[показать] Наша грудь не имеет мышц, она состоит из железистой, жировой и соединительной тканей и посредством сухожильных волокон соединяется с грудными мышцами.

Чем лучше развиты мышцы груди, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом.

В идеальном случае для сохранения оптимального положения груди вполне достаточно так называемого естественного бюстгальтера. Так называют кожу груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенную под ней мышечную ткань. Крепость этого естественного бюстгальтера обеспечивает груди хорошее положение, сохраняет ее упругость и форму.

Чтобы проверить хорошо ли ваш естественный бюстгальтер поддерживает вашу грудь, улыбнитесь во весь рот. Если при этом верхняя часть груди и шея красиво натягиваются, а грудь заметно приподнимается, - значит, естественный бюстгальтер действует. Если нет - то вам придется потрудиться, чтобы заставить его работать.

Упражнения для мышц груди позволяют избавиться от лишних жировых отложений, которые скапливаются между мышцами и грудными железами, а также сформировать красивую грудь.

Предлагаемый комплекс следует выполнять 3 раза в неделю. Первую неделю выполняйте каждое упражнение по 12 раз (это 1 подход). Затем каждую неделю увеличивайте количество подходов на один (т.е. вторая неделя 2 подхода, третья неделя - 3, четвертая неделя - 4). Затем постепенно увеличьте количество повторов в каждом упражнении с 12 до 20. Таким образом, вы должны достигнуть уровня - 4 подхода по 20 повторов. Перерыв между подходами - 1 минута. Выполнять упражнения желательно в быстром темпе. Выполняя упражнения при распрямлении грудной клетки, делайте вдох, при сжимании - выдох.

Не забывайте, что тренироваться надо обязательно в бюстгальтере, чтобы груди подвергаясь тряске, не обвисали под действием собственной тяжести.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Книга В.П.Гирич "1000 узоров вязания крючком»" 16-02-2013 13:32

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

[показать]Автор: В.П.Гирич

Год выпуска: 1993
Жанр: Хобби
Издательство: Легпромбытиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 285

Описание: Эта замечательная книга поможет вам повысить уровень вязания крючком. В ней вы найдете следующие виды узоров: плотные узоры, рельефные узоры, узоры с вертикальными полосками, узоры с горизонтальными полосами, узоры с диагональными полосами, косая сетка, фоновые узоры, ажурные узоры, квадраты, филейная сетка, разноцветные узоры, отделочные узоры. Кроме того, в книге содержится очень много рекомендаций по вязанию, уходу за пряжей и изделиями.

Иримед: девочки, на мой взгляд, книга просто бесценная. Она у меня была в электронном виде, но когда мой старый компьютер скончался, очень многое не удалось сохранить... Но я не об этом! Дай бог здоровья тем девочкам, которые размещают такие вещи в сети, и дают нам возможность этим пользоваться!

Разместила эту книгу vero_nik и находится она здесь:

http://photo.qip.ru/users/faythb/150284370/?sort=visitors&page=1

Есть эта книга и у нас, на ЛиРу:

http://www.liveinternet.ru/users/shestal/post113321267/

Если кто-то из Вас хочет ее скачать (формат PDF), то Вам сюда:

http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=530332

Серия сообщений "журналы по вязанию":
Часть 1 - ОТЛИЧНЫЕ МОДЕЛИ ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ"!
Часть 2 - VERENA (ВЕРЕНА 4/11) ЗИМА 2011. ВЯЗАНИЕ
...
Часть 17 - Старинные узоры крючком. Журнал
Часть 18 - Книга "Подушки. Идеи и практика"
Часть 19 - Книга В.П.Гирич "1000 узоров вязания крючком»"
Часть 20 - Двусторонний вязаный шарф с эффектом клоке. Книга Lynne Barr
Часть 21 - Сборник "Узоры крючком"
Часть 22 - Книга «Ручная вышивка на трикотаже»

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЫШИВКИ "КОТИКИ" 16-02-2013 13:20

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

1.

[387x450]

2.
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Яблочные пироги 16-02-2013 13:12

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

[700x479]

Яблочные пироги отличаются разнообразием. В любой кулинарной книге вам предложат несколько десятков различных рецептов и это не предел. Вероятно, самый известный яблочный пирог Татин или пирог-перевертыш, который готовится на основе песочного теста. Очень нежные пышные яблочные пироги получаются из дрожжевого теста, причем яблочный пирог может быть и открытым, и закрытым. Самый простой рецепт яблочного пирога - это шарлотка с яблоками.

"Яблочные пироги" 101 рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шпаргалка по слойкам 16-02-2013 12:55

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

Шпаргалка по слойкам

Способы разделки слоеного теста

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Самые необходимые программы для компьютера 16-02-2013 12:54

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Нужные программы

Браузеры, учебные программы, программы для закачки фильмов и прослушивания музыки, драйвера -
все теперь в одном месте. Вы экономите массу времени! При нажатии, на нужную иконку,
перейдете на официальный сайт, и всегда будет самая новая версия...

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Детская страничка.Красивый детский сайт -КНИЖНЫЙ ШКАФ. 16-02-2013 12:36

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Красивый детский сайт - КНИЖНЫЙ ШКАФ. КЛИКНИ ПО ЛЮБОЙ КНИЖКЕ - ОНА И ОТКРОЕТСЯ! Все странички книжки можно листать. Жмите на картинку
[180x225] [273x245] [180x225]

источник:http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/14F240EB8957...age=3#comment_34D9A095396B35A7

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Супер интенсивная тренировка! 15-02-2013 18:05

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

(c) schastie-ryadom.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Денежные мудры 14-02-2013 23:28

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Ну,кто из нас не хочет иметь больше денег?

[230x300]

Каждый,кому хватает и кому не хватает,стремится к большему.

Кто то работает не покладая рук ,а кто-то прибегает к различным способам привлечения денег,удачи и везения.

Их достаточно много,и кому- то они реально помогают.

Мой маме подарили книжку про силу мудр

Полистав ее,я с удивлением обнаружила,что существует не только исцеляющие мудры,но и те,которые способствуют привлечению денег,везения и удачи в жизнь человека,а также исполнению его желаний.

[448x336]

Итак,мудра ( в переводе с санскрита означает «знак» или «печать» )-это определенные положения пальцев рук, благодаря которым создаются энергетические конфигурации, непосредственно воздействующие на человека.

А так как все,что нас окружает имеет свою энергию,с помощью мудр мы направляем ее в нужное нам место,т.е способствуем привлечению в свою жизнь удачи,везения,здоровья,богатства

Техника выполнения мудр проста,более подробно о ней можно почитать в специальной литературе

Я расскажу кратко

Мудры выполняются в спокойной обстановке,сидя, лучше лицом на восток,мысленно сосредоточившись ,обеими руками,от 5 до 15 минут,ежедневно в течении длительного периода.

Прежде чем начать изменять свою жизнь с помощью мудр, нужно настроиться на достижение своих целей, создать подходящее эмоциональное состояние и создать нужный настрой

При желании вы сможете освоить технику мудр самостоятельно

Три Денежные мудры

дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Четыре топа на лето (крючок) 14-02-2013 22:59

Это цитата сообщения казачкова Оригинальное сообщение

[показать]

[показать] Далее изображения и схемы в полном формате>>>>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Винтажные платья Ванессы Монторо. 14-02-2013 22:42

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Вяжем прекрасные винтажные платья Ванессы Монторо.

Сайт автора http://www.vanessamontoro.com
[показать]

Ажур крючком, ярусные кружева, изящные силуэты... Ванесса Монторо создает удивительной красоты вязаные платья. Приглашаю вас почитать на русском языке и посмотреть работы бразильского модельера в блог Женщина:

Вязаные наряды от Vanessa Montoro

Вязаные платья ручной работы от Vanessa Montoro

Затем сходить

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

авторские работы от Ванессы Монторо ,со схемами 14-02-2013 22:37

Это цитата сообщения Саша-стар Оригинальное сообщение

[показать]
Благодаря Ванессе, платья, связанные крючком, достигли Высокой моды. Мастер предпочитает шелковую пряжу только натурального крашения. Для крашения используется кофе, шпинат, различные травяные палочки. В основном стиль мастера - это многоярусные платья с рюшами и кружевами ручной работы. Идею Ванесса черпает в моде наших бабушек и прабабушек. Вдохновленная той модой, Ванесса добавляет свои идеи, использует различные аксессуары, ткани и в результате может получится уникальное романтическое летящее платье или рокерский наряд.
[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бесплатные выкройки и программа для шитья 14-02-2013 22:24

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

[325x233]Бесплатная программа RedCafe предназначена для автоматического построения выкроек одежды и последующего их редактирования.

Если у Вас ее еще нет - срочно скачивайте!!! Базовые выкройки в ней уже заложены
Последнюю версию можно скачать на сайте www.RedCafeStore.com.

А я предлагаю вам базу выкроек, которые можно идеально распечать в своем размере.

Архив состоит из двух частей. Нужно скачать обе и разархивировать
В архиве сборник выкроек одежды Бурда для программы RedCafe (RedCafe-Burda-Megapack №1): 11 журналов, более 400 моделей детской, женской одежды.
Первую часть скачивайте здесь, вторую здесь

Список журналов в архиве
[показать]

Burda №2-2012
Burda №1-2011
Burda №7-2011
Burda Plus Мода для полных №1-2011
Burda Plus Мода для полных №2-2011
Burda Детская мода №1-2011
Burda Детская мода №1-2010
Burda №9-2010
Burda №10-2010
Burda Plus Мода для полных №2-2010
Ottobre №6-2011 Дети

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Подборка вкусных и полезных фруктовых джемов 13-02-2013 22:57

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

[500x328]

Джем получается из целых непротертых фруктов и ягод при варке их с сахаром до желеобразной консистенции с наличием разваренных плодов.

Крупные фрукты очистить, после удаления косточек и несъедобных частей нарезать на дольки, добавить сахар из расчета 1—1,5 кг на 1 кг плодов, затем поставить кастрюлю (таз) с плодами и сахаром на сильный огонь и, помешивая, варить 15—20 мин с момента закипания массы. Джем считается готовым, если капля его не расплывается на холодном блюдце.

После небольшого охлаждения выливают джем в чистые стеклянные банки и закупоривают.

Перед использованием джема для начинки или прослойки изделий следует протереть его через сито, удалив косточки, если они имеются. При наличии крупных долек плодов джем можно пропустить через мясорубку.

Подборка наиболее вкусных и полезных фруктовых джемов:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Плюшки (мастер-класс) 13-02-2013 21:01

Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение

[500x375]
Берём обычное дрожжевое тесто, как на пирожки, например, вот по такой раскладке:
1 стакан теплой воды,
1 яйцо,
1 ч.л. сахара,
0.5 кг муки,
1 пакетик сухих дрожжей (смешать с мукой), или заменить сырыми, грамм 15 сырых будет достаточно
2 ст.л. растительного масла,
пол-чайной ложки соли. Оставить на часок, чтобы поднялось.
Готовое тесто разделить на небольшие кусочки по 80-100 граммов.
Из кусочков сформировать шарики.
Получившиеся шарики раскатать в лепешку толщиной 4-6мм.Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»