Мобильный LiveInternet

Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг... 14-06-2013 09:03

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг...

ВТОРАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ

Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!

УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ

Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>

Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.

Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:

«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».

ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ

ВВЕДЕНИЕ

ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ

А далее - основное!

ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.

ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ

ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Выкройка длинного платья из шифона от Burda (разм. 17-21) 14-06-2013 09:01

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Выкройка длинного платья из шифона от Burda (разм. 17-21)

Просто потрясающе — ну что тут еще можно сказать! Шифоновое платье летящего силуэта с декорированным вырезом горловины и маленькими складками спереди особенно идет невысоким женщинам, зрительно удлиняя их фигуру.

Страна Мам → Черная юбка с широкой каймой и кофточка "Соблазн"

Черная юбка с широкой каймой и кофточка "Соблазн" 13-06-2013 17:10

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Черная юбка с широкой каймой и кофточка "Соблазн"

Тэги: ленточное кружево, крючок, вязание

[показать]Вот ещё один летний костюм, который я обожаю...
Описания пока тоже нет... Приведу лишь некоторые схемы, которые нашла у себя в электронном виде...
Юбка связана из ниток MAXI (100% хлопок,100г/565м), а кофточка из ниток Perles (100% хлопок,50г/230м)
На юбку ушло 470г, а на кофточку и колье160г...
Так он выглядит... Читать полностью

[482x700]
Читать далее...

Платье без рукавов крючком 13-06-2013 16:26

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

Платье без рукавов крючком

Классическое платье без всякой отделки будет великолепно гармонировать с различными аксессуарами, всякий раз выглядя немного по-новому

[403x700]
Читать далее...

Слоеная самса (настоящая, узбекская) (Это очень вкусно!!!))) 13-06-2013 13:14

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

Слоеная самса (настоящая, узбекская) (Это очень вкусно!!!)))

[640x426]

Слоеная самса с острой куриной начинкой 13-06-2013 13:13

Это цитата сообщения Kristi_Kri Оригинальное сообщение

Слоеная самса с острой куриной начинкой

[показать] Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления самсы от Александра Гречко. Самса с острой начинкой получилась не только аппетитной, но и вкусной. На приготовление теста для самсы ушло немного времени. Попробуйте приготовить самсу по этому рецепту.

Страна Мам → Костюм из тонкого льна

Костюм из тонкого льна 13-06-2013 12:30

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Костюм из тонкого льна

Тэги: сумка, кофточка, юбка

[показать]Костюм связан из тонкого льна на бобинах... Толщина нити..., я думаю как нить 32/2...
Вязала крючком №2 в 2 нити...
На костюм ушло 410 г (без сумки..., но с топиком, который одевается под кофточку)
Сумка вяжется из более толстого и жёсткого льна... Ушло на неё 130г...
Так выглядит костюм в целом (юбка, кофточка-балахон и сумка)... Читать полностью

[433x700]
Читать далее...

Журнал по вязанию "Сабрина - летние соблазны" 13-06-2013 10:51

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

Журнал по вязанию "Сабрина - летние соблазны"

Журнал по вязанию "Сабрина - летние соблазны"

У многих уже наступила по летнему теплая погода и так хочется скинуть с себя семь одежек и одеть одну, легкую , воздушную и вязанную, в журнале по вязанию "Сабрина", Вы найдете много прекрасных летних моделей.

[533x700]

2.
[533x700]

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра. 13-06-2013 10:48

Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

https://vk.com/girls.blog

[300x210]

Очень полезная информация! К сожалению, одна из самых проблемных зон у девушек.

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Оптимальная программа тренировок
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

[439x28]

Лето и солнце на кончике крючка жилет и жакет 13-06-2013 10:46

Это цитата сообщения Доминик64 Оригинальное сообщение

лето и солнце на кончике крючка жилет и жакет

нежный и очень симпатичный жакет практически на любой размерчик.просто и со вкусом плюс жилет схема тут http://www.liveinternet.ru/users/5065562/post279773002/ из Сабрины 07\2013

1.

[500x700]

2.

[503x700]

Платье 13-06-2013 10:39

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Платье

[484x700]Читать далее...

Летний жакет и сумка 13-06-2013 10:32

Это цитата сообщения Михаловна Оригинальное сообщение

летний жакет и сумка

Белый льняной костюм крючком... ФИЛЕЕЧКА... какая прелесть... 13-06-2013 09:45

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Белый льняной костюм крючком... ФИЛЕЕЧКА... какая прелесть...

http://klubka.net/

Корица с медом – прицельный удар по жиру 13-06-2013 09:42

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Корица с медом – прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

Результат на лицо

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

[538x538]

Серия сообщений "Полезные советы":

Часть 1 - Ложки и стаканы вместо весов!
Часть 2 - Что нужно при себе иметь собираясь за границу!!!!!
...
Часть 38 - Имбирь поможет похудеть
Часть 39 - Как отбелить ногти
Часть 40 - Корица с медом – прицельный удар по жиру
Часть 41 - Система загара по Голтису.
Часть 42 - Отбеливатель для зубов...из активированного угля
Часть 43 - Маски из яблока для кожи лица
Часть 44 - Как красиво выщипать брови
Часть 45 - Просто попробуй...

http://magicthread.ru/texnologiya-vyazaniya-kryuchkom/molodezhnyj-sharf-kosynka.html

МОЛОДЕЖНЫЙ ШАРФ-КОСЫНКА КРЮЧКОМ 11-06-2013 17:51

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

МОЛОДЕЖНЫЙ ШАРФ-КОСЫНКА КРЮЧКОМ

Модная тенденция этой осени «шарф — косынка». Предлагаю связать молодежный вариант. Далее только схема.

Размеры изделия:

Схема вязания. Узор очень простой: 3 столбика с 2 накидами, 3 воздушные петли.

Быстрый творожный пирог 11-06-2013 17:31

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

быстрый творожный пирог-ватрушка - ничего более вкусного вы не ели! проверьте сами.

Ну как не соблазниться, глядя на этот рецепт «Быстрый творожный пирог- ватрушка»?.. Слюнки текут, мысли – все в предвкушении изысканного десерта... Название говорит само за себя - быстрый творожный пирог. Добавлю только - очень вкусный. Похож на запеканку, только с бисквитным тестом...
[700x541]
Если вам понравился этот незатейлтвый рецепт - спешите надеть фартухи, достать все требуемые ингредиенты и приступить у процессу готовки...

Белое платье с сеточкой 11-06-2013 17:30

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Белое платье с сетью

[показать]
Читать далее...