Без заголовка
13-06-2018 14:42
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски: Гимнастика «Petankoo» для тонкой талии
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски: Гимнастика «Petankoo» для тонкой талии
Тонкая талия – главное украшение женского тела!
Но к сожалению, именно на ней чаще всего откладывается ненавистный жир. И если вы поправились, то в области талии это будет заметнее всего.
Читать далее
Без заголовка
13-06-2018 09:57
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Как кроить и шить быстро, красиво и аккуратно. Подборка МК
«Я использую метод кроя, который во много раз позволяет сократить временные затраты на изготовление изделий. И самое главное, результат всегда отличный!» — говорит ведущая канала Лина Фролова. Посмотрим ее уроки!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Как кроить и шить быстро, красиво и аккуратно. Подборка МК
«Я использую метод кроя, который во много раз позволяет сократить временные затраты на изготовление изделий. И самое главное, результат всегда отличный!» — говорит ведущая канала Лина Фролова. Посмотрим ее уроки!
Без заголовка
09-06-2018 06:44
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Застежка в брюках с цельнокроеным поясом. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: ies (season.ru)
Технология выполнения застёжки молнии на брюках с цельнокроеным поясом представлена в этой статье.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Застежка в брюках с цельнокроеным поясом. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: ies (season.ru)
Технология выполнения застёжки молнии на брюках с цельнокроеным поясом представлена в этой статье.
Без заголовка
08-06-2018 08:20
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Комплекс из 5 упражнений...
Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите заниматься на тренажёрах? Выход есть — качаем ягодицы в домашних условиях! При правильном построении занятия тренироваться дома не менее эффективно, чем в спортзале.
Мы предлагаем вам пятерку упражнений для проработки ягодичных мышц, выполняя которые вы сможете в кратчайшие сроки привести свою фигуру к желаемой форме. Вы можете варьировать данную тренировку в зависимости от вашего уровня подготовки, можете использовать дополнительный вес и изменять рекомендуемое количество повторов.
Горячая пятерка упражнений для ягодиц
Приведённая ниже тренировка содержит самые эффективные упражнения для ягодиц. Они прекрасно подойдут как для женщин, так и для мужчин, желающих сделать своё тело идеальным.
Очень важно хорошо размяться перед занятием. Потратьте 5 минут на активный бег на месте, прыжки, повороты корпуса и махи руками. Эти простые движения не только разогреют мышцы, но и подготовят тело к предстоящей нагрузке.
После этого можете приступать к упражнениям для ягодиц дома.
1. Приседания, стопы развернуты диагонально
Для начала выполните серию приседаний. Это самые простые, но при этом крайне интенсивные движения. В особенности, если вы выполняете это упражнение, используя дополнительную нагрузку. Такая версия приседаний, при которой стопы стоят чуть шире плеч и носки развернуты в стороны на 45 градусов, прекрасно укрепляет ягодицы, стабилизаторы позвоночника, мышцы брюшного пресса и спины.
Без заголовка
08-06-2018 08:16
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Простой способ построения выкройки базовой основы сразу на ткани! Мастер-классы
Огромная благодарность автору: Юлия (Платье-терапия)
Базовая основа на любую фигуру. Простой способ построения выкройки на ткани.
Базовая основа – эта схема чертежа изделия, определяющая длину, ширину и баланс модели.
Мы не только построим выкройку сразу на ткани, мы проведем примерку и поговорим о том, как найти баланс, чтобы это платье действительно стало базой для моделирования.
Ведь на базе этой основы вы сможете сшить себе абсолютно любую вещь: платья, блузки, топы, юбки. Моделируйте, пришивайте воланы, делайте рельефы, все, на что вдохновит вас ваше воображение...
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Простой способ построения выкройки базовой основы сразу на ткани! Мастер-классы
Огромная благодарность автору: Юлия (Платье-терапия)
Базовая основа на любую фигуру. Простой способ построения выкройки на ткани.
Базовая основа – эта схема чертежа изделия, определяющая длину, ширину и баланс модели.
Мы не только построим выкройку сразу на ткани, мы проведем примерку и поговорим о том, как найти баланс, чтобы это платье действительно стало базой для моделирования.
Ведь на базе этой основы вы сможете сшить себе абсолютно любую вещь: платья, блузки, топы, юбки. Моделируйте, пришивайте воланы, делайте рельефы, все, на что вдохновит вас ваше воображение...
Без заголовка
08-06-2018 08:08
Это цитата сообщения Марина_Ушакова Оригинальное сообщение
Дрочёные анчутки...
Это цитата сообщения Марина_Ушакова Оригинальное сообщение
Дрочёные анчутки...
|
Без заголовка
06-06-2018 07:57
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Идеальное тело за 10 минут в день — комплекс Синди Кроуфорд
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Идеальное тело за 10 минут в день — комплекс Синди Кроуфорд
Легендарная модель Синди Кроуфорд поделилась секретами идеального тела, рассказав о простом, но эффективном наборе тренировок.
Эти упражнения не требуют специального оборудования. И самое главное — они творят чудеса, когда речь идет о сбросе веса и обретении фигуры вашей мечты.
Читать далее
Без заголовка
31-05-2018 08:54
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Панацея от рака, которую не скрывают, но и не афишируют
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Панацея от рака, которую не скрывают, но и не афишируют
В последнее время всё больше людей оказываются в плену страшного заболевания. Я говорю об онкологии. Учёные всего мира много десятилетий пытаются изобрести универсальное лекарство от данной напасти, но пока безрезультатно. Врачи научились некоторым приёмам и лечат аналогично практически всех больных.
Без заголовка
31-05-2018 08:49
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для тонкой талии с Катериной Буйда
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для тонкой талии с Катериной Буйда
Сегодня иметь тонкую талию не только престижно, но и приятно. Если Вы видите вокруг себя только полных и скучных людей, которые не думают о себе и о своём здоровье, неужели Вам не хочется быть стройнее их. Красивее их, привлекательнее? Мотивацией ведь может быть не только желание понравиться кому-то, мотивацией может стать желание почувствовать себя счастливее многих! Стройность ведь это не только красота, но и показатель состояния вашего здоровья, показатель того, как Вы успешны. Тучные люди лишены многих радостей в жизни, часто любое движение даётся им с трудом, а спросите их, хотели бы они стать стройнее – многие ответили бы утвердительно, но вот сделать для этого хоть что-нибудь, у многих не находится ни сил, ни времени. А ведь многое зависит только от Вас!
Желание изменить себя, сбросить несколько килограммов, это нужно не кому-то, а только Вам! Значит, надо найти в себе силы заняться собой, потихоньку, но стараться сделать хоть что-то! Выполняя по паре упражнений в день и регулярно увеличивая продолжительность тренировки, Вы будете с удовольствием наблюдать, как шаг за шагом, день за днём ваша талия становится тоньше и изящнее, как Вы теряете килограмм за килограммом. И это не посредством изнурительных тренировок, а спокойно и осознанно выполняя несложные упражнения, которые так любезно демонстрирует для нас Катерина Буйда. А у неё есть, чему поучиться!
Без заголовка
24-05-2018 07:08
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Платье за один вечер: по силам сшить даже новичку
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Платье за один вечер: по силам сшить даже новичку
Это платье сшить за один вечер по силам даже новичку в этом деле. Подойдет любая легкая ткань - шелк, тонкий трикотаж, лен, х/б, и даже шифон.Выкройка дана на размеры 46-48, если ваш размер больше, то делайте прибавку больше по своим замерам.
При ширине ткани 150 сантиметров, понадобится одна длина платья, плюс прибавки на подгибку низа и плечевые швы, а если вы захотите еще и пояс из этой же ткани, то прибавляйте еще сантиметров 20...
Без заголовка
24-05-2018 07:06
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
А я никогда не знала, для чего эта кнопка. Жаль!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
А я никогда не знала, для чего эта кнопка. Жаль!
На клавиатуре очень много таких клавиш, которые редко используются. А всё потому, что многие не знают их предназначения. А что уж говорить о сочетании нескольких клавиш! Большинство людей привыкли выполнять с помощью мышки и клавиатуры множество кликов, а ведь всё можно упростить. Я, например, никогда не знала, что значит кнопка Win.
Без заголовка
22-05-2018 09:05
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Старец разрезал лук накрест и положил его в чай… Узнав причину, я сделал так же!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Старец разрезал лук накрест и положил его в чай… Узнав причину, я сделал так же!
Эту историю мне поведала родственница по бабушкиной линии. В 20-х годах позапрошлого века в одной из деревень Тверской губернии жил старец, добрейшей души человек.
Без заголовка
21-05-2018 13:34
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Весенний киш с цуккини и ветчиной - очень весенний ...яркий и красивый
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Весенний киш с цуккини и ветчиной - очень весенний ...яркий и красивый
Он и правда очень весенний: нежные цуккини, томаты черри буквально на зубок, яркие нотки ветчины… А какой он получается яркий и красивый! Он отлично подойдет как в качестве закуски, так и в качестве основного блюда (на пикник, к сожалению, его сложно брать — может «не пережить» дороги).
Он делается максимально просто, но если вы хотите еще больше сократить время и усилия, замените песочное тесто готовым слоеным — получится не менее прекрасно.
Без заголовка
17-05-2018 07:39
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Портновские лекала своими руками. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова
При раскрое изделия на ткани или построении чертежа часто приходится выполнять сложные лекальные линии. Для облегчения, ускорения и повышения качества этой работы придуманы специальные портновские криволинейные лекала.
Данная статья о том, как изготовить портновские лекала своими руками (мы ведь любим это делать)
Сначала я введу Вас в курс дела, а потом вы сами решите, сделать лекала своими руками или купить готовые.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Портновские лекала своими руками. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова
При раскрое изделия на ткани или построении чертежа часто приходится выполнять сложные лекальные линии. Для облегчения, ускорения и повышения качества этой работы придуманы специальные портновские криволинейные лекала.Данная статья о том, как изготовить портновские лекала своими руками (мы ведь любим это делать)
Сначала я введу Вас в курс дела, а потом вы сами решите, сделать лекала своими руками или купить готовые.
Без заголовка
11-05-2018 11:11
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьём за час шикарную пляжную тунику в пол. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Dudu-dress
Сезон отпусков уже начался, а вы к нему готовы?
Сегодня будем шить шикарную оригинальную вещицу: пляжную тунику в пол. Смогут все, даже если у вас есть только швейная машинка! Я сшила эту тунику за час, думаю новичок управится тоже быстро!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьём за час шикарную пляжную тунику в пол. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Dudu-dress
Сезон отпусков уже начался, а вы к нему готовы?
Сегодня будем шить шикарную оригинальную вещицу: пляжную тунику в пол. Смогут все, даже если у вас есть только швейная машинка! Я сшила эту тунику за час, думаю новичок управится тоже быстро!
Без заголовка
08-05-2018 07:00
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Турция,Стамбул:Цистерна Базилика -медузы в подземелье!
Рядом с главной достопримечательностью Стамбула, собором Айя-София, расположилась самая интересная подземная достопримечательность города — Цистерна Базилика.
Но в месте, расположенном прямо напротив, не так много туристов, а ведь здесь находится крупное подземное водохранилище, прозванное в народе «подземным дворцом».
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Турция,Стамбул:Цистерна Базилика -медузы в подземелье!
Рядом с главной достопримечательностью Стамбула, собором Айя-София, расположилась самая интересная подземная достопримечательность города — Цистерна Базилика.
[показать]
Стамбул — один из самых колоритных и интересных для путешественников городов мира.
Невероятные традиции, впечатляющие места и достопримечательности,и множество туристов, приезжающих сюда из разных стран и континентов.
Практически каждый, кто оказался в Стамбуле, посетил главную достопримечательность города, в прошлом собор, а ныне музей, Айя-София.
Но в месте, расположенном прямо напротив, не так много туристов, а ведь здесь находится крупное подземное водохранилище, прозванное в народе «подземным дворцом».
[показать]
Без заголовка
07-05-2018 13:08
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Выкройки в стиле "Бохо". Большущая подборка!
Чувство стиля — это умение сочетать казалось бы несочетаемые вещи. Бохо — это стиль, который дает отличный повод для самых смелых экспериментов. «...Многослойные юбки, сарафаны, небрежно накрученные шарфики ... умопомрачительные сочетания мешковины и шифона, меха и кружев, льна и шерсти. Вязаные крючком аксессуары, объемные сумки, обувь на плоской подошве. Исключительно натуральные материалы. Яркий, раскованный стиль для творческих... Умеющих виртуозно сочетать на первый взгляд не сочетаемое. Стиль, предполагающий наличие безупречного вкуса и чувства меры, так как здесь опасно скатиться в излишество и стать похожей на клоунессу или городскую сумасшедшую...»
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Выкройки в стиле "Бохо". Большущая подборка!
Чувство стиля — это умение сочетать казалось бы несочетаемые вещи. Бохо — это стиль, который дает отличный повод для самых смелых экспериментов. «...Многослойные юбки, сарафаны, небрежно накрученные шарфики ... умопомрачительные сочетания мешковины и шифона, меха и кружев, льна и шерсти. Вязаные крючком аксессуары, объемные сумки, обувь на плоской подошве. Исключительно натуральные материалы. Яркий, раскованный стиль для творческих... Умеющих виртуозно сочетать на первый взгляд не сочетаемое. Стиль, предполагающий наличие безупречного вкуса и чувства меры, так как здесь опасно скатиться в излишество и стать похожей на клоунессу или городскую сумасшедшую...»
Без заголовка
25-04-2018 13:39
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Часть 2. Платья без выкройки на любой вкус: 50+1 модель! Подборка мастер-классов
МОДЕЛЬ №26
Как сшить платье-тунику без выкройки за 30 минут? крой на запах, на любую фигуру
Элегантное платье туника, как сшить своими руками? За пол часа у Вас обновка и в пир и в мир
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Часть 2. Платья без выкройки на любой вкус: 50+1 модель! Подборка мастер-классов
МОДЕЛЬ №26
Как сшить платье-тунику без выкройки за 30 минут? крой на запах, на любую фигуру
Элегантное платье туника, как сшить своими руками? За пол часа у Вас обновка и в пир и в мир
Без заголовка
24-04-2018 07:06
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] 50 моделей платьев без выкройки на любой вкус!!! Подборка мастер-классов. Часть 1
МОДЕЛЬ №1
Как сшить платье из шифона? Макси платье без выкройки
СМОТРЕТЬ ЕЩЕ МК
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] 50 моделей платьев без выкройки на любой вкус!!! Подборка мастер-классов. Часть 1
МОДЕЛЬ №1
Как сшить платье из шифона? Макси платье без выкройки
Без заголовка
20-04-2018 10:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии