Мы по-разному проявляем свои чувства друг другу. И сегодня мы поговорим о 5 основных способах проявления любви.
[показать]
[показать]
1) Язык Любви - "Слова одобрения".
Если это ваш язык любви, значит, вам крайне важно слышать слова признания и любви от близких людей, комплименты, похвалу, благодарность за сделанные вами дела.
Так вы чувствуете, что они вас на самом деле любят.
А особенно болезненна для вас любая критика и требования, слова осуждения, неодобрения и неприятия. Из-за них вам кажется, что вас никто не любят, принимают таким, какой вы есть, что ваши усилия и дела никому не нужны.
Можно сказать:
"Если Вас одобряют, ценят, признают усилия, говорят приятное - значит, Вы чувствуете себя любимыми; а если ругают, критикуют, делают замечания, то нет".
Таким людям важно, чтобы хвалили не столько их самих, но и одобряли их дела, ценили их работу, их усилия, ведь они стремятся так много сделать.
Как показывает практика, этот язык любви больше всего характерен для мужчин. Для них важно, чтобы любимая женщина сказала: "Действуй, у тебя все получиться, я в тебя верю, я тебя люблю". Чувствуя, что его одобряют и любят, такой мужчина со всеми трудностями справиться легко.
Если это язык любви вашего любимого мужчины - почаще говорите ему, что цените его и его усилия, хвалите даже за мелкие дела и за помощь вам. А самое главное - не ругайте и не критикуйте, ведь от этого ваш любимый мужчина может только озлобиться, но никак не сможет внять вашей критике и советам.
С вашим одобрением и любовью он добьется больше, чем с критикой и советами.
[показать]
[показать]
2) Язык Любви - "качественное время".
Этот язык любви часто встречается у женщин, но бывает и у мягких, заботливых мужчин.
Для таких людей самое главное - быть вместе, проводить вместе время:
вместе что-то делать, вместе отдыхать, а особенно общаться - глубоко и душевно, делиться переживаниями, полностью сосредоточившись друг на друге.
Для них одновременный отдых с друзьями и любимым человеком - не в счет, ведь важно полное единство друг с другом, желательно без газет, телевизора, и даже других людей.
Таким людям трудно жить без внимания близкого человека, без общения с ним, без душевных доверительных разговоров, без отдыха вдвоем.
Если это ваш язык любви, вам может быть трудно объяснить любимому мужчине, что проведенное вместе время - такая же потребность, как и для него - дела, например.
Здесь лучше всего самой запланировать совместный активный отдых вдвоем, вывести его куда-нибудь - например, в кино, театр, кафе, ресторан или на природу, ведь мужчины редко сами проявляют инициативу. Берите все в свои руки - и действуйте. Только так вы сможете достичь его внимания, ведь дома всегда много отвлекающих факторов.
Хороший способ - дать ему почитать книгу Чепмена "5 языков любви". Он поймет, что время, проведенное вместе, - не ваша прихоть, а необходимая потребность любви.
Если это язык любви вашего любимого мужчины - постарайтесь находить на общение с ним больше времени, интересоваться его мыслями, событиями, произошедшими за день, его внутренним миром, ведь ему очень многим нужно с вами поделиться.
И помните, что самое главное для этого языка любви - душевное единство.
[показать]
[показать]
3) Язык Любви - "Получение подарков"
Этот язык любви чаще встречается у женщин. Все мы помним из книг образы девушек и женщин, которые ценят подарки, сувенирчики, любовные письма и вообще всякие сюрпризы, приятные мелочи и не только мелочи :)
Люди с языком любви "получение подарков" видят любовь в проявлении к ним разных знаков внимания: цветы или открыточка, с приятным пожеланием, смс-ка или маленькая безделушка, книга или журнал, диск или духи, картинка на стену или рамочка для фотографий, букетик полевых цветов - все это для них - знаки любви.
Получая их, они уверены, что любимый человек помнит о них, старается сделать для них приятное, заботиться, находит время, чтобы специально для них что-то купить или приготовить - а это значит, он любит.
Получая подарки и знаки внимания от любимого человека, они могут быть самыми счастливыми людьми на свете.
Таким людям может быть трудно объяснить любимому человеку важность этих, мелких на первый взгляд, знаков внимания. Но сделать это необходимо, ведь может казаться, что в отношениях в общем все
«Она убила взглядом наповал…», интригующее вступление, не правда ли? Конечно, мы привыкли воспринимать подобные фразы в переносном смысле, но… в каждой шутке есть доля истины. И вы даже не представляете, насколько большие у нее масштабы!
Глаза – это зеркало души. Они способны отразить весь наш внутренний мир и по ним можно прочитать состояние человека. Холодные, расчетливые, хитрые, задумчивые, влюбленные и чарующие… сколько разных глаз проходят мимо нас в течение дня!
Но есть такие, от которых просто невозможно оторваться. Они светятся счастьем! Они улыбаются!
Сила этой незамысловатой техники просто поражает своей эффективностью. Попробовав хотя бы раз, вы не только почувствуете себя привлекательной, но и заставите других думать точно так же! Однако в начале, надо немного попрактиковаться!
Как научиться улыбаться глазами?
[показать]1. Отрабатываем технику
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Чувствуете, как немного напряглись мышцы вокруг глаз? Они нам и нужны. Верните губы на исходную позицию. Теперь попробуйте немножко напрячь те самые мышцы, не растягивая рот в улыбке. Получилось? Посмотрите на глаза. Ваш взгляд стал намного выразительней!
Обратите внимание: сильно напрягаться не нужно! Это должна быть легкая улыбка глаз. И, кстати, нужно не так много времени, чтобы ее освоить!
[показать] 2. Добавляем шарма!
Техническая сторона улыбающихся глаз – это лишь верхушка айсберга. Если вы хотите сделать свой взгляд по-настоящему магическим и завораживающим, необходимо добавить в него маленькую изюминку. Сделать это тоже довольно легко!
Подумайте о чем-нибудь очень приятном. Только не о том, как вы вчера ели вкуснющее мороженое, а о более грандиозных вещах! О том событии, когда вы были по-настоящему счастливы. Например, как вы в первый раз взяли на руки свою кроху, слушали признание в любви, победили в каком-нибудь конкурсе или имели головокружительный успех. Такие воспоминания есть у каждого, и они обладают по-настоящему волшебным эффектом.
Подумайте об этом… и улыбнитесь глазами! Затем взгляните на себя в зеркало.
Да. Это вы. Само совершенство и очарование!
Упражнения для похудения бедер призваны поддерживать магическое заклинание «90-60-90» и особенно его третью часть. Самое обидное, что бедра – одна из самых сложных областей для реализации плана похудения. Именно с этим связана повышенная интенсивность занятий и особое упорство для достижения цели в этой области.
Хочется отметить, что упражнения на носках и приседания только накачают ваши бедра, поэтому постарайтесь их избегать. Настоятельно рекомендуем вам приобрести массажор и массировать ваши бедра по направлению от колена вверх. Срок достижения положительного эффекта при занятиях – 1,5-2 месяца при условии постоянных интенсивных тренировок.
Предлагаем вам несколько упражнений, которые позволят вашим бедрам быть в форме.
[670x286]
Упражнение «Велосипед».
Представьте, что вы перевернулись на воображаемом велосипеде. Лягте на спину, поднимите согнутые в коленях ноги и крутите воображаемые педали. При этом мышцы ног должны быть расслабленными и скорость кручения должна быть высокая. Количество доведите до 150 раз, стараясь постепенно увеличивать скорость.
Упражнение «Ножницы».
Лягте на спину и поднимите вверх ноги под прямым углом. Скрестите ноги, немного согнув их в коленях. Далее движением бедер разведите ноги, а потом обратно скрестите. При этом ваши ноги должны двигаться так, чтобы правая и левая нога находились на верху по-очереди. Упражнение выполняется с максимальной скоростью по 150 раз за один подход. Движение должно выполняться именно мышцами бедра. Остальные группы мышц должны быть расслабленными.
Упражнения для похудения бедер, которые мы вам предлагаем далее, более серьезные. Вы можете выполнять их самостоятельно или совместить их с первой группой.
Упражнение «Махи ногами».
Для упражнения понадобится обычный стул с высокой спинкой. Вам необходимо стать справа от стула и опереться о спинку. Далее выполните мах правой ногой вперед-вверх-влево. При этом конечной точкой носка вашей правой ноги должна быть сидушка стула. Повторите упражнение 10-15 раз.
Проделайте тоже самое для левой ноги, расположив стул справа от себя. При этом дыхание должно быть ровное, спина прямая, махи широкие.
Упражнение для похудения бедер «Оттолкнись от пола»
Лягте на правый бок, согните правую руку в локте и обопритесь на нее. Левую ладонь также уприте в пол. Опираясь на руки, поднимите туловище вверх. Затем опуститесь на пол. Повторите упражнение 10-15 раз. После этого перевернитесь на левый бок и снова повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение «Переносим ножки».
Исходное положение – вы сидите на полу, ноги согнуты в коленях, ступни подтянуты к ягодицам, пуками опираетесь на пол позади себя. Из этой позиции медленно опускаете колени вправо до пола, а затем в лево до пола. Повторяете упражнение по 15-20 раз в каждую сторону.
Упражнение «Ходьба на ягодицах».
Сядьте на пол, вытяните ноги прямо и руки перед собой. Из этого положения постарайтесь пойти. При этом вам необходимо одновременно оттолкнуться правым бедром от пола и вытянуть правую руку вперед. Затем то же самое с левой ногой и рукой. «Пройдите» так максимально возможное расстояние.
Упражнение для похудения бедер «Люлька».
Сядьте на пол, положите ладони у ног. Затем, не меняя положения и напрягая мышцы пресса, перекиньтесь на спину. При этом у вас ноги должны остаться под прямым углом к туловищу. После этого вернитесь в сидячее положение. «Качайте люльку» таким образом 15-20 раз за подход. Количество подходов 2-4 в зависимости от ваших возможностей.
Упражнение «Полумостик».
Займите положение лежа, руки вытяните вдоль тела. В таком положении поднимите колени вверх, не отрывая ступни от пола, далее поднимите бедра вверх, опираясь на ступни и голову. При правильном поднятии туловище с коленями должно составлять одну линию. Затем опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение для похудения бедер
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Способы быстрого набора энергии и снятие усталости
|
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Психотехника формирования веры в себя
[466x698]
1. Каждый день улучайте минутку, чтобы подойти к зеркалу и посмотреть на себя.
2. Просто посмотреть – без одергивания, без прихорашивания. Затем сказать –
«Я люблю тебя < Ваше имя > таким (такой) какой (какая) ты есть».
3. Посмотреть снова, оглядеть себя самого всего – зеркало должно быть во весь рост – и произнести, глядя себе в глаза -
«Я люблю тебя < Ваше имя > таким (такой) какой (какая) ты есть, со всеми твоими недостатками достоинствами. Я буду мириться с тобой, мне нет нужды побеждать тебя. Моя любовь поможет мне расти и совершенствоваться, получать радость и нести радость другим людям».
Все
Видимый эффект наступает через две недели ежедневных упражнений.
И первыми его начинают замечать окружающие.
Более психологически сложный вариант - смотреть в зеркало совсем раздетой (если в квартире никого нет), Для женщины - это ОЧЕНЬ сложно.
Видимый эффект наступает через две недели ежедневных упражнений.
И первыми его начинают замечать окружающие.
Всего 1 минута в день
Серия сообщений "Психотехники":
Часть 1 - Как найти хорошего психолога.
Часть 2 - Как оторвать себе голову и где достать новую (с инструкцией по эксплуатации)
...
Часть 7 - Карта Желаний
Часть 8 - Техника "Стакан воды"
Часть 9 - Психотехника формирования веры в себя
Часть 10 - Как поймать "Синюю птицу"
Часть 11 - Душа и тело. Любите ли вы себя?
...
Часть 21 - Как быстро уснуть?
Часть 22 - Научитесь НЕ нравиться, или Как не попасть в «ментальную ловушку» на работе
Часть 23 - Тактика общения с нервными сотрудниками
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Одиночество в браке
|
Крик какой-то хищной птицы раздался высоко в небе. Вы подняли голову: в ярко-синем небе кружил прекрасный сокол. скрыть Постепенно он начал приближаться к вам. Некоторое время птица парила над вами так близко, что казалось, еще немного – и она заденет вас своими огромными крыльями. После сокол сел на ваше правое плечо, даже через одежду вы чувствовали когти, сжимающие вас, но сокол не собирался как-то навредить вам. Он просто смотрел на вас и, от этого взгляда вам становилось легко на душе. Пока вы мечтали, сокол исчез, но уже спустя пару секунд опять появился высоко в небе, даря вам воинственный клич гордой, всегда свободной птицы. Вольный сокол следит за вами с высоты своего полета. Он помогает вам развиваться творчески, а также не забывает о вас и в карьерном плане, так как с облаков он хорошо видит обстановку и возможности продвинуться. Возможно, вы немного замкнутый человек и боитесь новых людей. Будьте открыты новым ощущениям и, поверьте, совсем скоро вам покажется, что вы так же свободны и вольны, как и ваш сокол.
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
ID:
ЮМОР: Лаконичный и потрясающе точный гороскоп
[500x476]
1. Овен: Думает – много. Говорит – мало. Делает – правильно.
2. Телец: Думает – о многом. Говорит – убедительно. Делает – как получится.
3. Близнецы: Думает – о себе. Говорит – что думает. Делает – думает, что очень хорошо.
4. Рак: Думает – постоянно. Говорит – заманчиво. Делает – что укажут.
Это цитата сообщения valer4ic Оригинальное сообщение
Нравится ли вам собственный голос? Звуки мужские и женские
«Гласные звуки интимнее связаны с внутренней жизнью человека, с его душевными переживаниями, чувствами, симпатиями, антипатиями. Звуки же согласные отражают в себе, в своих жестах, мир внешних явлений» (Михаил Чехов, «О технике актера»).
Наполнив свой голос энергией, пора подумать о форме. Иначе говоря, перейти к речевому уровню.
Как известно, звуки бывают гласными и согласными. Они настолько отличаются друг от друга, что я порой называю их женскими и мужскими.
Гласные создают мелодию, интонацию, ритм речи. Чем больше в том или ином языке гласных, тем он мягче и благозвучнее: к примеру, итальянский.
Согласные же выражают смысл. Всем понятно, что подразумевает сокращение «тчк», но догадаться о значении звукосочетания «оа» совершенно невозможно. Нота? Зона? Лодка?
Неслучайно, когда мы напеваем мелодию, мы вполне можем обойтись гласными.
А в иврите и арабском языке, которым свойственна четкая структура и маскулинность, вообще не существует букв для обозначения гласных звуков.
Итак, начнем с гласных звуков, ибо в приличном обществе дам принято пропускать вперед.
Прежде всего, у каждого из них есть свое местоположение в теле.
«У» находится внизу, в районе половых органов.
«О» – внутри живота.
«А» – в груди.
«Э» – в горле.
«И» – в голове.
Представьте себе местонахождение каждого звука. Начнем снизу: «Уууууууу!»
Произносите «У», четко артикулируя губами, вытягивая их в трубочку, и одновременно представляйте себе, что говорите из нижней части тела – из области между первым и вторым энергетическим центрами.
А теперь включим воображение и вспомним детскую игру «Ассоциации».
Если бы звук «У» был цветным – каким был бы его цвет? А форма? А размер? Запах? Каков он на ощупь? Какое у него настроение? Звук какого музыкального инструмента он напоминает? Какие ощущения вы испытываете, произнося «У»?
Исследуйте «У» как можно подробнее, а затем поднимитесь наверх, к диафрагме, и познакомьтесь с «О».
Затем поднимитесь в центр груди и познакомьтесь с «А».
Идите еще выше – в горло – и познакомьтесь с «Э».
И, наконец, взойдите на вершину – внутрь головного резонатора – там вы встретите «И».
А теперь встаньте перед зеркалом и, неспешно разводя руки так, словно вы собираетесь обнять свое отражение, произнесите: УОАЭИ-ИЭАОУ. Вверх-вниз, вверх-вниз...
Познакомившись с вышеописанными гласными, переходим к дифтонгам, или двойным звукам: йу, йо, йа, йе. Я знаю, что их принято обозначать буквами ю, ё, я, е, но для наглядности... вернее, для лучшей слышимости, я пишу их так, чтобы стало понятно, как образуются эти звуки.
Дифтонги бывают либо восходящими, либо нисходящими. Восходящие мы уже увидели, а нисходящие – это хорошо знакомые нам междометия уй, ой, ай, эй.
Итак, произносим:
Уйуйуйуйуйуй.... ойойойойойой... айайайайайай... эйэйэйэйэйэйэй... И, наконец, на самой высокой ноте – ииииииииииЙ!
Поздравляю! Мы и впрямь прочувствовали гласные всем телом! Теперь уж мы ни за что их не перепутаем, не потеряем и не проглотим!
Освоив гласные, переходим к согласным. Изначально они появились как результат подражания природных звукам: рычанию, шипению, свисту, стуку, цоканью, звону.
Займемся звукоподражанием и мы, начав с самых мягких и приятных в произношении – так называемых «сонорных» звуков – М, Н, Л.
Для начала помычим. Разумеется, с открытой гортанью и в четырех положениях рта. Изучите звук «М» так же внимательно, как прежде изучали гласные звуки.
После «М» переходите к «Н». Чем отличаются эти два звука по характеру? Великий режиссер Михаил Павлович Чехов утверждал: «Согласный звук «м», углубленно, медитативно проникает в явление, постигая его сущность. «Н», напротив, касается впечатления легко, скользит по его поверхности, не проникая в него глубоко».
Вы согласны с Чеховым, или иначе воспринимаете «М» и «Н»?
Теперь переходите к «Л» – этот звук лллллльется...
Вслед за «Л» как следует поРРРРРычим!
После сонорных звуков наступает очередь губных: «Б»,
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
СЕКРЕТЫ ХОРОШИХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ
Если два человека хотят иметь хорошие искренние отношения и сохранить на долгие годы чувство любви, то есть секреты, знание которых помогает исполнению такого желания двух любящих людей. Весь последний месяц я посвятила тому, чтобы рассказать вам об этих секретах, которые подарил миру замечательный человек, последователь Эрика Берна – Клод Штайнер.
Сейчас, в этом посте, мне бы хотелось просто перечислить вам все эти секреты.
1 ЭТАП.
ОТКРЫТОСТЬ СЕРДЦА:
- давать друг другу позитивные поглаживания (признания);
- тонко чувствовать себя и другого человека;
- чувствовать своё эго состояние и давать признания только из
Свободного Ребёнка. Поглаживания из Контролирующего Родителя –
это уже сравнения и они неприятны человеку. Поглаживания из
Взрослого – это больше анализ личности, и человек может тоже не
принять такие поглаживания.
- быть воссоединёнными со своими чувствами, быть в уязвимости.
- быть искренними друг с другом. В отношениях не использовать ложь и
властные игры ( поведение Преследователя, Спасателя, Жертвы).
- принимаем поглаживания те, которые мы хотим, и отвергаем те
поглаживания, которые нам неприятны.
2 ЭТАП.
ПРИ ОБЩЕНИИ УЧИТЫВАТЬ ЧУВСТВА ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.
- бережно относиться к другому человеку, понимать, что в глубине его души
есть Раненое Дитя.
- если при общении с любимым, у вас появились негативные чувства и возникла потребность защититься от него, вы ощущаете, что скатываетесь в своё сценарное поведение – применяйте тактику Клода Штайнера – эмоционально грамотное поведение:
Говорите - «Когда ты сделал (описать действие), я почувствовала ( назвать чувство)».
Никаких суждений, обвинений или теорий… Всё из Свободного Ребёнка.
- открыто принять это заявление о негативных чувствах (это уже касается того, кто обидел своими действиями).
- выявляем интуицию, способность к чуткому восприятию или параноидную фантазию. Спрашивать, прояснять свои мысли по поводу поступков или слов другого человека. Не строить своих догадок – они по большей части могут быть просто параноидными фантазиями.
- если ваши мысли не оказались параноидной фантазией, а подтвердились, то это значит, что сработала ваша интуиция о происходящем в реальности.
Вы понимаете, что ваши негативные чувства были правильными и дали вам сигнал о том, что ваш любимый применяет к вам властные игры или лжёт вам. Вы почувствовали зерно истины. Теперь взаимодействие (общение) с любимым человеком переходит к третьему этапу.
3 ЭТАП.
ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСВЕННОСТИ. ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК И ИЗВИНЕНИЯ.
- решаем проблемы, возникшие из-за лжи или властных игр (
Это цитата сообщения Viola_Metel Оригинальное сообщение
МИНИ-ПИЦЦЫ...
Наверно каждый из нас хоть раз в жизни готовил пиццу
или что-то на нее похожее.Вкусно и просто в изготовлении.
Удобно брать с собой на работу, на природу.
Такие Пирожочки не высыхают , как пицца очень сочные,
а в холодном виде не менее вкусные...
[500x375]
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Десять секретов Истинной Любви
Первый секрет Истинной Любви — сила мысли.
Любовь начинается с мыслей. Мы становимся тем, о чем думаем. Полные любви мысли создают полную любви жизнь и полные любви отношения.
Позитивные утверждения могут изменить наши убеждения и мысли о себе и других. Если хочешь кого-то любить, нужно учитывать его потребности и желания.
Мысли о своем идеальном партнере помогут узнать его, когда его встретишь.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Йога. Аштанга-виньяса.
Очень красивое видео!:give_hear
Улучшая свое физическое состояние, мы делаем более полноценной нашу сексуальную жизнь. Тезис не новый, но почему-то о нем мало кто помнит. У человека, который регулярно тренируется, активнее кровообращение и меньше мышечных зажимов, а потому сексуальная энергия циркулирует по его телу без помех. У него больше объем легких, глубже дыхание, а потому и сексуальные ощущения более интенсивные. Крепкие, эластичные мышцы к тому же позволяют без риска попробовать множество новых поз. О том, как действует на партнера подтянутая стройная фигура, говорить не будем. От физкультуры — сплошные плюсы! А что будет, если часть своих физических усилий направить на тренировку определенных мышц?! Проверьте, опробовав наш комплекс эротической гимнастики в деле.
ВЗМАХИ КРЫЛА
[показать]Делаем. Удобно сядьте на пол. Соедините стопы и согните ноги в коленях, затем ноги разведите, возьмитесь руками за стопы и подтяните их как можно ближе к промежности. Спину держите прямо. Придерживая стопы, чтобы они не расходились, медленно разведите колени в стороны, затем верните их в исходное положение. Таких «взмахов крыла» нужно сделать 15–20. Когда привыкнете, упражнение можно усложнить, опустив голову так, чтобы она находилась между коленей. Не забывайте правильно дышать: разводите колени – выдох, сводите – вдох.
[показать]Результат. Вы получаете сразу три эффекта: тренировка мышц промежности (улучшается их эластичность и ваша чувствительность), умение гармонизировать дыхание и движения (что делает наслаждение более глубоким и долгим), активизация движения энергии в области малого таза (что ускоряет возбуждение и усиливает сексуальную привлекательность).
ПОЛУМОСТИК
[показать] Делаем. Это упражнение хорошо знакомо любительницам фитнеса – уж они-то знают, как отлично оно моделирует попу. Но, как выяснилось, оно моделирует и еще кое-что. Итак, ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, руки вдоль тела. Поднимаем ягодицы повыше, так, чтобы они с бедрами и спиной образовали прямую линию, сжимаем как следует ягодичные мышцы и в таком состоянии застываем на 10–15 секунд. Потом опуститесь на пол, передохните секунд 10 и повторите. И так 8–12 раз.
[показать] Результат. Регулярное напряжение ягодичных мышц увеличивает либидо. Благодаря усилившемуся в этой зоне кровообращению (а оно усиливается значительно, поскольку ягодичные мышцы – одни из самых крупных в организме) возбуждение будет вас охватывать в считанные мгновения. А уж как движения бедрами вперед-назад раскрепощают!
КРУТИМ БЕДРАМИ
Выглядит это примерно так: В слизистой оболочке влагалища новорожденных и детей раннего возроста складки не выражены, т.е. мышцы еще слабы. Вспомним, дети писают и оправляются под себя. Мышцы вагины развиваются вместе с мочеиспускательным и анальным сфинктером. Их формирование заканчивается к 7-8 годам, в дальнейшем количество мышечно-слизистых складочек увеличивается до наступления половой зрелости.
К 13-15 годам влагалище заметно удлиняется. Половые сношения и повторные роды постепенно сглаживают складки влагалища, обуславливают растяжение его стенки, всвязи с этим вагина становится шире и длинее, утрачивая прежнюю эластичность. Растягивается мышечная стенка вагины, которая, как и любая другая мускулатура, при отсутствии тренировки дрябнет и разрыхляется.
[показать]Начиная с 25-30 лет в мышечной системе нашего тела, при отсутствии тренировок, начинают проявляться естественные возростные изменения: утрачивается тонус, сила и масса мышечной ткани. Результат этих процессов не замедляет сказываться на качестве нашего здоровья и жизни вообще. При отсутствии работы мышц – процессы старения значительно ускоряются.
Опущение стенок влагалища
Что интерестно, что в процессе тренировки вагинальных мышц подтягиваются мышцы бедер, ягодиц, и живота, т.е. все мышцы, обеспечивающие грациозность нашего тела.
Кроме эстетического значения, мышцы пресса имеют прямое отношение к связочному, поддерживающему аппарату матки, т.к. некоторые связки матки вплетаются в мышцы живота и при напряжении пресса – напрягаются вместе с ними, подтягивая матку и влагалище за собой, что является профилактикой опущения и выпадения матки.
Имеются ввиду надлобковые мышцы живота, которые включаются в работу вместе с напряжением мышц вагины. Ни в коем случае не имеется ввиду, что если «подкачивать» пресс – этим можно избежать опущения влагалища. К спортивным нагрузкам необходимо подходить очень аккуратно, т.к. самостоятельно назначенные физические тренировки могут только усугубить растяжение связок матки.
Упражнения Кегеля для повышения тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы. Эта мышцы образуют основание промежности и расположенные между копчиковой и лобковыми костями. Основная мышца - лобково копчиковая. У животных эти мышцы также управляют хвостом.
Упражнения Кегеля укрепляют и подтягивают сексуальные мышцы самостоятельно, без всякого постороннего вмешательства. Более того, они могут улучшить тонус влагалища, что позволит вам быстрее и легче достигать кульминации - интенсивного оргазма. Тренированные мышцы влагалища обеспечат лучший обхват пениса во время полового акта. Это особенно важно в том случае, если эрекция у партнера недостаточно твердая.
Упражнения Кегеля полезны и мужчинам. Они улучшают контроль над преждевременной эякуляцией, помогают сильнее переживать оргазм, а также преодолевать проблемы с эрекцией.
Упражнения для женщин
Основной сексуальной мышцей является лобково копчиковая. Ее волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика.
У многих женщин тонус лобковокопчиковой мышцы с возрастом существенно снижается, что особенно заметно после родов. Если этот процесс зашел слишком далеко, на помощь приходят хирургические методы, чего, однако, у большинстве случаев можно благополучно избежать с помощью набора простых физических упражнений.
Упражнения были разработаны доктором Арнольдом Кегелем, чтобы помочь женщинам укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов.
Женщинам проще всего почувствовать свою лобково копчиковую мышцу при мочеиспускании. Если попробовать произвольно остановить мочеиспускание, то сразу можно почувствовать сокращение этой мышцы. Оценить ее силу можно, если ввести свой палец во влагалище и повторить то усилие, которым останавливали мочеиспускание. Если мышечный тонус достаточен, то влагалище будет нежно обхватывает палец.
[показать]Когда стало ясно на что похоже этой сокращение этой мышцы, можно попробовать несколько минут попрактиковаться. Лежа в удобной позе на кровати напрягайте и расслабляйте эту мышцу десять раз подряд. Каждый день постепенно увеличивайте количество сокращений, доведя их в итоге до пятидесяти раз.
Это цитата сообщения Nataniela Оригинальное сообщение
Гороскоп обидчивости по знакам зодиака)))))))
[296x260]
Овен
Ну, что ж… Если вам случится обидеть этого зодиакального зверя, история ситуации не будет долгой. Ведь Овны – милейшие люди, отходчивые и не помнящие зла всю жизнь. Они просто – как сказал отечественный сатирик – «отомстят и забудут». И будут не прочь в дальнейшем остаться вашими друзьями. Разве кто-нибудь посмеет обвинить их в несправедливости?
Телец
Если вы имели неосторожность разозлить Тельца, он ооочень огорчится! А как же! Ведь он душка, добряк, чудесный-расчудесный и все такое… И вы посмели обидеть такого лапушку! Приготовьтесь, что он не сможет сносить свое огорчение молча. Вам придется выслушать целое море слов, тысячу упоминаний о ваших страшных по отношению к нему проступках, отвратительных и мерзких. Не пытайтесь избежать его нытья и нравоучений, вам все равно это не удастся. Терпение и настойчивость Тельца в этом отношении поразительны. Да уж, эту бы энергию да в мирных целях…
Но не думайте, что рассказав бессчетное количество раз о вашем недостойном поведении, Телец иссякнет. Наоборот, так он лишь подготовится к финальному, решающему удару. Какому? А рогом или копытом… Это уж как выйдет.
Близнецы
Любые ссоры с Близнецами всегда происходят как-то неожиданно. К этому оказываются не готовы ни они, ни их партнеры по конфликту. Причем – удивительное дело! – динамика развития обиды у Близнецов просто поразительна. Все нарастает столь стремительно, что этого, казалось бы, нельзя было и предположить. Правда в случае с этим знаком мордобоя чаще всего удается избежать, но содержание словесного потока будет таково, что по уши в грязи вы себя почувствуете обязательно. И исправить положение и наладить отношения будет невозможно даже по прошествии времени, поскольку представители этого знака умеют вычеркивать неугодных из своей жизни.
Рак
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Только для женщин. Упражнения для интимных мышц.
[показать]Тренировка интимных мышц - сегодня это не способ потешить свое праздное любопытство. Это норма, которая, хочется верить, скоро войдет в ежедневную практику наших женщин.
Здесь собрана небольшая коллекция упражнений, которые Вы можете выполнять дома, пока еще не выбрали более серьезные практики работы с интимными мышцами.
КОШАЧЬЯ СПИНА
Из положения «стоя на коленях» обопритесь на руки. Расслабьте мышцы спины (без чрезмерного изгиба спины), голова, шея и позвоночник при этом остаются на прямой линии. Выгибайте позвоночник вверх, опуская голову и сильно напрягая мышцы живота и ягодиц. Постепенное расслабьтесь и вернитесь в исходную позицию.
ЛЕЖЕБОКА
Исходное положение лежа на спине, колени согнуты под углом 30 градусов, стопы стоят на полу. Голова и плечи лежат на подушке, руки вдоль тела. Напрягите мышцы в области заднего прохода и влагалища и удерживайте их в таком положении как можно дольше ("10"–12 сек.). Затем медленное расслабление мышц и отдых. Это упражнение можно выполнять также стоя или сидя или во время мочеиспускания.
ПОДЪЕМ ТАЗА
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Рецепты здоровья
«Я так много всего хочу… любви хочу, денег хочу, от кругосветного путешествия бы не отказалась», мечтала моя подруга однажды вечером. Через два дня она позвонила и хриплым голосом сообщила: «Ты знаешь, уже ничего не хочу, мне бы выздороветь…»
Казалось бы, что может быть прозаичней, чем мечтать о здоровье? Однако когда приходит головная боль, а тело «разваливается на части», понимаешь, что самое главное – быть здоровым. Остальное, как говорится, приложится.
Почему мы болеем?
Медики говорят, что от неправильного образа жизни, недостатка витаминов или плохой экологии. Эзотерики в это время просвещают о больной душе и пробоинах на энергетическом уровне. Как бы то ни было, если сильно «прижмет», хватаешься за все.
Традиционная медицина справляется со многими недугами, но в ваших силах ускорить процесс выздоровления. Как?
Для начала ответьте себе честно на один простой вопрос: «Почему вы заболели?» Порой мы сами провоцируем свою простуду, чтобы немного отдохнуть и поваляться в кровати, или чтобы нас пожалели. Я однажды сама попалась на эту удочку, когда хотела, чтобы муж взял на себя все дела по дому. Слегла с температурой. Он, конечно, делал все. Но, честно говоря, особого удовольствия я не получала: больное горло мешало спать, нос не дышал, а тело ныло, жалуясь то на жар, то на холод. Первым шагом будет именно ваше осознание причины, который даст мощный толчок к исцелению. Конечно, в том случае, если вы больше не хотите плохо себя чувствовать.
