй — припухли щеки. Но это скоро проходит!
[575x415]
Так изменилось лицо у девушки-японки после курса массажа
Это как эффект после интенсивной нагрузки в фитнесс-центре. Помните эту боль во всем теле в течение трех дней после занятий? На лице, конечно, боли не было, наоборот, после массажа, чувствовалось, как лицо буквально оживает, а потом возникает эффект расслабления.
После массажа лицо надо умыть, так как, несмотря на предварительную очистку, во время процедуры на коже лица и рук скатывается выделяющаяся из пор грязь. Потом нанесите любимый крем.
У некоторых женщин могут появиться прыщики. Этого тоже не стоит бояться: глубокие слои кожи скоро очистятся и все пройдет.
Каждый день я делала массаж в течение 10 дней. Лицо действительно немного похудело, особенно щеки. Стали менее выраженными носогубные складки. Мне бы хотелось убрать морщинки на лбу, поэтому для этой зоны количество повторов я удвоила. Посмотрим, что станет с морщинками через месяц.
Для профилактики буду делать лимфодренажный массаж 3-4 раза в неделю. Говорят, если совсем его прекратить, то лицо становится прежним. Но это и понятно, если вы перестанете делать зарядку или ходить в спортзал, ваша фигура тоже обретет прежние формы. Так что балуйте свое личико хотя бы несколько раз в неделю.
http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/ispytano-na-sebe-yaponskiy-massazh-litsa
Серия сообщений "красота во всех видах":
Часть 1 -
Это цитата сообщения Bliss_S Оригинальное сообщение
Лесная фиалка
Лесная фиалка – стыдливое чудо,
Глаза - цвета неба вечерней порой.
Ты смотришь на мира земные причуды,
Обласкана Солнца красивой игрой.
В коротенькой юбке зелёного шёлка
Спешишь ты на встречу манящей любви.
И сказку о счастье весёлая пчёлка
Жужжит, вызывая томленье в крови.
Навстречу желаньям душа распахнулась,
Пусть путь и не долог в весеннюю даль.
Ты, радуя нас, из травы улыбнулась
И душу согрела, развеяв печаль!
/Анатолий Сухомлинов/
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Цигун. Лицо без морщин. Древний косметический самомассаж.
Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире.
Программа «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин» знакомит с универсальным и омолаживающим косметическим массажем.
Читать далее
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Бисерные работы от мастерицы из Венгрии
in Budapest, Hungary
[показать]
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Бисерные работы от мастерицы из Польши
[показать]
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Украшения и аксессуары из бисера
[показать]Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение
упаковка для новогодних подароков
Предлагаю сшить оригинальную упаковку для новогодних или рождественских подарков в виде сапожка. Есть хороший мастер класс и есть шаблон для выкройки сапожка. В зависимости от того кому и какой величины будет подарок, увеличиваете шаблон до нужных размеров. Такая упаковка для новогодних подароков особенно понравится детям.
Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение
Мастер-класс: серьги "Жемчужный веер"
АВТОР МК Татьяна Скрябинская ~ украшения !!!
В данном мастер-классе я расскажу, как можно сплести из минимального количества материала вот такие милые, небольшие сережки.
Я использовала 2 техники плетения бисером:
- ажурное плетение,
- мозаичное плетение.
Если вы хоть немного владеете данными техниками, изготовить серьги для вас не составит труда, но я все же попыталась подробнее в фотографиях отобразить все этапы плетения, чтобы было понятно новичку, желающему овладеть искусством плетения бисером.
Итак, приступим:
1. Для изготовления нам понадобятся следующие материалы:
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Лепим простую пушистую Овечку — Символ 2015 года...
Лепим простую пушистую Овечку — Символ 2015 года...
Начнем потихоньку готовиться к предстоящему Новому году, символом которого станет прекрасная овечка!
Я предлагаю вам простой мастер-класс, по которому вы можете легко и просто сделать сувениры своим друзья. Меняя цветовую гамму и добавляя ей аксессуары, вы придадите индивидуальности своему подарку для каждого человека. Эта овечка прекрасно подходит как и для брелока, броши, подвески или же забавных сережек.
[показать]Нам понадобится:
[показать]Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Роза из фоамирана за 1 час от Надежды Коноваловой (видеоуроки)
Канал Надежды Коноваловой
Роза из фоамирана за 1 час
Листики для цветов из фоамирана без покупных молдов.
Как сделать ободок с цветами яблони из фоамирана.
[показать]