Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Платье от Salvatore Ferragamo

[464x700]Читать далее...

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Готовим Домашний Сыр Маскарпоне

К идее домашнего маскарпоне я очень долго относилась скептически! Но однажды все-таки решила составить свое собственное мнение - я ж девушка любопытная :) В результате опытов и использования различных рецептов я вывела некое среднее арифметическое, результат которого лично для меня оптимален. Итак - готовим и сравнимаем с магазинным!

[показать]

 

Как Готовить Домашний Сыр Маскарпоне

Это цитата сообщения Золотая_лилия Оригинальное сообщение

Потрясающее покрывало филейным кружевом

Читать далее...

Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

[150x300]
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

[360x480]
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

[360x300]
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

потрясающе вкусная МЯСОФАСОЛЬ - просто объедение

Сытное, аппетитное блюдо своим теплым вкусом и ярким цветом согреет Вас зимним вечерком. Как здорово, придя с мороза, поужинать горячей фасолью с мясом, приправленной специями и лаврушечкой, да еще и в аппетитной томатной подливе! Такой ужин восстанавливает потраченную в течение дня энергию, дарит ощущение тепла.


Результат? Чудесное настроение, отличный вечер!
[700x524]

Это цитата сообщения Yarni Оригинальное сообщение

Юбка из двух треугольников. Авторская работа.

Опять меня опередили [показать] ТУТ

Ладно, буду второй, но все равно - первой.

Моя авторская юбочка "Два треугольника".

[показать]  [показать]

 

Очень рада такому живому интересу к моей работе! Если будут вопросы - обращайтесь, помогу вязать!

А сам мастер-класс можно почитать ЗДЕСЬ.

 

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Самый вкусный шоколадный торт - для любимых мужчин

Восхитительный, необыкновенный, самый вкусный шоколадный торт! Идеальное сочетание ярко-шоколадного вкуса нежнейших пористых коржей и лёгкого, нежного вкуса сметанного крема делают этот торт настоящей звездой праздничного стола.
[700x504]

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Тюлень

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Пока мы с ангелом вдвоём...

[357x500]


На чёрном бархате обид.
В лиловом золоте прощений
Прозрачный шлейф стихотворений.
Мой добрый ангел сохранит


На чёрном бархате обид…
[450x25]
На шёлке нежно-голубом.
В знакомой переглядке улиц,
Где детские мечты проснулись.
Мой ангел мне махнул крылом.

На шёлке нежно-голубом…

На алом зареве парчи,
В хрустальном холоде прощанья
Мой ангел нежно обещал мне
Остаться пламенем свечи.

На алом зареве парчи…
[450x25]
На хрупком танце витражей
Из простоватой гаммы ситца
Меня предавших вижу лица,
В них – беспокойство в неглиже.

На хрупком танце витражей…

Не жалит яд от их огня,
В муаровой растаяв шали.
Ведь мне щитом незримым стали
Сердца, любившие меня.

Не жалит яд от их огня…

[450x25]
На чёрном бархате обид…

На шёлке нежно-голубом…

В огне парчи всё отболит…

Пока мы с ангелом вдвоём….


Стелла Свердлова

Volody24 gl

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Ласки хрусталь больно режет ладони...

[456x335] Крылья… по пёрышкам… больно… да с кровью… Рвутся… в руках превращаясь в золу… Птицею раненой у изголовья Плачет Любовь на холодном полу… Нет… не согреться… Растаяла нежность Дымкой сиреневой в сумрачных снах… Стала фальшивкой святая безгрешность… Криком отчаянья в горьких словах…

Читать далее...

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Нас судьба столкнула не случайно.

Читать далее...

Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

Я ОСТОРОЖНО...

Читать далее...

Это цитата сообщения N_E_L_L_I Оригинальное сообщение

Супер-пуловер

[466x700]
[показать] [показать] Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Как правильно варить кофе? Рецепты со всего мира

[показать] Как правильно варить кофе? Рецепты со всего мира Персия - страна, в которой начало свою историю кофе. Здесь о нём узнали ещё в 15 веке. В начале оно использовалось как лекарство, позже этот напиток даже приносили, как подарок, для многих властных людей, а также людям, которые помогали во время войны отвоёвывать землю. В разные года кофе появлялось в разных городах, но в начале оно не пользовалось большим спросом, им торговали в небольших забегаловках, лишь в 1684 году открыли первую престижную кофейню. Духовенство было против этого напитка, называли его отравой, напитком из сажи и другими омерзительными словами. Но кофе всё же не прекращало пользоваться успехом. Кофейня, открытая Эдвардом Ллоудом в 1652 г. на Тауэр-Стрит, пользовалась спросом у моряков, брокеров, страховых агентов. В наше время стало очень популярным смешивать разные сорта кофе, что придаёт напитку очень приятный вкус. Но такую работу может проделать только хорошо обученный кофейному делу человек, так как нужно знать какой сорт кофе смешать с каким, чтобы получился действительно вкусный аромат, а не какой-нибудь дурман. Также большую роль на вкус кофе играет то, как хорошо зёрна прошли обжарку.

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Что за женственность такая?

Я должна быть безвольным существом рядом с деспотом-мужчиной, который мне диктует, как жить?

Что это за женственность такая?

[428x330]

 
Мы привыкли думать, что в отношениях мы получаем то, чего у нас не было до отношений: мы получаем семью, мы получаем любовь, мы получаем секс и так далее…

И что получается?

Мы жаждем отношений, потому что через отношения стремимся заполнить внутренние пустоты. Мы ждем отношения, чтобы найти для себя источник радости жизни. И пока у нас этого источника нет, мы чувствуем себя нецелостными, потому что у нас нет семьи, любви и секса.

Но проблема в том, вселенная нас обогащает только тем, что в нас уже есть. И для вселенной нет хорошего и плохого, вселенная просто приумножает то, что мы уже имеем.

Читать далее...

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Ты знаешь, рядом с ним померкли ВСЕ мужчины!!!

[показать] Ты знаешь, рядом с ним померкли ВСЕ мужчины!!! Я очарована его походкой, взглядом, голосом. Лишь он один так может гладить волосы… Чтобы любить его – мне не нужны причины! Читать далее

Исполнение: Waiting for fall

Это цитата сообщения АйгульН Оригинальное сообщение

Платье . Каталожная модель с описанием

[680x600]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Женственная узорчатая водолазка.

[показать]

ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Водка... для волос

[220x212]
Алкоголь вредит здоровью? Наверняка. Но если знать чувство меры, и придерживаться определенных правил, алкоголь может принести неоценимую пользу. Особенно в косметологии.

Спиртосодержащие тоники, лосьоны, маски, компрессы широко применяют в косметологической практике для ухода за жирной, комбинированной, проблемной, поврежденной кожей.

Заканчивается ли на этом список использования алкоголя в домашних рецептах красоты? Полагаю, что нет.

как с помощью водки можно ухаживать за волосами

Это цитата сообщения Верзиера Оригинальное сообщение

И что платит за это – знает она одна.

[500x352] Она пахнет мужским Кензо и адреналином, научилась в жизни взвешивать каждый грамм. У нее ботфорты – 3 пары – ходить по спинам и одни кроссовки – бегать в них по утрам. Она чья-то находка, тайна, жена и мама, она может – коньяк, бездорожье, шипы и грязь. Но когда она в воскресенье подходит к храму, с колокольни ей голубь машет крылом, смеясь. Она знает так мало, но знает довольно точно, и стихи не расскажут главный ее секрет… Между прочим, привычка ложиться в 12 ночи – это просто побочный, вынужденный, эффект. Вы ей пишете в личку – а как, мол, и что имели, препарируя тексты, копаясь в ее душе. У нее камасутра вышита на постели и Харлей непременно пропишется в гараже. Она помнит и вальс во дворце с золотыми люстрами, и как выла от боли, случаем спасена… Эта женщина слишком слишком умеет чувствовать… И что платит за это – знает она одна. Кот Басё

Верзиера

<center><table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//58/390/58390868_7e4c8925d959.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="600"><tr><td><table border="2" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//58/390/58390870_7e42cebf7c5d.gif" cellpadding="50" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//58/390/58390868_7e4c8925d959.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="2" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//58/390/58390870_7e42cebf7c5d.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><font size="4"><font color="000066"><img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4708/97977530.b/0_5913b_31c2456c_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/4708/97977530.b/0_5913b_31c2456c_L.jpg" target=_blank border="0">[500x352]</a>Ваш текст</font></font></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center><br /> <a target="_blank"><font color="ffffff" size="2" face="verdana,arial"><b><div align="center">Верзиера</div></b></font></a><table border="0"></table>