Сегодня во многих семьях принято составлять свое генеалогическое дерево. Я считаю, что детей нужно приучат с самого детства знать свои корни и гордится своими предками. Разыскать своих родственников до самого последнего колена не только важно, это еще и очень интересное занятие. Российский центр родословия создал уникальную методику оформления родословной своей семьи. Этот центр основан Юрием Федоровичем Мироновым еще в 2003 году и работает по сей день. На данный момент они занимают лидирующие позиции в сфере генеалогии и геральдики в нашей стране.
Однажды я увидел в телепередаче "Пока Все Дома", как Сергею Жигунову и Вере Новиковой в конце программы подарили родословную книгу и очень заинтересовался этим вопросом. Что бы самому во всем разобраться я зашел на сайт www.vrodu.ru. На страничках этого сайта я нашел информацию о том, как быстро и, оригинально можно создать и оформить свою родословную с помощью программ и шаблонов. Для построения родословных деревьев используются бесплатные ресурсы, которые значительно упрощают процесс. Сайт построен так, что можно абсолютно бесплатно произвести первый этап генеалогического исследования. Квалифицированные специалисты помогут вам и научат вас оформить генеалогическое древо семьи и систематизировать все сведения о ваших предках с фотографиями. Под фотографиями и описанием жизни каждого из них. Такую книгу можно оформить на компьютере разными шрифтами, но я сделал своим почерком, вышло очень трогательно. Если вам нужна помощь профессионального дизайнера, что бы оформить родословную книгу семьи, то на сайте выслушают все ваши пожелания и выполнят заказ учитывая все особенности вашей семьи.
Родословная книга семьи может стать отличным подарком на годовщину свадьбы или солидный юбилей. Такую книгу можно заказать для своей семьи или купить своему ребенку. Это семейная реликвия, которая будет всегда хранится у вас дома.
[700x499]

А знаете ли вы, что «Кровавую Мэри» – один из самых известных коктейлей, придумали… в Париже? Как-то не вяжется утонченная Франция и водка, не правда ли? И действительно, создатель коктейля работал в парижском баре, основными клиентами которого были не французы, а американские граждане. В 20-х годах XX века американец Фернанд Пэтио был барменом в парижском баре «Harry’s New York». Однажды он смешал в бокале поровну водку и томатный сок. Название «Кровавая Мэри» предложил один из посетителей, в память о Мэри из города Чикаго. А «кровавая», потому, что девушка частенько посещала тамошний бар «Ковш Крови». Ностальгирующие по Америке, родным барам, по девушкам, соотечественники подхватили название.

В 1934 году Фернанд вернулся в Нью-Йорк и устроился на работу в бар Кинг Коул. Владельцам фирменный коктейль нового бармена понравился, но название шокировало. Однако посетители все равно заказывали Мэри. А вскоре разошлась молва, что «Кровавая Мэри» отлично опохмеляет! Выручка, за счет «поправляющих здоровье» посетителей удвоилась! Теперь с названием смирились все.

«Кровавая Мэри», как в исходном, «классическом», составе, так и в модификациях разошлась по миру. Мексиканская Кровавая Мария с текилой, с ромом – Кубинская Мэри, ирландская Кровавая Молли с основой – виски… Всех родственников Кровавой не перечислить. Интересный факт: в этой семейке есть даже Девственная Мэри – как ясно, без алкоголя.
[584x389]

Ну вот и прошли выборы в местные советы. На кануне выборов шла массовая пропаганда партий, агитация за кандидатов и разъяснительная работа, но не смотря на это многие так и не разобрались что к чему. В этот раз была зафиксирована самая низкая явка избирателей за всю историю независимой Украины. Кто бы не победил, надежды на лучшее будущее у люде уже не осталось. Я слыхал, что планируется второй тур выборов в меры, там где кандидаты на пост градоначальника набрали спорное количество голосов.

1. Биг-Бен – это колокол, который расположен за циферблатом часов в Башне Святого Стефана, а вовсе не сама башня, и даже не часы на ней.

2. Японцы в стародавние времена вместо туалетной бумаги использовали деревянные палочки, а туалетные отходы продавали за большие деньги.

3. Черное море – это самое большое на планете хранилище очень токсичного сероводорода – в нижних слоях воды Черного моря, кроме анаэробных серных бактерий, не может жить ни одно живое существо.

4. В Индии в пиццу добавляют укроп, имбирь и мясо ягненка, а в Японии едят мороженное со вкусами хрена, краба, чернил каракатицы, картошки в масле, кактуса и куриного крылышка.

5. До конца XIX века женщинам запрещалось восхождение на священную гору Фудзи в Японии.

6. Южный полюс холоднее Северного полюса в среднем на 20 градусов Цельсия.

7. Название Гайд-парка происходит от древней единицы измерения площади достаточной для содержания одной семьи свободного крестьянина.

8. Для того, чтобы высота Эвереста не казалась выдумкой, а точность измерений не подвергалась сомнению, к ее высоте было официально «добавлено» 2 фута до 29 002 футов.

9. Канарские острова названы в честь собак, а канарейки – наоборот – в честь островов.

10. Полное официальное наименование столицы Таиланда пишется в одно слово, состоящее из 152 букв.
[700x393]

Самое страшное, что сейчас происходит в мире - это войны. Ужасная и беспощадная гражданская война в Сирии убила много людей, загубила целые города, разрушила мусульманские святыни. Весь мир с огромным вниманием следит за всем происходящим в этой стране. Самые актуальные и правдивые новости из Сирии вы сможете прочесть на сайте газеты Сегодня. На страничках этой газеты только правда и ничего кроме правды.

Ошибка 1: передозировка
Прием препарата в той дозе, которую выписывает врач, гарантирует максимальную эффективность и минимальный риск для здоровья. Увеличение дозы не ускорит облегчение боли, зато приведет к развитию побочных эффектов. Для того чтобы лекарство подействовало, должно пройти определенное время, поэтому не стоит ожидать эффекта через 5 минут после приема препарата. Спросите у врача, что делать, если лекарство не подействовало, и какова максимально допустимая доза. Кроме того, не принимайте одновременно сразу несколько обезболивающих препаратов.

Ошибка 2: невнимательность
Многие люди, принимая обезболивающие препараты, даже не запоминают их названия. Подобная халатность может сыграть с вами злую шутку, ведь некоторые обезболивающие препараты являются комбинированными. Если вы сначала приняли один обезболивающий препарат, а затем – комбинированный препарат, содержащий тот же препарат, что и в первом случае, то высок риск передозировки.

Ошибка 3: алкоголь
Обезболивающие препараты несовместимы с алкоголем, поскольку они усиливают действие друг друга. И это правило касается не только крепких алкогольных напитков, но и вина, и пива. Будьте осторожны и никогда не смешивайте алкоголь с лекарствами.

Ошибка 4: лекарственные взаимодействия
Прежде чем принять тот или иной препарат, вспомните, какие препараты, травы и добавки вы принимаете в настоящий момент. Все, что вы принимаете, может взаимодействовать с обезболивающими препаратами и увеличивать риск развития побочных эффектов. Например, аспирин взаимодействует с сахароснижающими препаратами, кодеин – с антидепрессантами. Так что первым делом проконсультируйтесь с врачом.

Ошибка 5: неуместная доброта
К сожалению, многие люди по доброте душевной делятся своими лекарствами с друзьями, родственниками и коллегами, хотя это абсолютно неправильно. Если вам подходит тот или иной обезболивающий препарат, то вашему другу или коллеге он может не подойти. Вы не знаете о состоянии здоровья другого человека, и вместо того, чтобы помочь, можете ему навредить. Поэтому в следующий раз подумайте, прежде чем делиться лекарствами с окружающими.

Ошибка 6: самонадеянность
Прочитать инструкцию к лекарственному препарату и понять, что в ней написано, не так уж легко. Для того чтобы помочь покупателям разобраться в разнообразии лекарств, в аптеках работают фармацевты, которые могут предоставить вам нужную информацию. Не стесняйтесь – советуйтесь с фармацевтами. Но помните, что последняя инстанция – это врач!

Ошибка 7: просроченные лекарства
Каждый лекарственный препарат имеет определенный срок годности, по истечении которого он не только перестанет оказывать лечебный эффект, но даже может навредить. Поэтому прежде чем принять тот или иной препарат, обратите внимание на срок годности. Даже если после окончания срока годности прошел всего месяц, препарат принимать не следует.

Ошибка 8: деление таблеток
Для того чтобы лекарство подействовало, оно должно находиться именно в том виде, в котором оно было выпущено. Делить можно только те таблетки, на которых есть специальная риска. Если риска отсутствует, то делить таблетки категорически запрещается.

Не совершайте эти простые ошибки, и ваша боль пройдет бесследно!
[700x483]

Как хранить шины
Шины должны храниться в вертикальном положении, но не в подвешенном виде. Опорой может служить плоскость, а лучше полукруглая поверхность, обеспечивающая меньшую деформацию шины. Нежелательно использовать для этого тонкие трубы, натянутый трос или острое ребро швеллера – они увеличивают нагрузку на отдельных небольших участках, способствуя большей деформации. При длительном хранении через каждых два-три месяца шины следует поворачивать, меняя зону опоры. Этим исключается изменение формы боковин и протектора и увеличение дисбаланса шины.
Хранить шины, сложенные стопкой, т.е. одна на другую, нельзя. Под воздействием силы тяжести происходит деформирование протектора расположенных ниже шин. Воздействие этих постоянных сил в течение длительного периода вызывает изменение профиля протектора, который в поперечном сечении принимает округлую форму. После установки такой шины на автомобиль уменьшается пятно ее контакта с дорогой, ухудшается сцепление и появляется интенсивный износ протектора в центральной ее части.

Где хранить шины
Лучше всего хранить шины в закрытых помещениях. Оставлять их под навесом на открытом воздухе можно не больше чем на месяц, а хранить под открытым небом, не защищая от солнца и непогоды, нельзя по причине значительных колебаний температуры и относительной влажности: температуры – от минус 30 до плюс 30 и влажности – от 50% до 80%. В помещениях, которые должны быть чистыми, эти показатели регулируют путем проветривания. Не допускается хранение шин в одном помещении с горючими, смазочными и химическими веществами и нефтепродуктами.

Если шины с камерами, то давление в них должно быть минимальным, чтобы шину не «раздувало», т.е. не деформировало. Отдельно хранящиеся камеры также необходимо слегка подкачать и хранить на кронштейнах с полукруглыми поверхностями.

Шины 215/65 R16 http://shiny-diski.com.ua/tires/w-215/h-65/r16 отличаются высоким качеством и при правильном хранении в межсезонье прослужат вам очень долго.

Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно!

Вам потребуется:
курага 100г
половина лимона
3 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес (который варится 15 мин.) 1/2 стакана (40г)

Как готовить:
1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере)
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон
3. Орехи также измельчить.
4. Смешать курагу, лимон, добавляем мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько вымешать.
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать
6. Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 мин. Следить чтобы не подгорело.
7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния.
8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа.
9. Порезать на батончики.

Приятного аппетита!
[600x450]

Мезотерапия лица – это современная методика омоложения кожи лица при помощи введения в кожу или под кожу специальных препаратов и витаминов. Какие именно это будут вещества, зависит от характера проблемы, которую необходимо решить пациенту. Это могут быть разнообразные мезококтейли из лекарственных препаратов и витаминов. В состав мезококтейлей могут входить антиоксиданты, микроэлементы, аминокислоты и т.д.
Мезотерапия лица как методика омоложения кожи была разработана более 50 лет назад и все это время непрерывно совершенствовалась. На просторах интернета Вы без труда найдете массу положительных отзывов о процедуре, что только подтверждает высокую эффективность метода.
Мезотерапия лица очень эффективна в борьбе с морщинами, в отличие от дорогих кремов, обещающих быстрое избавление от морщин. Кремы воздействуют лишь на поверхность кожи, тогда как мезотерапия лица позволяет полезным веществам проникать непосредственно под кожу и, например, особено эффективна для устранения морщинок вокруг глаз.

[451x577]

На сайте новости киева прочитал информацию о том, что киевских чиновников теперь будут проверят на детекторе лжи. Я считаю, что это правильное решение, не смотря на то, что полиграф не дает 100% правдивого результата, но все же какую то долю правды узнать можно. Сегодня чиновника так много лгут, что даже полиграф может заглючить от переизбытка неверной информации, но попытаться все же стоит. Я помню сам когда то проходил такую проверку, я вам скажу очень даже тонизирует и заставляет призадуматься над всем, что натворил за всю жизнь.

Небольшой обзор, какими эфирными маслами можно справиться с негативными эмоциональными состояниями.

Ароматерапия от рассеянности
Если трудно сосредоточиться перед ответственным заданием, следует использовать масла розмарина, базилика, мирты и лимона.
Интеллектуальные способности также повышает аромат перечной мяты: он способствует улучшению памяти, возвращает ясность мыслей.

Ароматерапия от апатии
При апатии помогают регулярные ванны, массаж и ароматизация воздуха в помещении запахами имбиря, лимонной травы, тимьяна и лимона. От равнодушия, связанного с неуверенностью в собственных силах, помогут ароматы герани, жасмина, розы или иланг-иланга.

Ароматерапия от усталости
Лучшее средство от усталости – ванна с несколькими каплями масла розмарина. Его запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Если же нет возможности отдохнуть, быстро восстановить силы помогут ароматы базилика, майорана, гвоздики и тимьяна.

Ароматерапия от нервозности
Нервную систему укрепят ароматы валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева. Эти запахи достаточно сильные и свежие, чтобы создать вокруг спокойную атмосферу. Если нервы сильно расшатаны, следует регулярно добавлять в ванну или косметические средсва несколько капель масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева. Их можно смешивать или использовать в чистом виде.

Ароматерапия от подавленности
Если вами вдруг овладело подавленное настроение, и весь мир кажется серым и мрачным, попробуйте вернуть бодрость, накапав в аромалампу несколько капель жасмина, лаванды или иланг-иланга. От длительного уныния поможет коктейль: смешайте 8 капель масла лаванды, 2 капли – жасмина и 4 – иланг-иланга. Для усиления эффекта примите с этим ароматическим миксом ванну.

Ароматерапия для самостоятельности
Укрепить собственное "я", преодолеть психологическую зависимость, безволие и подавленность поможет аромат можжевельника.
Уверенность в себе вернут запахи бергамота, жасмина, розы и сандалового дерева. Они же способствуют повышению самооценки.
Такими же свойствами обладают масла лавра и туи, однако они довольно токсичны и лечиться ими можно только под наблюдением врача.

Ароматерапия от стресса
Современного человека стрессы подстерегают на каждом шагу. Накопленный, не преодоленный стресс ослабляет иммунную систему. Поэтому ежедневно напряжение нужно снимать. Например, с помощью маслел дягиля, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина. Если вы попали в стрессовую ситуацию, вдыхайте самый приятный для вас запах прямо из флакона.

Ароматерапия от равнодушия
От равнодушия и безучастности помогут избавиться возбуждающие запахи. Но главное в этом деле знать меру. Идеальным будет использовать масло перца, однако массаж с ним может вызвать раздражение кожи. Также можно вдыхать ароматы цитронеллы, лиметты, тимьяна, корицы и лимона. В ароматической лампе можно смешать масла лиметта, грейпфрута и розмарина в равных долях.

Ароматерапия от раздражительности
Справиться с раздражительностью помогает запах аниса, иланг-иланга, кипариса, лаванды, ладана, лимона, майорана, мандарина, мелиссы, мирра, мускатного ореха. При излишней раздражительности стоит попробовать бензой или стиракс. Поможет и сладкий запах меда. Эти же запахи снимают нервное напряжение.
[604x402]

Сегодня все внимание приковано к Украине. Что происходит у нас в стране хотят знать все. Самые свежие новости Украины можно читать на сайте газеты «Провінційка». Здесь только актуальные статьи и только правдивая информация. Читайте о последних событиях, результатах выборов, рейтингах политических партий и конечно же о погоде, может хоть она порадует нас осеним теплом. Держите руку на пульсе времени и любите свою страну, не зависимо от новостей.

1. Мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства. Сами того не подозревая, мы стремимся решить эти проблемы в зрелом возрасте.

2. Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».

3. Даже положительные события, такие как окончание университета, вступление в брак или новая работа, могут привести к депрессии.

4. Прямые родительские разговоры о вреде курения менее эффективны, чем все думают. Как правило, подростки, начинающие курить, имеют друзей, которым подражают. Пример сверстника в этом возрасте важнее примера взрослого.

5. В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждешь — меньше получаешь, меньше ждешь — больше получаешь. Принцип железобетонный, никаких исключений.

6. Большинство людей в незнакомом месте делает поворот направо. Знание этого факта полезно: если вы не хотите быть в толпе или простоять долго в очереди — смело идите налево или занимайте очередь, которая левее.

7. Если вы не знаете, что подарить девушке, скажите ей, что уже купили подарок и предложите отгадать, какой. Она перечислит всё, что хотела бы получить.

8. У «словесного поноса» есть научное название — копролалия.

9. Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт — чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.

10. Если в доме разбито стекло, то вскоре ни одного целого окна в нём не останется, а потом начнётся мародёрство — такова основная мысль теории разбитых окон. В более широком смысле эта теория заключается в том, что люди гораздо охотнее нарушают правила и нормы поведения, если видят явные признаки беспорядка вокруг — это было неоднократно экспериментально доказано. Например, прохожий с большей вероятностью бросит мусор на землю около разрисованной граффити стены, нежели около чистой.
[604x402]

Большинство кулинаров, диетологов и врачей рекомендуют купить автоклав, чтобы с одной стороны ускорить процесс заготовки продуктов, а с другой – получать здоровую и качественную еду с сохранением всех полезных свойств исходных продуктов питания. Автоклавы изготавливаются в промышленных, полупромышленных и бытовых вариантах. Основное различие между ними заключается в емкости герметично закрываемого бака. Применяемые в быту, домашние автоклавы имеют емкость рабочего бака не более 25 литров, что обусловлено площадью кухонного помещения в квартирах стандартных планировок. При максимальной комплектации бытовые автоклавы выполняют функции стерилизатора, дистиллятора и сухопарника, а основная область их применения, это домашнее консервирование мясных, рыбных и других продуктов.

На сайте http://autoclav.com.ua представлены модели различных авторклавов. Большой выбор по умеренным ценам!

Ингредиенты:
Вафли для торта — 1 упаковка
Сосиски — 0,5 кг
Яйцо куриное — 1 шт.
Картофель — 5 шт.
Соль — по вкусу
Растительное масло — по вкусу

Приготовление:
1. Картофель почистить порезать кубиками и отварить, немного подсолить, размять. Сливочное масло можно добавить по желанию. Пюре не следует делать сильно сухим. Оно должно быть пластичным. Раскрыть упаковку круглых вафель для торта (если вы найдете прямоугольные, это будет еще лучше и удобней), разложить на разделочную доску вафельные плиты.
2. Намазать горячим картофельным пюре вафли, подождать пару минут, пока вафли станут мягкими (но тут важно не передержать, чтоб не разваливались). Сосиски, предварительно, промыть и очистить от кожицы. Затем выложить на полученное «пирожное» сосиски и закрутить их в трубочку. Сформированные трубочки нарезать на кусочки по 3 см. Взбить в отдельной посуде яйцо, слегка подсолить, обвалять кусочки-трубочки и обжарить в растительном масле. Блюдо подают горячим, положив сверху листья зелени и потерев твердый сыр.
[607x423]

1. Мозговой штурм. Автором этого метода является Алекс Осборн. Группа людей активно предлагает различные идеи, участники группы пытаются их развить, тут же анализируют их, выявляя недостатки и преимущества.

2. Метод Эдварда де Боно «Шесть шляп». По ходу творческого процесса человек по очереди надевает шесть шляп разного цвета. В белой он беспристрастно проверяет цифры и факты, в черной – пытается найти отрицательные черты, в желтой – анализирует положительные моменты, в зеленой – генерирует новые идеи, в красной – может позволить активную эмоциональную реакцию. Ну и, наконец, в синей шляпе, подводятся итоги работы.

3. Метод «Ментальные карты» разработал Тони Бьюзен. В его теории делается упор на то, что креативный процесс тесно связан с памятью человека, поэтому развивать надо именно память. Он предложил написать в центр листа ключевое понятие, а все ассоциации, которые надо запомнить, писать на ветвях, идущих от главного слова. Идеи можно также рисовать. Создание такой карты помогает придумывать новые ассоциации, образ карты гораздо лучше запоминается.

4. Синектика. Автор — Уильям Гордон. В его теории главный источник новых идей – это поиск аналогий. Для начала необходимо выбрать объект и нарисовать таблицу для его аналогий. В первом столбце пишут прямые аналогии, во втором – косвенные, например, признаки первого столбца. Затем сопоставляют цель, объект и косвенные аналогии. Пример: объект — карандаш, задача — расширение ассортимента. Прямая аналогия — объемный карандаш, ее отрицание — плоский карандаш. Результат – карандаш-закладка.

5. Метод фокальных объектов от Чарльза Вайтинга. В этом методе объединяются признаки разных объектов в одном предмете. Пример: свеча и понятие «Новый год». Новый год значит праздник, искры бенгальских огней, к свече это тоже относится. Если бенгальскую свечу стереть в порошок и добавить его в воск, то выйдет «новогодняя» свеча с искрящейся крошкой внутри.

6. Морфологический анализ, предложенный Фрицем Цвики, заключается в том, что исследуемый объект раскидывают на компоненты, из которых выбирают самые существенные характеристики. Затем их изменяют и пытаются снова собрать вместе. В итоге получается новый объект.

7. Непрямые стратегии. Этот метод придумали Брайан Эно и Питер Шмидт. Для этого метода нужна колода карт с командами, например, «дай волю злости», «укради решение» и др. Человек вытаскивает карты и следует указаниям.

8. Метод «Автобус, кровать, ванна». В его основе лежит убеждение, что новые идею не только таятся в глубине нашего подсознания, но и рвутся наружу, надо их просто выпустить, то есть не мешать их появлению. Новая идея может прийти в голову в самом необычном месте.

9. Расшифровка. Для этого необходимо взять непонятную надпись на иностранном языке, например иероглифы. У человека, разгадывающего надпись, в этот момент могут рождаться в голове самые разные ассоциации.

10. Ловушка для идей. В этом методе необходимо фиксировать абсолютно все идеи, можно их записывать на диктофон или в тетрадь. А потом при случае возвращаться к ним.
[420x599]

Любопытство не порок, так говорят те, кто занимается взломом WhatsApp. Зачем люди это делают ответить сложно, очевидно нуждаются в информации, которую не возможно добыть честным путем. Наша задача защитить себя от несанкционированного вторжения. Защита от взлома WhatsApp - это ряд мероприятий, которые помогут вам уберечь свои секреты от посторонних.

Каши варят из круп, а крупа - это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно - они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, "медленными" углеводами и при этом - достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.

Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не "кусочничать" до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше - это полезно, если вы худеете и контролируете порции.
Разные крупы - разная польза

Овсянка - диетическая крупа, делается из плющеного овса. Она богата клетчаткой и ценным белком. Кашу из овсяной крупы считают одним из самых сытных и калорийных завтраков. Овсяные хлопья так же полезны, но быстрее готовятся и проще усваиваются. Покупайте необработанные хлопья без пометок типа "1 минута!" или "моментальное приготовление" - "быстрая" овсянка лишена большинства полезных свойств. Подробнее мы расскажем о таких кашах ниже.

Манная крупа или манка - мелко дробленная (или крупно помолотая) пшеница. Из нее получается нежная пышная каша, которая хорошо усваивается.

Гречневая крупа богата белком и калорийнее других круп - более 300 ккал на 100 г. Но при этом гречневая крупа очень богата магнием, калием и железом. Бывает гречневая крупа из цельного зерна и дробленка - продел, зерно с нарушенной структурой.

Перловая крупа - это ячменное зерно, освобожденное от оболочки. Перловка богата витаминами группы В, белком и минералами, особенно селеном, известным антиоксидантом, укрепляющим сосуды.

Родственница перловки - ячневая крупа - дробленое, но не полностью очищенное от оболочек ячменное зерно. Благодаря высокому содержанию клечатки эта крупа стимулирует пищеварение и даже используется при снижении веса.

Рис бывает разным - длиннозерным и круглозерным. Для утренней каши лучше всего подходит круглый белый рис, который придает блюдам кремообразную текстуру. Рис достаточно калориен (в отварном белом рисе - 116 ккал на 100 г), но содержит витамины группы В и Е.

Пшенная крупа к пшенице никакого отношения не имеет - это просо, отдельный вид злака. Пшенка богата белком и очень хорошо усваивается.

Кукурузная крупа (полента) - мелко дробленные зерна кукурузы. В ней много витаминов - группы В, А, Е, РР, и микроэлементов - железа и кремния.

Вид крупы Калорийность на 100 г каши (ккал)
Овсяная 109
Манная 120
Рисовая 144
Кукурузная 170
Гречка 101
Перловая 135
Пшенная 109
Ячневая 96

Какие бывают каши?

Вязкие и рассыпчатые. Вязкие каши варятся из дробленого зерна - на воде, молоке и даже бульоне. В них остается много жидкости, они дают моментальное ощущение сытости, быстро и хорошо усваиваются - например, овсянка, ячневая и кукурузная каша.

Из рассыпчатых каш вода выпаривается полностью, как, например, в гречневой, пшенной или перловой кашах. Такие каши усваиваются медленнее вязких и дольше оставляют чувство сытости.
Не все каши одинаково полезны

Если крупа лишена зерновой оболочки, содержащей витамины и минеральные вещества, и сильно выпарена или измельчена, то кроме калорий она практически ничего организму не приносит. Кроме того, в такой крупе почти нет клетчатки, и она усваивается быстрее, чем другие крупы - а, значит, и чувство голода после каши возвращается быстрее. Самая "очищенная" каша - это манка.
Есть ли польза от "быстрых каш"?

Каши из пакетиков сделаны из так называемых "хлопьев" - расплющенного и пропаренного зерна, очищенного от оболочки и практически лишенного клетчатки. В таком продукте витаминов не осталось. Почти всегда производители добавляют в ставшую безвкусной после обработки крупу сахар, сухое молоко, красители, загустители и ароматизаторы - в таких кашах сложно бывает найти даже настоящий изюм!

Овсянка из пакетика в три раза калорийнее, чем сваренная из обычного "геркулеса" - в 100 г такого завтрака содержится около 350 не очень полезных килокалорий.
Если нет времени на готовку

"Геркулес" варится 15-20 минут, пшеничная крупа - полчаса, а перловка - все 45 минут. Чтобы ускорить процесс, крупу можно засыпать в термос и запарить кипятком еще с вечера. Для гречневой и овсяной крупы такой "варки" достаточно. Их с утра можно только подогреть и добавить по вкусу соль, молоко или обезжиренный йогурт. Более грубую крупу придется переместить в кастрюлю и доварить, но теперь это процесс займет гораздо меньше времени.
Как не испортить кашу маслом?

Диетологи считают, что зерновые и молочные продукты лучше всего усваиваются вместе, потому полезнее всего каши, сваренные на обезжиренном молоке. Такая каша теряет минимум 30 ккал на 100 г по сравнению с обычной, сваренной на жирном молоке.

Некоторые производители выпускают специальное особо жирное молоко "для каши" с добавлением сливок - его, конечно, лучше избегать. Всего одна чайная ложка Читать далее...

Понятие «премиальности», обычно, относится не к конкретному автомобилю, а к автомобильной марке в целом. Выбираются самые дорогие модели в своем сегменте. Могут быть исключения в виде спортивных или представительских машин. Хотите увидеть список самых дорогих автомобилей мира. На сайте Ironhorse представлены все самые дорогие и желанные машины с подробным описанием. Заходите, не стесняйтесь!