Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Шлаки организма. Методы очистки шлаков и токсинов.
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ТОФФИ - КОНФЕТЫ РУЧНОЙ РАБОТЫ
Это цитата сообщения делай_смело Оригинальное сообщение
Расклад «Маска страха»
Каждый из нас чего-то боится, но одни признаются себе в своих страхах и могут их идентифицировать, другие маскируют свои страхи, третьи испытывают панику, но не могут понять, чем она вызвана. Но какова бы ни была природа страха, в любом случае страх разрушает человека. Страх, как опухоль, обладает способностью расти, а, разрастаясь до фобии, не только блокирует способность человека вести нормальный образ жизни, но и диктует свою линию поведения: кто-то перестает выходить на улицу, боясь открытого пространства, кто-то заходить в лифт и т. д.
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Как избавиться от привычки откладывать все на потом
Привычка откладывать все «на потом» — хроническое стремление не делать то, что нужно делать уже сейчас. Избегание актуальных дел и ярко выраженное желание откладывать их на самый последний момент, когда отсрочка будет невозможной или они (дела) перестанут быть актуальными. Вредная привычка свойственна человеку-ребенку.
Одна из причин вредной привычки откладывать дела «на потом» — склонность путать дела важные со срочными. Важные дела редко бывают срочными и становятся ими лишь потому, что мы медлим с их решением. Иными словами, возьмите себе за правило заниматься не только срочными делами, регулярно находите время и выполняйте дела важные.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем манжету к рубашке или блузке. Подробный фото-МК.
[показать]Построение выкройки манжетыНачертить прямоугольник АВСD. Длина манжеты АВ=СD равна 20см (длина запястья по мерке +2см на свободу облегания для всех размеров, +2см на застежку): 16+4=20см. Ширина манжеты равна 6-8см. Манжета выкраивается со сгибом, и с изнаночной стороны укрепляется термотканью, как показано на рисунке.
[показать]Это цитата сообщения Lyusikya Оригинальное сообщение
Как правильно втачать потайную молнию
Как правильно втачать потайную молнию, вы узнаете посмотрев этот видео урок.
Это цитата сообщения pogtanya Оригинальное сообщение
Шпаргалка ВАЛЯНИЕ от http://hesi-hause.blogspot.com/
Шпаргалка ВАЛЯНИЕ
Решила все МК и советы по валянию сложить в своем блогодомике на отдельную полочку!
Кому нужно - можете пользоваться! Благодарю всех Мастериц,щедро делящихся секретами своего мастерства во всемирной паутине!!!
Пиджак из войлока
Валяем кролика
Еще кролик
Белый кролик на каркасе
Красный цветок
Шляпа на шаблоне берета
Шпаргалка по изготовлению шляпки на базовом шаблоне берета.
Шарф-волан
Еще волан (капустка)
хитрости капустных шарфиков 1
Ирис на каркасе
Миттельшнауцер
Котенок
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Что нужно знать о цвете.
Что нужно знать о цвете.
Чтобы понять материал, который я предоставлю в следующих постах, необходимо немного теории.
Эти знания пригодятся каждому творческому человечку, будь-то художник-график, дизайнер интерьера, архитектор, живописец или мы, увлечённые декоративно-прикладным искусством.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Интерьерное панно "Фламинго" от Ольги Бойко. Мастер-класс
Источник. Далее текст автора
Изначально фотографии процесса работы я делала для себя, ну, чтобы не забыть. А теперь предлагаю и вам попробовать свои силы в технике барельефной лепки.
Это цитата сообщения agness214 Оригинальное сообщение
Поэтапный мазок * РУКОВОДСТВО
Фотографии в альбоме «The Brushstroke HANDBOOK» zhital на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения ULUNA_La Оригинальное сообщение
МАСТЕР КЛАССЫ по УПАКОВКЕ
Это цитата сообщения Ляляфам Оригинальное сообщение
Веселые часы
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Сексуальное белье. Комбинация. Шитье. Выкройки бесплатно
[208x343]Сексуальное белье. Комбинация. Шитье. Выкройки бесплатно
В архиве Вы найдете самые подробные инструкции по пошиву, выкройки и рекомендации по выбору ткани.
Такую сексуальную комбинацию своими руками может пошить даже начинающая.
Выкройки скачать ЗДЕСЬ
Еще материалы: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели
Переделка одежды и обуви, создание собственных авторских моделей и многое другое.
Техники Мастер-классы Уроки
Быстро и просто
Советы мастеров
Всякая всячина (самые разные приемы ручной работы)
Журналы Шитье
Журналы Вязание
Книги и журналы Рукоделие
Женские журналы и другие ресурсы
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Столик из бутылок. Мастер-класс
Эту идею вы скорее всего уже видели. Очень мне нравится применение бутылок в качестве ножек для столика. Именно сегодня хочу сделать такую подставку в прихожую для китайской вазы. Давно руки чешутся, вот сегодня займусь) В качестве подставок хочу использовать несколько слоев картона, ничего другого под рукой нет(
Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение
Ошибки современной женщины.
У женщины есть прямой канал связи с Божественным.
В реальности, в основном этот канал загрязнен эмоциональными и ментальными наработками. У редкой женщины этот канал открыт.
Загрязняется канал из-за следующих неправильных действий женщины:
1. В одежде.
Женщина должна одеваться красиво, а чаще она одевается, подыгрывая похотливости, выставляя напоказ некоторые части тела. Тем самым она дает на себя разрешение. Бросаются похотливые взгляды.
В отличие от любящего взгляда, взгляд похотливый может ударить и пробить энергетику.
Истинная красота никогда не вызовет похоть, она вызывает «очарование», «любование».
Одеваясь - мы все хотим любви.
Вот тут, тут и тут можно прочитать об этом подробнее ;)
2. Неправильные отношения в семье.
Ошибка заключается в раскрытии внутренних процессов другим людям.
Все рассказывается о муже, о детях посторонним людям. «Не выносить сор из избы» – не раскрывать тайну того, что делается в семье. При рассказе женщина свою силу размыкает и тогда вольное или невольное движение другой женщины может войти и разрушить.
Можно рассказывать только тем, кто по-настоящему может оказать помощь; можно посоветоваться с Великим человеком (это тот человек, кто хотя бы на порядок выше по своему духовному уровню); можно довериться женщине, которая – обладает Божественной благодатью (на несколько десятков тысяч – такая одна); можно доверить своему мужчине, но если он не проявляет женских качеств (не рассказывает другим женщинам о вас и ваших отношениях).
3. Научится быть ЗА Мужем.
А не впереди. Когда женщина впереди, мужчина теряет чувство первопроходца, опоры и защитника.
Задача женщины – раскрыть в мужчине гармонию воли и любви. Первое, что должна сделать женщина как мать – это сделать запись любви у своего сына, т.е. привить любовь к Богу.
4. Женщина должна хранить свою тайну.
Через это женщина постигает чистоту.
Не нужно выдавать все свое сокровенное. Человек, который выдает свою тайну до конца, может погибнуть. Тайна должна быть и перед своим мужчиной. Если мужчина постигает тайну женщины, она теряет для него интерес, поэтому при мужчине нельзя краситься, нельзя бегать перед ним в затрапезном виде. Все лучшее надо одевать дома для своего мужчины. Нельзя спешить раскрывать свою интимность. Сначала должно все созреть и открытие должно быть постепенным. Качество отношений должно перерасти из сексуальных в содружество.
Читаем дальше.
[464x700]Это цитата сообщения к_арина Оригинальное сообщение
Зонтик "ГалА"
Вот, девочки, связался еще один повтор зонтика, это уже третий заказ на него.Клиенткам он нравится.Зато вяжется, с каждым разом все быстрей и быстрей.
[299x448]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как приготовить шампунь в домашних условиях
