Это цитата сообщения Tasika Оригинальное сообщение
Закуска из баклажан и овощи на шпажках
|
[показать]Это цитата сообщения надюша_з Оригинальное сообщение
Очищение организма. Какие блюда помогут похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов?
[186x271]Можно, конечно, обратиться к специалистам, пропить ряд медикаментов, пройти курс процедур. Каких – мы помолчим. Не очень все это, знаете ли, радостно.
Другое дело – получать удовольствие и добиваться желаемого. Есть немало продуктов, которые помогают организму сбросить, так сказать, балласт: сырые яблоки, морковь, свекла, сельдерей.
Но для начала нужно самим с собой договориться.
Из рациона в это время лучше исключить:
1. Мучные изделия, белую пасту, шлифованный белый и пропаренный рис, хлеб из муки высшего сорта.
2. Картофель.
3. Красное мясо – говядину, свинину, баранину, про жирную утку тоже можно забыть.
4. Молочные продукты повышенной жирности (молоко – более 3,2%, творог – более 5%, сметана – более 10%)
5. Газированные напитки
6. Крепкий алкоголь
Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение
Диеты и упражнения для похудения
- Как похудеть на 10 кг
- Как похудеть на 10 кг за неделю
- Имбирь для похудения
- Как избавиться от живота
- Упражнения для похудения ляшек
- Сжигаем жир на животе
- Как сбросить 10 кг за неделю
- Лимон для похудения
- Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях
- Как похудеть за 5 дней на 5, 10 кг
- Как похудеть с помощью имбиря
- Как убрать живот в домашних условиях
- Упражнения с мячом для фитнеса
- Как похудеть за 5 дней на 7-10кг
- Как быстро похудеть на 10 кг за неделю или месяц
- Как похудеть на 10 кг за 2 месяца
- Похудение с помощью активированного угля
- Упражнения для похудения
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Заповеди молодости, красоты и долголетия
2. Сбалансированный рацион – залог здоровья и долголетия. Но ты обязана учитывать свои индивидуальные особенности, поскольку в том, что касается питания, нет универсальных критериев и норм. Твой ежедневный рацион должен зависеть от твоего возраста.
В тридцать лет, как правило, начинают появляться первые неприятные морщинки на лице. Чтобы отодвинуть их появление, молодым женщинам лучше налегать на такие продукты как куриная или говяжья печень и разнообразные орехи. Так как они богаты насыщенными растительными жирами и поликислотами, активно препятствующими старению, а также в них много белка и витаминов, которые положительно влияют на состояние и здоровье кожи.
Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская Оригинальное сообщение
Домашнее печенье "Мадлен" за 15 минут
Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение
Простые выкройки
Простые выкройки
[показать]
Много выкроек интересной и простой в построении одежды. Было в два раза больше — но половину выкинула, так как нашла на сайте уже.
[показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
крем для лица «Дворянский»: эффективно, дешево и просто!
Я сделала "Дворянский" крем и вот уже 1.5 месяца пищу от восторга. Давно не пользуюсь покупными кремами, и кожа, поверьте, дышит чистотой.
Кожа после такого крема бархатистая и нежная. А самое главное в нем нет никаких синтетических ингредиентов. Крем действительно дворянский и является достойной заменой любому магазинному крему
[700x468]
Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
Как выглядеть в джинсах горячей штучкой
[показать]Не влезаете в любимые джинсы? Не беда! 6 упражнений от звездного фитнес-тренера Джея Кардиелло (который готовит моделей к съемкам в журнале Sports Illustrated и тренирует актрис из американского телесериала «Отчаянные домохозяйки») помогут вернуть былую сексуальность вашим бедрам и ягодицам.
Начальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуть отклоняемся назад, опираясь на руки, согнутые в локтях.
Выполняя это упражнение, нужно комфортно и, главное, правильно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их примерно на 45 градусов. А теперь, работая бедрами (а не ступнями!), выпишите ногами 12 кругов – сперва по часовой стрелке, затем против.
[показать]Упражнение № 2
Это упражнение нужно делать с гантелями, вес которых зависит от вашей физической подготовки, – от 1 до 2,5 кг.
Начальное положение – стоя на полу с гантелей в каждой руке. Левая нога на несколько сантиметров отставлена от правой (см. фото А). Держа спину прямо, наклонитесь вперед, одновременно поднимая левую ногу (см. фото В). При этом ваше тело должно принять положение, практически параллельное полу. Удерживая равновесие, вернитесь в начальную позицию. Повторите 12 раз, а потом смените ногу.
[показать]Упражнение № 3
Начальное положение – стоим прямо на полу, гантели держим в согнутых руках на уровне плеч (см. фото А).
Не меняя положения рук, медленно чуть согните колени и наклоните корпус вперед – так, чтобы верхняя часть тела стала параллельна полу (см. фото В). Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. Упражнение не из легких (следите за руками!), но за него полагается хорошая награда – симпатичный животик.
[показать]Упражнение № 4
Начальное положение – стоим прямо на полу, вытягиваем вверх обе руки. Медленно сгибаем в колене правую ногу (см. фото А).
Следите за тем, чтобы ваше правое бедро приняло положение, параллельное полу. Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд, после чего правой ногой сделайте выпад вперед. Проще говоря, вы должны оказаться в такой позе, словно делаете растяжку (см. фото В). Следите за руками, они по-прежнему должны быть вытянуты! Вернитесь в начальное положение, повторите упражнение 12 раз.
[показать]Упражнение № 5
Начальное положение – лежа на полу на животе, медленно отрываем от пола туловище, опираясь на пальцы ног и руки, согнутые в локтях (см. фото А).
Будьте внимательны: ваше тело должно сформировать прямую линию! Напрягите мышцы пресса и приподнимите правую ногу на 25-30 см (см. фото В). Уравновесьте
Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение
Худеем лежа по-японски
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение
Можно ли похудеть быстро и вредно ли это?
В наше время вопросы похудения волнуют человечество едва ли не больше, чем вечно неразрешимые "Быть или не быть?" и "Что делать?". А среди вопросов о похудении наиболее популярный - "Как похудеть быстро?". Можно ли похудеть быстро? В каких случаях это вредно, а в каких - не слишком? На эти вопросы отвечает известный врач-диетолог Юлия Бастригина.
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Птыси, курник и бискотти
COOlинария от Елены Вайцеховской. Е.С.Вайцеховская - олимпийская чемпионка по прыжкам воду, обозреватель газеты "Спорт-Экспресс". (См. у нас её статьи: Луковый суп. * БО-О-РЩ!!! * Рогалики * Сборная солянка * Завтрак по воскресеньям. Бранч. * Мясо по-французски * О травах и специях * Летние супы * Рыба ищет, где лучше * Адвокат и Павлова * Как не испортить холодец? * История о стройной мясорубке. Маковый штрудель. * Разноцветные супы * Грибная история * По следам Люсьена Оливье * ОМ-М...ЛЕТ * Зимний ужин * Анти - Харчо * Салат Кобба и соус Blue Cheese) * Супы с зарубежными историями * Лимонные истории * Заперчённая шейка [показать]Что могу сказать... О коллегах я, вообще-то была лучшего мнения. Но одну штуку из исходных ста урвать все-таки успела. С боем.
Оригинальные рецепты с историями >>>
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ИЗ КУКУРУЗНОЙ МУКИ С МЯТНЫМ ГАНАШЕМ
anastasiasomo фото и текст Автора.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Витаминная маска для лица - Полчаса релакса вечером, и утром вы себя не узнаете!
Весна требует beauty-преображений! Чтобы придать коже милую бархатистость, губам — сексуальность, а глазам блеск, запасайтесь брокколи! Срочно вводите в рацион "копилку витаминов", и учитесь использовать набор микроэлементов для маски!
Сегодня в нашем рационе витаминная маска из брокколи.
[690x520]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
очень вкусные КОТЛЕТКИ мясные тушеные - не проходите мимо такого простого и при этом необыкновенно вкусного рецепта
Сегодня у нас котлетки… Есть несколько секретов, которые я узнала от своей мамы, как приготовить замечательно вкусные котлетки. Ну а кое-что я придумала сама… Допустим, здесь нет яйца. Пусть это вас не смущает, котлетки не развалятся. Затем многие не добавляют картофель и батон. А зря!!! Ну а самое главное это результат – мягкие, нежные, сочные и очень вкусные котлетки!!!
[700x525]
Одним словом, пойдемте готовить! Надеюсь, что вам поможет мой опыт…Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Бисквит на горячем молоке ( Вкусненький! Мягенький...)))
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Торт "Жозефина" - очередной соблазн – это что-то волшебное!
[327x490]Вечером я его и приготовила. А утром мы уже лакомились вкуснейшим тортом.
Как бы банально это ни звучало – тает во рту, это самое правильное его описание. Неприторный, легкий и сочный. Его можно есть и без чая, но с чаем – это что-то волшебное!
Рецепт довольно прост- на все про все у меня ушло не более часа.
А вкус этой сладости порадует даже самого предвзятого критика!
Разве можно было устоять перед таким тортом?