Это цитата сообщения illusion2002 Оригинальное сообщение
Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю. Попробуйте - не пожалеете.
Занятие ведет научный руководитель центра Лечебно-Оздоровительном Центре Бубновского - кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин, который является также научным консультантом Студии Персонального Тренинга "London Body School" г.Москва. и научным руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации "Здоровье ХХI века" г.Ростов-на-Дону
А.Шишонин разработал и внедрил в практику гимнастику для шеи, тренажер для мышц шеи, тренажер для динамического вытяжения шеи, практику коррекции тонуса глубоких мышц шеи а также другие методики и тренажеры
Фильм "Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю.". По-моему, даны все нужные упражнения , чтобы как следует проработать все мышцы шейного отдела. Ничего читать не надо - сиди, смотри, делай, как показывают. Шишонин объясняет в начале - из-за стрессов и нервного напряжения рефлекторно спазмируются мышцы ны шее, сосуды пережимаются и как раз отсюда берутся все эти мерзкие ВСДшные симптомы.
От себя могу добавить. Делала эту гимнастику целую неделю и реально заметила облегчение в области шеи.
Действительно действует. Могу сказать как опытный вегетатик. Только конечно нужно очень аккуратно.
А вот здесь еще много интересного о здоровье.
Всем здоровья!!!
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Повседневный стиль Мэрилин Монро
На наряды красавицы Мэрилин Монро в фильмах мы уже посмотрели, теперь же любуемся на её личный стиль – наряды, в которых она появлялась на публике и перед объективами камер папарацци. Есть также несколько комплектов, в которых она позировала на фотосетах (их я тоже решила включить в публикацию). Признаюсь, что её одежда ничуть не хуже, чем та, в которую её наряжали на съёмках.
Комплект одежды — водолазка + юбка:
[показать]
Smart_girls
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Звезды в "Музыкальной гостиной" /Тамара Гвердцители."Я НЕСУ В ЛАДОНЯХ СВЕТ"/
|
|
|
|
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Маргарет Тэтчер: высказывания великой женщины
Маргарет Тэтчер: высказывания
великой женщины
Единственный способ взобраться на вершину лестницы – преодолевать ступеньку за ступенькой, по одной за раз. И в процессе этого подъема Вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества, навыки и умения, нужные для достижения успеха, которыми Вы, вроде бы, никогда не обладали.
Это цитата сообщения Silvestr Оригинальное сообщение
Глубокая мысль
✔ Ну что ты ломишься ногами прямо в душу,
Пиная двери, ручку теребя?
Я говорила, только ты не слушал,
Что в душу двери открывают на себя.
© zulnora
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Женский взгляд на металл
Работа с металлом по-женски. Cal Lane
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
И еще про кофейные сердечки с декупажем. Мастер-класс от Надежды Першиной
Источник. Далее текст автора
Здравствуйте! Хочу поделиться с Вами небольшими хитростями изготовления приятной интерьерной игрушки, Тильда — сердечка. Почему ко многим игрушкам применяется добавочное слово «Тильда», потому что Тильда, это стиль. Он подразумевает слегка вытянутые формы, именно таким и будет наше сердечко. Сейчас, в преддверии праздника Дня Всех Влюблённых, созданное своими руками сердце, будет весьма кстати!
Это цитата сообщения GAOSHKA Оригинальное сообщение
Online-Journal
|
Серия сообщений "ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.":
Часть 1 - Я в интернете
Часть 2 - Что "для чего" и "от чего" едят
...
Часть 37 - Создайте свою книгу
Часть 38 - Все под рукой
Часть 39 - Online-Journal
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение
Вот это танец!
Сам я танцевать почти не умею, но ценю труд других на данном поприще. Выкладываю очень интересное выступление, которое затронуло мою душу. Мне очень понравился данный ролик. Очень! Поэтому и делюсь им с вами!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
СПЕЦИИ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ
О том, что пряности можно использовать вместо лекарств, люди знали с глубокой древности. Не даром в Средние века купить их можно было только в аптеке, причем по цене, в десятки раз превышающей стоимость обычных продуктов. Конечно, вылечиться от серьезных заболеваний одной лишь корицей или гвоздикой не удастся, но факт остается фактом: разумное и осознанное употребление правильных специй помогает поддерживать форму и серьезно улучшить самочувствие.
Анис: идеальная специя для продолжения рода
Звездочки аниса имеют тонкий теплый аромат и хорошо сочетаются с мясом и субпродуктами. И дело тут не только во вкусе, но и в том, что анис способствует улучшению пищеварения и ускоряет процесс усвоения мясного белка. Сушеные плоды аниса стимулируют работу желудка, помогают снять болезненные ощущения и спазмы от переедания.
Это цитата сообщения ONIKSA Оригинальное сообщение
ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ АНГЛИЯ
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [900x] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [900x] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Робин Гуд, не выдуманный персонаж, он действительно существовал. Хотя подробные факты из его жизни неизвестны, возможно, они намного интересней, чем нам показывают с экранов фильмов. А самое большое сомнение присутствует касательно того, что Робин Гуд грабил действительно только богатых и отдавал бедным деньги.
Биг Бен не просто башня с часами. Дело в том, что в декоративном орнаменте стен башни существуют ячейки для записок с тайными доносами. С 1880 года они не использовались, хотя по-прежнему готовы взять под арест любого нарушившего парламентскую привилегию члена парламента.
Находясь в любой точке Англии, вы всегда будете близко к морю.
Все автобусы в Лондоне двухэтажные. Это для того, чтобы больше людей могло проехать и люди не оставалось на остановках.
Каждый житель Лондона улыбается, потому, что все 50 камер городского слежения снимают во многих местах города. Да к тому же можно попасть и в объектив туристам.
У некоторых англичан, английский диалект насколько плох, что их не понимают даже американцы. Поэтому прежде чем выбрать автобус для экскурсии, американцы, вначале поговорят с гидом, что бы услышать его «английский».
Принц Уильям в обычной жизни работает, как все граждане Англии. Работает он пилотом вертолета службы спасения. И, похоже, очень ответственно относиться к своей работе. Сразу же после свадьбы с Кейт Милдтон, принц вместо медового месяца вернулся к работе, отложив отдых.
Оказывается Российский император Павел I и все его потомки по мужской лини принадлежали к Глюксембурской ветви Ольженбургского дома, а значит, были родственниками Принцу Чарльзу и его потомкам.
Так как такого адреса как Бейкер Стрит, по которому проживал Шерлок Холмс, не существовало, а на его адрес приходили поток писем, тогда письма приносились на адрес дома 239. А фирме расположенной на этом месте пришлось нанять сотрудника для обработки писем. Впоследствии адрес Бейкер Стрит официально присвоен дому, в котором основали музей Шерлоку Холмсу в виде его квартиры.
Знаменитая фраза «Элементарно Ватсон! Нигде не встречалась в произведениях Конан Дойла, а придумал ее Пэлем Вудхаз в 1915 году.
Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение
10 коротких притч
[600x]Вкус воздуха
- Чувствуешь ли ты вкус воздуха?
Я принюхался к лесному воздуху и назвал несколько запахов.
- Да, нюх у тебя неплохой. Но как насчет вкуса?
Я по-собачьи высунул несколько раз язык, но остался в недоумении.
- Хорошо,- Учитель улыбнулся и, подскочив сзади, схватил меня и зажал рот и нос.
Я понял, что сопротивление бесполезно, но через минуту инстинкт самосохранения заставил меня дрыгать конечностями и извиваться. Тогда Учитель отпустил меня и я вдохнул полной грудью Жизнь.
- Вкус жизни,- сказал я, чуть отдышавшись.
- Верно. Этот вкус ты должен чувствовать всегда. Этот вкус есть также в воде, в еде и во многом другом. Не ешь то, в чем нет главного вкуса. Не говори с тем, кто душевно мертв. Пей из Чаши жизни с удовольствием, но не торопись, ведь можно опустошить ее раньше времени, а можно и вовсе расплескать.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
5 УРОКОВ УСПЕХА
1. Первый урок достижения успеха можно выучить у маленьких львят. Этот урок успеха называется – “запачкайте морду кровью”.
Они умеют учиться. Они учатся у старших более опытных львов. И учатся они не по учебникам и разговорам, а на деле. Они точно знают – чтобы научиться охотится нужно запачкать морду кровью. Мы же боимся даже руки замарать. Мы садимся за парты и смотрим на стоящего у доски разодетого зайца, который учит нас охотиться. Или еще хуже, закрываемся дома и учимся сами с собой, а когда приходит время охоты, мы не то что охотится не умеем, мы боимся запаха крови.
Это цитата сообщения Viktosha_O Оригинальное сообщение
Сомерсет Моэм "На вилле"
За последнее время я прочла массу интереснейших книг, и вот решила поделиться с вами впечатлениями:)
Итак первая книга о которой хочу рассказать - Сомерсет Моэм "На вилле"
В 1955 году, когда Сомерсету Моэму шел 82-ой год, в одном из интервью его спросили, хочет ли он, чтобы его биография была опубликована в Англии. Моэм, не задумываясь, отверг эту идею. "Жизни современных писателей, - сказал он, - сами по себе не представляют никакого интереса. Что касается моей жизни, то она просто скучна, и я не хочу ассоциироваться со скукой".
Но на самом деле это далеко не так!
На протяжении шестидесятилетней литературной карьеры Моэм много путешествовал по экзотическим странам Азии, бывал в Океании, работал в британской разведке и со шпионской миссией посещал Россию в разгар Февральской революции. И при этом не переставал писать. Он автор 21 романа и более ста рассказов, десятки его пьес доминировали на театральных сценах Лондона и Нью-Йорка в начале прошлого века. Он был светским львом и вращался в артистическом и светском бомонде Лондона, Парижа и Нью-Йорка.
Жизнь Моэма была чередой захватывающих приключений, тайн и любовных похождений.
Секс для него был одним из способов сближения с людьми. Моэм был бисексуалом. Однако с возрастом его гомосексуализм стал превалировать. В старости он почти открыто признал: «Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я воображал себя на три четверти нормальным и только на четверть гомосексуалом, тогда как в действительности все было наоборот»
Всю свою жизнь Моэм пытался скрыть то, что на самом деле он очень страстный, очень ранимый, очень эмоциональный человек. Себя он демонстрировал миру совсем другим: циником, для которого не было ничего святого. И это более чем далеко от правды. Он был нравственным, храбрым человеком и истинным реалистом. Ничто в человеческой натуре не могло его удивить. Его постоянно критиковали за мнимый цинизм, но причиной этого были его произведения. Он не игнорировал низменные стороны человеческой натуры и демонстрировал их главным образом в своих пьесах. В те времена людей это шокировало, и они предпочитали называть это цинизмом, а не реализмом.
Итак, что касается романа "На вилле"
Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто - из того, как вы ее принимаете.
Сомерсет Моэм
[200x324]
Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение
Упражнения для спасения позвоночника!
[260x260]1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
Фитнес_красота_здоровье
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Кладовая кованных изделий
Мне так нравится красивая кованная мебель, или отделка и разные аксессуарчики для дачи... Просто удивительное свойство художественной ковки превращать вполне обычный заурядный интерьер или дачный участок в маленький райский уголок.
[700x566]Ходим и подыскиваем себе подходящую вещицу... >>>
Это цитата сообщения tzav Оригинальное сообщение
Массаж стоп — путь к здоровью
Массаж стоп — путь к здоровью.
[x150]Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворно действует на весь организм в целом. Стопа — это область, богатая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» всего организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед сном. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки; потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- — сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- — сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- — полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- — лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).
[x147]1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
[x141]2.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.
Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.