Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ xorxoy Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ìàòåðèàëû äëÿ ñàìîîáðàçîâàíèÿ ïî ÈÇÎ

Æèâîïèñü è ãðàôèêà ðàçíîãî óðîâíÿ - îò áàíàëüíîãî êîïèðîâàíèÿ äî âäóì÷èâîãî èçó÷åíèÿ ïðèíöèïîâ è ïðèåìîâ.
Ïîñìîòðåòü è ñêà÷àòü íóæíîå

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ñëàâêà_ßäèí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

ÐÎÌÀØÊÎÂÛÉ ÀÍÃÅË ÇÀÊÐÛËÀ ÑÂÎÉ ÄÍÅÂ...

[700x558] Áûâàþò äíè, êîãäà íà óëèöàõ ìû âèäèì ìàøèíû, íîìåðà êîòîðûõ ñîñòîÿò èç òðåõ îäèíàêîâûõ öèôð. Íàïðèìåð, òðè åäèíèöû, òðè äåâÿòêè, òðè âîñüìåðêè. Èìååò ëè ýòî êàêîå-òî çíà÷åíèå, íàäî ëè ðàñöåíèâàòü òàêèå «âñòðå÷è» êàê çíàê? È åñëè äà, òî êàê ðàñøèôðîâàòü òàêèå ïîäñêàçêè ñóäüáû?Ñóäüáà âñÿ÷åñêè ñòàðàåòñÿ ïîñûëàòü ëþäÿì çíàêè-ïîäñêàçêè, íàäî òîëüêî óìåòü èõ ðàñøèôðîâûâàòü. ßâëÿþòñÿ ëè òàêèìè ïîäñêàçêàìè ÷èñëîâûå ñîâïàäåíèÿ íà àâòîìîáèëüíûõ íîìåðàõ? Áåçóñëîâíî! Îñîáåííî åñëè âû îáðàòèëè íà íèõ âíèìàíèå.Äåëî â òîì, ÷òî ÷åëîâåê ñàì (÷àùå âñåãî, èíòóèòèâíî) âûáèðàåò òîò èëè èíîé «íîñèòåëü ñóäüáîíîñíîé èíôîðìàöèè». Íàïðèìåð, êòî-òî âñëóøèâàåòñÿ â îáðûâêè ðàçãîâîðîâ â ìåòðî – è ïîëó÷àåò òàêèì îáðàçîì íåêèå íàìåêè, êàñàþùèåñÿ åãî ñîáñòâåííûõ äåë è èíòåðåñîâ. Åñëè âû ïðèãëÿäûâàåòåñü ê àâòîìîáèëüíûì íîìåðàì, òî èìåííî ñ èõ ïîìîùüþ ñóäüáà íà÷èíàåò ïîñûëàòü âàì çíàêè: â ïîâîðîòíûå ìîìåíòû æèçíè âû íà÷èíàåòå ÷àùå îáû÷íîãî âèäåòü ìàøèíû ñî «ñòðîåííûìè» ÷èñëàìè. Êàê æå ÷èòàòü ýòó òàéíîïèñü? ×èòàòü äàëåå

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ïîâñåäíåâíîå":

×àñòü 1 - ÌÈÌÎ˨ÒÎÌ...
×àñòü 2 - ÏÐÎÄÎËÆÀÅÌ ØÓÒÈÒÜ Ñ ÏÈÑÜÌÀÌÈ...
...
×àñòü 23 - ÏÅÐÂÛÅ ÈÑÏÛÒÀÍÈß...
×àñòü 24 - ÌÛ ÈÄ¨Ì ÐÀÄÎÂÀÒÜ ÃÎÐÎÄ!
×àñòü 25 - ÐÎÌÀØÊÎÂÛÉ ÀÍÃÅË ÇÀÊÐÛËÀ ÑÂÎÉ ÄÍÅÂ...

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ alexjdanov Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ïîçèöèÿ ïîçèòèâíîãî èëè íåãàòèâíîãî ìûøëåíèÿ!

[ïîêàçàòü]

×èòàòü äàëåå

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ alexjdanov Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Òàáëèöà âðåäíûõ ïèùåâûõ äîáàâîê!

×èòàòü äàëåå!

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Belenaya Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ãîëóáü èç áóìàãè ê 9 ìàÿ ñâîèìè ðóêàìè. Øàáëîíû è ìàñòåð-êëàññû

Îòëè÷íàÿ ïîäåëêà ê 9 ìàÿ ñâîèìè ðóêàìè - ãîëóáü ìèðà èç áóìàãè. Ãîëóáè èç áóìàãè - çàìå÷àòåëüíûé ñèìâîëè÷íûé äåêîð, êîòîðûé âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü äëÿ óêðàøåíèÿ äîìà èëè ñàäà. Áåëîñíåæíàÿ ïòèöà ïðåêðàñíî ñïðàâèòñÿ ñ ðîëüþ äåòñêîé ïîäåëêè íà Äåíü Ïîáåäû. Ïîýòîìó, åñëè âàì íóæíî ñìàñòåðèòü ïîäåëêè äëÿ äåòñêîãî ñàäà ê 9 ìàÿ, òî îáÿçàòåëüíî ïîïðîáóéòå ñ ìàëûøîì ñîòâîðèòü ïàðî÷êó áóìàæíûõ ãîëóáåé. Ñäåëàòü ãîëóáÿ èç áóìàãè ñîâñåì íå ñëîæíî, åñëè èìåòü ïîä ðóêîé ïîäõîäÿùèå øàáëîíû è ïîäðîáíûå èíñòðóêöèè. [ïîêàçàòü] Ìàñòåð êëàññû íà Ðóêîäåëüíîì ðóíåòå [ïîêàçàòü]

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êîöóð Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Àíþòèíû ãëàçêè.

[ïîêàçàòü]
[ïîêàçàòü]

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Nelya_Gerbekova Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Âûáèðàåì øâåéíóþ ìàøèíó(2).Îñíîâíûå ôóíêöèîíàëüíûå îñîáåííîñòè è îòëè÷èÿ

 

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Íà÷èíàþùåé ïîðòíèõå":
×àñòü 1 - Ññûëêè äëÿ ïîðòíèõ (îòðåäàêòèðîâàíî)
×àñòü 2 - Êàòàëîã ññûëîê ïî øòîðàì
...
×àñòü 19 - Ïðàâèëüíî ðàñïå÷àòûâàåì âûêðîéêó íà ïðèíòåðå!
×àñòü 20 - Ðóêîâîäñòâî äëÿ íà÷èíàþùåé ïîðòíèõè.Âûáèðàåì øâåéíóþ ìàøèíó.(1)
×àñòü 21 - Âûáèðàåì øâåéíóþ ìàøèíó(2).Îñíîâíûå ôóíêöèîíàëüíûå îñîáåííîñòè è îòëè÷èÿ
×àñòü 22 - Äëÿ íà÷èíàþùèõ ïîðòíèõ! Èçáàâèòüñÿ îò ñòðàõà ðåçàòü òêàíü òåïåðü ñòàëî âîçìîæíûì!
×àñòü 23 - Çíàêîìñòâî ñî øâåéíûì îáîðóäîâàíèåì.Âèäåî-óðîêè
...
×àñòü 38 - Ñîâåòû ïðîôåññèîíàëà î âûáîðå øâåéíîé ìàøèíû.
×àñòü 39 - Ó÷èìñÿ øèòü íà øâåéíîé ìàøèíå. Áåñïëàòíûé âèäåî êóðñ.
×àñòü 40 - Äëÿ ëþáèòåëåé øèòüÿ! Øêîëà Ëèíû Ôðîëîâîé.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Îáîðóäîâàíèå è ïðèñïîñîáëåíèÿ ":
×àñòü 1 - Ïðèñïîñîáëåíèÿ äëÿ óòþæêè
×àñòü 2 - Ëàïêè äëÿ øâåéíûõ ìàøèí è îâåðëîêîâ
...
×àñòü 8 - Øòîðíàÿ ëåíòà.Âèäû, ñâîéñòâà,ïðèìåíåíèå
×àñòü 9 - Ðóêîâîäñòâî äëÿ íà÷èíàþùåé ïîðòíèõè.Âûáèðàåì øâåéíóþ ìàøèíó.(1)
×àñòü 10 - Âûáèðàåì øâåéíóþ ìàøèíó(2).Îñíîâíûå ôóíêöèîíàëüíûå îñîáåííîñòè è îòëè÷èÿ
×àñòü 11 - Çíàêîìñòâî ñî øâåéíûì îáîðóäîâàíèåì.Âèäåî-óðîêè
×àñòü 12 - Óõîä çà øâåéíîé ìàøèíîé ñ âåðòèêàëüíûì è ãîðèçîíòàëüíûì ÷åëíîêîì.
...
×àñòü 25 - Áåñïëàòíûé âèäåîêóðñ äëÿ íà÷èíàþùèõ!Áûòîâûå øâåéíûå ìàøèíû. ×àñòü 1. Íåäîðîãèå øâåéíûå ìàøèíû.
×àñòü 26 - ×åì îòëè÷àþòñÿ îâåðëîê, êîâåðëîê è ðàñïîøèâàëêà?
×àñòü 27 - Ðàñïîøèâàëêà. Îáçîð è ïðèåìû ðàáîòû (âèäåîóðîêè)

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Liudmila_Sceglova Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Çäîðîâüå >Âîñåìü óïðàæíåíèé ïðîòèâ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà

[604x432] Âîñåìü óïðàæíåíèé ïðîòèâ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà Ïåðâûå ïðîÿâëåíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà — áîëè â ñïèíå, ãîëîâíûå áîëè, ãîëîâîêðóæåíèå, "ìóøêè" â ãëàçàõ, óõóäøåíèå ñëóõà èëè øóìû, à òàêæå ïîêà÷èâàíèå ïðè õîäüáå â ðåçóëüòàòå íàðóøåíèÿ êîîðäèíàöèè. ×òîáû ýòîãî íå ñëó÷èëîñü, ïðåäëàãàåì íåõèòðûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ïîáåäèòü îñòåîõîíäðîç è ñáåðå÷ü çäîðîâüå. 1. Ïîäáîðîäîê îïóñòèòå ê øåå. Ïîâåðíèòå ãîëîâó ñíà÷àëà 5 ðàç âïðàâî, à çàòåì 5 ðàç âëåâî. 2. ×óòü-÷óòü ïðèïîäíèìèòå ïîäáîðîäîê. Îïÿòü ïîâåðíèòå ãîëîâó âïðàâî 5 ðàç, ïîòîì âëåâî 5 ðàç. 3. Íàêëîíèòå ãîëîâó âïðàâî, ïûòàÿñü äîñòàòü óõîì ïëå÷î — 5 ðàç, çàòåì âëåâî 5 ðàç. 4. Ãîëîâà

×èòàòü äàëåå...

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Liudmila_Sceglova Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Çäîðîâüå >Âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå íàâñåãäà.

Ïîñëå ýòèõ óïðàæíåíèé âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå íàâñåãäà. ýòî äîëæåí çíàòü êàæäûé Åñëè âû ïîñòîÿííî èëè î÷åíü ÷àñòî èñïûòûâàåòå áîëè â ñïèíå, âàì ñðî÷íî íóæíà óêðåïëÿþùàÿ òðåíèðîâêà äëÿ ìûøö ñïèíû è ïðåññà, ïîòîìó ÷òî ýòè ãðóïïû ìûøö óäåðæèâàþò âåñü ïîçâîíî÷íèê. Ïðè ýòîì ñîâñåì íåò íåîáõîäèìîñòè áåæàòü çà àáîíåìåíòîì â ñïîðòçàë. Äîñòàòî÷íî î÷åíü ïðîñòîãî êîìïëåêñà óïðàæíåíèé â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ 2-3 ðàçà â íåäåëþ, è âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ñïèíå. [495x293]

×èòàòü äàëåå...

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ tanuuusa Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Äåëàÿ òàêèå æå óïðàæíåíèÿ êàê ìû,òû âñåãäà áóäåøü ñòðîéíîé è êðàñèâîé

Äåëàÿ òàêèå æå óïðàæíåíèÿ êàê ìû, òû âñåãäà áóäåøü ñòðîéíîé è êðàñèâîé

Âåñíà íà äâîðå è çà îêíîì! Âñå ãîòîâû ê êóïàëüíî-ïëÿæíîìó ñåçîíó? Ñîáðàëàñü êàæäîå óòðî äåëàòü ýòè ÷óäî-óïðàæíåíèÿ! Êòî ñî ìíîé?

Âêëþ÷àåì ïëååð è âïåðåä!

. [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü] [ïîêàçàòü]

èñòî÷íèê

ÇÀÕÎÄÈÒÅ ÊÎ ÌÍÅ Ñ ÓÒÐÀ ÊÀÆÄÛÉ ÄÅÍÜ ÍÀ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÓ! ÁÓÄÅÌ ÂÌÅÑÒÅ ÇÀÍÈÌÀÒÜÑß!

ÄËß ÂÀÑ tanuuusa

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ TVORYU Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Äåêîðàòèâíûå âûïóêëûå ïîëîñû â âÿçàíèè ñïèöàìè.

[ïîêàçàòü]
×èòàòü äàëåå...

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Èâàí_42 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

ÊÎÌÏËÅÊÑÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÄËß ÑÍßÒÈß ÑÒÐÅÑÑÀ È ÐÀÇÂÈÒÈß ÈÍÒÅËËÅÊÒÀ.


Âñå ýòè óïðàæíåíèÿ îäíîâðåìåííî ðàçâèâàþò ïàìÿòü, âíèìàíèå, èíòåëëåêò. Ïñèõîôèçèîëîãè óæå äàâíî ðàçðàáîòàëè ñèñòåìó óïðàæíåíèé äëÿ ýòîãî. Õîðîøî â ýòîì îòíîøåíèè ìóçûêàíòàì, íàïðèìåð, ïèàíèñòàì. Èõ ñ ðàííåãî äåòñòâà óæå äåëàëè ãàðìîíè÷íûìè. Âåäü ñàìûé ãëàâíûé èíñòðóìåíò äëÿ ðàçâèòèÿ ìîçãà - ýòî ðóêè. Äåéñòâóÿ äâóìÿ ðóêàìè, ÷åëîâåê ðàçâèâàåò îáà ïîëóøàðèÿ.

Ïîëîæåíèå — ñèäÿ.

1. «Êóëàê-ðåáðî-ëàäîíü». Ëàäîíü ëåæèò íà ñòîëå, ïàëüöû ïðÿìûå; ñæàòü ëàäîíü â êóëàê, ïîñòàâèòü ëàäîíü íà ðåáðî è âûïðÿìèòü ïàëüöû; ëàäîíü íà ñòîëå, ïàëüöû ïðÿìûå; ñæàòü ëàäîíü â êóëàê è ò. ä. Ñíà÷àëà ýòî ñäåëàòü êàæäîé ëàäîíüþ îòäåëüíî, ïîòîì äâóìÿ ðóêàìè îäíîâðåìåííî. Óñëîæíÿåì: íà÷èíàåò ïðàâàÿ ðóêà, ÷åðåç îäíî äâèæåíèå ïîäêëþ÷àåì ëåâóþ ðóêó, ò. å. ïîëó÷àåì àñèíõðîííûå äâèæåíèÿ.

2. «Óõî-íîñ». Ëåâîé ðóêîé âîçüìèòåñü çà êîí÷èêè íîñà, à ïðàâîé ðóêîé — çà ëåâîå óõî. Îäíîâðåìåííî îòïóñòèòå óõî è íîñ, õëîïíèòå â ëàäîøè, ïîìåíÿéòå ïîëîæåíèå ðóê ñ òî÷íîñòüþ äî íàîáîðîò.

3. Íà ïðàâîé ðóêå ñîåäèíèòå â êîëüöî áîëüøîé ïàëåö è óêàçàòåëüíûé ïàëåö, çàòåì áîëüøîé ïàëåö — ñðåäíèé ïàëåö, áîëüøîé ïàëåö — áåçûìÿííûé ïàëåö, áîëüøîé ïàëåö — ìèçèíåö. Íà ïðàâîé ðóêå ñîåäèíèòå áîëüøîé ïàëåö — ìèçèíåö, çàòåì áîëüøîé ïàëåö — áåçûìÿííûé ïàëåö, áîëüøîé ïàëåö — ñðåäíèé ïàëåö, áîëüøîé ïàëåö — óêàçàòåëüíûé ïàëåö. Ïàëüöû ñîåäèíÿåì ñèíõðîííî, ñ íåáîëüøèì íàæèìîì. Ïîñòåïåííî óñêîðÿåì ðèòì è ìåíÿåì ïîëîæåíèå ðóê â ïðîñòðàíñòâå.

4. Îäíîâðåìåííî è ñèíõðîííî äâóìÿ ðóêàìè ïèøåì â âîçäóõå àëôàâèò, öèôðû, âîñüìåðêè. Àìïëèòóäà â äèàïàçîíå «ãîëîâà — áåäðà».

5. Ïèøåì â âîçäóõå îäíîâðåìåííî äâóìÿ ðóêàìè ðàçíûå áóêâû è öèôðû. Íàïðèìåð, ëåâàÿ ðóêà ïèøåò «0», à ïðàâàÿ — «1»; ëåâàÿ — «1», ïðàâàÿ — «2» è ò. ä. Âûïîëíèòü îò «0» äî «9».

6. Ïèøåì â âîçäóõå äâóìÿ ðóêàìè è îäíîâðåìåííî ðàçíûå öèôðû èëè áóêâû è ïðè ýòîì áûñòðî èìè îáìåíèâàåìñÿ. Íàïðèìåð, ïðàâàÿ ðóêà ïèøåò «1», à ëåâàÿ ïèøåò «3», ñðàçó æå çà ýòèì ïðàâàÿ ðóêà ïèøåò «3», à ëåâàÿ «1». Ïîâòîðèòü íåñêîëüêî ðàç.

7. Îäíîâðåìåííî ïîäæèìàåì ïàëüöû ëåâîé íîãè è ñæèìàåì ïàëüöû ïðàâîé ðóêè â êóëàê, ïðè ýòîì äåëàåì ðåçêîå äâèæåíèå íèæíåé ÷åëþñòüþ è ãóáàìè â ñòîðîíó; çàòåì ïîäæèìàåì ïàëüöû ïðàâîé íîãè, ñæèìàåì â êóëàê ïàëüöû ëåâîé ðóêè è äåëàåì ðåçêîå äâèæåíèå íèæíåé ÷åëþñòüþ è ãóáàìè â äðóãóþ ñòîðîíó. Äåëàòü 2–3 ìèíóòû, ïîñòåïåííî óñêîðÿÿ òåìï.

8. Ëåâàÿ ðóêà ëàäîíüþ íà æèâîòå. Óêàçàòåëüíûé ïàëåö ïðàâîé ðóêè ãîðèçîíòàëüíî ëåæèò íà âåðõíåé ãóáå, à ñðåäíèé ïàëåö ðóêè íàõîäèòñÿ ãîðèçîíòàëüíî íà íèæíåé ãóáå. Ðîò ïðèîòêðûò. Ðàñòèðàåì âåðõíþþ ãóáó âîçâðàòíî-ïîñòóïàòåëüíûìè äâèæåíèÿìè. Ïîìåíÿòü ðóêè. Äåëàòü ïî 2–3 ìèíóòû.

9. Óêàçàòåëüíûé ïàëåö ïðàâîé ðóêè íà âåðõíåé ãóáå, ñðåäíèé ïàëåö ðóêè — íà íèæíåé ãóáå. Ýíåðãè÷íî ðàñòèðàåì ãóáû, ïðè ýòîì ñæèìàåì-ðàçæèìàåì ïàëüöû ëåâîé ðóêè â êóëàê è ïîäæèìàåì-ðàñòîïûðèâàåì ïàëüöû íîã. Ïîìåíÿòü ðóêè. Äåëàòü ïî 2–3 ìèíóòû.

10. Ðóêè âûòÿíóòû â ñòîðîíû íà óðîâíå ãðóäè, êóëàêè ñæàòû. Âðàùàòü êóëàêè îäíîâðåìåííî â îäíó ñòîðîíó, äðóãóþ, â ðàçíûå.

11. Ñîåäèíèòü ïåðåä ãðóäüþ êîí÷èêè ïàëüöåâ îáåèõ ðóê. Íå ðàçúåäèíÿÿ êîíòàêòîâ ïàëüöåâ, ñâîäèì è ðàçâîäèì ëàäîíè, íàæèìàÿ â ìåñòàõ êîíòàêòîâ ïàëüöåâ. Îäíîâðåìåííî ïîäæèìàåì è ðàçæèìàåì ïàëüöû íîã.

12. Âûòÿíóòü ðóêè è íîãè ïåðåä ñîáîé. Äåëàåì ñèíõðîííûå ñêðåùèâàþùèå äâèæåíèÿ ðóêàìè è íîãàìè.

Ïîëîæåíèå — ñòîÿ.

1. Ñòîÿ äåëàåì êðóãîâûå äâèæåíèÿ èëè ðèñóåì â âîçäóõå âîñüìåðêè ëåâîé ðóêîé, à ïðàâîé ðóêîé ïèøåì â âîçäóõå àëôàâèò, öèôðû. Ïîìåíÿòü ðóêè. Ïîâòîðèòü íåñêîëüêî ðàç.
2. Ïðåäâàðèòåëüíî ðàçó÷èâàåì 4 äâèæåíèÿ äëÿ ïðàâîé ðóêè: â ñòîðîíó, ââåðõ, â ñòîðîíó, âíèç. Ïîâòîðèòü íåñêîëüêî ðàç. Çàòåì ðàçó÷èâàåì 5 äâèæåíèé äëÿ ëåâîé ðóêè: âïåðåä, â ñòîðîíó, ââåðõ, âïåðåä, âíèç. Ïîâòîðèòü íåñêîëüêî ðàç. Òåïåðü äåëàåì ýòè äâèæåíèÿ îäíîâðåìåííî, êàæäûå äëÿ ñâîåé ðóêè. Äåëàòü â òå÷åíèå 2–3 ìèíóò.

3. Ðàçëè÷íûå ïåðåêðåñòíûå äâèæåíèÿ. Íàïðèìåð, ïðàâûì ëîêòåì êîñíóòüñÿ ïîäíÿòîãî ëåâîãî êîëåíà, çàòåì ëåâûì ëîêòåì êîñíóòüñÿ ïðàâîãî êîëåíà.  ìîìåíò êàñàíèÿ ïîäæèìàòü ïàëüöû ñòîï è ñæèìàòü ïàëüöû ðóê â êóëàêè.

4. Íàçûâàÿ ïî ïîðÿäêó áóêâû àëôàâèòà, îäíîâðåìåííî äåëàéòå ñëåäóþùåå:
Àë — Áï — Âî — Ãë — Äï – Åî – Åë — Æï — Çî — Èë…
ãäå: ë — ïîäíèìèòå ëåâóþ ðóêó ââåðõ è ñîãíèòå ïðàâóþ íîãó â êîëåíå;
ï — ïîäíèìèòå ïðàâóþ ðóêó ââåðõ è ñîãíèòå ëåâóþ íîãó â êîëåíå;
0 — ïîäíèìèòå ââåðõ îáå ðóêè è âñòàíüòå íà öûïî÷êè.
Äâèæåíèÿ ìîæíî èçìåíÿòü íà ëþáûå, ãëàâíîå – ñîõðàíèòü èõ ðàçíîîáðàçèå. Ìîæíî äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ïîäíèìàÿ èëè íàïðÿãàÿ òîëüêî ïàëüöû ðóê è íîã.

Èëè âàðèàíò- îäíà èç òåõíèê ÍËÏ, êîòîðàÿ íàçûâàåòñÿ "Ñêîðàÿ ïîìîùü".

Îíà ïîìîãàåò ñíèìàòü ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå, óëó÷øàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ðàçâèâàåò âíèìàíèå, ìûøëåíèå è ìåæïîëóøàðíûå ñâÿçè. Âûïîëíÿòü ýòî óïðàæíåíèå òðóäíî è ïðè ýòîì èíòåðåñíî.
Îáúÿñíÿþ ïîðÿäîê äåéñòâèé.

Ïåðåä âàìè ëåæèò ëèñòîê ñ áóêâàìè àëôàâèòà, ïî÷òè âñåìè. Ïîä êàæäîé áóêâîé íàïèñàíû áóêâû Ë, Ï èëè Â. Âåðõíÿÿ áóêâà ïðîãîâàðèâàåòñÿ, à íèæíÿÿ îáîçíà÷àåò äâèæåíèå ðóêàìè. Ë - ëåâàÿ ðóêà ×èòàòü äàëåå...

sonya-kot.ru/post358833577/

Íà 100 ã - 20 êêàë.

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íàì íóæíî:

- Êóêóðóçà (ìîæíî êîíñåðâèðîâàííàÿ) - 200 ã;
- Êàðòîôåëü êðóïíûé - 3 øò;
- Ìîðêîâü - 2 øò;
- Ëóê ðåï÷àòûé - 1 øò;
- Áîëãàðñêèé ïåðåö - 1 øò;
- Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ - 400 ã;
- Âîäà - 2,5 ë;
- Ïåðåö ãîðîøêîì;
- Ëàâðîâûé ëèñò;
- Áóëüîííûé êóáèê (ãðèáíîé);
- Ñîëü;
- Çåëåíü.

Ïðèñòóïàåì ê ïðèãîòîâëåíèþ:

×èòàòü äàëåå...

×èòàòü äàëåå...

rukodelka.ru/new_photo.php?...77&page=51

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ðåöåïòû_áëþä Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Ñàëàò ñ âåò÷èíîé - 429 ðåöåïòîâ

×èòàòü ðåöåïòû ñàëàòîâ

igrushki-svoimi-rukamy.blog...i.html?m=0

Òàêàÿ èãðóøêà îáÿçàòåëüíî ïîíðàâèòñÿ ëþáîìó ìàëûøó

ledilana.ru/post343423285/

1) Íå ñìîòðèòå íà êëàâèàòóðó. Äîëæíà ðàáîòàòü íå çðèòåëüíàÿ ïàìÿòü, à Âàøè ïàëüöû. Âñþ ðàáîòó òóò âûïîëíÿåò ìûøå÷íàÿ ïàìÿòü, èñïîëüçóÿ òàêòèëüíûå îùóùåíèÿ ïàëüöåâ. Åñëè ïàëüöû çàïîìíÿò ðàñïîëîæåíèå êëàâèø, ïå÷àòàòü áóäåò ãîðàçäî ïðîùå. Åñëè Âàì òðóäíî ñäåðæàòüñÿ è Âû âðåìÿ îò âðåìåíè âñå òàêè ïîãëÿäûâàåòå íà êëàâèàòóðó, ñîâåòóåì âîñïîëüçîâàòüñÿ ìàëåíüêîé õèòðîñòüþ. Âîçüìèòå ñàìîêëåþùóþñÿ áóìàãó (êîòîðóþ ïîòîì ìîæíî ëåãêî ñíÿòü) è çàêëåéòå âñå êëàâèøè. Òîãäà âû áûñòðî îòâûêíèòå ïîñìàòð

Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ natalianis Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå

Âàðåæêè \ îðíàìåíò \ ñïèöû

×èòàòü äàëåå...

ipola.ru/post341383276/

Ãîëîâîêðóæåíèå, ãîëîâíûå áîëè, øóì â óøàõ, óõóäøåíèå ïàìÿòè – âîò òå ñèìïòîìû íàðóøåíèÿ ðàáîòû ñîñóäîâ ìîçãà, êîòîðûå çàìåòíî óõóäøàþò êà÷åñòâî æèçíè.

 

×èòàòü äàëåå...