Как узнать, какие витамины вам действительно нужны.

Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D.

Проблемы с глазами
Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи, сыр, молоко?

Шум в ушах
Возможный дефицит: марганец, калий. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток, бананы...

Головокружение
Возможный дефицит: марганец. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток?

Понос
Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите йогурт, люцерну, соевое масло, рыбу, печень, растительные масла...

Запоры
Возможный дефицит: В-комплекс. Достаточно ли вы едите печень, говядину, сыр, свинину, почки?

Высокий уровень холестерина
Возможный дефицит: В-комплекс, инозит. Достаточно ли вы едите дрожжи, пивные дрожжи, сушенные бобы, дыню?

Склонность к появлению синяков
Возможный дефицит: витамин С, биофлавоноиды. Достаточно ли вы едите цитрусовые, помидоры, картофель, капусту, зеленый перец, кожуру апельсинов, лимонов, мандаринов?

Запах тела
Возможный дефицит: В12. Достаточно ли вы едите дрожжи, печень, говядину, яйца, почки?

Неприятный запах изо рта
Довольно часто многие люди могут испытывать значительные неудобства психологического характера, обусловленные наличием у них неприятного запаха изо рта. Сегодня имеется множество специальных жидкостей, жевательных резинок и леденцов, призванных освежить дыхание. Помимо того, что такая проблема может быть вызвана имеющимися проблемами со здоровьем зубов, иногда ее причиной может являться недостаток в организме такого вещества, как ниацин...

Потеря аппетита
Возможный дефицит. Достаточно ли Вы едите? Рекомендуемые добавки.

Как проверить наличие дефицита
Если вы интересуетесь, нужны ли вам витаминные или минеральные добавки или нет, то лучше всего обратиться к врачу ориентированному на применение питания.

  [700x525]

Ингредиенты:

[500x375]

В эти дни все начинают задумываться, что приготовить к Новому году 2014, году лошади. Откладывают или добавляют в закладки понравившиеся рецепты, чтобы в нужный момент приготовить вкусные праздничные блюда. Многие к Новому году будут готовить салат «Лошадь» — вкусный, оригинальный и очень красивый, настоящее украшение стола. Поэтому я хочу поделиться с Вами опытом и рассказать, как приготовить и украсить салат «Лошадь» просто и быстро. С таким приготовлением справится каждая хозяйка, а результат превзойдет все ожидания.

[500x333]

Новый Год – самый волшебный, самый волнующий праздник, любимый многими с детства. Каждая хозяйка хочет удивить и порадовать своих близких, приготовив на Новый Год что-то необычное, яркое, по-настоящему праздничное. 

Очень простой рецепт приготовления куриных шеек.

Посмотрите какую замечательную миниатюрную ёлочку к Новому году можно связать крючком. Сразу и с вязаными игрушками

Цифры нужно вслух произносить и слушать что получается, я про интонацию [511x480]

Алина Белина

После покупки Wi-Fi роутера у всех возникает вопрос, а как его подключить? Дело честно говоря не простое и для рядового пользователя за частую неподсильное. Поэтому обычно провайдеры интернета сами настраивают домашнюю сеть и соответственно роутер. Но вдруг вам понадобится перенастроить, следующая инструкция поможет вам в этом.

А если вас интересует: Как выбрать wi-fi роутер. То можно почитать тут magmens.com/tech/electronics/1252-kak-vybrat-wi-fi-router.html

[600x442]

  [700x525]

• "Мышки"
• БЛИНЧИКИ ИЗ ЛАВАША НА ЗАВТРАК
• Бризоль
• Горячие пицца-бутерброды за 5 минут
• Желейные пирожные
• Картофельные чипсы в микроволновке
• Красиво оформленные детские блюда
• ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ
• Рецепт аджики "Огонек"
• Рецепт блинчиков с начинкой ヅ
• Рецепт бутербродов на скорую руку
• Рецепт весеннего салата
• Рецепт ветчинных конвертиков с салатом
• Рецепт вкуснейших лепешек
• Рецепт глазурированного творожного сырка
• Рецепт горячей закуски из лаваша
• Рецепт горячих бутербродных рулетиков
• Рецепт гренок с секретом
• Рецепт диетических голубцов
• Рецепт Домашнего куриного рулета
• Рецепт домашней горчицы
• Рецепт Домашней пряной маринованной селедочки с лимонным соком
• Рецепт домашние деруны с мясом
• Рецепт жаренных сосисок "Ромашки"
• Рецепт желе из белого вина с бананами
• Рецепт Жюльена в тарталетках
• Рецепт завтрака на скорую руку
• Рецепт закуски «Мешок Деда Мороза»
• Рецепт закуски «Цыплята»

Скоро Новый Год !А это своего рода разные приятные хлопоты ! А самое главное,что приготовить на праздничный стол? И хочется приготовить что то новенькое,вкусненькое ! Не правда ли ?Может что и найдем ! )))

[показать] [показать] Закуска Дракон Тарталетки раковина Профитроли Заливные яйца Фарш. яйца