Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Стройная фигура, упражнения в картинках
С приходом весны стадионы микрорайонов нашего города утром стали переполненными, все бегают, упражняются, пытаются восстановится после зимы. Некоторым это удается сделать без труда, а большинство людей прилагают максимум усилий, чтобы похудеть, но так сразу им это не удается, хоть и трудятся они нереально. Однако, не всегда сеть возможность выйти на стадион, а вот упражнения выполнять можно и дома. Тут я хочу разместить самые эффективные упражнения для стройности фигуры.
1. Упражнения для ног, стройные ножки.
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение
Диета Гейши
|
Это цитата сообщения SPACELilium Оригинальное сообщение
Заповеди ведической жены
[показать]
1. Женщина должна любить своего мужа и детей. Без любовных отношений она утрачивает удовлетворённость, как бы ни была удачлива в других сферах жизни.
2. Женщина всегда должна быть весёлой. Это делает её защищённой от всех неприятностей. Весёлость – признак невинности, и это вызывает в мужчинах естественную потребность заботиться. Детский и женский смех – лучшее успокоительное для слуха мужчины после тяжёлого рабочего дня.
3. Посуда всегда должна быть чистой. Чистота посуды – это показатель чистоты женщины и залог спокойствия в семье. Лучший вариант, чтобы муж всё время удивлялся: "Когда же успевает наводиться такая чистота?!
Это цитата сообщения SITAAR Оригинальное сообщение
Чем лучше мыться?
1.Соль
Кожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.
Скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).
Если нужно кожу на теле срочно «привести в чувство» то попробуйте вот что: 200гр. сливок чем жирней, тем лучше и соль досыпать до густоты хорошей сметаны натереться и смыть. Тело после этого просто поет.
Тело можно мыть водой или мёд с морской солью намешиваю.
Для очищения тела в бане обтирались солью.
2.Мука
Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70 лет, если человек регулярно будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка. По правилам нужно взять одну чашку муки (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы, добавить воды, доведя смесь до консистенции пасты, и мыться ею.
Можно брать муку грубого помола, добавлять в неё немного тёплой воды, получается как бы скраб, и им мыться. Ощущение приятное, когда натираешь им тело. И, когда помоешься, крем не нужен, кожа мягкая. Благодаря тому, что мука грубого помола, тело лучше натирается, чем овсяной кашицей. Можно ещё чуток соли добавить, если нужна более глубокая очистка кожи. А то что эффект потрясающий это точно – кожа нежная и бархатистая.
3. Сок лимона
Тело можно очень хорошо мыть смесью сока лимона, высевок (отруби), медом (старый комочками). Тереть тело такой смесью очень приятно даже рукам. А после того как смоешь – это просто песня».
4. Овсяные хлопья
Отличное моющее средство – овсяные хлопья, раздробленные в кофемолке.
Умывание для лица и тела из овсяных хлопьев: измельчить в кофемолке или провернуть через мясорубку овсяные хлопья (степень помола устанавливается индивидуально, но не до муки). Взять чистый капроновый или эластичный носок или мешочек, ссыпать в него измельченные хлопья, завязать так, чтоб не рассыпалось. Смочить в воде. Вместо мыла влажным мешочком мыть лицо и тело, постоянно обильно смачивая мешочек водой. В конце умывания умыться водой или отваром трав. Можно использовать ежедневно.
5. Мёд
Смесь: 2 части меда, 1ч. соли, 1ч. пшеницы дробленой. На мокрое тело намазать, потереть и смыть.
6. Глина
Тело хорошо натереть глиной, кожа становится мягкой, эластичной.
Гель для душа, можно заменить голубой глиной. Она не только оказывает антибактериальное действие, но и выводит шлаки, питает микроэлементами и т.д. Одну-две столовые ложки разводят в воде, добавляют полчайной ложки соли, можно добавить толченый горький миндальный орех или размолотые семечки – кожа получит питание лучше, чем от самого разрекламированного мыла.
7. Раньше волосы мыли отварами трав; раствором древесной золы, она хорошо пенится, питает волосы.
Источник: http://rodonews.ru/news_1380090107.html
[521x462]
Это цитата сообщения SPACELilium Оригинальное сообщение
Пять малоизвестных способов сбросить лишний вес
В погоне за стройностью мы готовы использовать любые диеты, но порой это не помогает
Недавно ученые выяснили, что такие продукты, как черника, ресвератрол, содержащийся в красном винограде и флавонолы какао оказывают мощное угнетающее воздействие на жировые клетки.
Есть и другие действенные способы сбросить вес – например, похудение с помощью активированного угля или особых ароматических ванн.
Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение
Нестандартные и очень эффективные рецепты красоты из аптеки!
1.Перекись водорода
[470x280]Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.
После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.
У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.
И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.
2.Бадяга
[500x248]Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.
Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.
Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.
Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.
3.Настойка календулы
[480x360]Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.
Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.
Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.
4. Левомеколь
[400x300]Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).
Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.
[250x358]
[400x300]Компонент практически всех противоугревых и
Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение
Красота и разнообразие русского национального наряда
Фотографии традиционного русского костюма из коллекции частного московского «Музея Старины» Натальи Шабельской со Всемироной выставки в Париже (1900г.)
Коллекционер памятников русской народной культуры Шабельская Наталья Леонидовна /1845? - 1904/ была не совсем обычной русской барыней. Будучи женой крупнейшего землевладельца Харьковской губернии П.Н. Шабельского, она увлеклась собирательством предметов русского национального костюма. Ее коллекция была самым большим собранием текстиля России второй половины XIX - начала XX вв. Старинные русские костюмы (крестьянские, купеческие, городские, старообрядческие) из всех губерний России, головные уборы, шерстяные и шелковые платки, образцы старинных вышивок, кружев, материи, прялки, пряничные доски, игрушки, предметы археологии - составляли к 1904 г. более 20 000 предметов.
До Парижской выставки, где ее коллекция была удостоена бронзовой медали, Наталья Леонидовна Шабельская показывала ее на Всемирной выставке в Чикаго(1893), в 1894 году в Брюсселе и Антверпене.
В настоящее время коллекции Н. Л. Шабельской имеются, кроме Российского этнографического музея, в Государственном Эрмитаже, Государственном Русском музее, Государственном Историческом музее в Москве, во Всероссийском музее декоративно - прикладного и народного искусства в Москве, Ярославском историко-художественном музее-заповеднике, а также в Париже и США.
[показать] Северная Россия, Архангельская губерния
Это цитата сообщения SPACELilium Оригинальное сообщение
Вышивка соломкою, Наталия Лашко
«Вышивка соломкою» - вот так красиво, по-украински, звучит название техники, в которой выполнены картины Натальи Семёновны.
Я разглядывала фотографии работ и удивлялась, насколько автор чувствует материал, как мастерски укладывает стежки, создавая объём. В работах, кроме вышивки присутствуют аппликация и плетение. Всё выполнено безупречно!
Наталья Лашко Триптих "Мальвы" 1997г /
Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение
Неповторимое очарование российской провинции. ГОРОДЕЦ.
[800x557]Когда-то Городец был столицей городецкого княжества, куда входил сам Нижний Новгород, был крупнее Парижа. Но с тех пор он пережил татарское нашествие, полное уничтожение и возродился, как птица Феникс.
Это цитата сообщения SPACELilium Оригинальное сообщение
Искусство наложниц Соблазнение - это наука, которая появилась много тысячелетий назад…
Соблазнение - это наука, которая появилась много тысячелетий назад…
Благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки…
Одна из составляющих древней науки - вумбилдинг - искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.
Экзамен для наложницы
Так, в Древнем Китае этому искусству обучали только императриц и наложниц - они формировали мышцы тазового дна, используя нефритовые яйца. Любовные шарики или бусы применяли и женщины Востока. Любовниц в гаремы эмиров подбирали с помощью нехитрого теста: в лоно девушки помещали каменное яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити наложницу признавали достойной ублажать богатого господина. Читать далее
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Из цикла "Сделай сам"...Как из обмылков сделать мыло
Обмылки, которые остаются после использования цельного куска мыла малопривлекательны и, кажется, ни на что не годны. Это не так. Многие хозяйки, которые знают, как сделать мыло своими руками, скажут, что обмылки пригодятся для много. Например, из таких отходов можно самому сделать новое мыло, которое по качеству не будет уступать заводскому. Более того, необязательно делать твердое мыло, совершенно просто можно использовать обмылки для приготовления жидкого мыла, которое пользуется особой популярностью.
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Бизнес, который девять женщин держали в секрете 30 лет
Где-то в Западном Теннеси недалеко от легендарного поместья Элвиса Пресли «Грейсленд», под покровом ночи встречаются девять женщин – «Девять добрых бабушек», как они предпочитают себя называть. В 4 утра они начинают свою работу – своеобразный ритуал, о котором никто, даже их собственные мужья, ничего не знали почти 30 лет. У них одна единственная цель: дарить счастье. А начинается всё с домашней выпечки…
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Сезон охоты на МУРАВЬЕВ
[250x222]
Во-первых, муравьи разводят тлю. А тля, как известно, - один из наиболее неприятных вредителей растений. Во-вторых, муравьи портят грядки клумбы газоны В покрытии дорожек устраивают щели, что совсем не красит участок. Что же делать с этим нашествием?
![surveys-uptodate-E_thumb[14] (30x25, 1Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/963/88963490_surveysuptodateE_thumb14.jpg)
Это цитата сообщения elena_russ Оригинальное сообщение
Секреты от огородников.
Из газеты "1000 секретов" №7 апрель 2012г
Посадка капусты «под ломик»
[показать]Наши предки, несомненно, были ближе к земле, чем мы. И очень жаль, что некоторые проверенные ими секреты земледелия оказываются забытыми. Вот один из таких - о высаживании рассады капусты в открытый грунт.В слегка перекопанной грядке ломом делаем лунку на глубину длины корней. В лунку опускаем капустный росток, поливаем. Почва с краев смывается вниз, закрывая корень. Вот и вся посадка. С остальной рассадой поступаем так же.
Современные огородники пренебрегают этим методом в пользу глубокой обработки почвы. А зря: посадка «под ломик» наиболее оптимальна в плане насыщения корней влагой и подпитыванием из нижних слоев почвы. И приживается такая рассада быстрее. Попробуйте!
Галина Елагина, г. Кировоград
Приманка для бабочек
[показать]Избавиться от бабочек-капустниц на участке очень просто.Приготовьте густой сахарный сироп, разлейте его по блюдцам и в каждое положите щепотку дрожжей. Сахар начнет бродить, и его запах привлечет бабочек, которые просто прилипнут к приманке. Останется только собрать «улов»!
Ирина Певцова, г. Лубны
Вырастить лук... в газете
[показать]Чтобы собрать отменный урожай лука, используйте вместо мульчи... газету. Смочите газеты водой и уложите на грядку в 4-5 слоев. Слегка присыпьте землей и сделайте в газетах ножом отверстия для луковиц. Посадите севок, присыпьте землей. После первого применения такой мульчи я собрала почти в 1,5 раза больше лука.Видимо, газеты дольше сохраняют влагу, да и сорнякам сквозь бумагу пробиться тяжело.
Я делаю так каждый год, и всегда результат радует.
Нина Енотова, г. Ялта
[показать]Из журнала "Усадьба" №2 апрель 2012г.
Упрощенный аналог широко известного Байкала-ЭМ-1.
[210x150]Рецепт очень прост. В трехлитровую банку заливаю 2,6-2,7 л воды без хлора (отстоянной), добавляю 100 г разведенных теплой водой дрожжей и 0,5 ст. сахара. Накрыв марлей, держу банку в тепле, время от времени взбалтывая содержимое. Раствор (брага) готов, когда закончится брожение. Один стакан развожу в 10 л воды и поливаю растения по 1 л под каждый куст.
За лето провела три таких подкормки. В итоге урожай мы получили отменный! Кусты томатов выросли мощные, на плодах не было ожогов, растения легко переносили жару и любую непогоду. Но самым большим удивлением было то, что томаты зрели и радовали нас весь октябрь, несмотря на дожди и холодные ночи. И главное — никакой фитофторы! Конечно, возможно, дело было не только в работе дрожжей. Немалую роль сыграли компост и мульчирование. Но конечный результат принес огромную радость.
Алла МИШНЕВА, п. Новоайдар Луганской обл.
Это цитата сообщения Людмила_Корощенко Оригинальное сообщение
Все отходы - в огороды.Картофельные очистки.
Все отходы - в огороды. Картофельные очистки
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Побелка садовых деревьев
Вспоминаю сад своего детства с вишнями, яблонями и грушами. Поздней осенью, когда деревья уже стояли без листьев, мы с родителями белили стволы яблонь и груш большими мочальными кистями. «Чтобы зайцы не сгрызли кору и для защиты деревьев от черного рака», – говорил отец. Да, зайцев я видела. Вернее, не самих зайцев, а их следы возле молодых яблонек. А зловещий «черный рак» мне представлялся огромным усатым речным чудовищем, стригущим своими клешнями ветки маленького деревца...
Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Огуречная грядка.
Нет. Это не огуречная грядка. Это её начинка. Вообще фотографий в этом посте будет много. Если я просто напишу как выращиваю огурцы, без иллюстраций, то верить мне будет сложно. Ну а так - вот они фото, внизу каждого - дата съёмки. Всё наглядно. Без обмана.
Первым делом еду за травой!
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Построй дом своей мечты
От Минска на электричке – 23 километра, потом от станции Хмелевка нужно пройти через мост, а впереди еще два километра пешком. Евгений знает этот путь наизусть. Уже 10 лет каждые выходные и в будние дни после работы он приезжает сюда и сам, без чьей-либо помощи, строит дом. В его конструкции он использовал более 1000 стеклянных бутылок, а местные жители прозвали этот дом “сказочным замком”.
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Мой родны кут, як ты мне мілы!..Самые красивые местечки в Белоруссии
Местечко — исторический тип населенного пункта, промежуточный между деревней и городом, который имел меньшее количество населения, в отличие от деревни выделялся торговлей и ремеслом, как основным занятием большей части жителей. О принадлежности к местечку свидетельствовала планировка населенного пункта — там всегда была торговая площадь.
Местечко зародилось в Речи Посполитой, где с 15–16 вв. шляхта приглашала евреев селиться в принадлежащих им землях на сравнительно благоприятных условиях. Многие из таких населенных пунктов постепенно превращались в своего рода еврейские городки.
Возникновение местечек происходило разными путями. Некоторая их часть появилась во время строительства замков. Возникали поселки также около монастырей, из бывших деревень, при открытии новых промыслов. Всего в Беларуси насчитывалось более 300 местечек. Во время своего существования некоторые местечки приходили в упадок и превращались в деревни, другие же получали статус городов. С конца 30-х гг. XX в. в Беларуси они юридически перестали существовать, хотя фактически окружающим населением воспринимались и позже. Те поселки, которые не были переведены в ранг городского поселения, перешли официально в разряд деревень, что в ряде случаев привело к их экономическому упадку.
В рейтинг не включены районные центры — бывшие местечки.
Сам рейтинг:
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Породы русских коней
В летописях Древней Руси сообщалось, что все лошади были поделены на милостных, сумных и поводных. Эти определения вполне могут считаться первыми конными породами. На милостных лошадях ездили князья, их присылали в качестве дорогого подарка за верную службу своим подданным, и только высшие чины дружины князей имели право обладать такой лошадью. Сумных лошадей использовали для перевозки грузов – сум, вьюков, военных походов. Поводные лошади – товарные, отличались неповоротливостью, а потому годились лишь на то, чтобы их использовали исключительно в обозах. Лошадь на Руси ценилась невероятно высоко. Так, в XI столетии князь Ярослав Мудрый издал сборник законов, в котором предписывалось виновному в убийстве чужой лошади уплатить в казну 12 гривен и еще 1 гривну пострадавшему.