И снова вода, вода, вода

- Часто пишут и говорят о том, что показателем культуры является потребление мыла на душу населения. Мы, к сожалению, употребляем слишком мало мыла. Чтобы убедиться в этом, не надо даже приводить статистические данные, достаточно в жаркий день войти в полный трамвай или в маленький кинозал после сеанса..
Каждая женщина должна знать: самый лучший запах тела - отсутствие его.
Даже самые стойкие духи не могут перебить запах пота, так как они быстро улетучиваются, а пот остается.

Как избавиться от неприятного запаха

Когда-то это было сделать очень трудно. Сейчас на каждом шагу продаются различные препараты против пота. Рано утром после душа достаточно побрызгать ими под мышками. Существуют определенные гигиенические сорта мыла, которыми рекомендую тебе подмываться. Подмываться следует утром и вечером. Помни, что женщина - цветок, а это ко многому обязывает. Итак, поэтическое очарование женщины начинается с безукоризненной чистоты.
Кроме неприятного запаха нечистоплотность очень отражается на коже. Она становится старой независимо от возраста.

Что такое кожа

- Скажи, Ирена, что такое наша кожа и для чего она служит? - серьезно спросила Анна.
- Ну вот, опять начинается экзамен. Опять все шишки на меня.
- Не уходи от ответа. Скажи мне, что ты знаешь о коже, только быстро.
- Кожа покрывает все, что под ней находится. Иногда она становится "гусиной" от холода или от страха. В зрелом возрасте покров этот растягивается, становится нам велик, поэтому на нем образуются морщины и складки. И еще, добавила Ирена, - если обжечь большую часть кожного покрова, можно погибнуть.
- Немного же ты знаешь о нашей коже. Поэтому послушай меня. Близко к коже подходит огромное количество кровеносных сосудов, нервные окончания, потовые и жировые железы.
Кожа защищает тело от механических повреждений, от бактерий, она регулирует температуру нашего тела.
Через кожу мы дышим. Легкие не в состоянии полностью обеспечить организм кислородом.
О коже можно сказать, что она "зеркало нашего тела", как о глазах говорят, что они "зеркало нашей души".
По коже можно определить состояние нашего здоровья, наш возраст. Поэтому мы должны следить, чтобы она была гладкой, упругой, живой - одним словом, красивой.

Как ухаживать за кожей

Если хочешь молодо выглядеть, позаботься о своей коже. Мне, например, никто не дает моих лет.
- Расскажи же мне, что ты делаешь со своей кожей, нетерпеливо воскликнула Ирена.
- С удовольствием поделюсь с тобой всеми моими секретами. Только давай условимся: будем говорить не только о коже лица и шеи, а о коже всего тела. Лицо и шея уже отдельный вопрос.
Как ты сама знаешь, кожа бывает разной: сухой, нормальной, жирной. Мы с тобой счастливые женщины, у нас кожа нормальная.

Как надо мыться

Я моюсь 2-3 раза в неделю в не слишком горячей воде. Летом, в жару, моюсь каждый вечер.
В ванне я сначала вся натираюсь мягкой, хорошо намыленной щеткой, круговыми движениями. Руки и ноги я начинаю намыливать с пальцев, двигаясь вверх.
Ванна с теплой водой - прекрасное место для того, чтобы положить маску на лицо, тем более что перед этим я вымыла его специальной щеточкой.
В ванне я старательно тру пемзой все загрубевшие места.
Затем ополаскиваю все тело прохладным душем. Такое мытье продолжается 8-10 минут.
Выйдя из воды, энергично вытираю тело жестким полотенцем. Сразу же после ванны смазываю руки и ноги косметическим молочком или питательным кремом для лица. Втираю крем так, чтобы он впитался.
В остальные дни я моюсь вечером, как говорится, "до пояса" и "от пояса" под душем или под краном над ванной, тоже теплой водой, потом ополаскиваю верхнюю часть тела прохладной водой.
Утром я долго и старательно ополаскиваюсь холодной водой только до пояса и после такой процедуры весь день чувствую себя бодрой. Теплой водой утром я только подмываюсь.
На отдыхе не всегда есть возможность пользоваться ванной, но и тут я не отступаю от своих привычек. В тазике тоже можно хорошо вымыться, попутно выполняя гимнастические трюки.

Растирание

Ежедневно, или почти ежедневно, после утренней гимнастики и мытья (если очень спешишь, то можно и без гимнастики) натирай все тело жесткой рукавицей, смоченной в таком растворе:
1 литр воды,
1 ст. ложка уксуса
2 ст. ложки поваренной соли
Раствор этот слей в бутылку и используй несколько раз, пока он не кончится.
Рукавицу все время смачивай в растворе.
Натирай тело короткими сильными движениями в такой последовательности: ноги (начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь. Грудь натирай осторожно круговыми движениями: от подмышек, затем вниз, под грудью, вверх и снова к подмышкам.
Если погода теплая, я не вытираюсь, а жду, пока кожа высохнет. В прохладные дни я сильно растираю тело полотенцем, пока не почувствую, что кожа разогрелась.
Очень рекомендую такую процедуру. Она укрепляет кожу, делает ее упругой и способствует прекрасному Читать далее...

(из жизни ангелов)

- А-а-а, Патрик, у меня опять все летит кувырком, ну что это такое, я целый год рассчитывал обстоятельства их встречи, я продумал каждую деталь, я глубоко изучил их характеры – они просто идеальная пара и.. все сорвалось в последний момент… Ну почему люди не верят в Бога? И тем более в нас, ангелов? – Руми посинел отдосады, подлетая к наставнику.
- Трудно поверить в то, что не видишь и не понимаешь, особенно если твои родители в него не верили. Расскажи конкретно, что у тебя стряслось?
- Что-что, вчера Он и Она должны были встретиться в метро. У нее бы упала сумочка, он поднял бы ее, подал ей, между ними бы вспыхнула искра, и понеслась – он бы пошел провожать ее до дома, она бы дала ему свой телефон, и через полгода они бы уже сыграли свадьбу. Все, что ей было нужно- это расслабиться и довериться мне. Она же сама уже два года просит ангелов послать ей хорошего мужчину для создания семьи. А потом сама же портит мне все планы, - он успокаивался, наставник видел это по его мерцанию, которое постепенно меняло цвет на оранжевый. В нем еще вспыхивали синие фейерверки, но в целом картина менялась.
- Ты учел все факторы, кроме одного. Ты имеешь дело с женщиной, а ее поступки логике не поддаются. Тут не головой нужно вычислять, а сердцем. И ей нужно помогать самой пройти этот путь, а не тянуть за уши к счастью. Что она натворила в этот раз?
- За пять минут до встречи она отменила свое желание встретить своего любимого человека! – Руми торжествующе посмотрел на учителя, приглашая его в облако недоумения, которое рассеивал сейчас вокруг себя.
- Как она это сделала?
- Она начала думать о парне, с которым рассталась год назад, сожалеть о том, что у них ничего не получилось. Из-за этого замешкалась на эскалаторе, и Он уехал без нее.
Наставник рассмеялся:
- Получил щелчок по носу? А ведь недавно ты рассказывал мне о том, что хорошо знаешь психологию женщины, что у тебя не осталось никаких белых пятен, и ты можешь прогнозировать ее поведение. Как же ты еще молод и самоуверен! Даже я не могу с уверенностью предположить, какой будет следующий шаг моих подопечных женщин.
- Но что же тогда делать?
- Помогать ей, опекать ее, оберегать ее от нее самой, любить и беречь ее, верить в нее, и дать ей возможность самой все понять и захотеть встретиться с любимым. Ведь если эта встреча не произошла, значит, эта женщина еще не была к ней готова, значит, ее мысли еще заняты прошлым.
- Прости меня, Наставник, я опять поторопился, так хотелось быстрее сдать экзамен по семейным отношениям, а оказалось, что я тоже к нему не готов, как и мои возлюбленные. И я совсем не понимаю, что делать дальше, мне нужна твоя подсказка.
- Здесь все довольно просто, смотри. Женщина думает о бывшем партнере, сожалеет о том, что у них не сложилась жизнь. Это значит, ей нужно показать, что сожалеть не о чем. Она должна понять, что если они расстались, значит, это был самый лучший исход для нее.
- И как мне дать понять ей, что сожаление о прошлом бессмысленно?
- Ты совсем растерялся от неудачи, соберись, ты ведь знаешь все эти способы. Можно послать сон или устроить их встречу, где она увидит его истинное лицо, или внушить ей эту мысль через подругу. Мы же изучали эти способы недавно, вспоминай…
[488x700]
Надежда в ужасе открыла глаза – ей приснился страшный сон. Еще под впечатлением от увиденного она оглядывала окружающую обстановку, пытаясь понять, сон это был или явь, и с облегчением вдохнула, обнаружив себя в своей привычной обстановке.
Она любила свои сны, и утром перебирала их эпизоды, пытаясь понять уроки, которые скрыты в них. Сегодняшний сон был слишком похож на реальные события, и от этого ее бросало в холодный пот.
Ей приснился Павел. Человек, которому она отдала пять лет своей жизни, к ногам которого она положила все – свою любовь, свои надежды и мечты, свое будущее, свою силу. Он был женат, но все эти годы обещал ей развестись и создать семью с ней.
А она жила надеждой и кратковременными встречами.
Ее мечты рухнули год назад. Случайно она узнала, что у Павла есть еще одна женщина, кроме нее и законной жены, и она ждет от него ребенка.
Она не смогла принять его после этого, она не смогла и не захотела выслушать его оправданий. Она просто перестала жить и чувствовать.
Ей понадобился год, чтобы смириться с этой болью, и она уже почти убедила себя в том, что сделала все правильно, но вчера в метро на нее вдруг свалилась мысль, которая повергла ее в ужас «а если бы я не отвернулась от него, может, все бы было хорошо?»
Сегодняшний сон был ответом на этот вопрос.
Она увидела себя вместе с Павлом. У них была семья.
Надежда увидела себя со стороны – растрепанная женщина в грязном халате, с ненавидящим взглядом, Читать далее...

Многие считают, что для избавления от лишнего веса достаточно диеты или чудодейственных биодобавок. Это не так. Во многих случаях лишний вес связан с психологическими проблемами.
Часто причиной лишнего веса становится переедание, связанное с негативными эмоциями. Многие люди, находясь в состоянии стресса, используют еду как способ успокоения и избегания тревоги, способ ухода от проблем и откладывания важных решений. Это касается как мужчин, так и женщин, хотя женщин в большей степени.
Еда – быстрый способ получения удовольствия. Поступающие в мозг сигналы о насыщении вызывают у человека чувство удовлетворения и эйфории. Таким образом, еда становится способом ухода от реальности, своеобразным наркотиком.
Нередко причиной переедания становится неспособность отстаивать свои права и выражать негативные эмоции. Часто в ситуации конфликта люди, склонные к лишнему весу, склонны уступать. Но при этом отрицательные эмоции всё равно накапливаются и единственным выходом становится еда.
Другой важной причиной может быть отсутствие источников удовольствия в жизни человека. Люди, склонные к лишнему весу, часто бывают застенчивы и не имеют достаточного круга общения. Еда нередко становится единственным другом и главным развлечением.
Вот почему наряду с вопросами диеты и лекарственной терапии важно знать о психологических причинах переедания и лишнего веса, а также о способах их психологической коррекции. Психологическая коррекция лишнего веса включает в себя прежде всего работу с пищевым поведением. Сюда входит изменение и нормализация стиля питания, изучение эмоциональных причин, стоящих за перееданием. В первую очередь для человека важно осознать связь переедания, отрицательных эмоций, и лежащего за ними образа мышления.
Далее необходимо сосредоточиться на изменении негативного образа мышления и поведения человека. Изменение поведения играет огромную роль в преодолении переедания и лишнего веса. Когда у человека развивается способность самостоятельно решать свои проблемы, отстаивать свои права, открыто выражать негативные эмоции, сильно снижается уровень стресса и отпадает необходимость в излишнем поглощении пищи. Ещё одной важной мишенью работы над собой является развитие новых увлечений и интересов, которые бы могли заменить постоянную потребность в еде.
И помните, борьба с лишним весом – не самоцель. Начните жить по-новому уже сейчас, а не когда Вы похудеете. Худейте чтобы жить, а не живите чтобы худеть!

slim.ru

- 17 июля – Андреи-наливы. С этого дня озимые наливаются: «Озимы в наливах, а греча - на всходе». В этот день славили овес, а выпадавший дождь называли «андреевским». «Каков Налива – таков и Калинник (11 августа)».

- 18 июля – Месяцев праздник. Вечером выходили смотреть на играние месяца, и если месяц при восходе своем виден - это обещает хорошие урожаи. «Глядеть, как месяц играет, - силы копить».

- 19 июля – Сысой, Еремей. Праздников Еремея в году было семь, и они обычно совпадали с началом каких-либо полевых работ. «Всякий Еремей про себя разумей: когда сеять, когда жать и когда в скирды убирать». Считали, что в этот день непременно нужно окончить посевы. Считалось, что туманы Сысоя напитывают природу особой живительной влагой. «Сысой - ходи по росе босой». В этот день роса дает и птице, и зверю, и человеку силы и здоровье.

- 20 июля – Авдотья Сеногнойка, Фомин день, Зажинки. Если на Авдотью идут дожди, то продлятся они несколько недель и сгноят всё неубранное в копны сено. «Фома серпы ладит» — начинается ржаная жатва.

- 21 июля – Прокопий Жнец. Начало жатвы и периода самой сильной летней жары. Если к этому дню поспевает черника, то озимый хлеб готов к жатве. «Черника уведет от живота лихо». Из старинного травника: «Ягоды черники имеют силу прохладительную и сжимательную. Их употребляют в отварах с водой, или с вином - от поноса, от цинги, и для утоления жажды и жара».

- 22 июля – Панкрат и Кирилл. В этот день зажинают рожь. Наедаются молодыми огурцами, созревшими на грядках.

- 23 июля – Антоний-рясочник. День ряски — водяной травки, плавающей по поверхности водоёмов. На Рясочника размножившуюся в жару ряску вилами с воды собирали, корзины ею наполняли. Несли ряску для кормления домашней птицы, а также использовали в саду в качестве удобрения. Девушки по подобию узоров ряски на воде плели кружева-рясочники. «Если гром на Антония в постный день (в среду или пятницу), то будет хороший улов рыбы», «Если на Антония глухой гром - к дождю, гулкий - к ливню».

- 24 июля – Ольга Сеногнойка, Ольга Страдница. «Ольга - на поле подмога». Во время страды часто бывали грозы. Всем миром выходили на жатву. Молились святой Ольге о хорошей погоде, о милосердии к жницам - чтобы дала она им время закончить свою работу.
[600x449]

Мы все можем, если захотим, если нас греет наша цель, если в душе у нас поет любовь. Об этом – сказка Ирины:

В далекой сказочной стране жили-были король с королевой. Родилась у них дочка-принцесса, умница и красавица. Но были они молоды, любили веселиться на пикниках и развлекаться на балах, и дочку свою оставили на воспитание тетушкам-нянюшкам.
Дочка росла и крепла, всем на загляденье, да только не хватало ей материнской любви, как цветочку – солнечных лучей. Из-за недостатка этой любви думала она, что что-то с ней не так, поэтому и людей стеснялась, а иногда даже и боялась с ними общаться.
А надо сказать, что все жители королевства обладали даром перевоплощаться в животных: в тех, к которым близка была их душа. Так что, кто-то мог летать в небе, а кто-то ползал по земле; кто-то бегал по вольным полям, а кто-то плавал в реках да морях. Наша Принцесса могла становиться волчонком, хорошеньким и пушистым, но диковатым и недоверчивым. В этом образе любила она в одиночестве бегать по полям, лугам и лесам, придумывала сама себе игры, прыгала с бабочками, наблюдала за всей прекрасной природой вокруг. Другие зверушки – лисята, зайчата, белочки – редко играли с ней из-за ее диковатости, поэтому и она всё больше и больше предпочитала быть одной.
Но вот настали в королевстве тяжелые времена. Злой колдун наслал на него беды да напасти разные. Холодно и голодно стало кругом, всюду рыскали хищники опасные да разбойники придорожные. Грустно стало и в замке. Пошла однажды королева через лес, чтобы достать кувшин молока для семьи, да так и не вернулась: растерзали ее разбойники ради этого самого кувшина… А колдуну и этого мало: отравил он воду в колодце с живой водой, из которой делали кушанья для короля, и стала та вода мертвой. Выпил король той воды – и тоже умер. Осталась Принцесса одна, и стала еще более дикой и недоверчивой, чаще обращалась в волчонка и уходила в лес, росла при этом сильной и самостоятельной.
[590x442]
Прошло время. Однажды Принцесса, сидя на полянке у ручейка, наклонилась к нему, чтобы напиться воды и удивилась отражению: большими глазами смотрела на неё взрослая и красивая девушка! Прибежала домой Принцесса, достала из старых сундуков зеркальце волшебное да спросила у него: «Правда ли, что я действительно красива стала?» Зеркальце ей ответило чистую правду, что такую красавицу во всём королевстве еще поискать надо! Приободрилась Принцесса, радостно ей стало на душе, и начала она посещать балы, в свет выходить. Весть о красоте ее быстро распространилась по округе, и начали к ней приходить разные принцы – свататься.
Но такое условие поставила Принцесса: должны они были угадать тот образ животного, в которого она перевоплощалась; и, конечно, попасть ей в сердце. Много принцев приходило, но долго не мог никто выполнить эти условия. Но вот нашелся один Принц из стран дальних, заморских: он не только Принцессе понравился и образ ее угадал, но и сам обратился в чудесного волка! Несколько дней бегали они, счастливые и радостные, по полям и лесам! Увидела Принцесса, что он и силен, и ловок – ей под стать. Искренне восхитилась она им, и стали они жить вместе.
[479x480]
Но не исчезают просто так привычки старые… Принцесса так и осталась уверена, что и сама с любой бедой и проблемой справиться может. Объявился Змей Горыныч в царстве – она впереди Принца на своем верном коне поскакала, быстрее готовая в бой ринуться. Посыпался потолок в замке – сама же быстренько его и починила. Колдун старый скончался, который раньше беды на царство насылал, и пошел слух, и пошел слух, что в пещерах у него горы золота и драгоценностей, загадки только на пути отгадать надо да с чудищем сразиться. И опять Принцесса вперёд всех побежала, все задания выполнила, в бою победила и, довольная, вернулась с этим богатством в замок.
Смотрел на всё это Принц, думал-думал и решил, что Принцесса в нем особо и не нуждается. Отвык он постепенно подвиги совершать, на поля ратные ходить. Ловил только рыбку в пруду, да изредка охотился недалеко от замка, в угодьях королевских. В волка оборачивался, только чтобы за бабочками погоняться или за своим хвостом побегать. А Принцесса, наоборот, весь день в делах, рыщет по полям и лесам.
Однажды лежала она на полянке, помахивая хвостом, и думу думала… Вспоминала она тех, предыдущих принцев, которые к ней сватались, сравнивала. Вспомнила особенно хорошо одного из них: угадал он ее тайный образ, побежали они тоже вместе по полям и лугам. Принцесса изо всех сил старалась показать перед ним свою силу и ловкость, но к концу прогулки он совсем сник перед ней. Разошлись они, разочарованные друг в друге, а недавно услышала Принцесса, каким счастливым и сильным Читать далее...

- 10 июля – Самсон Сеногной. «Если на день святого Самсона будет дождь, то все лето будет мокрое до бабьего лета (до 14 сентября)». «Если на Самсона вёдро — семь недель вёдро (сухо) стоять будет».

- 11 июля – Крапивное Заговенье. Канун Петрова дня, поэтому в ночь с этого дня на Петровки молодежь спать не ложилась и веселилась до утра. После этого дня крапива теряет свою лечебную силу, поэтому варят последние щи из молодых стеблей крапивы. Чтобы уберечься от дурного глаза, сжигали семена крапивы на угольях, а дым пускали по дому.

- 12 июля – Пётр и Павел. Конец Петрова поста, Петрово говение. День обетных угощений, проведывания крестников, Петровских гуляний. В Петров день умываются водицей из трех ключей-родников. В этот день отмечали праздник Солнца: на рассвете смотрели, как солнце «играет радугой» на небе, а в ожидании солнца проводили ночь у костра в играх и песнях. Примечали погоду: «Коли дождь на Петра – далее сорок дней мокрых (до 14 августа), сенокос мокрый», «На Петра дождь – будет сено жесткое, как хвощ», «Петровки холодные – к году голодному», «Холодный день на Петра – к ранним заморозкам», «Если солнце на Петра – жди на всё урожая, и далее лето доброе», «Если кукушка перестаёт куковать до Петрова дня – к лету скорому и ранней зиме, а коли кукует после Петрова дня – хорошее лето будет долгим, снег выпадет нескоро».

- 13 июля – Проводы весны, макушка лета. В этот день устраивали праздник проводов весны. Делали соломенную куклу, обряжали ее в сарафан, на голову надевали венок с цветами, на шею - ожерелье. Куклу носили по селу с песнями, а потом раздевали и бросали в реку. На закате угощали пастухов яичницей, водили хороводы и пели песни, обменивались окрашенными в желтую краску яйцами, пили брагу.

- 14 июля – Кузьма и Демьян, Кузьминки летние. С этого дня большие покосы. «Семь хороших рос с Кузьминок до Казанской (21 июля) обещают богатый урожай хлебов с обильным умолотом». Сбор малины и крыжовника. Огородники пропалывали гряды и вырывали первые корневые овощи на еду и для продажи.
Летние Кузьминки — женский праздник, когда устраивали женские сборные пиры: готовили растительную пищу, пили пиво. Девушки варили «сборную» общую кашу-сыпчину, для варки которой каждая приносила что могла.

- 15 июля – Берегиня. Праздник великой славянской богини, матери всех добрых духов и богатства. Дерево Берегини – берёза, поэтому славили белоствольную березу. Девушки гадали на берёзе, заговаривали её веточки для привораживания любимого.
«Дождь идёт – к хорошему льну, но орехов мало будет», «Коли проглянут первые желтые листья – к ранней осени, и зима рано придёт».

- 16 июля – Мокий и Демид, Стожары, Маков день. День частых гроз: «Мокий поля орошает, а Демьян сено убирает». Этот день считался несчастливым, поэтому не начинали новых важных дел, и во всех работах соблюдали осторожность.

- 17 июля – Андреи-наливы. С этого дня озимые наливаются: «Озимы в наливах, а греча - на всходе». В этот день славили овес, а выпадавший дождь называли «андреевским». «Каков Налива – таков и Калинник (11 августа)».
[496x500]

"Очи черные, очи страстные"...

...очи жгучие и прекрасные", - напевала вполголоса Ирена.
-Да-да... но прежде надо хорошенько потрудиться, вставила с невинным видом Анна.
- Как потрудиться? Над чем?
- Как над чем? Ты же сама поешь, что они прекрасные. А чтобы долго были прекрасными, надо потрудиться. Понятно?
- Понятно-понятно. - Ирена устремила свои темные глаза куда-то вдаль и, казалось, совсем не слушала Анну...
- Короче говоря, - невозмутимо продолжала Анна, 0 за глазами надо ухаживать, чтобы по ним нельзя было понять, 20 тебе или 40. Начнем с гимнастики.
- Прости меня, Анна, - вмешалась Ирена. - Я знаю, что ты горячая энтузиастка гимнастики. Она, по-твоему, исцеляет от болезней, исправляет все дефекты. Только и слышишь: гимнастика, гимнастика, гимнастика. Мне даже кажется, что, если тебя покинет возлюбленный, у тебя и на этот случай найдется пара упражнений, залечивающих сердечную рану. Но гимнастика для глаз... Оставь, пожалуйста.
- Нет, не оставлю. Если я буду заниматься гимнастикой и следить за собой, мой возлюбленный никогда не оставит меня, поэтому я не держу в своем арсенале упражнений на такой случай. И потом довольно меня прерывать, лучше послушай внимательно и запомни, что я тебе скажу.
Гимнастика для глаз, как и всякая другая, включает определенные движения. Наши веки - верхнее и нижнее - не только кожа, но и мышечная ткань, которая может сморщиться и расправиться (если мы этого захотим).
Так как мышцы вокруг глаз находятся в постоянном бездействии, они со временем ослабевают и необходимо их с помощью гимнастики укрепить.

Вращение. Закрой глаза и повращай по кругу глазными яблоками сначала влево, потом вверх, вправо, вниз. И в обратном направлении: 4 раза в одну сторону, 4 в другую. Старайся не жмуриться.

Вверх и вниз. Снова закрой глаза и "посмотри" вверх, затем вниз. Повтори это движение восемь раз.

Моргание. Смотри перед собой. 30 секунд быстро моргай, 30 секунд неподвижно смотри перед собой. Повтори упражнение 3 раза.

Цифра V Посмотри влево, вверх, вбок, опусти глаза вниз посмотри вправо, влево, наискосок, опусти глаза и т.д. Упражнение повтори 7-8 раз.

Гимнастика для глаз - прекрасное профилактическое средство против морщин, кроме того, для такой гимнастики не надо переодеваться в тренировочный костюм. Как только у тебя появится свободная минутка, можешь сделать эти упражнения (лучше без свидетелей или, если рядом с тобой только женщины, позанимайтесь гимнастикой коллективно).
Ты знаешь, как осторожно надо накладывать крем на веки, что очень полезно хоть раз в день делать на глаза компресс из крепкой заварки чая, отчего глаза блестят, морщинки разглаживаются.
И еще несколько слов о бровях и ресницах. Если хочешь, чтобы брови и ресницы потемнели и укрепились, каждый вечер перед сном капни касторовым масло на щеточку для ресниц и смажь брови и ресницы. Каждую бровь смазывай по направлению от носа к вискам, а верхние ресницы при закрытом глазе - сверху вниз, при открытом - снизу вверх.

Как избавиться от мешков под глазами

Когда-нибудь у тебя, как и у всякой женщины, начнут образовываться мешочки под глазами. Это явление не обязательно связано с возрастом. В таком случае очень полезно делать компрессы из отвара шалфея (то холодные, то теплые).
Возьми чайную ложку шалфея на полстакана кипятка. Прикрой на несколько минут посуду крышкой, процеди отвар, половину остуди, половину подогрей. Положи два куска ваты в горячий отвар, два в холодный и попеременно прикладывай на 10 минут то холодный компресс, то горячий. Проделывай это через день перед сном. На ночь смажь под глазами камфарным кремом. Через месяц должно наступить значительное улучшение.

Слово о солнечных ожогах

Когда солнце светит очень ярко, летом у воды, зимой в горах на снегу глаза надо защитить темными очками.
Во-первых, может начаться конъюнктивит, во-вторых, без очков ты начинаешь щуриться на солнце и вокруг глаз появляется сеть морщинок. Если ты проведешь долгое время на солнце без очков, морщины могут остаться навсегда.
Но... во всем надо соблюдать меру. Последнее время многие, особенно молодежь, почти не снимают темные очки, они вошли в моду. Их носят с утра до вечера, на улице и в ресторане, в солнечные и пасмурные дни.
Однако врачи считают, что свет глазам необходим, постоянное пребывание в темных очках (особенно в помещении) вредно.

Красить ли ресницы и брови?

Если вы пришли к выводу, что ваши ресницы и брови нуждаются в краске, помните, что подкрашивают брови и только верхние ресницы. На нижних ресницах тушь очень быстро размазывается, старит женщину.
По моему мнению, не стоит очень сильно красить ресницы с утра, перед выходом на работу. Это выглядит претенциозно и не к месту. Надо знать, как и когда подчеркивать красоту.
Меня, например, возмущает толстая, неровно проведенная черта в том месте, где должны находиться брови. Лучше уж подкрасить брови тушью или специальной краской в парикмахерской.

Артемида и ты

- Читать далее...

Строгое ограничение себя в любимых продуктах питания вовсе не приводит к снижению веса.
Как похудеть и убрать живот советует книга американского диетолога Роберта Шварца «Диеты по-прежнему не работают!». Изложенная в ней идея кажется на первый взгляд нереальной и парадоксальной. Но важно то, что она работает. Любимая, вкусная пища, а не следование изнурительным диетам – вот путь, по которому нужно двигаться в стремлении похудеть. Роберт утверждает, что важно почувствовать себя худым. Каковы же принципы питания диетолога? Сложно ли их освоить? Как относиться к пище?

Концепция Шварца

Свою концепцию Шварц разрабатывал ни один год, а целых 20 лет. Роберт проработал на протяжении многих лет в сфере фитнеса. Опыт дал ему возможность усвоить одно: в вопросе, как похудеть и убрать живот, диеты не работают. Отказ от вкусностей способствует набору лишнего веса. Причина тому даже не в том, что из-за диет меняется привычная работа организма, обмен веществ. Самая главная причина неэффективности диет – психологическая. Женщина не может перестать думать о еде, которую нельзя есть. Она ставится навязчивой мыслью. В результате после диеты дамы еще больше хотят есть.

Причины переедания

Ответить на вопрос, как похудеть и убрать живот, помогут 12 причин, которые заставляют дам лакомиться вкусностями. О них рассказывает в своей книге доктор Шварц. Среди них:

1. Чувство нервозности, когда барышни стремятся заменить желаемое, но не достигнутое, пищей.

2. Скука, когда еда становится способом хорошо провести время.

3. Сексуальное напряжение. Тяга к определенным продуктам появляется у женщин не только во время беременности, но и перед менструацией, овуляцией.

4. От одиночества.
[550x462]
Совет №1

Автор книги советует желающим сбросить вес завести дневник. В нем указываются свои причины, которые заставляют много есть. Нужно постараться вспомнить ситуацию, которая подвергла женщину к перееданию. Затем нужно записать действия, которые могли ли побороть неприятные чувства, уменьшили бы страдания. Чтобы решить задачу, как похудеть и убрать живот, нужно обрести другой менталитет – худышек. Стройные девушки не связывают удары судьбы с едой. Именно этому помогает научиться дневник. Есть нужно только тогда, когда организм проголодается. Именно так и поступают худощавые от природы люди.

Совет №2

Быстро похудеть сложно, ведь процесс представляет собой не просто снижение веса, а изменение своего мышления. Полные женщины едят не тогда, когда нужно, а за компанию или по уговорам и съедают вовсе не столько, сколько требуется. Роберт Шварц советует запастись терпением, ведь на перестройку мышления уйдет как минимум 4 недели. Самый естественный подход к питанию – слушать свой организм. Когда нужно начинать по-новому думать? Это должен быть свободный день, когда можно есть не по расписанию. В первый день нужно выполнять не спеша 20 любимых дел. Такой способ позволяет отвлечь мысли от еды.

Совет №3

Нужно научиться отличать желание перекусить от чувства голода. Это умение позволит прекращать прием пищи, как только организм насытился. Шварцом была разработала специальная шкала голода. Он относит к перееданию все, что стоит за гранью выше 5,01. Как понять, проголодался ли организм? Для этого нужно положить руки на живот и поймать голодное ощущение. Затем нужно оценить свой голод по шкале Шварца и обязательно записать в дневник. Садиться за стол можно, если голод оценен на уровне 3–4 баллов. Слишком большое чувство голода ведет к перееданию: мозг просто не успеет насытиться, тогда как желудок будет полный.

Совет № 4

Красивая сервировка стола отнимет несколько минут от трапезы, тем самым, притупив чувство голода. Красиво оформлять стол нужно всегда – дома утром, в обед на работе и придя домой уставшей. После сервировки также не следует сразу приступать к трапезе. Сначала нужно понюхать каждое блюдо. После этого берется небольшой кусочек и тщательно пережевывается, смакуется. Такая прелюдия позволяет достигнуть уровня по шкале Шварца от 3 до 4-х. Вначале всегда трудно обуздать свой аппетит. Если после чувства насыщения хочется съесть еще, можно позволить себе 3 кусочка самого вкусного блюда.

http://darina.kiev.ua/health/kak_pohudet_i_ubrat__11392.html

Ошибаются те, кто думает, что твердый сыр не является продуктом который добавляет лишний вес.
Именно твердые сыры с небольшим содержанием жиров и низкокалорийные являются той базой, на которой на которой основана сырная диета.
Все те, кто любит сей продукт и не может представить свой рацион без сыра могут потерять до десяти килограмм лишнего веса на этой диете.
Людям страдающим запорами, заболеваниями ЖКТ, гипертонией, атеросклерозом, стенокардией такой вид избавления от избыточного веса не рекомендуется.
[500x334]
Меню сырной диеты

* День первый
Первый завтрак: 20 граммов твердого не жирного сыра, небольшой тост из цельнозернового хлеба, стакан молока.
Второй завтрак: 20 граммов твердого сыра, 4 средних помидора с веточкой базилика/кинзы.
Обед: 20 грамм сыра и один свежий огурец.
Ужин: 100 граммов отварного или запеченого филе птицы.

* День второй
Завтрак: 30 граммов твердого сыра, две небольшие запеченые картофелины, чай без сахара.
Второй завтрак: салат из редиса с белокочанной капустой заправленного лимонным соком.
Обед: 20 грамм твердого сыра+стакан молока.
Ужин: три тертые морковки, 20 грамм твердого сыра.

* День третий
Завтрак: 150 грамм горохового пюре без соли и масла, чашка черного чая без сахара.
Второй завтрак: 20 граммов твердого сыра, 200 грамм спаржи
Обед: 20 граммов твердого сыра+ два свежих огурца.
Ужин: 15 граммов твердого сыра, 100 граммов чечевицы без соли и масла.

* День четвертый
Завтрак:так же как в первый день (тост заменить свежим болгарским перцем).
Второй завтрак: 100 грамм отварной брокколи.
Обед: 40 граммов твердого сыра, листья салата.
Ужин: 100 граммов отварного постного мяса.

* День пятый
Завтрак: 20 грамм твердого сыра, два свежих помидора, стакан обезжиренного кефира.
Второй завтрак: 20 граммов тертого сыра, 200 грамм тушеных баклажанов.
Обед: 40 граммов сыра+два свежих огурца.
Ужин: 100 грамм отварного филе курицы, 50 грамм сельдерея.

Оставшиеся пять дней повторять меню с первого дня.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa (http://darina.kiev.ua/health/syrnaja_dieta_11396.html)

Тепловой удар – опасная быстро развивающаяся форма поражения организма при подъеме температуры тела свыше 40 °С.

Что провоцирует Тепловой удар:

Тепловой удар иногда возникает у моряков в условиях тропиков, у рабочих горячих цехов, при сельскохозяйственных работах, у любителей чрезмерного солнечного загара. Иногда тепловые удары происходят во время маршей военнослужащих в жаркие дни, во время туристических походов при неправильной их организации и недостаточной тренированности участников. Возникновению теплового удара способствуют влажность воздуха, нерациональная одежда, индивидуальная чувствительность к повышению температуры. В большей мере перегреванию подвержены лица, страдающие вегетативно-сосудистой недостаточностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и другими обменными нарушениями (в частности, при эндокринных заболеваниях). Смертность при тепловом ударе достигает высоких цифр. Так, при подъеме температуры тела свыше 41 °С умирают до половины пострадавших.

Патогенез (что происходит?) во время Теплового удара:

Ведущими звеньями патогенеза являются расстройства водно-электролитного баланса вследствие нарушения потоотделения и деятельности гипоталамического центра терморегуляции. При тепловом ударе нередко наступает летальный исход на фоне развития коллапса. Нарушениям кровообращения способствует токсическое действие на миокард избытка в крови калия, освобождающегося из эритроцитов. При тепловом ударе страдают также регуляция дыхания, функция почек, различные виды обмена (белкового, углеводного, жирового).

При патоморфологическом исследовании ЦНС у лиц, умерших от теплового удара, обнаруживаются гиперемия и отек оболочек и ткани мозга, множественные кровоизлияния в них. При гистологическом исследовании наблюдаются периваскулярный отек оболочек и ткани мозга, изменения нервных клеток по типу острого заболевания ЦНС, а в части клеток – тяжелого гидропического изменения.
[300x203]
Симптомы Теплового удара:

Различают легкий, средней тяжести и тяжелый тепловой удар. Начало обычно острое. Наблюдаются учащение дыхания и сердечных сокращений, гиперемия кожи, повышение температуры тела, достигающее иногда высоких цифр.

При легкой форме теплового удара расстройства ограничиваются головной болью, тошнотой, общей слабостью.

При тепловом поражении средней тяжести развиваются более резкая мышечная слабость, сильная головная боль, тошнота и рвота. Отмечаются некоторая общая заторможенность, пошатывание при ходьбе, иногда обморочное состояние. Дыхание и пульс резко учащены. Наблюдается усиленное потоотделение. Температура тела повышается до 40 °С.

Тяжелая форма теплового удара развивается внезапно. Часто отмечается двигательное возбуждение, иногда – психические нарушения (галлюцинации, бред). Дыхание учащенное, поверхностное, ритм его часто нарушен. Пульс учащен до 120 и более ударов в минуту, слабый. Тоны сердца глухие. Кожные покровы бледные, покрыты липким потом. Температура тела повышается до 41–43 °С. Диурез резко снижается. В крови нарастает содержание азота, мочевины при уменьшении количества хлоридов. На фоне выраженных вегетативно-сосудистых нарушений развиваются расстройства сознания различной глубины и продолжительности. При неврологическом осмотре выявляются анизокория, угнетение реакции зрачков на свет и роговичных рефлексов, а также рефлексов на конечностях. Нередко наблюдаются двигательное возбуждение, рвота, клонико-тонические судороги, коматозное состояние, на фоне которого в наиболее тяжелых случаях могут развиваться фатальные нарушения дыхания и сердечной деятельности.

Лечение Теплового удара:

Необходимо принять меры для снижения температуры тела: перенести больного в тень, освободить от стесняющей одежды, положить холод на голову, область сердца и крупных сосудов. Необходимо обеспечить введение достаточного количества жидкости. В случае сохранности сознания дают холодную воду, чай, кофе. При возбуждении вводят аминазин, димедрол, при судорогах – противо судорожные препараты – сибазон (седуксен), аминазин, фенобарбитал и др. При падении сердечно й деятельности используют сердечные средства (кордиамин, кофеин, строфантин). При повышении внутричерепного давления показаны разгрузочные люмбальные пункции. При вдыхании кислорода рекомендуется добавлять углекислый газ. При последующем лечении астенического состояния назначают витамины группы В, препараты железа, кальция.
(http://darina.kiev.ua/health/teplovoj_udar__12026.html)

Как питаться летом, чтобы легче перенести знойные дни, "под завязку" запастись витаминами и килограммов лишних не приобрести?

Наступающая летняя жара вносит свои коррективы в нашу жизнь. Увеличение дня сокращает ночной отдых, смещает обычные часы приема пищи. Примите к сведению, что повышение температуры воздуха всего на 10 градусов приводит к ускорению химических реакций в организме в 2 раза! При высоких температурах улучшается усвоение кислорода клетками и уменьшаются общие энергетические расходы тела. Это означает, что летом организму требуется меньше пищи. При каждом повышении температуры на 10 градусов сокращайте количество потребляемых калорий на 5—10%.

Берите пример с жителей стран с теплым климатом: в жаркое время года они стараются не есть высококалорийную пищу, ограничивают потребление мяса, заменяя его рыбой и другими дарами моря, употребляют больше растительных продуктов.

Помимо этого в жаркое время года нужно переходить на иной режим питания. Перенесите приемы пищи на раннее утро и поздний вечер, а в период повышенных температур больше пейте или заменяйте обед фруктами и овощами.

Наши предки тоже искали способы борьбы с летним зноем. В итоге появились окрошки, холодные овощные супы и борщи. Эти блюда не только разнообразят питание в жаркий период, но и пополняют дефицит жидкости в организме.

Только не употребляйте их в очень холодном виде, особенно если вы часто простужаетесь. Температура продуктов должна быть не ниже 10 градусов: в этом случае пища будет приносить внутреннюю прохладу и пользу, а не вред. И еще помните, что организму нужно время, чтобы приспособиться к новой системе питания. Поэтому меняйте свои привычки постепенно.
[313x247]
http://darina.kiev.ua/health/otrubi_pol_za_ili_vr_12029.html

Важен не размер, а форма

- Руки женщины занимаются разными делами: стирают, натирают мастикой пол, носят сумки с продуктами и так далее.
Но чаще всего женщине приходится держать... держать в руках, например, собственного мужа.
Поэтому рука должна быть сильной, очень сильной. И не смотри на меня с таким удивлением, Ирена. Я говорю совершенно серьезно. Я совсем не не забыла, что руки должны быть нежными.
Кроме того, женщине необходимы сильные руки для таких полезных развлечений, как плавание, гребля, катание на лыжах.
Да, да, для того чтобы хорошо ездить на лыжах, нужны сильные руки, а не только ноги. Особенно хорошо это знают лыжники, которым приходится идти по талому снегу или по заледенелой трассе.
Надеюсь, я, тебя убедила, что слабому полу нужны сильные руки (о том, что они должны быть красивыми, знает каждый)? Так что же нам делать?
- Знаю, знаю! - воскликнула Ирена. - Надо заниматься гимнастикой. Ну что ? Ты довольна своей ученицей?
- Да, ты правильно сказала. Надо заниматься гимнастикой. Если ты любишь играть в волейбол, занимаешься греблей или часто ходишь на лыжах, включи в свою гимнастику (ежедневную!) упражнения для рук. Приведу тебе несколько примеров.

Силовые упражнения для рук

1. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Стоя на полу, быстро прогнись и медленно выпрямись, опустись на колени, руками упрись в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол; голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрями, руки на ширине плеч. Теперь быстро согни руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрями руки. Упражнение повтори 10-15 раз, дыши равномерно. Медленно прогнись и быстро выпрямись.

2. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встань перед стулом или табуретом, обхвати руками боковые края сиденья, затем отведи сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки; все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на !раз, два, три" медленно согни руки в локтях )локти наружу( и на "четыре" быстро выпрями руки. Повтори упражнение 4-9 раз. Помни о равномерном дыхании. Затем займи исходное положение стоя, подтянув по очереди обе ноги вперед. Расслабь мышцы рук и ног. Отдохнув немного, повтори упражнение. Сделай упражнение 10-15 раз

Анна все свои лекции читала прохаживаясь, двигаясь, показывая упражнения. Она действовала по принципу: я двигаюсь - значит, я живу. Она задержалась перед Иреной, медленно подняла руки и быстро описала ими широкий круг.
- Скажи мне, Ирена, с чем соединяются руки?
- Как бы тебе поточнее ответить? С тобой, с твоей особой, с женщиной.
- Правильно. Продолжая обобщать, могу добавить, что женщина - часть вселенной. Я, моя милая, совсем другого от тебя ждала. Упражнение, которое я тебе продемонстрировала только что, - упражнение для бюста. Когда же моя ученица начнет понимать учителя с полуслова, полудвижения?

Если хочешь иметь красивую грудь...

Очень важно, какую форму имеет твоя грудь. Надо о ней заботиться с 14 лет, с ранней молодости. Девочки в этом возрасте должны уже начать носить бюстгальтеры, хотя некоторым кажется, что это слишком рано.
Кроме того, девочек надо приучить после душа или ванны ополаскивать грудь холодной водой. Мыться надо каждый день - хотя бы до пояса. Самое лучшее средство сохранить кожу упругой - холодная вода, мышцы упругими - гимнастика.

А теперь упражнения для груди.

1. Описывание кругов плечами. Сядь "по-турецки", руки согни, прижав локти к туловищу, пальцы положи на плечи, лопатки вместе. Теперь подними плечи вверх, потом отведи их далеко назад, вниз и вперед. Так проделай 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, вперед. Повтори упражнение 3-5 раз

2. Сжимание ладоней. Встань прямо. Ладони сложи перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожми нижние части ладоней, на "три" поверни к себе, на "четыре" выпрями ладони, на "пять" опусти руки вниз, на "шесть" сложи ладони перед собой. Упражнение повтори 5-7 раз

3. Отведение локтей как можно дальше назад. Встань прямо, подними руки (ладонями вниз), согнутые в локтях, так, чтобы они находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрями и соедини чуть ниже ключиц. Отведи энергично локти назад: ладони разъединяются, но плечи не опускаются. Это движение проделай на "раз", второй рывок назад на "два". На "три" разведи руки в стороны и отведи назад. (Ни в коем случае не опускай при этом плечи вниз). На "четыре" вернись в исходное положение. Повтори упражнение 6 раз. Темп живой, энергичный. Помни о равномерном дыхании.

4. Поочередное поднимание рук. Встань прямо, ноги соедини вместе. На "раз" подними правую, выпрямленную, руку вверх (мышцы расслаблены) и отведи ее за голову, на "два" постарайся еще дальше отвести руку назад, на "три" опусти руку вперед-вниз. То же движение повтори левой рукой. Повтори упражнение 4-6 раз каждой рукой

5. Поднимание рук. Встань прямо, на "раз" подними выпрямленные руки Читать далее...

Нивяник, поповник является одним из наиболее популярных растений в садах природного стиля. Весьма привлекательны и любимы в народе букеты и венки из нивяника и васильков, долго не вянущие и очень гармоничные!
Нивяники, или Леукантемумы (Leucanthemum), – травянистые многолетники с крупными красивыми цветками на облиственном цветоносе.
В природе и в садах чаще встречаются виды: нивяник обыкновенный или луговой (L . vulgare), нивяник наибольший или крупный (L . maximum). А также нивяник великолепный (L . x superbum) – гибрид нивяника крупного и нивяника озерного.
Нивяники длительно цветут почти всё лето, в том числе и в день Ивана Купалы. Этот белоснежный цветок с золотой серединкой является символом Солнца, за что растение получило названия «Иванов цвет», «солнешник». А ещё нивяник зовут в народе «золотистый цветок», «белица-трава»...
Выбирайте нивянику то имя, какое больше нравится, только не называйте его «ромашкой». Это не ромашка, хотя внешне сильно походит на неё и тоже используется в лечебных целях.
[240x180]
Использование нивяника обыкновенного в медицине

…День летний выдался украсливый! Про такие дни говорят в народе, что это Свет-Лада с Царь-Солнцем милуются. Лада – Сугревушка. Царь-Солнце – Красовитушко...
Нашли мы луг цветущий. На краю луга небо с землею встретились, и куда ни глянешь – белоголовые цветы красуются. Каждый цветок – будто солнышко золотое в окружении облака белого. Хороша белица-трава!
Я беру солнечный цветок, гадаю…
Нивяник обыкновенный не только очень красив, но и полезен для здоровья. Хотя научная медицина нивяником не пользуется. А вот в народе нивяник считают целебным. Собирают для лечебных целей траву этого растения (стебли, листья, цветки).
Я добавляю нивяник в сложные сборы при ночном недержании мочи у детей и взрослых. Наружно – при экземе, в виде обмываний и мази.

Из лекарственного сырья нивяника готовят настой (в пропорции 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка). Пьют по столовой ложке 3 раза в день до еды.
Для наружного применения настоя нивяника его концентрацию увеличивают в 2-3 раза (т.е. берут 3-4 ст. ложки сырья на 2 стакана кипятка).

Мазь из нивяника готовят так: 1 столовую ложку сухого нивяника измельчают в кофемолке и тщательно смешивают с тюбиком детского крема.

Противопоказанием к применению нивяника являются: беременность, гипотония.

Выращивание нивяника в саду

Нивяник в саду является одним из самых любимых цветов. Селекционеры вывели множество разнообразных красивейших сортов нивяника с простыми или махровыми соцветиями-корзинками. Можно подобрать растения любой высоты: низкорослые (бордюрные, как сорт «Литл Принцесс»), среднерослые и высокорослые (для цветников и букетов) с разнообразным обликом цветка. Например, у сортов «Крейзи Дейзи» и «Эксибишн» изогнутые, многорядно расположенные лепестки. А у сортов «Виррал Суприм» и «Эдельвейс» пышная серединка из трубчатых бахромчатых цветков. Некоторые другие знаменитые сорта нивяника: «Аляска», «Сан-Суси», «Майстерн», «Максима Кениг».
[475x177]
На фото: цветки нивяника наибольшего и махрового

Нивяники солнцелюбивы (допустимо лишь легкое затенение) и засухоустойчивы (но в засуху и после пересадки полив обязателен), достаточно зимостойки.
К почвам нивяники нетребовательны, хотя лучше растут на некислых, питательных и рыхлых, достаточно влажных почвах (переувлажнение вызывает грибные болезни). Лучше всего для нивяника подходит супесчаная почва. В тяжелую землю при посадке этого растения желательно добавить созревший компост, внести органические удобрения.
Куртинки видовых нивяников и устойчивые сорта очень долговечны, они могут жить в саду без пересадки многие годы. Например, российский долголетний сорт «Победитель» настолько вынослив, что может выращиваться без пересадки до 10 лет.
А вот гибридные нивяники предстают во всей красе, когда экземпляры молодые и растут вольготно. Поэтому желательно через каждые два года проводить весной омолаживающее деление гибридного нивяника. Иначе цветки будут мельчать, и ухудшится зимостойкость растения.
Вегетативное размножение нивяника проводится весенним делением корневищ или черенками (лучше черенковать во второй половине лета). При черенковании аккуратно отделяют от материнского растения прикорневые розетки вместе с «пяткой» и высаживают их сразу на постоянное место.
Развести нивяник семенами несложно, хоть семена у него и очень мелкие. Главное – посеять их пореже, а также вовремя распикировать всходы, чтобы быстро развивающиеся сеянцы не угнетали друг друга.
Посеять нивяник можно весной (дома на рассаду – в марте или начале апреля, в открытый грунт – в апреле-мае) или осенью.
Нивяники очень красиво смотрятся в саду, когда растут большой группой. Читать далее...

- 3 июля – Мефодий-Перепелятник, Паутинный день. К этому дню обычно поспевали хлеба, в которых было много перепелок - начало легкой охоты на перепелов. Если над озимым хлебом носится паутина, летает мошкара - то где-то рядом затаились перепела. Для будущего счастья непременно в этот день стремились поймать хоть одну птичку. «Белого перепела увидеть - на счастье, а уж поймаешь - всю жизнь удачу за хвост держать будешь». «Если на Мефодия дождь - идти ему с перерывами еще сорок дней».

- 4 июля – Ульянов день. В эти дни собирали целебные цветки липы (им приписывалась и способность избавлять от сглаза) и заготавливали лекарственные растения.

- 5 июля – Евсевий и Ульяна. День желанных встреч. «Если на Евсевия и Ульяну идет дождь, то будет хороший урожай хлеба».

- 6 июля – Аграфена Купальница. Канун Ивановой ночи, благостный и добросердечный день Аграфены начинал единый обрядовый праздник летнего солнцестояния. На заре женщины окроплялись росой, поскольку Аграфенина роса считалась укрепляющей здоровье и дарующей плодоносную силу. Начало купального сезона - днём купались в озере или реке. Проводили сбор целебных трав. Из собранных побегов купальницы и лекарственных трав вязали веники, а вечером парились с ними в бане. Перед баней обязательно заваривали «купальницкую обетную кашу» из ячменной крупы, которую ели после купания, а также угощали всех прохожих.

- 7 июля – Иван Купала, Иван Травник. Праздник Купала совершался, когда солнце достигает самого высокого и крайне сильного влияния на землю, после чего оно начинает свой поворот на зиму. Народное празднество, справляемое на Ивановскую ночь, отличается обрядами : зажженные костры, песни, игры; перепрыгивание через огонь и крапивные кусты; купанье ночью в росе, а днем в реках; пляски вокруг дерева майского и погружение его в воду; сбор трав.
В ночь на Ивана Купалу смачивали росой скатерть, воду выжимали в бутылку и мазали этой водой глаза - так лечили все глазные болезни. «Умоешься купальской росой — будешь здоров и счастлив весь год». «В Иванову ночь небо звездное — будет много грибов». «Сильная роса на Ивана – будет много огурцов».
Считалось, что в день Ивана Купалы от купанья проходили решительно все болезни, только купаться надо обязательно между утреней и обедней.
Символ праздника Купалы - цветок «иван-да-марья», объединяющий в себе огонь и воду, воплощение любовной страсти.
В этот день примечали погоду: «Если к Иванову дню земля сырая – урожай на хлеба», «Если на Иванову ночь звёздно – много груздей будет», «Если сильная роса – к богатому урожаю огурцов», «Если в этот день дождь заплачет, то через 5 дней солнышко будет смеяться», «Если случится гроза, то орехов много будет, но они будут пустые»

- 8 июля – Иван, Пётр и Феврония. День влюблённых, семейный день - молятся святым Петру и Февронии о благополучии в семье и о благословении вступающим в брак. С этого счастливого для любви дня ожидали еще сорок жарких дней. «Наступает время большого сенокоса», «Коли в день Петра и Февронии идет дождь, то будет хороший урожай меда».

- 9 июля – Давид Земляничник. Это традиционный день сбора земляники, которую использовали также и в лечебных целях.

- 10 июля – Самсон Сеногной. «Если на день святого Самсона будет дождь, то все лето будет мокрое до бабьего лета (до 14 сентября)». «Если на Самсона вёдро — семь недель вёдро (сухо) стоять будет».
[700x525]

ПОД ЯРКИМ СОЛНЦЕМ

"Бледнолицая сестра моя"

- Море... Оно все время меняется. То голубое, то зеленое, то спокойное, то в серебряных брызгах пены. Бескрайне далекое и близкое, бесконечно притягательное. Оно то отступает, то вновь подбирается к самым ногам. Прекрасное, вечно прекрасное море...
Анна стояла на высоком берегу, внизу, у ее ног, раскинулся яркий пляж на берегу Балтийского моря. Она смотрела на море, стараясь не заслонять солнца Ирене, которая растянулась у ее ног на песке.
- Из чего все это сделано? - лениво спросила Ирена.
- Что из чего?
- Ну то, о чем ты говорила.
- А... Из ветра, из солнца, из любви, - засмеялась Анна. - Море - мое самое постоянное, сильное увлечение. Я влюблена в море. И, как каждый влюбленный, плету милые глупости.
Ирена удивленно взглянула на Анну.
- Ты мне всегда казалась женщиной рассудительной, трезвой, ироничной, иногда с удовольствием перемывающей косточки ближнему. И вдруг... Такое романтическое настроение - ты говоришь о своей любви к морю, сторонишься людей. Не отрицай. Ведь ты специально выбрала такое место, откуда можно видеть пляж, оставаясь незамеченной. Ты выходишь из этого очаровательного уголка только затем, чтобы пообщаться с твоей "самой большой любовью" - с морем, а проще говоря - выкупаться.
Анна села на подстилке и вдруг перевернулась на спину, в воздухе мелькнули ее загорелые стройные ноги, она перекувыркнулась и снова села на корточки перед удивленной Иреной.
- Ты ошибаешься. Не романтика заставляет меня сторониться людей.
Во-первых, я не люблю толкучки и шума. Этим я по горло сыта в Варшаве. Во-вторых, я не люблю неподвижно лежать на пляже. Я люблю движение. Ты, наверное, заметила, что каждую минуту я что-нибудь делаю. Зато если я приезжаю на море в слишком тесном купальнике, то к концу отдыха он становится мне велик. В этом уголке никто за мной не наблюдвет, я могу спокойно заниматься гимнастикой, не привлекая к себе внимания.
В-третьих, как можно натираться на пляже растительным маслом? Мне говорила одна, впрочем очень милая, особа, что она в неделю расходует литр подсолнечного масла. Правда, ей приходится мазать большую поверхность. Разговаривая с ней, я старалась стоять с наветренной стороны.
- Зато посмотри, все, кто мажется маслом, ходят черные, как негритянки.
- По мне, лучше не быть такой черной и не мучить себя и окружающих ужасным запахом. Кроме того, никто не сможет уговорить меня лежать на солнце по 8 часов в день. Это неприятно и вредно для кожи и здоровья.

Моя система загара

Неподвижное долгое пребывание на солнце приносит больше вреда, чем пользы.
- Так, может быть, нам лучше уйти с солнца?
- Ты можешь смело посидеть еще 15 минут. Не беспокойся, я за тобой слежу. Солнце прекрасно воздействует на нашу кожу, при малейшей возможности черпай его полными горстями, но знай меру, особенно если тебе за 40... - Анна встала и повернулась несколько раз. - Посмотри, я хорошо загорела? Причем учти, что я приехала всего неделю назад и у меня очень светлая кожа.
- Прекрасно! В прошлом году, когда я тебя встретила после отпуска, я не могла на тебя налюбоваться. Красивый, ровный загар, нос не облупился, под глазами ни одной морщинки.
- Хочешь так же загореть? Могу тебя научить. Я никогда не скрываю "секретов красоты", как это делают многие женщины.
Прежде всего, как я тебе уже говорила, загорать надо постепенно. Немного терпения, и ты избежишь многих неприятностей. Каких? Посмотри на пляж. Ты увидишь много жертв излишней торопливости. С некоторых будто бы содрали кожу. Попробуй поговорить с таким человеком, и он на твою самую очаровательную улыбку ответит хмурым взглядом.
Вернемся, однако, к загару. Первые два-три дня я совсем не натираюсь маслом для загара. Я это делаю, придя домой с пляжа. Вместо масла для загара можно использовать и жидкий питательный крем. Под глазами я густо смазываю кожу жирным кремом. Днем все время ношу солнечные очки.
Вначале я загораю по 15 минут. Причем стараюсь не лежать, а ходить. Через три дня, прежде чем пойти на пляж, я слегка смазываю кожу кремом и хожу или бегаю вдоль берега. После купания снова мажусь кремом.
Вернувшись с пляжа, советую тебе тщательно вымыться теплой водой с детским мылом, затем втереть в кожу детский или ланолиновый крем. После мытья кожа прекрасно впитывает крем, поэтому не жалей его, особенно обильно смазывая загоревшие места.
Прежде чем кожа привыкнет к солнцу, надо некоторое время закрывать особенно чувствительные участки тела: верхнюю часть лба, носа, лопатки, нижнюю часть выреза купальника на груди, верхнюю часть бедер спереди, впадины под коленями сзади.
С лицом надо быть особенно осторожной, потому что оно больше всего подвержено ожогам. Когда я после плавания ложусь на спину отдохнуть, то большой пляжной шляпой закрываю лицо. Когда же я все-таки подставляю лицо солнцу, то очень обильно смазываю его кремом. После мытья смазываю его лишь чуть-чуть. Умываюсь только теплой водой, так как в холодной жир не Читать далее...

Брак или семья – это увеличительное стекло, под которым становятся видны все недостатки каждого из супругов. Счастье в браке возможно для женщины только тогда, когда она принесла его с собой. Тогда под увеличительным стеклом счастливая женщина станет еще счастливее. И то же стекло сделает несчастную женщину еще несчастнее. Потому что она надеялась на другого, она хотела получить свое счастье от мужчины, она пришла в семью с пустыми руками, без знаний, без мудрости, без опыта создания отношений между мужчиной и женщиной.
И поэтому оказалась у разбитого корыта. И поэтому страдает и жалуется на мужа, не замечая бревна в собственном глазу.
Я не хочу сказать, что женщины плохие. Очень хорошие, просто замечательные. И неграмотные. Имея три диплома на руках о высшем образовании, они не имеют никакого представления о том, как:
- выбирать мужчину на всю жизнь;
- разговаривать с мужем так, чтобы быть услышанной;
- вдохновлять его на подвиги;
- развивать в нем мужские качества;
- справляться со своими эмоциями;
- выполнять свои женские обязанности в семье и давать возможность мужчине выполнять свои;
- просить мужчину о помощи;
- добиваться искренности, доверия, взаимопонимания в отношениях.
Создание отношений – это школа, в которой нужно учиться. Не один день и даже не один год.
Мы готовы платить бешеные деньги за престижное образование, за дипломы экономиста и психолога, юриста и медика, но почему-то мы считаем, что женой мы становимся автоматически, после получения штампа в паспорте.
Почему-то мы думаем, что отношения можно построить просто так, без знаний и опыта, без трудностей и ошибок – просто взял другого человека и начал его переделывать под себя.
Так не бывает.
Чтобы получить счастье в семейных отношениях, нужен диплом квалифицированной жены. Нужны знания, нужен опыт, нужна постоянная работа.
И это задача женщины!
Почему именно женщины? Почему все шишки достаются ей?
Все просто – потому что женщина обладает всеми качествами для выполнения именно этой работы, потому что она намного чувствительнее мужчины, и способна справиться с этой задачей, потому что она создана Богом именно для того, чтобы творить вокруг себя Пространство Любви.
И потому что мужчина не может этого сделать. У него другие задачи. У него другие способности.
И пока женщины будут ждать счастья от мужчин, они будут просто упускать свое время, свою жизнь.
Пока женщины будут жаловаться на мужчин, они будут терять свои силы в борьбе с ними. Потому что изменить мужчину можно только меняя себя.

Давайте еще раз поговорим об этом на примере письма Татьяны.

«Мой муж постоянно сидит в сайтах знакомств. Заводит виртуальные романы, переходящие в реальные. На мои требования прекратить это заявляет, что жена и его подруги интернетные совместимо в семейной жизни. Но я считаю это изменой мне и не знаю, стоит ли жить с человеком, которому не веришь. Или я не права?
Посоветуйте, как мне поступить в этой ситуации.
Татьяна»
[500x375]
Для женщины нашей культуры очень неприятно и унизительно жить в гареме, даже если он виртуальный. Можно жаловаться на мужа, можно требовать от него уважения и верности, можно пилить, можно хлопать дверью и уходить жить к маме – все это не заставит Вашего мужа изменить отношение к Вам и бросить своих подруг.
Потому что его поведение – это следствие какой-то проблемы в вашей семье, к которой причастны ОБА. Для Вас важно понять, что Вы тоже создатель этой ситуации, что есть и Ваш вклад в то, что мужу нужны другие женщины.
Без этого понимания нет никакого смысла стараться решать проблему, потому что Вы будете вынимать соринку из его глаза, не желая замечать бревна в своем.
Да, у мужа есть проблемы, но нам с Вами нет никакого резона работать над ними.
Потому что решить Вы сможете только свои, если переключите внимание с мужа на себя.
Первое, что Вам нужно сделать, это честно ответить на вопрос – Чем я создала эту ситуацию? Как я веду себя, что у мужа появляется желание убежать от меня к другим женщинам?
Это больно и неприятно, потому что нужно увидеть правду о себе, своей самооценке, своей женской состоятельности в построении отношений с мужем, о своей квалификации в качестве жены.
И все-таки, только эта правда может исцелить Вас.
Я не знаю эту причину, я лишь могу предположить, что это может быть:

- заниженная самооценка женщины. Такая женщина согласна выйти замуж за любого мужчину, который предложит ей руку и сердце, она готова в лепешку расшибиться ради того, кто взял ее. И требует такой же жертвенности от мужчины, не понимая, что изначально привлекла к себе никудышний экземпляр. Бессмысленно в этом случае менять мужчин, нужно повышать свою самооценку.
- неверность женщины. Мужчина ВСЕГДА верен той женщине, которая верна ему. И если муж изменяет Вам, значит, измена корнями проросла в Ваши мысли. Значит, Вы не приняли этого человека как своего мужа, значит, Читать далее...

Если ты целый день стоишь

- Из того, что ты рассказала, Анна, я поняла, что сидячая работа для женщин вредна. Видимо, нам всем надо стараться приобрести специальность, исключающую сидение в течение целого рабочего дня. Тогда у нас будет хорошее самочувствие и красивая фигура. Правильно я рассуждаю?
- Совсем неправильно! Ты впадаешь из одной крайности в другую. Сидим ли мы весь день, стоим ли - все это вредно. существуют даже профессиональные заболевания у людей, которые весь рабочий день проводят стоя: плоскостопие и расширение вен. Это касается прежде всего парикмахеров, официантов, ткачих, продавцов.

Плоскостопие

Очень многие люди имеют неправильное строение стопы: слишком низкий свод. В детстве очень легко с помощью специальных упражнений устранить этот недостаток. Но, к сожалению, немногие родители обращают серьезное внимание на такой незначительный дефект... Иногда вообще не знают о наличии его у своего чада.
Теперь представь себе, что пятнадцатилетняя девушка поступает ученицей в парикмахерскую. Стоя по нескольку часов в день, давя своим весом на и без того уже слишком низкий свод, она приобретает плоскостопие. А ведь плоскостопие влияет на осанку, на походку.
- Скажи, можно ли самой определить, есть ли у тебя плоскостопие или нет?
- Представь себе, что каждый может это сделать, не прибегая к помощи специалиста. Надо только знать, как выглядит правильная стопа.
Намажь подошву жирным кремом, возьми чистый лист бумаги и встань на него. Туловище при этом выпрями, ноги поставь вместе, чтобы тяжесть тела распределялась равномерно. На бумаге четко отпечатается твоя стопа. Теперь возьми карандаш и соедини пунктирной линией края изображения твоей стопы.. Потом проведи поперечную линию посередине и раздели ее на три равных отрезка. Если отпечаток в этой части стопы уменьшается на 1/3 поперечной линии, то это означает, что твоя стопа имеет правильное строение. Если же отпечаток доходит до половины линии, положение серьезно
Как же поступить обладательнице неправильной стопы?
Вымыть намазанную ногу, обуть ее соответственно погоде и направиться к доктору-ортопеду, а потом к сапожнику, который шьет красивые туфельки с вкладками - супинаторами. Врач подберет соответственные вкладки и покажет специальные упражнения.
Женщина с нормальной стопой, которая проводит 7-8 часов стоя и носит неудобную обувь, может со временем приобрести плоскостопие. Это явление часто сопровождается болями, появлением мозолей.
- Можно ли этого избежать? - спросила я с беспокойством Ирена. - Как с этим должны бороться парикмахеры, официантки, ткачихи и другие женщины, вынужденные стоять весь рабочий день?
- Конечно, им можно помочь. Надо только знать, с чего начать.
Прежде всего необходимо приобрести обувь на толстой, мягкой подошве. Ты, наверное, заметила, что парикмахеры и официантки носят босоножки или тапочки на тонкой подошве. Я бы не советовала им носить такую обувь.
Надо купить туфли, закрывающие щиколотки, с матерчатым верхом. Если при этом пятка и носок открыты, воздух имеет постоянный доступ к ногам. Все женщины, работающие стоя, должны стремиться приобрести именно такую обувь.
Как только выпадает свободная минута, старайся посидеть, давая ногам отдых; наиболее удобное положение такое: скрести стопы и обопрись на внешние их края. Конечно, это выглядит не очень эстетично, поэтому не советую так сидеть в гостях или в парке. Такое положение - своеобразное профилактическое упражнение
3-4 раза в день надо вставать на внешние стороны стоп. В таком положении можно стоять 30-40 секунд.

Вот несколько очень полезных упражнений для стопы. Сядь на стул, разуйся.

1. Поставь стопы на одной линии, недалеко друг от друга. Не отрывая пяток от пола, постарайся поднять пальцы ног как можно выше.

2. Поставь стопы параллельно. Подожми пальцы ног, не отрывая их от пола. Пятки плотно прилегают к полу.

3. Подними пальцами ног с пола скомканные бумажки, камушки, веревочку (удобней заниматься каждой ногой отдельно).

Все упражнения для стопы очень полезно выполнять в ванне.
Помогут предотвратить плоскостопие также ходьба, бег, прыжки.
Бег босиком по мокрой траве (роса или дождь) - прекрасное упражнение, способствующее кровообращению в ногах.
Бег вдоль берега реки по колено в воде.
Ходьба по пересеченной местности в эластичной мягкой обуви на тонкой подошве.
Ходьба на носках босиком. Старайся как можно выше подниматься на цыпочки. Двигайся вперед и назад.
Ходьба на пятках и на пальцах. Сделай 8 шагов на пятках, стараясь как можно выше поднять пальцы, затем 8 шагов на пальцах. Конечно, шаги должны быть очень маленькими. В основном работают тазобедренные суставы, колени выпрямлены. Это очень интенсивное упражнение, поэтому делай его сначала только по 3 раза, постепенно доводя количество повторений до восьми.
Ходьба вперед спиной - прекрасное упражнение против плоскостопия. Стоя на левой ноге, правую продвинь далеко назад и поставь на носок. Потом перенеси на Читать далее...

В пятидесятые годы прошлого века натуропат из США Стэнли Берроуз изобрел лимонад, способствующий очищению организма и применяющийся в целях излечения некоторых болезней: кожных, пищеварительной системы и других.

Лимонад Берроуза в свое время использовался довольно широко, но позже был почти забыт. Уже в нынешнем столетии лимонад получил «вторую жизнь» благодаря исследованиям другого натуропата Питера Гликмана. Гликман тщательно изучил действие напитка на организм человека и пришел к выводу, что он может использоваться не только как детокс-жидкость, но и как средство для похудения. Результаты своих изысканий и личный опыт снижения веса со 104 килограммов до 79 он подробно описал в книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов». Таким образом, применение лимонада Берроуза получило новое направление и снова обрело популярность среди желающих оздоровиться и избавиться от лишних килограммов. В число приверженцев данного средства для похудения входит также знаменитая певица и актриса Бейонс Ноулз. Не секрет, что от природы девушка имеет довольно пышные формы, поэтому ей приходится постоянно контролировать вес. Для снижения веса в минимальные сроки и без негативных последствий она использует именно лимонадную диету Берроуза-Гликмана
[360x500]
Как приготовить разовую порцию лимонада?

Необходимо взять один стакан чистой воды без газа, две столовые ложки меда, две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки кленового сиропа, кайенский перец на кончике ножа. Все ингредиенты соединить и тщательно перемешать.

Как действует лимонад?

Каждый из составляющих напитка оказывает индивидуальное действие, а в совокупности они обеспечивают активный вывод токсинов из организма и эффективное сжигание жировых отложений. Лимон уменьшает кислотность крови и желудочного сока, способствует очищению внутренних органов и устранению отечных явлений, кайенский перец ускоряет обменные процессы, кленовый сироп насыщает организм необходимым запасом калорий и микроэлементов, в преимуществе, кальция и магния.

Как употреблять лимонад?

За три дня до перехода на лимонадную диету откажитесь от употребления мяса и полуфабрикатов, заменив их свежими овощами и фруктами. За два дня до начала диеты перейдите исключительно на жидкую пищу (овощные и фруктовые соки, легкие бульоны и т.п.). За один день до употребления лимонада посидите день на свежеприготовленном апельсиновом соке (не более 2 л в день).

Лимонад следует пить в течение 3-10 дней, по 6-8 стаканов в день.

Помимо лимонада допускается употребление чистой воды без газа и травяного чая без сахара в небольших количествах. Выходить из лимонадной диеты следует постепенно (рекомендуется питание как до диеты, только в обратном порядке). Потеря веса должна составить не менее 7-10 килограммов.

http://darina.kiev.ua/health/retsept_pohudenija_o_11397.html

Омоложению организма и его очищению способствует Тибетская диета, которая поможет сбросить вам 3-5 лишних килограмма за неделю.

Ряд простых условий, соблюдение которых поможет вам справиться с лишним весом: принимать пищу нужно в спокойной обстановке, без спешки; кроме указанных продуктов употреблять что либо другое запрещается; последний прием пищи не менее чем за два часа до сна; сочетайте диету с физическими нагрузками и дыхательными упражнениями
[450x300]
Недельное меню тибетской диеты

* Понедельник
Завтрак: небольшой сухарик+стакан молока.
Обед: 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки; 150 гр вареных бобов, большое зеленое яблоко или апельсин.
Ужин: 250 г мелко нарезанной белокочанной капусты с лимонным соком; 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды без газа.

* Вторник
Завтрак: стакан минеральной воды; большое яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата; один целый апельсин.
Ужин: 250 г кабачков обжаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока.

* Среда
Завтрак: стакан молока+два небольших сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли или бобов, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и измельченного зубчика чеснока, заправленного небольшим количеством растительного масла.
Ужин: 200 г отварной свеклы натертой на крупной терке; небольшой кусочек хлеба; один помидор; стакан томатного сока; два средней величины яблока, один апельсин.

* Четверг
Завтрак: стакан минеральной воды без газа, небольшая булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г салата из любых свежих овощей; один стакан свежевыжатого яблочного сока
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 250 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком; одна чашка чая+небольшой сухарик.

* Пятница
Завтрак: стакан молока, небольшая булочка.
Обед: 200 г тонко нарезанной краснокочанной капусты заправленной соком лимона; один стакан натурального йогурта; два яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажан поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови; маленький ломтик черного хлеба; стакан минеральной воды без газа.

* Суббота
Завтрак: один стакан свежевыжатого яблочного сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови заправленной растительным маслом; 200 г салата из помидор, болгарского перца и репчатого лука; один стакан минеральной воды без газа.
Ужин: 150 г сыра; два небольших сухарика; 100 г свежей клубники; один стакан молока или 2 стакана натурального йогурта.

* Воскресенье
Завтрак: один стакан молока, два сухарика.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты с лимонным соком; стакан минеральной воды без газа.
Ужин: 200 г вареной фасоли; 100 г сыра; 250 г свежих фруктов; стакан минеральной воды или натурального яблочного сока.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa (http://darina.kiev.ua/health/tibetskaja_dieta_11399.html)

Сегодня хорошо известно множество способов как очистить организм: специальные программы питания, травяные чаи, медицинские процедуры, прием специальных препаратов...

Подобные коктейли не только помогут сбросить несколько килограмм лишнего веса, очищая и омолаживая организм, но также придадут вам бодрости благодаря множеству ценных веществ, витаминов и важнейших микроэлементов, которыми наделены основные компоненты коктейлей.
Речь идет о коктейлях из овощей, трав и фруктов приготовленных вами и свежевыжатых.

Правила приготовления и применения очищающее-оздоровительных коктейлей просты:

1. В состав напитка обязательно должна входить зелень. Секрет нормализации веса кроется в регулярном потреблении большого количества зелени: она улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Для коктейля нужно брать 60% фруктов и 40% свежей зелени плюс чистая вода в нужной вам пропорции.
2. «Зеленые» ингредиенты нужно чередовать, не сидеть на любимом коктейле месяцами или делать составы из нескольких видов зелени. Это позволит дать организму максимально возможное количество витаминов и микроэлементов.
3. Все ингредиенты коктейля должны быть свежими. Сам напиток пригоден к употреблению лишь в свежеприготовленном виде, хранить его или делать про запас нельзя.
4.Идеальное время для приема напитка - утром за 20 минут до завтрака. Он заряжает энергией, надолго притупляет чувство голода.

Перед применением следует тщательно вымыть или вымочить растения или фрукты/овощи, но ни в коем случае нельзя ошпаривать кипятком. Инструмент для смешивания компонентов - блендер.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa (http://darina.kiev.ua/health/ochis_hajus_hie_kokt_11409.html)
[400x298]