• Авторизация


ЦУКАТЫ ИЗ ТЫКВЫ 14-01-2016 18:22


* 1 кг тыквы нарезать крупными кусочками и залить 1 литром воды в которую добавить 1 ч.л. пищевой соды и оставить на ночь,утром воду слить и промыть тыкву хорошо,меняя воду,сварить сироп из 1,2 кг сахара и 350 мл воды,опустить в горячий строп тыкву и оставить на ночь,затем сироп слить,добавить нарезанный лимон,довести до кипения,добавить тыкву и варить 10 минут,оставить на ночь в сиропе,затем тыкву откинуть на друшлаг и выложить на лист,поставить в духовку на 2 часа при 110 град.Готовую посыпать сахарной пудрой. Я не знаю сколько хранятся,так как не успеваю делать.Сложить в контейнер или баночку и в холодильник.Еще можно окунуть в шоколад растопленный и в морозилку на 15 минут.Шикарные конфеты!
 
 
[640x480]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог к завтраку 14-01-2016 17:00


Пирог к завтраку Берем: 2 яйца 1/2 ч.ложки соли 1,5 ч. ложки разрыхлителя 1 стакан кефира (у меня кефира не оказалось, было только молоко. Проверено, на вкус не влияет) 1 стакан муки 200 гр. сыра 2 сосиски (можно взять колбасу, ветчину, и вообще все то, что завалялось в холодильнике) зелень (любая) Итак, яйца растираем с солью, добавляем кефир и разрыхлитель. Перемешиваем. Насыпаем 1 стакан муки (200 гр). Еще раз перемешиваем. Получается тесто как на оладьи. Добавляем натертый сыр, нарезанные тонкими полосками сосиски и зелень. Перемешиваем еще раз. Получаем вот такую массу. Смазываем форму для выпечки маслом и заливаем туда нашу смесь. Тесто получается не очень много, поэтому формы диаметром 22 см будет вполне достаточно. Ставим в разогретую до 200 С духовку на 30 мин. Вынимаем вот такую красоту. Ну и собственно конечный результат. Приятного аппетита!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

6 лечебных напитков для женщин 14-01-2016 13:41


Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить "химию". Наша природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Они то и помогают женщинам и девушкам решать проблемы со здоровьем и устранять различные недомогания не хуже дорогих пилюль. 📝 ЧАЙ ИЗ МАНЖЕТКИ Залить стаканом кипятка столовую ложку измельченной травы манжетки, настоять, процедить. Пьют такой чай без ограничений при климактерическом неврозе, головокружениях, приливах, болезненных менструациях. Заваривать траву лучше в термосе

 

. 📝 ЧАЙ ИЗ МАЛИНОВЫХ ИЛИ ЕЖЕВИЧНЫХ ЛИСТЬЕВ Залить стаканом воды чайную ложку высушенных и измельченных листьев малины, довести до кипения, затем настоять минут 20. Пить чай с медом или с ягодами, протертыми с сахаром. Травяные чаи из листьев ежевики и малины помогают сохранить красоту и молодость, женское здоровье, повышают настроение, гонят прочь токсины, обладают способностью регулировать уровень гормонов и сахара в крови.

📝 ЧАЙ ОТ ДЕПРЕССИИ Этот чай для дам в возрасте, часто имеющих плохое настроение. Чай помогает улучшить его и снимает депрессию. Для чая понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками.

📝 ЧАЙ ДЛЯ ЮНЫХ ДЕВУШЕК Лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости. Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая (пустырник). Слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – не меньше 3-х недель, при этом чёрный чай пить нельзя!

📝 ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ ЗЕМЛЯНИКИ О пользе этого чая знали даже в польском министерстве здравоохранения в довоенные и послевоенные годы. После войны, чтобы восстановить здоровье нации, сухие листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах страны. Чай из листьев земляники восстанавливает гормональный фон, особенно у женщин, возвращая радость жизни. Его можно заваривать, как отдельно, так и с другими травами и чаями из расчета 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка. Настаивать лучше в термосе или укутать полотенцем.

📝 ЧАЙ ИЗ МЯТЫ Чай из листьев мяты успокаивает и восстанавливает нервную систему, лечит изжогу, устраняет последствия несварения или плохого пищеварения и запах изо рта, проясняет ум, даёт спокойный крепкий сон, снимает стресс и гармонизирует общее состояние. 1 пакетик мятного чая или 1 чайную ложку сухих листьев заварить стаканом кипятка, настоять. Пить его можно с мёдом и ломтиком лимона.

[700x621]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крес 14-01-2016 13:30


Крес
КРЕС — самый древнейший и могучий символ божественного миропорядка и управления реальностью (жизнью, небом, землей, хлебом насущным). Слово «КРЕС» в переводе с древнеруского языка означает «огонь», причем не просто огонь , а огонь магический , жреческий , то есть святой . Ношение данного божественного защитного знака дает Человеку не просто силу , а силу свыше , делает Человека видимым для вышних спасителей . И если Человек носит на себе Крес , он одет в огненную сиятельную , священную кольчугу , которая закрывает его и спасает в Нашей реальной Жизни . Кресы — это воистину чудодейственные знаки . Высшие Силы именно потому и поселили Нас здесь , в этой точке мироздания , в это время , в такие сложные периоды Жизни , именно потому , что мы можем сделать что-то хорошее для этой Жизни , но для этого каждый из Нас должен думать о собственной самообороне , в том числе и об энергетической . Именно поэтому Крес может принести огромную , колоссальную пользу каждому из Нас , так как помогает выполнить задачу рождения — жить хорошо и счастливо . Восьмилучевой крест — это связь всех восьми энергий , архиважнейших для Человека . Ношение Креса делает Нас самих еще и «сверхлюдьми». Мы становимся лучше , сильнее , могущественнее , умнее , мы становимся более «продвинутыми», мы становимся более решительными , более действенными , благодаря тому, что когда Крес ложиться на Наше тело , а Наш взгляд начинает разглядывать эти символы и знаки , Наше глубинное сознание активизируется , интеллект становится концентрированным . Наш мыслительный процесс в этот момент обретает порядок. Программы генетического счастья и лучшего выживания начинают включаться и работать , они как будто ведут и наставляют Нас от ситуации к ситуации , они как будто советуют Нам когда , как и что Нам делать . Они дают Нам возможности в предчувствовании , понимании , озарении действовать . Более того , Человек , носящий Крес , часто «озаряется сверхмыслями», которые действительно являются уникальными для него . Программы сознания , которые активизирует Крес , помогают Нам улучшить качество своей материальной Жизни , через Духовность , а так же качество своей личной Жизни и судьбы в целом . Крес , как Огонь жизненной силы , очищает , освящает и настраивает Нашу Жизнь на правильные действия . Тот внутренний свет , МИРЪ , покой и уверенность , которые вдруг начинают проявляться в Нашем глубинном сознании — это сила Креса . Внутренний МiРЪ , целеустремленность , внутренняя и внешняя нацеленность на более лучшую Жизнь — вот к чему ведет Нас Крес-Солнце . Созерцание этого образа Жизни — Креса — включает согласование внутренних физиологических ритмов , которые обеспечивают физическое здоровье и психологический покой . Человек освобождается от критического влияния внешнего МiРА , Человек освобождается от отрицательных понятий и увеличивает свои внутренние возможности и заново перевоплощается , переосмысливает , перестраивает свое бытие . Крес приносит укрепление Духа , соединяет Нас с высшими силами единого разума , мы как будто бы внезапно
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Магия народной мудрости 14-01-2016 12:18

Это цитата сообщения макоши_дом Оригинальное сообщение

Магия народной мудрости

[показать]

Есть в народной магической копилке обряды и заговоры призванные повысить благосостояние семьи, а также избавить от хронического безденежья. 
 
Эти простые приемы наши предки практиковали с незапамятных времен, возможно, этот опыт пригодится и в наши дни.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сеть мини-гостиниц Рандеву в Киеве 14-01-2016 12:11

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Сеть мини-гостиниц Рандеву в Киеве

[700x217]

Даже люди, которые располагают деньгами, деловые люди, занимающиеся бизнесом, экономят. Стараясь при возможности потратить как можно меньше. Люди, которые легко бросаются деньгами, не считают их, расточительно тратя, у таких денег много не бывает, они всегда будут без денег.

Но, а есть средний класс, студенты, молодые люди, у которых финансов просто нет.

А хочется отдохнуть, съездить к друзьям, к родственникам в гости, бывает надо по делам, когда есть неотложное, хочешь, не хочешь, а надо!

Если вы оказались в Киеве, а остановиться не у кого, нет тех, кто может вас приютить, то вам сюда, на официальном сайте Рандеву есть то, что вам нужно!

Здесь недорогие эконом мини - отели.

,, Рандеву" хорош тем, что отличная цена, которая не может не понравиться, а условия превосходные! Все чисто, аккуратно, вам будет уютно и комфортно.

Вы можете спокойно заниматься своими делами, отдыхать, учиться, а ,,Рандеву" cделает так, чтобы это было хорошо, удобно и не дорого!

,,Рандеву" - это сеть мини - гостиниц в Киеве.

Вы можете выбрать наиболее удобную для вас, чтобы вам было близко и не надо было постоянно кататься.

Вы экономите свои силы и время!

Если вам нужен двухместный номер, то в сутки вам это обойдется 245 гриве, но, есть и скидки!

Тут mini-hotel.kiev.ua вы больше узнаете о условиях, ценах и при каких условиях, вы получите скидку.

Хорошего вам времяпровождения!

Посмотрите это видео!

За чем вам искать, бегать, переживать, тратить свое время, думать, как и где остановиться, когда вам предлагают идеальный выход!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Celine Dion - New Day Has Come 14-01-2016 12:09
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шахматный узор с чешуйками 14-01-2016 12:04

Это цитата сообщения Irinatatting Оригинальное сообщение

Шахматный узор с чешуйками

Этот узор выглядит как шахматная доска и с первого взгляда никто не догадается с помощью каких секретиков он вяжется. Всё дело в том, что в нём использованы различные рельефные столбики. Одни из них выпуклые, вяжутся на один ряд ниже с лицевой стороны работы, а другие вогнутые. Они вяжутся с изнаночной стороны работы в ту точку, которую вы увидите в новом видео-уроке.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Притча: «Яд и чай» 14-01-2016 11:58

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Притча: «Яд и чай»

 

Притча: «Яд и чай»

Когда-то давно жила в одной деревне девушка. По древнему славянскому обычаю, после свадьбы пришла она жить в дом своего супруга. Но очень неуютно было молодой невестке со свекровью. Та ее постоянно поучала и во всем упрекала.

Как-то поутру отправилась молодая женщина к знахарю, жившему на окраине леса.

Читать далее

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВСЯ ШКОЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ЛИТЕРАТУРЕ В ФИЛЬМАХ ОНЛАЙН 14-01-2016 11:54

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Вся школьная программа по литературе в фильмах онлайн

https://img-fotki.yandex.ru/get/4513/65387414.8bf/0_152ee8_c0e5357_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/9306/65387414.21e/0_d9bcf_f7176f42_origСмотреть онлайн: Школьная программа по русской литературе 120 экранизаций русской классики для тех, кто не любит читать Психологи советуют: если ваши дети не любят читать, посмотрите с ними экранизации классических литературных произведений. Конечно, стоит обратить внимание школьника на то, что фильм может принципиально отличаться от его литературной основы, может исказить факты, изменить финал, пренебречь сценами и даже целыми главами первоисточника. И все-таки привить любовь к чтению через кино можно, ведь в мировом кинематографе есть примеры экранизаций, которые прославились гораздо больше, чем их книжные предки - Унесенные ветром, Сияние, Крестный отец и другие. Из фильмотеки Кино-театр.ру мы отобрали для вас отечественные картины, снятые по русской классической литературе.

https://img-fotki.yandex.ru/get/4513/65387414.8bf/0_152ee8_c0e5357_orig



Серия сообщений "Любимые фильмы":

Часть 1 - Всем любителям старого кино.
Часть 2 - Онлайн Кинотеатр limon.
...
Часть 7 - СТАРОЕ КИНО
Часть 8 - Фильмы на НОВЫЙ ГОД
Часть 9 - Вся школьная программа по литературе в фильмах онлайн


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РЕЦЕПТЫ ДРЕВНЕСЛАВЯНСКОЙ МАГИИ 14-01-2016 11:51

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ДРЕВНЕСЛАВЯНСКОЙ МАГИИ

[640x503] РЕЦЕПТЫ ДРЕВНЕСЛАВЯНСКОЙ МАГИИ ДЛЯ ПРИУМНОЖЕНИЯ БЛАГОСОСТОЯНИЯ, УВЕЛИЧЕНИЯ КАПИТАЛА И ПРОЦВЕТАНИЯ БИЗНЕСА.

Славянская магия, в последнее время, переживает новый виток популярности. С чем связывать такой всплеск патриотического интереса среди интересующихся саморазвитием людей – сказать сложно.

Тем не менее предлагаю Вашему вниманию рецепты древнеславянской магии для приумножения благосостояния, увеличения капитала и процветания бизнеса.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оригинальная система хранения вещей в шкафу 14-01-2016 11:45

Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение

Оригинальная система хранения вещей в шкафу

Одна из самых сложных задач при обустройстве квартиры — уместить всё самое нужное, сохранив при этом как можно больше свободного пространства и обеспечив удобный подход к необходимым предметам. Прекрасным помощником в решении этой проблемы, конечно, является шкаф. Однако не так-то просто правильно разместить в нём все вещи. Вот один из оригинальных способов хранения одежды, который сможет хотя бы частично решить проблему экономии места в шкафу.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 ВАЖНЫХ СИМВОЛОВ ВО СНЕ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ СТОИТ ИГНОРИРОВАТЬ... 14-01-2016 11:33

Это цитата сообщения Infinity_I Оригинальное сообщение

7 ВАЖНЫХ СИМВОЛОВ ВО СНЕ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ СТОИТ ИГНОРИРОВАТЬ...

 

[x10]

Вы обращали внимание на эти символы?



[680x460]

1. Коробки
Когда вам снятся коробки это означает то, что вы чувствуете что что-то от Вас скрывают. Пустая коробка, вероятно, указывает на чувство разочарования. Много ящиков означает, что у вас возникли проблемы с вашими чувствами и вы скрываете их.
 
2. Телефоны
Звонящий телефон означает, что какая-то часть вашей личности, наконец, соединяется с жизненным путем, который вам так был необходим. Возможно, ключевой момент вашей жизни прямо за углом. Если вы не отвечаете на звонок телефона,скорее всего, вы подсознательно не хотите этих изменений.
5145824_93495152_large_aramat_43 (100x50, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Верба брошь. Автор мк Irena (ReSoleil) 14-01-2016 11:22

Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение

Верба брошь. Автор мк Irena (ReSoleil)

[показать]

Сразу оговорюсь, что идея этой симпатичной броши не моя —

увидела фотографию в интернете и решила, что смогу изготовить такую же или даже лучше :)

Для изготовления понадобится:

  • кусок проволоки длиной 7-8 см, диаметром 1,5-2 мм;
  • кусочек кожи 6х6 см, полоска кожи такого же цвета длиной около 18 см и шириной 5-6 мм;
  • кусочек коротковорсового меха белого цвета;
  • маленькая английская булавка или специальная застежка-крабик, ножницы, лезвие, зажигалка, клей "Момент универсальный".

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комплект для девочки (пончо, берет, гетры и сумка-планшет) вязаный спицами. 14-01-2016 11:18

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Комплект для девочки (пончо, берет, гетры и сумка-планшет) вязаный спицами.

[x400]
Комплект для девочки (пончо, берет, гетры и сумка-планшет) вязаный спицами.

Возраст
6-8 (10-12; 14) лет (пончо).

8-10 (12-14) лет (гетры и берет).
Вам потребуется
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАЙМА ДЛЯ ОБВЯЗКИ КРАЯ КРЮЧКОМ.СХЕМЫ 14-01-2016 11:16

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

КАЙМА ДЛЯ ОБВЯЗКИ КРАЯ КРЮЧКОМ.СХЕМЫ

[показать]

Для того, чтобы изделие выглядело красивым и законченным, его края обычно обвязываются какой-либо декоративной каймой.

Предлагаем вам три варианта декоративной каймы для обвязки края изделия.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме! 14-01-2016 11:01

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме!

[показать]БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
 
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы.
 
Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта.
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Карлос Кастанеда, Ричард Бах в дневнике Мага 14-01-2016 10:55

Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение

Карлос Кастанеда, Ричард Бах в дневнике Мага

Иллюстрации украинского художника Владиславе Ерко к "Чайке по имени Джонатан Ливингстон." Ричарда Баха; по Кастанеде и беседа с художником о его творчестве
Сказочные иллюстрации В.Ерко
HAMLET с иллюстрациями В.Ерко
Пауло Коэльо с иллюстрациями В.Ерко
15g941ex49.jpg

- Кастанедовские образы так необыкновенно точно пойманы и переданы вами,
Не кажется ли Вам, что художник-иллюстратор "навязывает" интерпретацию мира литератора, может быть, вовсе не помогая, а даже мешая читателю, атрофируя его собственную фантазию и ассоциативное мышление?


Когда в 90-ом году я прочел первый том, это было землетрясение внутри. По поводу "въеханности" в образы не хорошо, наверное, было бы мне говорить, что я глубоко "въехал". Прежде всего, мне было необыкновенно интересно это читать, во-вторых, не было никаких сдерживающих факторов и тем более иллюстраторов, которые до меня иллюстрировали Кастанеду. Наверняка, где-то и были, но я не видел их работ. И то, что я нарисовал, это стопроцентно соответствовало моему восприятию текста. Всегда главная проблема - соотнести слова с изображением, это никогда не получается. Получается фальшиво и ложно… У Кастанеды вещи, не имеющие по большому счету отношения к словам как-то странным образом существуют… То есть состояния, которые практически физически передаются мне как иллюстратору при помощи слов, но слова абсолютно не остаются в подкорке. Слова полностью улетучиваются, остаются одни состояния.

Hv7_AMALT7E.jpg



dzhaz saksafon
Смотреть
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АЮРВЕДА О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОЖИ 14-01-2016 10:51

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

АЮРВЕДА О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОЖИ

[604x360]Все разнообразие кожных заболеваний (псориаз, экзема, сыпи, дерматит и прочие) в Аюрведе классифицируется согласно трем дошам. Любое кожное заболевание можно соотнести с какой-то из дош.

Кожным заболеваниям в большей степени подвержены люди Питта-конституции, поскольку Питта может перегревать кровь, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Заболевания с нарушением пигментации кожи, например лейкодерма, обычно тоже представляют собой состояния Питты, так как именно эта доша ответственна за внешний вид и цвет кожи.

В число факторов, вызывающих предрасположенность к кожным заболеваниям, входят неправильное питание, злоупотребление кислым, соленым или острым вкусом, слишком тяжелой, сладкой или маслянистой пищей и алкоголем, а также неблагоприятные погодные условия и увлечение косметикой. По своей природе эти заболевания схожи с фурункулами, карбункулами и другими токсическими состояниями крови, поэтому и лечатся они схожим образом.

Кожа может быть входными воротами болезни. Кожа тесно связана с плазмой и кровью и, таким образом, с легкими и печенью. Поэтому важной составной частью лечения кожных заболеваний является использование отхаркивающих и потогонных средств, способствующих очищению легких, а также улучшающих обмен веществ средств и горьких тоников, что позволяет очистить печень.

ЛЕЧЕНИЕ
Для очищения хороши многие травы, в том числе и широко распространенные — одуванчик, лопух, клевер, подорожник, тысячелистник и черноголовка. Из аюрведических трав используются куркума, барбарис, сандал и гуггул.

Все названные травы помогают в большинстве случаев при острых состояниях. При хронических заболеваниях требуются смягчающие и тонизирующие травы — алтей, солодка, шатавари, гокшура.

Для лечения лейкодермы и восстановления нормальной пигментации кожи в Аюрведе применяется бакучи, которая считается омолаживающим средством для кожи, ногтей и волос. Из нее можно приготовить лекарственное масло. Порошок бакучи принимают по 5 г два раза в день перед едой, добавляя немного кориандра и меда, чтобы смягчить горький вкус этой травы.

Травы можно применять как внутрь, так и наружно. Травяные отвары используют для промываний, примочек и пластырей, применяют и травяные масла.

читать далее...



Серия сообщений "Красота и здоровье с аюрведой":
ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - С.А. Никитин. Здоровье и молодость с аюрведой.
Часть 2 - Питание по АЮРВЕДЕ
...
Часть 20 - АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ СТОП
Часть 21 - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: 16 АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРАВИЛ
Часть 22 - АЮРВЕДА О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОЖИ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. 14-01-2016 10:49

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

[349x480]Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;

2) выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;

3) не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой – начните с небольших движений, раскачивающих позвонки, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

УПРАЖНЕНИЕ 1.
Оказывает воздействие на верхнюю часть позвоночного столба. Отсюда отходят нервы, управляющие работой головы, мышц глаз, желудка и кишечника. Выполнение этого упражнения способствует устранению таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.

Исходное положение: лечь на пол лицом вниз. В положении лежа расположите ладони под грудью, а ноги расставьте на ширину плеч. После этого постепенно примите следующее положение: опираясь только на ладони и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена, а руки и ноги полностью выпрямлены.

После того как вы приняли это положение, плавно примите следующее: опустите таз почти до пола. При этом руки и ноги должны быть прямые. Это положение придает особую напряженность позвоночнику. Теперь поднимите голову и отведите ее назад.

Выполнять это упражнение рекомендуется медленно и плавно. Старайтесь опускать таз как можно ниже, а затем поднимать его как можно выше, выгнув вверх спину. Упражнение заключается в том, что вы опускаете и поднимаете таз, выгибая и прогибая позвоночный столб. Эти движения способствуют его растяжению и постановке позвонков на свои места.

Количество повторений вначале составляет 2–4 раза. По мере тренированности возрастает до 8—12 раз.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии