[показать]

[показать]

Серия сообщений "Журналы и книги":

Журналы и книги

Часть 1 - Т. Б. Чижик, М. В. Чижик Элитное вязание крючком в вопросах и ответа
Часть 2 - Виды наборного края
...
Часть 51 - Книга: Практическое руководство. Плед за 7 дней
Часть 52 - Книга: Золотая коллекция вязания крючком. Модели на любой вкус.
Часть 53 - 1000 женских моделей крючком и спицами-журнал

Очень интересная программа "Проектировщик интерьеров 3D"

Можно выбрать цвета стен, плитку, паркет, мебель.. даже  всё это подвигать по комнате.
При этом, там сразу можно приблизительно посчитать сколько это стОит..

Нажимаем на картинку  >>>

[600x375]

А это видео о ее возможностях...

http://vs52.ru/mprojekt

Капочка Капа

САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ

http://www.big-big.ru/interesnoe-v-seti/programmyi...frovki-teksta-dekodirovka.html

Я уже когда-то давно писал об этом. Но повторю и - более подробно.

Итак, как вставить в пост картинку из Интернет... Сразу замечу, что формат изображения может быть любым: JPEG, GIF, PNG, без разницы.

Рис. 1

[показать]

Первое. Адрес изображения

Всё, что мы видим в браузере (Internet Explorer, Opera, Fierefox и т.д.), где-то находится физически. Поэтому нам нужно найти адрес, по которому "обитает" изображение, чтобы потом указать к нему путь. Посмотрим, как это делается на примере браузера Opera.

Что прикольно крыши покрыты ........соломой!!!!

[показать]

( Посмотреть в режиме галереи )

Средиземноморская вилла на Майорке

[600x750]

Натуральные материалы и естественная обстановка – вот основа дизайна этого дома на Майорке. Дизайнеру Местре Пако удалось сочетать спокойствие и красоту в одном интерьере.

[500x69]

Читать далее

Интерьер дома в Барселоне

[600x750]

Читать далее

Смотрела сегодня днём и получила огромное удовольствие. Не знаю, можно ли выучить, но вспоминается прекрасно!

Телеканал "КУЛЬТУРА" ." 2 часть будет во вторник 17 января 20:45—21:30.

А пока смотрим 1 часть:

Доброго времени суток!

Разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.
Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.
 

4 фазы диеты доктора Дюкана

1 фаза первая диеты – атака.
Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.

Исключить:
сахар (использовать заменитель);
варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.


2 фаза диеты – «круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
более 10 кг – чередование 5/5 дней.

Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца,

Источник. Далее текст автора.

[показать] 

[показать]

[показать] 

[показать] 

[показать] 

альбом  tamara31 

http://gallery.ru/watch?ph=3Ma-dzl38#feature=mainlist