[показать]

Нам понадобится :
готовый пластиковый манекен (700руб)
поролон 1см толщиной 1 лист (100руб)
синтепон (150 руб)
клей момент 2 шт( 80 руб)
ткань черная трикотаж (200 руб)
труба из нержавейки 150см,4 трубки из нержавейки по 25 см, X-образный  соединитель для труб, пластиковые заглушки (400 руб)

Очень подробный мастер-класс

[300x210]

Какие продукты реально сжигают жиры в организме человека?

Продукты, которые умеют жир сжигать. Список и обоснование:

Первый продукт в списке – корица:

1. Быстро помогает усваивать сахарозу.
2. Имеет приятно – сладкий вкус.
3. Улучшает метаболизм.

Второй продукт в списке – чай зеленый:

1. Термогенез повышает.
2. Уровень холестерина снижает.
3. Жировую усвояемость понижает.

Третий продукт в списке – грейпфрут:

1. Снижает инсулиновый уровень.
2. Избавляет от зашлакованности организм.
3. Убивает желание перекусывания.

Отварная курица с эффектом копчения. Вкуснятина без канцерогенов и химии. Готовиться просто, в отваре луковой шелухи.

[600x400] 

АВТОР

Приветствую всех!
        Так как процесс не снимала , то...... короче, читайте, там все написано!
"Ноги" у МК растут от этой работы ссылка

[700x500]

http://elena-c.gallery.ru/watch?a=AnW-jdum

[показать]

[340x321]

Йоги считаю, что без систематических ежедневных упражнений наше тело теряет гибкость и молодость, пластичность, приобретает тяжесть, копит жир и, что особенно опасно, яды, изнашивается, становится уязвимым для разных заболеваний.

Такие упражнения (йоговские асаны) — не лечат сами по себе, они предназначены для того, чтобы привести организм в такое состояние, когда лечебные силы природы самого человека могли бы выполнять свои функции (саморегулирующая функция организма).

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : ЛюдмилаХ

[520x390]

Давно я ничего не публиковала для рубрики с макраме) Представляю вашему вниманию маленькие фото мастер-классы по плетению цветочка и пояса

[504x336]

[400x300]

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

[показать]

Источник: http://www.burdastyle.com/pattern_store/patterns/gathered-top-052013

[383x510]   [382x509]

Пост написан более двух лет лет назад.С тех пор интерфейс сайта сильно изменился. По-моему раньше было лучше! Но теперь уже не 150, а 400 выкроек!!! ( Nelya Gerbekova)

[показать]
Бесплатные выкройки для шитья одежды. Porrivan

Каталог содержит 400 выкроек

Случайно зашла на сайт,где собрана большая коллекция выкроек. Сначала была немного шокирована, т.к. всё это предлагалось бесплатно скачать! Поначалу отнеслась скептически ,но женское любопытство не давало покоя.Скачала один файл, просмотрела и сделала вывод, что для любителей шитья, для тех ,кто  умеет шить ,но не умеет кроить и просто для начинающих этот сайт просто большая находка!  

Вот так выглядит одна из выкроек! 

[показать] [показать]

[505x699]

В одной выкройке несколько размеров! В каждой выкройке инструкция по выполнению работы,что очень важно для неопытных портних. Здесь собрана большая коллекция книг и журналов  по шитью для скачивания. Для начала советую скачать одну из понравившихся выкроек , распечатать, склеить и посмотреть, что из этого выйдет.

[245x208]Как уже видно с названия, данная диета имеет научное признание. Базируется она  на позициях Международной  организации здравоохранения, Института Питания РАМН, а также Американского Центра Изучения Проблем Ожирения.

Специалисты этих организаций уверены,  что методика понижения веса должна быть простой, сбалансированной, доступной по цене, а также  основываться на энергетической либо калорийной теории питания.

Так, последняя из теорий, гласит,  что для похудения человеку нужно потреблять меньше калорий, нежели он расходует на протяжении всего  дня. При этом, запрещено  пренебрегать определенными продуктами, к примеру,  не исключать целиком из рациона  жиры и углеводы.

 Не обязательно вести подсчет  калорий при помощи калькулятора, достаточно дать человеку схему питания и список необходимых продуктов. Как раз по этому пути и построена диета доктора Ионовой.

Основые принципы диеты доктора Ионовой:

•   Комплексность.  Доктор  Ионова,  совсем не настаивает на том, чтобы Вы записались в фитнес-клуб. Однако  ежедневные прогулки, плавание, несложные упражнения, и уравновешенный режим отдыха и труда – вот наилучшие друзья худеющих людей.
•   Рациональный подход.  Человеку  будет предложена так называемая «пирамида питания», из которой каждый худеющий может выбрать индивидуальный рацион, учитывая свои вкусовые предпочтения. Это и мясо, злаки, фрукты, овощи, молоко и жиросодержащие продукты. Ионова  предлагает только  схему, но не «заставляет» Вас употреблять определенные продукты, к примеру, лишь одни  грейпфруты либо одну рыбу.
•   Развитие здоровых привычек рациона. Данная диета формирует у человека привычку к дробному питанию. Практически каждый  человек, по завершению курса похудения,  сможет соблюдать  здоровые привычки всю жизнь, и не набирать избыточный вес.
Данная диета не является чересчур строгой, так что она не  спровоцирует  нарушений ЖКТ у  человека.

Схема питания доктора  Ионовой >>

Работа Анны - http://kru4ok.ru/vyazanaya-kryuchkom-shlyapa/

[показать]

Шляпка, связана крючком №2, нитки акрил 230м -100гр. Вяжется на одном дыхании. Вяжите с удовольствием!

Схема вязания шляпы:

[показать]

Серия сообщений "Летние шляпки, панамки":
Часть 1 - Шляпка "Маковая" от Ольги (Паучок)
Часть 2 - Очаровательные шляпки
...
Часть 21 - Шляпка на лето
Часть 22 - Серая шляпа с широкими полями
Часть 23 - Вязаная крючком шляпа

Всем мамочкам и бабушкам малышей предлагаю вам связать для новорожденного замечательные пинетки МАШИНКИ

АВТОР МАСТЕР-КЛАССА  MarinaKlin

[показать]
[показать]

Люблю я, когда вышивка лентами используется необычно, нетривиально.

Посмотрите как привлекательно смотрятся обычные часы, если фоном для них является вышивка.

[700x666]