• Авторизация


Наше здоровье. Зарядка для улучшения мобильности мышц шеи 21-01-2012 12:36

Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение

Наше здоровье. Зарядка для улучшения мобильности мышц шеи

 

Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвононика, попробуйте с утра выполнить несколько несложных упражнений.

Этот комплекс поможет вам и вы будете чувствовать себя с утра бодрыми и энергичными. Выполнение этих упражнений пойдут на пользу вашему позвоночнику, даже если у вас нет особых проблем.

Упражнение 1. Выполняется лежа на спине, поэтому не спешите утром вставать с постели. Осторожно, не торопясь, поднимите голову – плечи и туловище должны оставаться неподвижными – и снова опустите. Повторите 5-7 раз.

Упражнение повышает общий тонус организма. Улучшает работу сосудов головного мозга и способствует улучшению подвижности шейного отдела позвоночника.

Упражнение 2. Выполнить это упражнение можно сидя или стоя. Спину держите прямо. Наклоняйте голову поочередно в обе стороны: влево – вернитесь в исходное положение – вправо. Делайте наклоны плавно, без рывков, старайтесь ухом дотянуться до плеча. Упражнение укрепляет сосудистую систему и снимает переутомление.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая. Наклоните голову вперед, затем верните в исходное положение (прямо), затем наклоните назад. Повторите 5-10 раз.

[показать]
Это упражнение улучшает подвижность шейных позвонков, предотвращает развитие скалиоза и замедляет старение шеи.

Упражнение 4. Сядьте поудобнее на стул и плавными движениями "выписывайте" головой в воздухе цифры от 1 до 10. Если кружится голова, ограничьтесь на первое время написанием 3 цифр. Упражнение позволяет повысить эластичность мышц шеи и улучшить работу вестибулярного аппарата.

http://buduvforme.info/node/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашнее апельсиновое масло 21-01-2012 12:36

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Домашнее апельсиновое масло

[700x615]

 

Рецепт:
 
1. Свежие апельсиновые корочки (я взяла от 3-х апельсинов) порезать мелкой соломкой (немного муторно :)
 
2. Затем плотно уложить их в чистую стеклянную банку или бутылку и залить качественным оливковым маслом (у меня ушло около 200 мл.). Масло должно полностью покрывать апельсиновые корочки. Банку плотно закрыть крышкой и поставить в темное место на 3 дня (не в холодильник!) 
 
3. После того как масло настоится, поставить банку на водяную баню и подогревать масло в течении 30 минут. 
 
4. Затем, когда апельсиновая масса остынет, тщательно все процедить через марлю, а апельсиновые корочки хорошенько выжать, так как в них содержится еще очень много ароматного масла. 
 
5. Можно дополнительно профильтровать масло через вату или марлю, сложенную в несколько раз. Таким образом, масло получится совсем чистым и прозрачным, без осадка. Но, сразу предупреждаю, процедура займет около 2-3 часов...
                                                                               
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Декорирование бус в технике декопатч. Декупаж. Мастер-класс. 21-01-2012 12:35

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Декорирование бус в технике декопатч. Декупаж. Мастер-класс.

Доброго времени суток!

Я очень люблю разновидность декупажа - декопатч за легкость в исполнении и очень интересный коллажно-лоскутковый результат. Хочу показать вам использование декопатча в декорировании бус. Для упрощения могу порекомендовать вам сделать бусины из соленого теста, пластики или папье-маше. Смотрите, изучайте и создавайте собственные шедевры!!

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер класс трансформации одежды))) 21-01-2012 12:34

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Мастер класс трансформации одежды)))

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень простые, но красивые розочки из бумаги "на скорую руку" 21-01-2012 12:32

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

Очень простые, но красивые розочки из бумаги "на скорую руку"

МК от Т.Просняковой

Пользуюсь случаем: Сегодня кто-то оставил неподписанное сердечко! Спасибо огромное! Очень Вас ищу! Хочу ответить взаимностью! 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК: Бирка+ценник для игрушки 21-01-2012 12:29

Это цитата сообщения babusja Оригинальное сообщение

МК: Бирка+ценник для игрушки

 

[240x320] [320x240]

Для работы нам потребуется: два листа цветного картона, распечатка с данными игрушки и автора, карандаш, ножницы обычные, ножницы фигурные, клей карандаш, линейка.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Создание палетки теней в домашних условиях 21-01-2012 12:28

Это цитата сообщения Tammy_Tanuka Оригинальное сообщение

Создание палетки теней в домашних условиях.

 Этот пост не для тех кто любит Chanel и Dior, закупаясь лимитированными и дефицитными продуктами, этот пост для основной и самой многочисленной группы населения, которая придя в магазин решает, купить что-нибудь вкусного на ужин или приобрести себе наконец новые тени. А самое главное для тех, которым не чуждо творчество и эксперименты.

 Как за час превратить ненужные и неподошедшие тона в палетку с актуальными тонами. Мой опыт.


У меня набралась целая куча слюды, пигментов и теней не подошедших мне тонов. Это как когда приходишь в магазин, а там все кажется таким сверкающим и красивым, наберешь, приходишь домой, а это оказывается не кристально-шампанский тон, а какой-то тухло-розовый или тон вульгарного лосося. И оставляешь их пылиться на полочке, до очередного перебора и выброса по сроку годности.

 Сегодня это не так. Даешь новую жизнь теням-неудачникам!

Смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки (Мастер-класс) 21-01-2012 12:26

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки (Мастер-класс)

Разобью этот урок на четыре этапа:
Этап 1 - Заготовки бордюров из полимерной глины.
Для этого нам понадобится тонко раскатанная полимерная глина любого цвета.
В данном конкретном примере используется фимо металлик золото, но это может быть и простая цветная глина, и полотно из срезов колбас и микашифт и вообще ну всё что душе угодно будет смотреться хорошо.

[показать]

Чтобы бордюрчики получились ровными, я использую металлическую линейку.
Отрезаю ровные полоски пластики ножом по линейке

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Декупаж от профи 21-01-2012 12:26

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Декупаж от профи

Хотите сделать свои декупажные работы безупречными? тогда стоит прислушаться к совету профессионалов.

Мастер-класс по работе со шпатлевкой от сайта http://dcpg.ru

Юлия Алексеева рассказывает о материалах и некоторых техниках нанесения шпатлёвки.

Материалы.

Грунтовка

1.Для стекла:

Использую водоэмульсионку для потолков, примерно такую.Неразбавляю, крашу губкой в 3-4.

[показать]

2.Деревянная поверхность:

Сначало строительная грунтовка,                    

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соленые сердечки от handy_happy 21-01-2012 12:22

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Соленые сердечки от handy_happy

Соленые сердечки от [info]handy_happy

Из соленого теста мы можем сделать вот такое сердечко:
[показать]
Раскатываем тесто в пласт около 1 см. Вырезаем из картона выкройку сердечка. Прикладываем и кончиком острого ножа вырезаем. Чем более вертикально удается держать нож, тем более ровным получится край сердечка и его почти не придется потом выравнивать и сглаживать.
[показать]
И так из всего пласта. Потом скатываем обрезки - снова вырезаем. У меня получилось из порции соленого теста 10 сердечек примерно 7 на 13 см.        

                                                   

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джинсы, ёлки, зеркала.... 21-01-2012 12:21

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Джинсы, ёлки, зеркала....

Очередное подтверждение незаменимости и могущества джинсов с сайта http://www.michelemademe.com. Даже тогда, когда любимые штаны приходят в полную негодность, они продолжают жить в наших сердцах! Конечно, только при условии что мы не поленимся из разрезать и снова собрать ну хотя бы таким образом. 

 
Сами понимаете, что здесь дизайн автора, а вы можете сделать в стотысячмиллионов раз лучше и интереснее!
 
От джинсов нам понадобятся только швы..., ну еще может быть пуговицы и заклепки. И клей ПВА
                                                                                                                                                                       
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хорошо забытое старое От мастера Борзенковой Нины Дмитриевны (Zima) с Ярмарки Мастеров 21-01-2012 12:20

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Золотой букет

Хорошо забытое старое

От мастера Борзенковой Нины Дмитриевны (Zima)  с Ярмарки Мастеров

Ну-у не так, чтобы очень забытый, но довольно древний декоративный приём, изобретённый человеком, как только он научился нарочно макать разные предметы в грязь, чтобы...

[показать]

Ещё, заранее прошу прощения за качество фото, т.к. процесс был запечатлён мобилкой у меня на работе в рабочее же время в режиме "давайдавай-скорейскорей!!!!" Но материал я решила всё же выложить, ведь для настоящих мастеров скорее важны идея и внятная подача, а на фото это, надеюсь, видно. 

                         

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новое колечко 21-01-2012 12:20

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Новое колечко

Мастер-класс от Maika (maika46) с Ярмарки Мастеров

[показать]

Много у кого есть старые колечки, которые и носить уже не хочется, и выбросить жалко.

Здесь я покажу один простой способ обрести красивое и необычное украшение  [показать]

Нам понадобится:

1) Старое кольцо (или обычная основа для кольца);

2) Всевозможные перья;

3) Клеевой пистолет.

Итак, начинаем.                        

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК от Джоанны по декорированию пасхальных яиц бижутерией 21-01-2012 12:19

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

МК от Джоанны по декорированию пасхальных яиц бижутерией

 

Красивые наконечники на яйца:)

 

 

[640x428]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК от Джоанны по нанесению и созданию красивого объёмного орнамента 21-01-2012 12:19

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

МК от Джоанны по нанесению и созданию красивого объёмного орнамента .

 

Огромное спасибо Джоанне , что она с такими подробностями делится своими наработками мастерства !!!!

 

 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прекрасные пасхальные яйца от Джоанны 21-01-2012 12:18

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Прекрасные пасхальные яйца от Джоанны

 

 

 

[640x428] [640x428] [640x428]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натуральный цитрусовый дезодорант 21-01-2012 12:17

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Натуральный цитрусовый дезодорант

Делаем сами натуральный цитрусовый дезодорант

[показать]

Промышленные дезодоранты и антиперспиранты все чаще вызывают настороженность у людей, не равнодушных к своему здоровью. Наверное, поэтому натуральные дезодоранты, изготовленные своими руками, в последнее время становятся все более популярными.  Не смотря на простоту изготовления и доступные ингредиенты, дезодоранты, сделанные своими руками, не уступают промышленным по эффективности, надежно устраняя запах пота с утра до вечера. К тому же они не оказывают абсолютно никакого негативного воздействия на организм.

Для изготовления цитрусового дезодоранта нам понадобится:

воск пчелиный – 6 г
кокосовое масло – 24 г
сода пищевая – 24 г
крахмал кукурузный – 16 г
эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона – по 5 капель.

Ставим растапливаться на водяную баню пчелиный воск. Кроме легкого бактерицидного эффекта он поможет получить достаточно плотный дезодорант, по консистенции похожий на промышленный.

Добавляем масло кокоса, которое имеет температуру плавления, близкую к температуре тела человека, что позволяет с легкостью наносить дезодорант.      

                     

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер-класс по "выращиванию" деревьев 21-01-2012 12:16

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Мастер-класс по "выращиванию" деревьев.

Мастер-класс по "выращиванию" деревьев.
Часть 1 (техническая) [показать] Для основы кроны я использую монтажную пену, на марке особо не зацикливаюсь, для моих целей подойдет любая, а потому беру ту, что подешевле. Главное, чтобы баллончик был не под пистолет, а с такой прозрачной трубочкой.
<<
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как перевести изображение на ткань с помощью растворителя 21-01-2012 12:15

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Ремонт и переделка туфель своими руками

На сайте ТД Интерес вы найдете самые удивительные товары, которые смогут облегчить вам вашу жизнь. Одним из таких товаров является согревающий и массажный пояс для похудения "Vibro Shape", который обладает рядом преимуществ. Пояс использует вибрацию и эффект сауны, способствующие похуданию и приданию общего тонуса вашему организму, а также улучшает пищеварение и кровообращение. На сайте вы сможете ознакомиться с более подробным описанием пояса и других товаров, купить или заказать по самой выгодной цене, причем, доставка товара, при заказе через сайт, осуществляется абсолютно бесплатно. Желаю вам удачной покупки и крепкого здоровья!


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пластиковые карты. МК 21-01-2012 12:08

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Пластиковые карты. МК

Есть же среди нас такие умелые люди, которые могут делать своими руками всякие красивые вещи, которые пользуются спросом у покупателей. А как приятно этому покупателю получить вместе с заветной вещицей еще и знак признательности от мастера в виде подарочной карты, кто-нибудь задумывался? Если да, то вот нам всем

Мастер класс по подарочным партам для покупателей от Brimborion (Ярмарка Мастеров)

[показать]

Добрый день! Хочу рассказать как я делаю пластиковые карты для своих покупателей [показать] В свою очередь хотела бы Вас попросить в своих комментариях ответить на следующий мой вопрос: процесс изготовления карт достаточно длительный и не всегда на него есть время, подумываю заказать просто пластиковые карты обычные и так сказать не мучиться)))) НО возникла такая дилемма, что вроде это хенд мейд карта, более запоминается, необычная...а пластиковая это уже как-то...никого в общем не удивишь. Скажите пожалуйста какую карту Вам было бы приятнее получить: ту что представлена в МК - она сделана своими руками, необычная, точно ее не выкинешь - жалко, можно поставить на полочку как маленький декоративный элемент. Или же наоборот обычная карта была бы удобнее и практичнее, ее можно положить в кошелек и так она не потеряется. Заранее спасибо! Итак начнем:

Что нам понадобиться:

- Папки для бумаг из толстого пластика.                                [показать]

- Декупажная карта.

- Клей ПВА.

- Краска акриловая.

- Лак акриловый бесцветный.

- Атласная лента.

- Обычные листы бумаги для печати на принтере.

 - Специальная бумага для переноса изображения на ткань.

- Любая пластиковая карта ( как шаблон).

- Ножницы, кисточки, карандаши, тряпочки и т.д.)

- Дырокол.

Начинаем.

                                         

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии