[680x454]

Начинающие кулинары часто избегают блюд, где необходимо самим делать тесто, ведь это целая наука. Вся прелесть этого рецепта в том, что тесто можно приготовить очень быстро, используя при этом простые ингредиенты.

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Горячие блюда

Постные блюда в горшочках

[607x401]

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Выпечка

Постная выпечка

[607x455]

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для мультиварки

Постные блюда в мультиварке

[607x455]

Сегодня мы научим вас, как уменьшить живот в течение трех недель, благодаря умному методу, который используется активно в йоге.

При этом типе упражнений, которые я называю «железный живот», наружные мышцы живота укрепляются и можно уменьшить размер талии, получить плоский живот. Это можно сделать в короткие сроки от 3 до 4 недель. Эта процедура дыхания с пустым желудком.

[600x320]

Если вы будете практиковать это упражнение чаще, вы достигнете ожидаемого эффекта быстрее.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЖИВОТА:

В начале это займет больше времени, пока ваши мышцы живота растянутся.

Но, практикуя эту технику, вы освоите все больше и больше и нужно меньше усилий.

Исходное положение: лежа на спине, положите руки рядом с телом, согните ноги в коленях и расслабьте мышцы.
Вдохните, а затем медленно выдохните, выпуская воздух из легких.

После выдыхания воздуха из легких, вы подтягиваете мышцы живота, как можно выше к диафрагме.
Делая это, дыхание должно остановиться.

Вы должны задержать втянутый живот от 10 до 15 секунд, затем выдохните мягко, продолжая втягивать живот.

После того, как подышали, вы не должны расслаблять живот, дыхание необходимо задержать еще от 10 до 15 секунд и снова втянуть живот.
Мышцы живота должны быть всегда напряжены. Если вам трудно держать дыхание, вы можете делать короткие вдохи.

Выдохните, расслабьте живот и дышите нормально. Теперь вы должны снова выпустить воздух из легких, и втянув живот на сколько можете.
После этого упражнения, вам удастся получить лучший внешний вид и плоский живот.

Источник: fithacker.ru

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты

Постное на второе

[607x455]

Праздник души...

С давних времен в народе знают, что весна – время перемен.

Как в природе на смену морозам приходит тепло, так и в нашей жизни – душа весной отогревается и как будто расцветает!  

Первый мартовский весенний денек подкрался к нам, ошеломив яркой акварелью забыто-синего неба.

И я устроила себе Праздник души рассматривая великолепные цветы на картинах художницы Натальи Аникеной-Закревской.

Так хочется тепла и ярких красок. А ее картины буквально излучают позитивную энергию и насыщены добротой и любовью, дарят солнечное настроение, прибавляют бодрости и сил, оптимизма и радости. 

С  наступающей весной мой мир вокруг расцветает миллионом цветов, и я верю, что сбудутся потаенные заветные мечтания, уйдут невзгоды.

Желаю Вам, друзья, приятного просмотра и прекрасных весенних дней, полных новыми свершениями!

[показать]

Выполняйте эти 4 упражнения с антивозрастным эффектом ежедневно. В результате получите великолепный лицевой лифтинг!

1. Выравнивание кожи лба.

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски. Повторите еще 4 раза.

[показать]

2. Подтяжка шеи.

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка. Способ выполнения. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках). Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов. Почувствуйте напряжение в щеках. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите. Проделайте то же самое в другую сторону.

[показать]

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко уже давно превратилась в настоящий хит русскоязычного Интернет, настолько уникален этот курс красоты.
[639x366]
Читать далее

http://ksy-putan.livejournal.com/720088.html

Кулинарное сообщество Li.Ru - Выпечка

Овсяное печенье в духовке

[700x525]

Замечательная подборка из 30-и вкуснейших блюд, приготовленных по пошаговым рецептам! Все получается красиво как на фото, а главное очень вкусно. Советую попробовать приготовить что-то из этих блюд.

Домашние рецепты - вкусно и просто

[700x466]

[показать]

Как плести ремень

[показать] [показать]

«Аум-Намо Дханадайе Сваха Намах-Аум» - Мантра богатсва и изобилия.

Этой мантре под силу привлечь в вашу жизнь денежные средства, которые можно потратить на исполнение ваших целей. Она не даст вам так называемые свободные деньги, но способна привлечь инвесторов, повысить окупаемость или произведет другие манипуляции, которые отвечают за повышение отдачи вашего труда.

 Как читать.

Читать каждый день, до полудня и не менее 18 раз.

Общие правила для чтения мантр. 

1 правило: каждый звук должен проговариваться как можно четче, распевно.
2 правило: мантры необходимо читать вслух практически любое количество раз. Важно, чтобы это было кратно трем. (Пример: 3;9;27).
3 правило: мантра, прочтенная в состоянии покоя и медитации, в десятки раз эффективнее мантры, прочтенной в состоянии возбуждения и беспокойства. Важно научится достигать полного покоя и расслабления.
4 правило: прерванная мантра это недопустимое явление. Это то же что и не начавшаяся мантра.

Следуя этим требованиям, читайте мантры каждый день, не спеша, уделив этому процессу  полчаса или час своего времени.

Итак, мантра «Аум-Намо Дханадайе Сваха Намах-Аум» - Мантра богатсва и изобилия. Мантра тибетская, поэтому не требует идеального соблюдения транскрипции и интонации.

Ссылка на подписку моего канала на Ютубе в конце это видео.