Что думают кинезиологи о диабете

Диабет – одно из самых распространенных заболеваний на Земле, им болеют более 170 млн. человек. У нас в стране, даже по официальной статистике, около 2,8 млн. человек страдают сахарным диабетом, специалисты же считают, что таких не менее 10 млн. – просто многие до поры, пока болезнь в полную силу не заявит о себе, не догадываются о своем заболевании. Безрадостная картина! Но в ней все-таки появляются проблески – специалисты ищут и порой даже находят способы обуздать диабет.

Это и методики физического оздоровления, комплексы специальных упражнений в сочетании с правильным питанием, разработанные спортивными физиологами. Они помогли избавиться от диабета сотням больным. Свой собственный подход демонстрируют даже не врачи: американский профессор Артур Де Вейни, известный специалист в области кино, изучил проблему диабета в связи с этой бедой в своей семье и составил близким такой рацион питания и систему физических нагрузок, что им удалось почти избавиться от инъекций инсулина.

А вот что заметили кинезиологи в своей повседневной практике (кинезиология – новая область медицины, занимающаяся восстановлением резервных возможностей организма, от греч. logos – «слово, учение» и kinesis – «движение»). Человек жалуется на появившиеся непонятные головные боли, возникшие аллергические реакции, зуд… «Начинаем разбираться и находим признаки диабета, о котором пациент даже не подозревает, – говорит кинезиолог, доктор медицинских наук профессор Людмила Васильева, заведующая кафедрой мануальной терапии Российского государственного научно-исследовательского медицинского университета имени Н.И.Пирогова. – Направляем к эндокринологу – и, действительно, анализ показывает повышенный уровень сахара в крови. А поскольку это основной критерий, все сводится к тому, что не хватает инсулина. Но это не совсем так. Часто причиной того, что не утилизируется глюкоза, служит не дефицит выработки инсулина, а нарушение его транспортировки. Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе, затем по протокам должен выйти в двенадцатиперстную кишку. Но протоки порой спазмируются, и, хотя инсулин вырабатывается, он не доходит куда надо. При анализе же возникает картина его дефицита. Поэтому желательно пока не спешить с приемом препаратов – надо попробовать разобраться в причинах. Постоянный прием препаратов постепенно выводит из строя поджелудочную железу – за ненужностью, и тут уж действительно развивается диабет.

Существует метод диагностики, который позволяет распознать, что страдают именно транспортные пути инсулина, – приемы висцерально-мануальной терапии, когда врач прощупывает поджелудочную железу и под пальцами ощущает затвердения, комочки, которыми выглядят воспаленные и отечные протоки. Этот спазм врач начинает расслаблять, разминать специальным массажем. И когда снимает спазм сосудов, питающих железу, улучшается ее кровоснабжение, «открываются» протоки – и инсулин начинает поступать.

К сожалению, об этой методике многие рядовые врачи не знают, хотя она и не нова, отмечает Васильева. Их этому не учат. Они просто пальпируют живот по общему принципу, если живот мягкий – значит, все в порядке. А у человека с повышенным уровнем сахара надо тщательно исследовать состояние поджелудочной железы, ее протоков – свободны ли они или пережаты, снимать спазм всех окружающих органов и тканей.

Причин же таких спазмов в наше время много. Эмоциональные проблемы, стрессы, страхи… Человек перенервничал – диафрагма реагирует спазмом, сжимаются артерии, сдавливаются сосудистые веточки, питающие поджелудочную железу… «Ее атрофия не всегда возникает как первичный фактор, – поясняет профессор Васильева. – Что-то же этому предшествует? Часто причиной нарушений служат хронический колит, холецистит, перенесенная язвенная болезнь, особенно двенадцатиперстной кишки, поскольку она как кольцом охватывает головку поджелудочной железы и при язвенном или воспалительном процессе сжимает ее и передавливает протоки. Рядом проходят и протоки желчного пузыря, и, если у человека нарушен отток желчи или она слишком густая, она просто механически перекрывает протоки поджелудочной железы. Инсулин выработался, деваться ему некуда, он накапливается, вызывая внутреннюю атрофию клеток железы. Врач должен знать эти механизмы».

Существуют косвенные признаки, по которым можно предположить начинающееся неблагополучие. К примеру, длительно не заживающая случайная рана, слабость, постоянное чувство усталости,

Читать далее...

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 22-08-2011 13:32

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Тайна молитвы «Отче наш»

[285x327]
Автор: Татьяна, мастер wellness по-русски

Хочу поделиться! Натолкнулась на очень интересную информацию! Оказывается, самая распространенная и любимая православная молитва «Отче наш» хранит в себе необыкновенные загадки. Казалось бы, что такого в ее тексте:
Отче наш, иже еси на небесех!
Да светится имя Твое,
Да приидет Царствие Твое,
Да будет воля Твоя,
Яко на небеси и на земли
Хлеб наш насущный даждь нам днесь
И остави нам долги наши
Яко же и мы оставляем должником нашим.
И не введи нас во искушение
Но избави нас от лукаваго.
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 22-08-2011 12:02

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 21-08-2011 18:35

Фотовыставка на глубине 27 метров под водой.

Фотографии австрийского фотографа Андреаса Франке разместились вдоль палубы бывшего американского военного крейсера, затонувшего в национальном морском заповеднике «Флорида-Кис». Подводная выставка открылась для увлекающихся искусством дайверов.
Подводная фотовыставка на затопленном судне

1. Как сообщает «Рейтер», подводная выставка из 12 цифровых фотографий Франке разместилась на 27-метровой глубине на крейсере «Генерал Хойт С. Ванденберг». 160-метровый крейсер был затоплен 27 мая 2009 года у берегов острова Ки-Уэст в морском заповеднике «Флорида-Кис». Это второй по величине корабль в мире, нарочно затопленный для создания искусственных рифов с целью привлечения дайверов и рыбаков. По сообщениям официальных источников, около 70% бюджета в 8,6 млн. долларов перед затоплением было потрачено на то, чтобы очистить судно от загрязняющих веществ. Вскоре после затопления «Ванденберга» 30 мая 2009 года состоялось его открытие для подводных посещений. Искусственный риф морского заповедника «Флорида-Кис» стал средой обитания 113 различных видов рыб. За первый год своего существования он привлек 20 тысяч дайверов. При помощи фотографий людей, из которых состоит выставка Франке, художник хочет привнести немного жизни в атмосферу затонувшего корабля. Руководством заповедника отмечено увеличение числа дайверов.

4 августа. Дайвер рассматривает фотографии австрийца Андреаса Франке на палубе крейсера «Генерал Хойт С. Ванденберг», затопленного у берегов острова Ки-Уэст. В настоящее время крейсер является искусственным рифом на глубине в 27 метров в морском заповеднике «Флорида-Кис».
Подводная фотовыставка на затопленном судне | NewsInPhoto.ru Новости и репортажи в фотографиях (6)
REUTERS/Ho New

2. 4 августа. Дайвер рассматривает фотографии австрийца Андреаса Франке на палубе крейсера «Генерал Хойт С. Ванденберг», затопленного у берегов острова Ки-Уэст. В настоящее время крейсер является искусственным рифом на глубине в 27 метров в морском заповеднике «Флорида-Кис».
Подводная фотовыставка на затопленном судне | NewsInPhoto.ru Новости и репортажи в фотографиях (5)
REUTERS/Ho New

3. 21 мая 2010 года. Дайверы проплывают над крейсером «Генерал Хойт С. Ванденберг», затопленном у берегов острова Ки-Уэст в национальном морском заповеднике «Флорида-Кис». Ранее крейсер использовался как корабль слежения за ракетами.
Подводная фотовыставка на затопленном судне | NewsInPhoto.ru Новости и репортажи в фотографиях (4)
REUTERS/Ho New

4. 21 мая 2010 года. Дайверы проплывают над крейсером «Генерал Хойт С. Ванденберг», затопленном у берегов острова Ки-Уэст в национальном морском заповеднике «Флорида-Кис». Ранее крейсер использовался как корабль слежения за ракетами.
Подводная фотовыставка на затопленном судне | NewsInPhoto.ru Новости и репортажи в фотографиях (3)
REUTERS/Ho New

5. 29 мая 2009 года. Дайверы парят над крейсером «Генерал Хойт С. Ванденберг» во время самого первого после затопления судна погружения, устроенного для журналистов. Национальный морской заповедник «Флорида-Кис» недалеко от острова Ки-Уэст.
Подводная фотовыставка на затопленном судне | NewsInPhoto.ru Новости и репортажи в фотографиях (2)
REUTERS/Ho New

6. Бывший корабль слежения за ракетами «Генерал Хойт С. Ванденберг» (сверху) погружается на морское дно после взрыва на его борту. Корабль был затоплен в 11 км от побережья острова Ки-Уэст, штат Флорида, 27 мая 2009 года.
Подводная фотовыставка на затопленном судне | NewsInPhoto.ru Новости и репортажи в фотографиях (1)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бандерос-Не под этим солнцем 21-08-2011 18:20

Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Цветные сны 20-08-2011 19:26

Цветные сны

Всё, что было много лет назад

Сны цветные бережно хранят.

И порой тех снов волшебный хоровод

Взрослых в детство за руку ведёт

Сны, где сказка живёт среди чудес.

Сны, где можно достать звезду с небес, с небес.
Счастлив тот, cчастлив тот, в ком детство есть.
Детство наше давно прошло,
Прошлой жизни букварь прочло.
Лето, осень, зима и нет весны.
Но хранят той весны тепло,
Но хранят той весны тепло,
Наши детские сны.

Детских снов чудесная страна
Людям всем до старости нужна...
Только жаль, что нам, когда взрослеем мы,
Редко снятся те цветные сны.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Память. Каков секрет ее развития? 19-08-2011 22:46

95512 Память. Каков секрет ее развития?Память – это свойство человеческого мозга, без которого трудно представить себе жизнь человека. Все мы рождаемся с заложенной в нас возможностью запоминать различные события.

Но встречаются люди и с феноменальной памятью. Они запоминают огромное количество информации и могут воспроизводить ее очень быстро. В редких случаях это природный дар, а в большинстве случаев – результат определенной тренировки и целенаправленного развития памяти.

Человек, обладающий хорошей памятью, имеет ряд преимуществ. Хорошая память позволяет:

лучше учиться и, изучая что-то новое, углублять и увеличивать свои знания;
эффективнее работать, оперировать большим объемом информации;
быстрее вырабатывать новые идеи и стратегии;
сохранять знания наиболее полно и иметь возможность оперативно использовать их по своему усмотрению;
сохраняя информацию обо всех встречах, мероприятиях и важных событиях, иметь возможность воспользоваться ей в любое время;
лучше запоминать лица и имена людей, с которыми имеешь дело (а это в любой профессиональной области является важным навыком);
при выступлении перед аудиторией не впадать в панику.

Преимущества хорошей памяти очевидны, и чем больше времени вы будете ей уделять, тем более весомую пользу она сослужит вам в будущем. Для ее эффективного развития стоит следовать простым правилам, это не столь сложный процесс.

Правила хорошей памяти

Доказано, что человек помогает укреплению и развитию собственной памяти, правильно питаясь. Ешьте продукты, которые содержат витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12). Они больше, чем любые другие, оказывают положительное воздействие на свойства вашей памяти. Ешьте овсянку, гречку, пшенку, бобовые культуры, орехи, мясо птицы, молочные продукты…

Кушайте как минимум два раза в неделю жирную рыбу, ведь рыбий жир содержит Омега-3, компонент, лучшим образом влияющий на память в частности и на работу всего головного мозга в целом. Самое главное – сбалансировать свое питание и помнить, что некоторые витамины не любят тепловой обработки. Поэтому чаще ешьте сырыми капусту, горох, морковь и тыкву.

Больше читайте разнообразную литературу, старайтесь охватить широкий спектр областей знаний. Изучайте иностранные языки.

Играйте в развивающие игры, стимулирующие работу вашей памяти (например, шашки и шахматы), разгадывайте кроссворды… и через определенное время Вы почувствуете, что стали соображать быстрее.

Физические нагрузки способствуют увеличению кровотока в головном мозге и способствуют его активности. Поэтому зарядка, всевозможные упражнения, занятие разными видами спорта сохранят вашу память на долгие годы.

Больше пишите: сочиняйте различные тексты, составляйте проекты, ведите дневник или блог, это укрепляет мысли и также способствует развитию вашей памяти.

Больше времени проводите на свежем воздухе, это насыщает кровь кислородом и обеспечивает работоспособность и активность мозга.

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. О их вреде на весь организм в целом вы наверняка знаете. Если хотите сохранить гибкость своего ума – ведите здоровый образ жизни!

По материалам: Shkolazhizni.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Интимные проблемы 19-08-2011 22:36

Слово «дисбактериоз» у большинства из нас прочно ассоциируется с кишечными проблемами. Однако у этого состояния есть и другая область распространения, о которой хорошо знают гинекологи

Слово – нашему эксперту, преподавателю акушерства и гинекологии высшей категории медучилища № 15 г. Москвы, врачу высшей категории Марине Марченко.

Воспаление без воспаления

Эта проблема знакома, пожалуй, каждой женщине. Речь о вагинозе (дисбактериозе влагалища), на который подавляющее большинство дам не обращают никакого внимания. Поначалу вагиноз и впрямь не доставляет особых проблем. Разве что выделения становятся более обильными да имеют не очень приятный запах несвежей рыбы.

Врачи называют это состояние воспалением без воспаления, когда у женщины начинает меняться микрофлора влагалища. В норме большую ее часть (90%) должны составлять так называемые палочки додерлейна (молочно-кислого брожения), играющие роль естественного защитного барьера от вторжения извне патологических микроорганизмов, которые обычно также присутствуют во влагалище в ничтожных количествах.

В зависимости от менструального цикла это соотношение меняется. В первой его фазе условно-патогенных организмов в микрофлоре влагалища меньше и выделения более прозрачные, во второй, когда угасает выраженное действие эстрогенов и возрастает действие прогестеронов, выделения меняются. Они становятся более густыми, тягучими, а количество условно-патогенных микроорганизмов в микрофлоре влагалища (стрептококков, стафилококков, кишечной палочки и т. д.) может увеличиться 100 раз.

Шаткое равновесие

Но и в этом случае о вагинозе говорить пока рано. До тех пор пока нежелательная флора не превышает 10%. Стоит же этому шаткому равновесию нарушиться, и начинаются проблемы: молочнокислых бактерий во влагалище становится меньше, условноатогенных – больше, они начинают усиленно размножаться, создавая благоприятный фон для развития хронических воспалительных заболеваний органов малого таза, эрозии шейки матки и т. д.

А для беременных женщин бактериальный вагиноз может быть просто опасен. Согласно многочисленным наблюдениям акушеров‑гинекологов, наличие подобных проблем повышает риск преждевременных родов, а также септических послеродовых осложнений.

Спровоцировать бактериальный вагиноз может все что угодно: частая смена половых партнеров, бесконтрольное применение антибиотиков, гормональных препаратов, нарушение гигиены или, наоборот, чрезмерное увлечение спринцеваниями, которые вымывают молочнокислые бактерии из влагалища, и даже смена воды при поездке на отдых во время отпуска.

Зачастую бактериальный вагиноз развивается и после медицинских процедур (выскабливание, прерывание беременности и т. д.), которые, как правило, сопровождаются обработкой влагалища антисептиками. В идеале после таких манипуляций нужно пройти курс лечения вагинальными свечами, содержащими живые молочнокислые бактерии. Но многие врачи об этом забывают, да и их пациентки далеко не всегда последовательны в соблюдении медицинских рекомендаций.

Найти и обезвредить

Больше всего рискуют заболеть вагинитом или вагинозом женщины:

- имеющие более одного полового партнера;

- те, кто подолгу лечился антибиотиками, гормональными препаратами;

- применяющие химические влагалищные противозачаточные средства, делающие спринцевания антисептическими растворами;

- перенесшие тяжелую болезнь;

- беременные.

Выявить бактериальный вагиноз не так-то просто. В 50% случаев он может вообще никак не проявляться. Единственный способ выяснить истину – посетить гинеколога. Это даже при отсутствии жалоб хотя бы раз в год должна делать каждая уважающая себя женщина.

Врач обязательно должен взять у пришедшей на прием пациентки мазок на микробиологическое (бактериоскопическое) исследование. И при необходимости назначить грамотное лечение, которое включает в себя антибактериальную терапию (в виде вагинальных свечей), а затем местное применение (в виде тех же свечей) эубиотиков – препаратов, содержащих лакто- и бифидобактерии и восстанавливающих нормальную микрофлору влагалища.

Нередко женщине, перенесшей бактериальный вагиноз, необходимо провести также коррекцию местного и общего иммунитета, а то и лечение дисбактериоза кишечника (если таковой имеется), частого спутника вагиноза.

Группа риска

Если же махнуть на проблему рукой и ситуацию запустить, вагиноз может осложниться вагинитом (кольпитом) – воспалением слизистой влагалища, которое нередко сочетается с воспалением наружных половых органов.

Пусковым механизмом болезни является попадание во влагалище патогенных микроорганизмов (гонококков, трихомонад, грибов кандида и т. д.) при незащищенном половом акте или нарушении правил интимной гигиены.

Источником бед может стать и воспалительный процесс в органах малого таза (матке, придатках), откуда инфицированные выделения попадают на слизистую влагалища.

В группе риска также женщины в постменопаузе и совсем юные девушки, что связано с Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 18-08-2011 20:34

Котлеты от баварского шеф-повара
Котлеты от баварского шеф-повара

Первый секрет этих котлет - свежие грибы. Какие найдутся! У меня - шампиньончики.

Мелко нарезать большую луковицу, чеснок, грибы и... квашеную капусту (это секрет второй!).

Ингредиенты:

* Фарш мясной (смешанный) — 600 г

* Лук белый — 1 шт

* Чеснoк — 2 зуб.

* Грибы (свежие) — 150 г

* Масло сливочное — 100 г

* Булка (сухая, в оригинале -2 вчерашних брецеля) — 4 ломт.

* Молокo — 100 мл

* Капуста белокoчанная (квашеная) — 3 ч. л.

* Горчицa — 1 ч. л.

* Хрен (тёртый) — 1 ч. л.

* Майоран — 1 ч. л.

* Специи (перец, соль, карри (по желанию))

* Петрушка (рубленая зелень) — 3 ч. л.

* Яйцо куриное — 3 шт

Приготовление

Первый секрет этих котлет - свежие грибы. Какие найдутся! У меня - шампиньончики.

Мелко нарезать большую луковицу, чеснок, грибы и... квашеную капусту (это секрет второй!).

На разогретую сковороду положить кусочки сливочного масла (примерно грамм 80) и слегка обжарить в нем лук, чеснок и грибы. Дать остыть.

По рецепту полагалось взбить 3 яйца и "замочить" в них раскрошеную на кусочки булку (от меня: я добавила
и молоко, поскольку булка в яйцах встала колом! Выношу замечание шеф-повару).

Фарш можно брать и пожирнее. У меня смесь говядины и свинины. Добавить в фарш мелко порезанную квашеную капусту и размоченную булку.

Добавить ложку горчицы, тертого хрена, майоран, соль, перец. По рецепту положено добавить ложку карри, но мне эта "нотка" не понравилась. Больше добавлять карри не буду.

Добавить к фаршу остывшие обжаренные грибы с луком. Мелко порезанную петрушку. Все хорошо перемешать.

Сформировать небольшие котлетки и обжарить их на разогретой сковороде на смеси сливочного и растительного масла.

Guten Appetit!

Грибы придают котлетам сочность, а капуста "хрусткость".

Автор: molohovez

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-08-2011 22:06

Удивительная бухта Халонг (Въетнам)

Бухта Халонг – чудо природы и одно из наиболее популярных туристических мест во Вьетнаме. На протяжении 120-километровой береговой линии Бай Чай Бич здесь находится около трех тысяч скал и островов. Кроме этого здесь найдутся коралловые рифы, мангровые леса, небольшие пресноводные озера, леса, растущие на болотах, и, конечно, песчаные пляжи.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

Одним своим названием бухта Халонг уже манит отправиться в путешествие. Название может быть произнесено по-разному: «Бухта спускающегося Дракона» или «Там, где дракон спустился в море», по-вьетнамски оно звучит как Vịnh Hạ Long.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

Согласно местной легенде, когда вьетнамские жители сражались с китайскими захватчиками, боги послали семью драконов для защиты земли. Драконы стали выплевывать драгоценные камни, которые превращались в острова и островки, формируя защитную стену.

Благодаря им, люди отстояли свои земли и основали государство, затем названное Вьетнам. Позднее, драконы также решили обосноваться здесь. Место, где мать-дракониха спустилась к морю и своим хвостом разбила побережье на тысячи осколков, стало называться Ха Лонг, а место, где спустились ее дети – Бай Ту Лонг. Местные жители по сей день верят, что в заливе живёт дракон.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

Одно из самых красивых мест на Земле, бухта Халонг включена в список Всемирного Наследия ЮНЕСКО. Названная восьмым чудом света, она занимает площадь почти полторы тысячи квадратных километров. Большинство островов необитаемы и почти не были подвержены воздействию человека. Постоянные жители есть на двух больших островах – Туан Чау и Кат Ба.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

На некоторых островах есть рыбацкие деревни, в местных водах обитают почти 200 видов рыб и 450 видов моллюсков. Названия многих островов являются интерпретациями их необычной формы, например: островки Voi (слон), Ga Choi (бойцовый петух), Mai Nha (крыша). Всего названия есть у 989 островов.

Еще одна достопримечательность Халонг – пещеры трех типов: образовавшиеся ниже уровня грунтовых вод, сформированные скалами, а также пещеры, образованные морем. Самая крупная пещера в заливе – Hang Dau Go или пещера Деревянных Столобов.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

Свое название пещера получила благодаря историческому факту – в 1288 году генерал Тран Хун Дао хранил здесь деревянные колья для защиты бухты от захватчиков. В конце 19 века французские туристы назвали ее Пещерой Чудес. Она состоит из трех больших камер с многочисленными сталактитами и сталагмитами (а также с французскими граффити 19-го века). Поэтому, поднявшись в пещеру, можно действительно почувствовать себя как в сказке. Другими хорошо известными пещерами в бухте Халонг являются грот Бонау и пещера Хангхань.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

Другой особенностью залив Халонг является обилие озер внутри островов. Например, на острове Дау Бе есть 6 закрытых озер. Все они находятся в карстовых воронках.

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг

ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Удивительная бухта Халонг
ГеоФрешер - Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-08-2011 21:58

http://xn--2-ctbslo3c4bll.xn--p1ai/index.php?optio...&view=article&id=268&Itemid=37

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Геневера 17-08-2011 21:50

Люблю читать полезную информацию.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»