Диета с корицей, по-настоящему зимняя диета. После праздников всегда ждешь чудо, а корица, своим ароматом поддерживает в нас это настроение. Но не только аромат корицы, но и ее полезные свойства пригодятся нам. С помощью напитка из корицы и меда можно избавиться от лишних килограммов, кроме этого она способна выводить шлаки и токсины, а это значит, что благодаря корице вы можете почистить свой организм, вывести из него все застоявшиеся после праздника вещества.

                                                                                     

Очень часто женщинам в определенным момент времени необходимо избавиться от лишней воды в организме. ДЛя этого они прибегают в мочегонным средствам или мочегонным диетам. Одной из самых популярных мочегонных диет на сегодняшний день является диета Водосточная диета Линды Лазаридес, известная под названием "Водосточная" диета. Суть этой системы заключается в том, что на время диеты необходимо отказаться от ряда продуктов, которые имеют такое свойство, как задерживать воду в нашем организме. Примерное количество ккал в день - 1000, ожидаемая потеря веса до 6 кг в неделю. 

                                                   

Эту диету еще называют "Дамский каприз". Благодаря этой диете вес уходит постепенно - 2 кг в неделю, и если придерживаться строго рациона - результаты могут быть намного позитивней. Диета рассчитана на 6 дней, 7- выходной - ешьте, что хотите, но в умеренном количестве. С понедельника можно снова придерживаться предложенного рациона. Эта диета подойдет для тех, кто любит фрукты и овощи, а также салаты из них. Каждый день на обед готовьте себе следующий салат: 1/2 пучка руколы, 1/2 пучка обычного салата, 1/2 томата или 1 огурец, натертая  свекла + продукт дня. Заправка для салата - оливковое масло и сок лимона по вкусу. Не солить. 

Для всех любителей злаков, представляем злаковую диету, которая может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.

 

1-й день:

 

ПШЕНИЦА:  180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.

 

Завтрак: каша + сахарин +1/2 стакана молока.

Обед: стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.

Ужин: каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

                                                                                           

Диета после Нового Года

 

 

 

После обильных новогодних застолий нашему организму необходима перезагрузка. Для этого постарайтесь в течение рабочей недели придерживаться данной диеты. Ваш организм за это время придет в норму и начнет терять набранные килограммы, а вы почувствуете себя легче и к вам снова вернется хорошее настроение и радость от каждого нового дня. 

                                                                           

Впервые человечество познакомилось с соей очень давно. В Китае ее возделывали еще шесть тысячелетий назад. В Европе первые посадки сои начались в 1737 году в Голландии, а затем в промышленных масштабах ее стали выпускать в Югославии. Особенно широко сою стали сажать в прошлом веке, а за последние полвека объемы ее производства выросли в 10 раз. 

 

Благодаря русским путешественникам в XIX веке соя попала в Россию. В 30-е годы в Москве было налажено опытное производство соевого молока. В настоящее время в России идет возрождение этой отрасли пищевой промышленности. Главным районом производства сои для нас является Дальний Восток. 

 

Соя во всем мире считается стратегической культурой и не имеет себе равной по разнообразию содержащихся в ней пищевых веществ (витамины, макроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты). Но самым полезным, за что ценят сою - это высокое содержание белка, который обладает большим содержанием необходимых человеку аминокислот. Диетологи именуют сою "азиатским мясом". Полноценный белок сои максимально сходен по составу с белком мяса. Поэтому продукты из сои востребованы в первую очередь теми, кто ограничивает потребление мяса или вообще отказался от него. 

 

Сегодня мы хотим познакомить наших читателей с диетой, состоящей из соевых продуктов. Придерживаясь, ее вы не только потеряете ненавистные килограммы, но и улучшите качество своей памяти.

                                                                     

Противопоказания: диета противопоказана тем, у кого повышенное артериальное давление, заболевания сердца, повышенный холестерин крови, сахарный диабет второго типа, людям с тяжелой физической нагрузкой.

 

Правила диеты                                

Диета на картофеле

 

13.12.11

 

Кто сказал, что картофель запрещен в диетическом питании? Конечно, если каждый день съедать по две порции картофеля-фри или деревенского картофеля - хороших результатов вряд ли добьешься, а вот если подойти к этому вопросу правильно - и на картофеле можно похудеть. Представляем вашему вниманию двухнедельную диету, сидя на которой можно распрощаться с 3-5 кг. На протяжении диеты чередуйте предложенные варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов.

                                                                                                   

Калорийность данной диеты составляет 1000-1400 калорий. Придерживаться ее можно длительное время, приблизительный результат - 5 кг в месяц. Чтобы результат был существеннее совмещайте диету с физическими нагрузками или зарядкой. При соблюдении диеты необходимо выпивать до 1,5 л воды ежедневно. 

 

Понедельник - рыбный день

(рацион на день) 

 

150 грамм овсяной или гречневой каши на воде

250 грамм нежирного творога

250 грамм супа на овощном бульоне или 150 грамм риса

150 грамм вареной горбуши

40 грамм ржаного хлеба

300 грамм салата из томатов, огурцов и зелени

10 грамм оливкового масла в качестве заправки 

200 грамм фруктов или ягод

[показать]

После 30-ти многие неизбежно женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Располнеть очень просто, а вот снизить вес и вернуть былую стройность – большая проблема. Представленные ниже советы помогут вам взять собственный вес и пропорции фигуры под контроль.

Все мы хотим иметь стройные и длинные ноги. И если природа не наградила нас длиной, красотой мы их можем наградить сами. Главное захотеть и выбрать правильную тактику. Для достижения нашей цели нам потребуется эффективная диета и комплекс упражнений, направленный на устранения дефектов наших ног. Т.е. там где надо - накачаем, там где не надо - уберем лишнее. Итак, поехали.  

 

Диета для похудения ног

 

1 день: разгрузочный на молокочае.

 

Приготовим напиток из молока и чая, который будем выпивать в течение дня. Молокочай является эффективным очищающим, мочегонным, желчегонным и мягким слабительным средством. Если есть желание или вынужденная необходимость очистить свой организм или немножко сбросить лишний вес, то более безопасного и одновременно полезного способа просто не найти.

Для его приготовления нам потребуется 1, 5-2 л молока. Его необходимо нагреть до температуры 70-80 градусов, затем добавить в него 4-5 чайные ложки чая. Настоять в течение пятнадцати-двадцати минут, после чего можно употреблять.

В нашем случае более эффективным будет использование зеленого чая с молоком. 

                                                           

Диета медиков рассчитана на две недели. Достаточно тяжелая диета, которая позволяет за 14 дней сбросить 13 кг. В течение двух недель вам предстоит пить минеральную воду, молоко и чай. Среди разрешенных продуктов творог и мясо. Главное условие - соблюдать все рекомендации по питанию. 

 

Понедельник: 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)

Вторник: 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко

Среда: 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)

Четверг: литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.

Диета длится 21 день и обеспечивает стабильную потерю веса, до 8 кг. Благодаря четко расписанному рациону, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, можно пить неограниченно. Завтрак, каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 г).

 

День 1

 

Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

               

Данная диета предназначена для тех, кто хочет нормализовать свой вес и сбросить лишние килограммы, укрепить иммунную систему. Диета содержит комплекс витаминов, минеральных и биологически активных веществ. Диета может продолжаться от двух дней до бесконечности. Меню данной диеты рассчитано на то, что вы будете употреблять сбалансированное питание, что нормализует работу органов пищеварения. из диеты следует выходить постепенно. Если вы хотите и дальше держать свой вес под контролем, рекомендуется ограничивать потребление спиртных напитков, соленых и сладких блюд, в том числе и сдобы. 

Диета разработана диетологом, специалисту по лечению ожирения и автором бестселлера "Как похудеть. Стратегия победы над весом". Основа этой диеты – исключение простых углеводов, которые, в большинстве случаев, становятся причиной набора лишнего веса. Поэтому сахар нельзя есть ни под каким видом: ни в сладостях, ни в печенье, ни в варенье, ни в конфетах и мороженом. Также углеводов очень много и в напитках: фруктовых соках, компотах, газировках.

 

Ковальков рекомендует отказаться от употребления кукурузы, картофеля, белого хлеба, белого риса. Категорически запрещено есть сахар. 

Следует начать употреблять фасоль, чечевицу, бобов, зерновые грубого помола. 

Осенью самое время побаловать себя вкусными блюдами из яблок. Ведь яблоки низкокалорийный продукт, а это значит, что они будут прекрасным составляющим диетического рациона. Яблоки - богатейший источник минеральных веществ (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витаминов (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота), причем они содержатся в данном фрукте в легко усвояемой форме и в оптимальных для организма сочетаниях. Биологически активные составляющие способны снизить риск атеросклероза.

Фитонутрицевтики, которые присутствуют в яблоках и яблочном соке, способствуют снижению уровня холестерина в крови (аналогичными свойствами обладает', красное вино). Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему и весьма показан людям умственного труда. Если съедать за час до завтрака два яблока сорта антоновка (в дополнение к обычному рациону), то есть все шансы снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний на 20 %. 

 

7 дневная диета на яблоках

       

Все мы знаем, что каждый организм функционирует по своим собственным биологическим часам, которые работают с учетом физиологических показателей нашего организма: артериального давления, пульса, температуры тела и других. Чувствует себя лучше тот, кто умеет жить в своем ритме. В частности, это касается питания и диет. Для достижения лучших результатов, следует учитывать не только что, но и когда мы едим. Скажем, польза для организма сыра, съеденного в разное время суток, неодинакова. С 9 до 10 часов утра сыр усваивается наиболее полно, а вот с 10 до 12 часов его ценность падает. Это же касается и многих других продуктов. Ведь многие из нас замечали, что придерживаясь рациона какой-либо диеты, желаемого результата достигают не все. Итак, правильно распределите приемы пищи, согласно биологическим часам. 

1-й день

 

Завтрак: чашка измельченных фруктов, смешанная с 1 ст. л. пророщенных зерен, 1 йогурт.

Обед: запеканка из баклажанов, томатов и свежей зелени с каплей оливкового масла (150 г), 1/2 чашки йогурта. 

Ужин: ломтики арбуза.

Десерт: 1 стакан кефира с 1 ложкой ягод или фруктов.

                           

Гранат – фрукт долголетия. Представляет собой достаточно крупный плод, с красно - желтой, плотной кожурой, наполненный сочными рубиновыми зернами. Лечебным является все: цветы, кожура, кора дерева, а так же сами зерна. Цветы - в высушенном виде заваривают как чай. Такой напиток полезен гипертоникам. Если 3 ложки столовые обдать кипятком и завернуть в марлю - эти подушечки можно прикладывать к воспаленным местам при экземе и псориазе. 

       

Питание всегда сказывается на организме, следовательно, и на фигуре. По этой причине очень важно употреблять полезные продукты, сжигающие жиры.

 

Фрукты. Лимон, лайм, апельсин, ананас, грейпфрут, киви, мандарин: богаты высоким содержанием витамина С и клетчаткой, ускоряющей сжигание жира. Более того, аминокислоты во фруктах усиливают обмен веществ, а аскорбиновая кислота ускоряет выведение жиров из организма.

 

Яблоки, в свою очередь