Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
интересная идея.
Источник: https://www.etsy.com/listing/705386337/knitting-patte..
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
СУПЕР УЗОР КРЮЧКОМ /УНИКАЛЬНЫЕ столбики КРЮЧКОМ/ОДИН приём МНОГО вариантов/
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Утренняя зарядка после 60 лет на каждый день: 20 упражнений стоя
Интенсивные физические нагрузки пожилым людям не рекомендуются. Однако поддерживать тело в тонусе крайне необходимо. Для этого можно делать разминку после пробуждения. Это положительно скажется на общем здоровье, укрепит суставы ног и рук, поднимет тонус мускулатуры, наладит работу сердца с сосудами.
Предлагаем вам воспользоваться нашим вариантом утренней зарядки после 60 лет, которая состоит из двух раундов, разминочного и основного. Упражнения простые и подходят для каждого.
В чем польза выполнения этой зарядки:
- укрепление и поддержание здоровья, придание бодрости, энергии;
- восстановление или сохранение эластичности мышц и суставов;
- улучшение осанки, походки, уменьшение сутулости, плоскостопия;
- положительное действие на нервную систему, сердце с сосудами.
ЗАРЯДКА ДЛЯ 60 ЛЕТ (РАЗМИНОЧНЫЙ РАУНД)
Комплекс для разминки содержит 10 упражнений на разогрев мышц. Включают все тело: шею, плечи и руки, спину, грудь, живот, ягодицы и ноги. Полезно этот набор движений выполнять также для суставов, позвоночника, связок, ведь именно их подвижность и эластичность снижаются у пожилых людей. Первый раунд зарядки составляют разные наклоны, махи, сведения и разводки, подъемы. Исходная поза у физических упражнениях после 60 лет будет просто стоя или у опоры.
1. ПОДЪЕМЫ ПЛЕЧ СТОЯ
Встаньте ровно, поставив устойчиво стопы. Эту стойку дополните прямым корпусом, руками вдоль боков. Начните из принятой позиции выполнять основное движение: поднимите как можно выше плечи, стараясь их дотянуть под уровень ушей. Затем опустите, повторите. Не вжимайте шею. На максимум включаются мышцы верхней части корпуса: трапеция, дельты. Отдел воротниковой зоны расслабляется, налаживается кровообращение к голове.
Сколько выполнять: 8-12 повторений.
2. СВЕДЕНИЯ + РАЗВЕДЕНИЯ РУК
Положение в обычной стойке сохраните, стопы на ширине плеч, в корпусе держите одну линию. Выпрямите руки четко по сторонам. Раскройте грудь, верхнюю часть туловища не напрягайте. Теперь соедините руки перед собой, кисти будет нужно сомкнуть в замок, потянитесь и округлите слегка спину. Затем на выдохе вернитесь на место, разведите руки за корпус. В утренней зарядке после 60 лет снимаются зажимы грудной зоны, улучшается осанка, разминаются руки, плечи, спина.
Сколько выполнять: 8-12 повторений.
Это цитата сообщения Gala_Lo Оригинальное сообщение
Beyond the Dunes by Hinterm Stein
Спицами, сверху-вниз
Легкий и непринужденный топ, связанный чулочной вязкой из шелка, дополнит не только ваш образ, но и ваш гардероб.
Топ вяжется одной деталью сверху вниз. Работа начинается с набора петель плеч, затем укороченными рядами формируется горловина. Тело топа вяжется одной деталью сверху вниз по кругу.
Размеры - XS (S, M1, M2, L, XL, XXL)
Обхват груди (при прибавке на свободу облегания 5-10 см) - 90 (95, 101, 108, 117, 126, 134) см,
ширина бедер - 90 (95, 101, 108, 119, 128, 135) см (95 (101, 106, 114, 125, 134, 141) см - для более широкой версии).
Для работы потребуются следующие материалы:
- пряжа средней толщины (приблизительно 110 м/50 г). Лучшим вариантом для изделия будут легко драпирующиеся нити (лен, хлопок, вискоза район, шелк).
Топ на фото связан из пряжи Luxx Cool Summer (65% шелк, 35% лен, 250 м/100 г) 770 (815, 860, 920, 995, 1070, 1130) м.
- спицы 3.5-4 мм круговые длиной 80-100 см.
Плотность вязания: 22 п. х 30 р. = 10 х 10 см чулочной вязкой.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Картины с цветами Владимира Бабича
Художник Владимир Бабич родился в 1953 году в Краснодаре. С 1973 года живет в Москве.
В 1981 он году окончил МХПА им. С.Г.СТРОГАНОВА.
А с 1990 года сотрудничает с зарубежными галереями Франции, Германии и Австрии.
С 1993 года участвует в российских выставках.
Сегодня художник известен тем, что пишет картины с цветами в стиле «А-ля Прима».
Мир цветов стал основной тематикой его творчества!
Потому что картины с цветами влияют на мировоззрение людей. Они позволяют приобрести чувство красоты и гармонии, чего так часто не хватает жителям мегаполиса!
1.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Свитер -белое и красное. Жаккард. Веселые кружочки.
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
13. Красивый узор крючком " Гвоздичный "
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Схема идеального прямоугольника от hm_by_elena
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Интересная подушка крючком с жаккардовым узором ЛИСТЬЯ
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Людмила Мартова "«Смерть» на языке цветов"
|
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
Интервью с человеком-легендой Людмилой @ludmilaprecise
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
Ковер-дорожка: мозаичное вязание крючком
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Схемки для детских свитерочков
https://vk.com/jakkardmaksimova
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Узор из пышных столбиков и шаль «Анемоны»
Узорчик прожорливый, но очень красивый. Одинаково выглядит с обеих сторон. Вязать этим узором желательно из пряжи, которая действительно хорошо показывает красоту пышных столбиков. Ниточка должна быть тонкой и можно, чтобы слегка пушистой. Ангора реал 40 — как вариант. Тонкой пряжей можно сделать больше полустолбиков в одном пышном столбике, он тогда выглядит понаряднее.
Раппорт узора равен 6 петлям. Для образца набирать n*6 + 3 воздушные петли.
Вариант вязания без групп столбиков с двумя накидами:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Бальзам «Королевский» от боли в суставах, помогает даже тем, у кого суставы и спина болят годами!
Когда болят суставы (например, рук, ног или любые другие) наше естественное желание в этой ситуации побыстрее избавиться от этой боли. Хотя сегодня для этой цели создано множество различных препаратов, не все они безотказно действуют. Порой бывает, что народное средство работает гораздо эффективнее, чем дорогущее лекарство. Наше средство сегодня, как раз из этой области. Оно замечательно укрепляет всю костную систему в целом. Кроме этого, избавляет гарантировано от боли в суставах и улучшает состояние сосудов.
Сразу скажу, у него есть один минус – средство хоть и народное, получается весьма недешёвое. Но, этот минус быстро переходит в плюс, ведь хорошего результата (то есть, избавления от боли) Вы добьётесь наверняка.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Летние ягодные натюрморты Лилии Усачевой
Летние ягодные натюрморты Лилии Усачевой
Художник Лилия Усачева создает великолепнейшие натюрморты на самые разные темы. В сегодняшней подборке - летние натюрморты. Ягодное лето. Смотришь на них - глаз любуется, душа радуется , такие они все прекрасные, свежие, сочные, спелые... Вкусные ягоды, очень натурально выглядят, так и хочется съесть!
1.
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Сосед был в Финляндии и взял у них рецепт фирменных лепёшек: как приготовили, съели с мужем все за раз. Делюсь рецептом
Обожаю экспериментировать и готовить разных блюда, а особенно лепешки. Сегодня представляю Вашему вниманию финские картофельные лепешки. Рецепт этих замечательных лепешек привез мой сосед из Финляндии. Он любит готовить и делиться вкусными рецептами с соседями близкими. Приготовив их первый раз я - влюбилась. Меня как всегда подкупила простота приготовления. Готовятся они действительно легко, а получаются очень вкусными. Мы с мужем, когда первый раз я их приготовила, съели сразу же. И Вам советую их приготовить!
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Quilters Companion №110 2021
