Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Метаболическая диета

Метаболическая диета
✔Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

✔Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

✔Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

✔Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

✔Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

✔Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

✔На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

✔2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

✔На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

✔3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

✔Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
[604x327]

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Котлеты "Гнезда счастья"

[640x427]

Попробовала эти котлетки на Дне рождения подруги и влюбилась в них сразу же!!! :)

далее

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

Закуска из сыра с черносливом и миндалем.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

Фунчеза.

[показать]

Салат? Закуска? Трудно сказать.  Вариантов приготовления фунчезы много. В разные сезоны - разные рецепты.

И без мяса, и с мясом. И с печенью,  и с сердцем отварным, с говядиной или свининой,  с рыбой.  Тут уже - дело вкуса.

Фунчеза, которую я сейчас выставляю, приготовлена с куриными желудками. Понимаю, не все любят потрошки.

Вполне можно заменить мясом. Те же пропорции.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

Баклажанная закуска.

Вчера приготовила. Вчера и попробовала, понравилось. А сегодня - еще лучше. Так что эту закуску надо заранее готовить, за сутки.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

"Синенькие Гали"

Это рецепт баклажан от Ксении, Maab.
Вот сколько рецептов ее готовила - ни разу осечки не случилось. Всегда в яблочко!
И баклажаны - фантастика! Простейший рецепт, а вкусно как.... Поверьте, хожу вокруг холодильника, как кошка возле сметаны, облизываюсь, половину уже сточила.
[700x525]
Полностью скопирую рецепт Ксенин, потому что делала точно, как она написала, только - половину порции.

"Делюсь. Ибо позавчера приготовила, а внутренний голос каркает: что ж ты молчишь и не делишься??
" Синенькие Гали"
2кг синеньких. В кипящую воду опустить целые баклажаны, пусть станут слегка мягкими. Порезать их кружочками, не тоненько, но и не толстенько и пожарить их в масле. Oкунать каждый кружочек в сирoп и складывать в стекляную банку; закрыть просто крышкой. Когда остынет, поставить в холодильник. Hа следующий день можно есть.
Сироп: 1, 5 стакана уксуса(я делаю с яблочным); 1,5 стакана сахара; 2 столовых ложки соли, 2 головки чеснока мелко рубленного, не давить.
Вот я сделала это днём, у меня было 7 средних баклажана; к вечеру поставила в холодильник, и на следующий день уже мы ели синенькие. Сироп остался, и, много, я в него добавила воды, соли, вытащила весь чеснок, прокипятила и замариновала капусту с морковкой и чесноком.
P.S.в эти баклажаны не надо никаких укрупов, никакой морковки, вот не надо ничего добавлять , чего нет в рецепте, не пожалеете."(конец цитаты)

Пошаговых фото не делала, там и фотогграфировать-то нечего - залить кипятком баклажаны, обсушить, обжарить, окунуть в сироп-маринад и - в холодильник. Быстро, просто, очень вкусно.
Даже не выдержала, вечера не дождалась, прибежала скорее, чтобы показать вам рецептик такой замечательный!

Попробуйте обязательно. И, да, никаких экспромтов. Ничего не надо добавлять, кроме того, что написано в рецепте!

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Сказка, рассказанная на ночь. Слушать онлайн. Ссылки.

[700x130]
Дорогие друзья! Помните старую грампластинку с любимой сказкой, сколько радости она вам дарила? Сегодняшним деткам слушать сказку не менее интересно.

Здесь собраны различные аудиосказки для детей - как народные, так и авторские.
Сказки можно слушать на сайте, а можно и скачать, нажав на ссылку "Скачать аудиосказку" или на картинку рядом с ней. Вы можете также познакомиться с текстом сказки (нажав "Текст сказки полностью").
Для скачивания сказок вам не потребуется ни регистрация, ни оплата.

• Воспитательные сказки • Авторские сказки • Сказки для малышей • Русские народные сказки • Китайские сказки • Шведские сказки • Армянские сказки • Белорусские сказки • Японские сказки • Арабские сказки • Башкирские сказки • Польские сказки • Казахская сказка

• Вьетнамская сказка • Мордовская сказка • Сказка индейцев майя • Все сказки • Тексты колыбельных песен • Музыка перед сном • Стихи про сон • Сон. Пословицы и поговорки русского народа • Детский лепет • Докучные сказки • Статьи о воспитании детей и взаимоотношениях детей и взрослых.

[600x1]


Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "литература для детей":

Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 34 - Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.
Часть 35 - Сайты, с которыми не страшна школьная программа. Ссылки (25).
Часть 36 - Сказка, рассказанная на ночь. Слушать онлайн.

Читать далее...

Это цитата сообщения Отрада Оригинальное сообщение

Нежность от Оксаны Кравченко.

Художник Оксана Кравченко.

[показать]

[показать]
Дальше

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Пирожки, ну очень лёгкое тесто!

[x375]

Этот рецепт рассчитан на ленивцев которые и пирожки любят и с тестом возиться не хотят.
[показать]

Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение

Надписи к Новому году

Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение

МОЛИТВА, МГНОВЕННО ИЗБАВЛЯЮЩАЯ ОТ ВСЕХ ПРОКЛЯТИЙ

Читать далее...

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Загадки-рифмы про животных для деток

Загадки-рифмы про животных с ответами для деток:

1.
[550x604]

Читать далее...

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Устранить боль в пояснице за 5 минут!!! Это возможно!!!

[482x337]

 

Боль в пояснице — эта  проблема мучает многих. Малоподвижный образ жизни оборачивается для нашего здоровья, для нашей спины тяжким испытанием. Позвоночник не выдерживает... Что делать, если эта неприятная беда случилась с вами? Неужели невозможно обойтись без болезненных уколов и процедур? Выход есть! Как это сделать вы  увидите  в этих роликах. Оказывается устранить боль в пояснице можно всего за 5 минут!!! Узнай как это сделать — смотри эти  полезные видео!!!

Устранить боль в пояснице за 5 минут!!! 

далее....

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Я встретился с тобою однажды утром ранним...Elena Checchi (ELCHE)

[показать]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Блюда на Хэллоуин - 27 рецептов с фото

Читать рецепты на хэллоуин

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Самые простые и вкусные торты без выпечки - рецепты приготовления.

Самые простые и вкусные торты без выпечки - рецепты приготовления.
Творожно-фруктовый торт без выпечки

[604x454]
+ читать дальше

Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение

Собери Слово по Картинке и Буквам - дидактическая игра.

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.

[296x109] Детский сайт -
библиотека для детей и родителей.

Сказки, стихи, рассказы, басни,
анекдоты, пословицы, цитаты.

[290x70]
Сказки В разделе "Сказки" Вы можете читать онлайн лучшие авторские и народные сказки, либо распечатать сказку и читать ее позднее. Все сказки с кратким содержанием и красочными иллюстрациями, сформированные в виде алфавитного списка.

Детские рассказы В разделе "Детские рассказы" Вы можете читать онлайн лучшие рассказы, либо распечатать рассказ и читать его позднее. Все рассказы на сайте с кратким содержанием и красочными иллюстрациями, сформированные в виде алфавитного списка.

Детские стихи В разделе "Детские стихи" Вы можете читать онлайн стихи лучших поэтов и поэтесс со всего мира, либо распечатать полюбившееся стихотворение и читать его позднее. Все детские стихи в нашей онлайн библиотеке с красочными фото иллюстрациями, отсортированные по алфавиту.

Серия сообщений "литература для детей":

Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 32 - "Мишка косолапый по лесу идёт..." Первый раз вижу полную версию этого стихотворения!
Часть 33 - Аудиосказки. Слушать онлайн пять сказок.
Часть 34 - Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.

Это цитата сообщения Svetlana--- Оригинальное сообщение

Как скачать c Youtube фрагмент ролика. Фортепианные сонаты Гайдна

Как скачать c Youtube фрагмент ролика в MP3 или MP4.

Это можно сделать с помощью сервиса

http://www.clipconverter.cc

Например, копируем и вставляем в окно этого сервиса ссылку на трёхчасовой видеоролик с фортепианной музыкой Гайдна:
https://www.youtube.com/watch?v=1qSudNUalpU

PLAYLIST:   - Divertimento in G major, Hob. XVI/8, L.1  I Allegro (0:00) II. Menuetto (2:04) III. Andante (3:03) IV. Allegro (4:32) - Piano Sonata in C major, Hob. XVI/7, L.2  I. Allegro moderato (5:14) II. Allegro moderato (6:19) III. Allegro moderato (8:40) - Piano Sonata in F major, Hob. XVI/9, L.3  I. Allegro (10:12) II. Allegro (12:39) III. Scherzo (15:31) - Piano Sonata in G major, Hob. XVI/6, L.13  I. Allegro (16:22) II. Menuetto (19:58) III. Adagio (23:23) IV. Finale (26:34) - Piano Sonata in D major, Hob. XVI/33, L.34 I. Allegro (29:00) II. Adagio (35:19) III. Menuetto (41:12) - Piano Sonata in A flat major, Hob. XVI/43, L.35 I. Moderato (45:37) II. Menuetto (52:40) III. Rondo Presto (55:27) - Piano Sonata in G major, Hob. XVI/27, L.42 I. Allegro con brio (1:01:10) II. Menuetto (1:05:11) III. Presto (1:11:42) - Piano Sonata in C major, Hob. XVI/35,

Читать далее...

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Уроки вежливости в картинках

Уроки вежливости в картинках:

1.
[700x495]

Читать далее...