Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Упражнения для диафрагмы и внутренних органов

Упражнения для диафрагмы и внутренних органов

[500x430]

Первым делом необходимо выполнить упражнения на расслабление диафрагмы. Чтобы вам стало понятно, почему это так важно, а также что это за орган, для чего он нужен и где находится, обратимся к анатомии.

Слово «диафрагма» пришло к нам из греческого языка, практически не изменившись. Оно означает буквально «перегородка». Таким образом, диафрагма — это перегородка куполообразной формы, разделяющая грудину и брюшную полость.

Диафрагма состоит из сухожильного центра и мышечных волокон, отходящих от этого центра во всех направлениях и прикрепляющихся к нижней апертуре грудной клетки. Во время выдоха она прилегает (опускается) к внутренней стенке грудной клетки, а при выдохе поднимается вверх. Диафрагма в расслабленном состоянии имеет форму скошенной сферической выпуклости, обращенной в сторону грудной полости; в ней различаются два купола — правый и левый.

Поскольку диафрагма состоит из мышц и сухожилий, она может напрягаться и доставлять неприятности всем соседним органам. К грудной поверхности диафрагмы прилегают легкие и сердце, к брюшной поверхности — печень, желудок, селезенка, а к участкам диафрагмы, не покрытым пристеночным листом брюшины, — поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка, почки и надпочечники. Именно поэтому так важно расслабить в первую очередь диафрагму.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ?

Читать далее...

Это цитата сообщения Литературный_Вечерок Оригинальное сообщение

10 книг, после которых так хочется путешествовать

[650x341]

1. Марк Леви "Странное путешествие мистера Долдри" 
Новый роман Марка Леви "Странное путешествие мистера Долдри" - 12-й по счету в литературной карьере автора. Действие романа переносит читателя в 1950 год. 
Роман "Странное путешествие мистера Долдри" - история, полная тайн и неожиданных открытий. Накануне Рождества гадалка предсказала Алисе дальнюю дорогу, в конце которой ей суждено узнать секреты прошлого и встретить свою судьбу. Потеряв покой, девушка решила отправиться в путешествие. Друзья принялись ее отговаривать, но неожиданно вмешался сосед, художник Итан Долдри: он поддержал ее и даже предложил составить ей компанию. Они тронулись в путь, не догадываясь о том, какие приключения ждут их впереди. 

2. Грегори Дэвид Робертс "Шантарам" 
Один из самых поразительных романов начала XXI века. Эта преломленная в художественной форме исповедь человека, который сумел выбраться из бездны и уцелеть, протаранила все списки бестселлеров и заслужила восторженные сравнения с произведениями лучших писателей Нового времени, от Мелвилла до Хемингуэя. Подобно автору, герой этого романа много лет скрывался от закона. Лишенный после развода с женой родительских прав, он пристрастился к наркотикам, совершил ряд ограблений и был приговорен австралийским судом к девятнадцати годам заключения. Бежав на второй год из тюрьмы строгого режима, он добрался до Бомбея, где был фальшивомонетчиком и контрабандистом, торговал оружием и участвовал в разборках индийской мафии, а также нашел свою настоящую любовь, чтобы вновь потерять ее, чтобы снова найти... 

3. Джек Керуак "В дороге" 
Джек Керуак дал голос целому поколению в литературе, за свою короткую жизнь успел написать около 20 книг прозы и поэзии и стать самым известным и противоречивым автором своего времени. Одни клеймили его как ниспровергателя устоев, другие считали классиком современной культуры, но по его книгам учились писать все битники и хипстеры - писать не что знаешь, а что видишь, свято веря, что мир сам раскроет свою природу. Именно роман "В дороге" принес Керуаку всемирную славу и стал классикой американской литературы. Первый редактор этой книги любил вспоминать, что более странной рукописи ему не приносили никогда. Здоровенный, как лесоруб, Керуак принес в редакцию рулон бумаги длиной 147 метров без единого знака препинания. Это был рассказ о судьбе и боли целого поколения, выстроенный, как джазовая импровизация. И главный герой романа, зубоскал, бабник и пьяница Дин Мориарти, до сих пор едет на своем дребезжащем "мустанге" по дороге, которая не кончится никогда. Каждое новое поколение находило в битниках что-то свое, но пик возрождения интереса к Керуаку, Гинзбергу и Берроузу пришелся на первое десятилетие XXI в. 

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Гимнастика для интимных мышц Татьяны Кожевниковой. Только для женщин!

[показать]

[236x68]

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение

Большая книга научных развлечений

1.
[551x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом "Lets knit series NV80536 2017"

Журнал по вязанию из Японии.
В каждом выпуске журнала представлены самые лучшие,
стильные, элегантные, классические и экстравагантные
модели трикотажной одежды и аксессуаров для каждого сезона,
которые ни когда не выходят из моды.
В этом номере предложена коллекция для весеннего и летнего сезонов.
Проекты выполнены на спицах или крючком. В журнале модели
для опытных и начинающих мастериц.
Красочные фотографии, подробные схемы,
помогут без перевода связать любой
понравившийся аксессуар.


[572x700]

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

10 романов, которые волнуют и ошеломляют с первой фразы!

EVERYDAY COMMUNICATION

1. Are you kidding? - Ты шутишь?
2. Are you shitting me? - Ты издеваешься?
3. Are you sure? - Ты уверен?
4. Are you positive? - Ты уверен?
5. Believe it or not - Хотите верьте, хотите нет
6. Eyes were going to pop out of one's head - Глаза на лоб полезли
7. Fancy that! - Представь себе!
8. How could you approach him unnoticed? - Как ты мог подойти к нему незамеченным?
9. How in the world can you do that? - Как ты это сделаешь, скажи мне?
10. How could you say that to her for God's sake? - Как, ради всего святого, ты мог ей это сказать?
11. Incredible! - Невероятно!
12. It's impossible! - Это невозможно!
13. It can't be true! - Это не может быть правдой!
14. I can't believe it! - Не могу поверить!
15. I'm speechless! - У меня слов нет!
16. I am shocked! - Я в шоке!
17. I am astounded! - Я в шоке!
18. I was surprised at her being honest. - Меня удивило то, что она была честной.
19. I never would have thought it possible! - Никогда бы не подумал, что это возможно!
20. I'm sure he's lying. - Уверен, он врет.
21. I would never have expected such an answer! - Никогда бы не ожидал такого ответа!
22. I didn't expect Jo to come on time. - Я не ожидал, что Джо придет вовремя.
23. It took my breath away! - У меня дыхание даже захватило!
24. It's too good to be true! - Это слишком хорошо, чтобы быть правдой!
25. It comes as no surprise that Jane dumped him after the honeymoon. - Неудивительно, что она бросила его после медового месяца.
26. I can't imagine you did that. - Не могу представить, что ты это сделал.
27. I'll believe it when pigs fly! - Я в это поверю, когда рак на горе свиснет.
28. I just can't believe we are together again. - Просто не могу поверить, что мы снова вместе.
29. It was the first time in living memory - Первый раз в жизни
30. Mary has come to my wedding, what a surprise! - Мери пришла на мою свадьбу, какой сюрприз!
31. Marta got the sack after her presentation, No kidding? - Марту уволили после презентации, ты не шутишь?
32. My foot! - Вот это да!
33. No-one could really believe their eyes - Никто не мог поверить своим глазам
34. No wonder he failed! - Неудивительно, что он провалился!
35. No shit! - Ни фига себе!
36. Really? - Правда?
37. That's a good one! - А это неплохо!
38. They published my article, I'm dreaming! - Я, наверное, сплю: мою статью опубликовали!
39. To be startled - Быть пораженным, изумленным
40. To be speechless - Быть безмолвным, онемевшим (от удивления, злости)
41. To blink, as if you have seen a ghost - С таким лицом, как будто увидел приведение (дословно: моргать, будто увидел приведение)
42. To get the shock of one's life - Быть глубоко потрясенным; быть в шоке.
43. Unbelievable! - Невероятно!
44. To catch one's breath - Затаить дыхание
45. To faint - Падать в обморок
46. To jump out of one's skin - Подпрыгнуть, подскочить (от испуга или удивления)
47. To make smb. jump - Заставить вздрогнуть, подпрыгнуть (от неожиданности, испуга)
48. Would you believe it? - Ты в это веришь?
49. You must be joking! - Ты, наверное, шутишь!
50. You're joking, right? - Ты, наверное, шутишь?
51. You're pulling my leg, aren't you? - Ты прикалываешься, да?
52. You, of all people! - Ты? Ради всего святого!
53. You were invited to the show. How amazing! - Тебя пригласили на шоу. Удивительно!
54. You're not serious! - Это ты несерьезно!
55. You don't say! - И не говори!
56. You could have knocked me down with a feather - Я был ошарашен, ошеломлён, сбит с толку; я опешил.
57. Who could have imagined that? - Кто бы мог подумать?
58. Who would have thought you would marry Nick? - Кто бы мог подумать, что ты выйдешь замуж за Ника?
[300x207]

Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

11 ЦИТАТ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ В ТОТ МОМЕНТ, КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ПОТЕРЯННЫМ В ЖИЗНИ В любое время мы можем почувствовать, как потерялись в жизни...

В тот или иной момент все мы чувствуем себя немного потерянными в жизни. Мы находим разные пути решения проблемы, но не знаем какой путь будет правильным. Вдобавок к этому, мы озадачены многими обязанностями и несем на себе весь груз повседневных проблем. Мы хотим знать все ответы, но, к сожалению, жизнь нам в этом не помогает. Мы просто должны стараться каждый день жить по собственным принципам и убеждениям. Однако, в любое время мы можем почувствовать, как потерялись в жизни… Если это произошло, прочтите цитаты, которые помогут не сбиться с пути окончательно : 1. Всегда помните, что ваша нынешняя ситуация не ваш конечный пункт назначения. Лучшее еще впереди. Вам не нужно выяснять все и сразу. Просто дышите, наслаждайтесь происходящим и не воспринимайте ситуацию в всерьез. В тот момент, когда вы все отпустите, расслабитесь и поверите в свои силы, все станет на свои места, жить станет намного легче, а проблемы уйдут сами собой. 2. Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, становятся для нас впоследствии самым лучшим моментом, который только мог случиться. Не всегда можно предсказать, каким образом ваша проблема отразиться на ваше будущее. Большая часть нашей жизни готовит нас к началу лучшей жизни. Ищите поддержу, где только можно — у друзей, у семьи и главное -переждите этот дождь. Ведь все мы знаем, что после дождя светит солнышко и получается радуга! 3. Если вам не нравится ваше нынешнее положение, то двигайтесь дальше. Жизнь дает нам выбор, но часто мы противимся ему. Мы остаемся на работе, которая нам не нравится, живем в городе, который нам не родной, живем с нелюбимыми. Мы боимся что-то менять в нашей жизни. Чтобы жить счастливо, нужно не бояться перемен и изменений. Именно вы управляете своей жизнью, только вы должны решать, как вам жить. Убедитесь, что вы слушаете свое сердце! 4. Вы не можете начать новую главу книги, пока не прочтете предыдущую. Не забывайте посмотреть назад — как далеко вы ушли от того, что было… И не делайте тех же ошибок, что делали ранее. Просто вспомните все то хорошее, что было у вас в жизни ранее и сосредоточьте свой взгляд на всем хорошем, что ждет вас впереди.

Читать далее...

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Мышечная боль обусловлена не возрастом, а тем, что с происходило с вами в жизни

Мышечная боль обусловлена не возрастом, а тем, что с происходило с вами в жизни

[показать]

Однако привычка находиться под воздействием «рефлекса зеленого света» может вызвать грыжи межпозвоночных дисков в пояснице, шее, сильную боль в средней и верхней части спины, синдром грушевидной мышцы и проблемы в крестцово-подвздошном сочленении. Если все мышцы, прикрепленные к позвоночнику, становятся напряженными вследствие реакции на стрессы с постоянным преобладанием рефлекса «зеленого света», то они могут стать настолько сокращенными, что будут вытягивать на себя позвоночные диски из центральной оси. Привычка находиться под воздействием «рефлекса зеленого света» может вызывать большое количество болей различного характера в спине.

Давайте перейдем к следующему рефлексу, который называется «рефлексом травмы». Его определение заложено в самом названии. Это ответ на повреждение. Под воздействием «рефлекса травмы» мозг постоянно, непроизвольно и иногда очень мощно сокращает мышцы — вращатели туловища с одной стороны тела в ответ на ушиб или несчастный случай.

Если, например, вы поскользнулись на лестнице или на льду и пытаетесь выпрямиться, чтобы не упасть, то мышцы туловища сильно сокращаются, чтобы сохранить равновесие. Обычно мы падаем на одну сторону тела, и она становится очень напряженной и болезненной. А другая сторона тела начинает компенсировать первую и делает это, пока мы не оправимся от ушиба.

Читать далее...

английская фразеология

Use your own judgement — Решай сам
What are you driving at? — К чему ты клонишь?
What are you talking about? — О чём ты?
What for? — Зачем?
What of it? — И что из этого?
You can take it from me — Можешь мне поверить
I don’t care — Меня не волнует
I have no idea — Понятия не имею
I mean it — Я серьёзно
I wish I knew — Хотел бы я знать
It doesn’t matter — Это не важно
It doesn’t make sense — Это не имеет смысла
It doesn’t prove a thing — Это ничего не доказывает
It’ s none of your business — Не твоё дело
It’s a lie — Это ложь
It’s all the same to me — Мне без разницы
It’s beside the point — Это не относится к вопросу
It’s new to me — Первый раз слышу
It’s out of place — Это неуместно
It’s up to you — Решай сам
It’s waste of time — Это трата времени
Let’s clear it up — Давай разберёмся
Let’s drop the subject — Давай оставим эту тему
Mind one’s own business — Занимайся своим делом
No matter — не имеет значения
Point of view — точка зрения
Pros and cons — за и против
Say one's say - Высказать мнение
Side against - Принять противоположную сторону
So what? - Ну и что?
Speak your mind - Высказать своё мнение
Stand your ground - Сохранять своё мнение
Stand to reason - Иметь смысл, быть логичным следствием
Take a side - Принять сторону
Take a stand - Занять жёсткую позицию
Take into account - Принимать во внимание
That's not the point - Это не относится к вопросу
That's very well, but - Это всё очень хорошо, но.
To one's face - В лицо (сказать открыто)
Up against - Противостоять

Общение с продавцом:

Я хочу купить ... - I would like to buy ...
на низком каблуке - with low heels / low heeled
на высоком каблуке - with high heels / high heeled
Этот размер подходит. - This size fits well.
Сколько стоит? - How much is it?
Пожалуйста, покажите мне ту рубашку. - Please show me that shirt.
Думаете , это можно отремонтировать ? - Do you think you can repair it?
Мой размер 36. - My size is thirty-six.
Какой это размер? - What size is this?
Дайте больший (меньший) размер. - Please give me a larger (smaller) size.
с открытым носком - with open toes
Я возьму его. - I'll take it.
Дайте другую пару. - Will you give me another pair?
Он мне великоват. - It's a bit loose on me.
У вас есть другой цвет? - Do you have any another colour?
Туфли очень удобные. - Shoes feel comfortable.
Можно мне померить костюм? - May I try this suit on?
Эти туфли мне жмут. - These shoes are tight. These shoes pinch me.
Я хотел(а) бы что-нибудь яркое. - I'd like something bright.
Пожалуйста, покажите мне тот красный свитер. - Please show me that red sweater.
Где примерочная? - Where is the fitting room?
У вас есть большой размер? - Do you have a larger size?
Мне не нравится этот цвет. - I don't like this colour.
Я ношу размер ... - I wear size ...
Он хорошо сидит. - It fits well.
Can I help you? - Я могу вам помочь?
Yes, do you have...? - Да, у вас есть...?
No, I'm just looking. - Нет, спасибо, я хочу только посмотреть.
What can I do for you? - Чем могу вам помочь?
Anything else? - Что-нибудь еще?
Buy two for the price of one. - Купите два по цене одного.
How much / many would you like? - Сколько вы хотите?
What size do you take? - Какой размер вы носите?
Would you like to try it on? - Хотите померить?
The fitting room is over there. - Примерочная вон там.
The dress suits you very well. - Это платье вам очень идет.
How does it fit? - Как оно сидит?
Do you like it? - Как вы это находите? / Вам нравится?
It's great! I like it. - Это здорово. Мне это нравится.
It looks very nice. - Оно выглядит очень хорошо.
Pay at the cash desk / till, please. - Оплатите на кассе, пожалуйста.
I'll take this to the cash desk / till for you. - Я отнесу это на кассу для вас.
You don't happen to have any change, do you? - У вас случайно нет мелочи?
Here's your change. - Вот ваша сдача.

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Погремушка "Совенок": мастер-класс по вязанию крючком!

[700x700]

Для погремушки-совушки нам необходимы:

пряжа Yarn Art Jeans фиолетового, желтого, голубого и молочного цвета;
крючок номер 2,5;
яйцо от киндер-сюрприза;
4 небольших бусинки;
2 полубусинки (их на фото нет, но они выглядят, как бусинки, разрезанные на две половинки).

Бусинки вкладываем вовнутрь яйца и крепко закрываем его. Они будут выполнять функцию погремушки — будут шуметь внутри!

далее

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Лучшее стихотворение на произношение в английском языке. Gerard Nolst Trenite - The Chaos

Поэма Chaos – отличное задание для изучения английского языка, отработки произношения, пополнения словарного запаса. Эта поэма была написана с 1920-1922 год. Ее создатель - голландский путешественник, учитель и писатель Жерар Трените (Gerard Nolst Trenité).

Стихотворение «The Chaos of English spelling and pronunciation» посвящено особенностям английского языка. Суть стихотворения отражается уже в названии поэмы - в слове Chaos первый звук произносится K (k), а не так, как пишется Ch (ʧ).

Британское произношение

В строках поэмы «Хаос» собраны самые сложные случаи чтения слов английского языка: звучат по-разному, но пишутся одинаково, или наоборот - пишутся по-разному, но произносятся очень похоже. В поэме собрано не менее 800 примеров написания и произношения слов, не регламентированных правилами. Если Вы смогли самостоятельно прочитать эту поэму без ошибок в произношении, знайте - Вы говорите лучше 90% англичан.

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Журнал - Rowan Spring Collection 2017 /на английском/

Журнал по вязанию спицами и крючком, в котором можно увидеть самые современные и стильные модели одежды и аксессуаров для женщин и мужчин. В новом выпуске вы найдете 16 очаровательных проектов вязаных моделей одежды и аксессуаров для весеннего сезона.
- Ажурное болеро
- Пуловер-пончо
- Безрукавка под "джинс"
- Воздушная шаль
- Платье с ажурными полосками
- Туника с цветком
- Модели для мужчин
и тд.
Кол-во страниц: 52
Язык: английский


[494x700]

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Вязаная туника «Gemstone»

[показать]

Вязаная туника с ажурными панелями по нижнему краю и необычным вырезом горловины станет «драгоценным камнем» в гардеробе любой женщины. 

Размеры:

Окружность груди – 94 (104, 113, 123) см.

Необходимая пряжа:

Louet Euroflax Sport Weight (100% лен; 247 м / 100 грамм в мотке) – 5 (5, 6, 7) мотков.

Необходимые инструменты:

Круговые спицы № 3.5 и № 4.5 длиной 60 см, вспомогательная нить или держатель петель, маркеры петель, вязальный крючок № 3.5, гобеленовая игла.

Плотность вязания:

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как эффективно избавиться от второго подбородка?

[показать]

Второй подбородок, если говорить языком медицины, это большое скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. Он является насущной проблемой всех представительниц прекрасного пола. Избавиться от него за неделю – две вполне возможно, но при условии, что ежедневно Вы будете уделять не менее двадцати минут на специально разработанные упражнения. О них мы и расскажем Вам сегодня в нашей статье.

Эффективные упражнения, которые помогут убрать второй подбородок

Это цитата сообщения Надежда-Ариана Оригинальное сообщение

Остроумные одностишья Haтальи Резник.

* Как жаль, я Вам теперь не по карману… * Ты шкаф большой, но антресоль пустая. * Вы с этим умным видом даже спите? * Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном… * А в письмах Вы казались мне стройнее… * “Нахал!”- совсем не значит “Прекратите!» * Да, ты по-крупному умеешь мелочиться… * Наш кот не гадит в туфли – он брезгливый. * Да, невесёлым получился некролог. * Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым. * Честь девичью блюла. Но не со всеми. Читать далее

Cafe de Paris

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Вязание с описанием

[показать] Кружевные вязаные сережки	[показать] Домашние тапочки крючком. Мастер-класс
[показать] КАК СВЯЗАТЬ КОВРИК «ЗВЕЗДА»	[показать] Вязание крючком: летний жилет

Читать далее...

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

Как выйти из зоны комфорта и для чего это нужно

Все, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта. Как выйти из зоны комфорта и что для этого нужно?

[630x407]

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Научитесь чувствовать времена английского с этой простой шпаргалкой

Научитесь чувствовать времена английского с этой простой шпаргалкой

Что такое «чувствовать» времена английского? Это значит не задумываясь подбирать правильный вариант употребления просто на основе интуиции. Чтобы развить это чувство, есть один несложный приём.

Чтобы научиться чувствовать, а значит - и использовать времена английского правильно, используйте точные переводы фраз. В нашем родном языке, на самом деле, тоже можно выделить временные группы, аналогичные таким временным группам, как Simple, Continues и даже Perfect.

Например, в русском, хотя и считается всего одна форма прошедшего, но вот послушайте и заметьте разницу между тремя формами:

Я слушал музыку.
Я прослушал музыку.
Я послушивал музыку.

Первое можно отнести к аналогии Continuous, особенно, если добавить контекст — в то время, пока ехал на работу. Второе — завершенное действие — аналог Perfect, и третье можно отнести к Simple.

Хороший способ попрактиковать ощущение и восприятие разных временных групп в английском языке. С удовольствием делюсь.

Таблица видо-временных форм с переводом.
[604x424]