Уверена, Вы любите работать на своем участке! А отдыхать?   «На это просто нет времени, если приезжаешь только на выходные», - сколько раз мне приходилось слышать  подобный ответ. Согласна, дел невпроворот, но все же…В отдыхе нуждается каждый. И подумайте, какой прок от вашего участка, если там только трудиться не покладая рук? Просто необходимо  менять позу «зю» на выпрямленную спину и поднятую голову. Чтобы еще и видеть красоту деревьев, кустарников, цветов, синеву неба и наслаждаться всем этим богатством.

  [700x457]

[показать]

Мантра МИРА 

Полезно слушать или петь мантру МИРА.

Кто хочет мира, подключайтесь,

Это лучше чем заряжаться негативными, ложными информациями, что не способствует позитивному, светлому посылу во Вселенную.

Пришло время каждому сделать выбор и включить свою активность.

ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС!

ॐ Om Shanti Shanti Shanti Om ॐ

 

Мукула-мудра

Японский метод коррекции фигуры

Меняет внешний вид за пять минут в день!

Похудей-подрасти - японская методика, которую придумал доктор Фукуцудзи. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

Обратив пристальное внимание на скелет человека, доктор Фукуцудзи пришел к выводу, что объем талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подреберные и тазовые кости. Чем меньше это расхождение, тем тоньше талия. Доктор изобрел сенсационное упражнение. Оно способно сужать талию, регулируя положение костей!

Упражнение очень простое и займет всего лишь 5 минут в день. Похудеть за 5 минут – разве не чудо?:)

Подготовьте валик (скатанное и связанное полотенце). Обратите внимание – для разных людей размер валика неодинаков. Ориентируйтесь на собственные ощущения и здравый смысл. Примерно 40 сантиметров, толщиной 7–10 сантиметров. От слишком большого валика растяжка будет сильнее, но велика вероятность появления болезненных ощущений в области спине.

Затем ложитесь на твердую поверхность, расслабляя тело. Валик помещайте под поясницу (под пупок). Ноги раздвигайте в стороны до ширины плеч и соединяйте большие пальцы.

Руки вытягивайте вверх, ладонями вниз, соединяя мизинцы. Если не получается идеально, не нужно расстраиваться. Эффект по любому будет. После нескольких таких  упражнений растяжка увеличится, а ладони лягут как положено. Лежите в таком положении 5 минут.

Во время упражнения за счет растягивания позвоночник принимает правильную форму. Это воздействует на размер талии и даже на рост человека практически мгновенно. Результаты поражают: минус несколько сантиметров в талии и увеличение роста за считанные минуты!

Процесс может быть болезненным. Если вам сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с 1-й минуты, каждый день увеличивая время растяжки. Явные результаты будут заметны окружающим через месяц.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

[604x335]

Смотрите ролик! Он хоть и на японском языке, но суть ясна благодаря наглядности!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Каждый человек любит на досуге заняться чем-то творческим и отрадным. Кто-то идет в тренажерный зал, кто-то включает диски с йогой, а кто-то демонстрирует свой талант более оригинальным способом, а именно - создает фильмы или клипы из фотографий с наложением музыки и надписей, конвертирует фильмы. Все развлекаются как могут, в силу своих потребностей и желаний, а также интеллектуальных способностей. Но каждому из нас определенно не хватает чего-то нового и неизведанного. Так что е

[525x700]


[525x700]



[520x435]


[570x566]


[700x560]


[570x382]


[570x700]


[525x700]


[525x700]

[показать]

[500x391]

Читать далее

8 упражнений для бедер и ягодиц



1.
[245x185]

2.
[245x185]