Это цитата сообщения Натуся_Б Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКТ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО
Вот такой комплектик у меня связался. Очень уж мне нравится вязать самым маленьким, это так трогательно.
1.
[284x500]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
КАК СДЕЛАТЬ КОВРИК С ДЛИННЫМ ВОРСОМ. 2 СПОСОБА
Имея остатки пряжи, можно самому сделать теплый мягкий коврик с длинным ворсом. Ниже представлены два разных способа. Вы можете использовать любую схему для вышивки и получить коврик с оригинальным узором.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Поделки с детьми. ФУТБОЛЬНЫЙ МЯЧ И МНОГОГРАННИКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ БУМАГИ.
Среди моих читателей очень много воспитателей Детских садиков и руководителей Художественных кружков, в связи с этим, я изредка публикую посты с поделками вместе с детьми и для детей.
Кстати, всем родителям хочу порекомендовать очень хорошую детскую студию "Теремок", которая существует уже два года и зарекомендовала себя одной из самых лучших студий в воспитательно-образовательной работе с детьми. Детская студия "Теремок" поможет вашему малышу находить общий язык в общении со сверстниками, разовьет уважение к старшим, развлечет, устраивая праздники и конкурсы и многое-многое другое. Очень нужно, детям, с самого раннего возраста, прививать любовь к творчеству. Это вырабатывает у них любознательность, расширяет кругозор, прививает любовь к труду. В студии есть очень хороший художественный кружок по разным видам и жанрам изобразительного искусства. Подробнее о студии вы сможете узнать на сайте - http://teremok64.ru.
А сейчас, предлагаю вам занять детей и сделать вместе с ними многогранники из цветной бумаги. Это не только увлечет их, они получат первые знания в математике. Ниже, под катом, пять шаблонов на некоторые многоугольники, которые нужно распечатать и увеличить. Все очень легко и просто, вырезать, согнуть и склеить. Очень красивая гирлянда, яркая, веселая и солнечная)
Можете сделать макет футбольного мяча. Для этого, желательно, взять бумагу - поплотнее.
Во вложении, шаблон мяча в натуральную величину, состоит из восьми страниц.
Вложение: 3930813_truncated_icosahedron.pdf
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. БЕЛАЯ КОРЗИНКА
Автор мастер-класса Ксения 68
Корзинка покрашена после обработки ПВА с водой (1:1) акриловой краской, сверху аквалаком.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
СНЕГИРИ ИЗ НИТОК. Очень красивые)
Ну вот, выкладываю МК по изготовлению птах. Для работы нам нужно: серые, чёрные, красные вязальные нитки, вата или синтепон, прямоугольный лист плотного картона размером 20х14 см Сразу сформируем из ваты шар диаметром 4-5 см Сегодня у меня пластинка непослушного синтепона, поэтому я его стянула нитками, место стяжки будет расположено на спине.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Красота и здоровье.
Техника дыхания.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Держи себя в форме!
Заниматься бодифлексом я начала чуть больше года назад, этому предшествовало 5-летние занятия йогой. Я поломала ногу, 4 месяца гипса, а очень хотелось двигаться - привычка))) Сначала я решила освоить дыхание, благо опыт был...Потом подключила упражнение для лица, т.к. другие выполнять было проблематично.
Спустя время, учитывая свои физические возможности, стала подключать и другие упражнения. Результатом осталась очень довольна. В данный момент занимаюсь 5 раз в неделю, с утра, по 20-30 минут. Мне 46 лет, скажу честно - такой мотивации как лишний вес - у меня нет, потому что его
нет. А вот упругость тела очень хочется сохранить подольше. Никаких ограничений в плане питания у меня нет, но еще в бытность занятий йогой стала замечать, что потребности организма в плане еды меняются. Я мясоед, но все чаще хочется рыбы. Никогда не употребляла зелень - сейчас напоминаю себе кролика. Считаю очень важным - прислушиваться к себе, организм знает что ему нужно - главное научиться его слышать. Поскольку эта практика "родом из йоги" - то немаловажно не только физическое, но и моральное состояние, определенный психологический позитивный настрой.
Почувствовала что вечером если и хочется есть - то это больше желание ума, нежели тела, поэтому исключила поздние ужины. На ночь пью кефир, с утра после занятия стакан воды, получается натощак. Результаты меня радуют. Единственное с чем пока не удается справиться - это целлюлит на одной ноге - той что была в гипсе. Столько на эту тему писано-переписано, диеты, массажи, кремы...мой опыт подтвердил что все это не имеет никакого воздействие без определенных физических нагрузок. 4 месяца без нагрузки - и вот получите - даже при отсутствии лишнего веса - апельсиновая корочка.
Это цитата сообщения AFAYAA Оригинальное сообщение
Советы по питанию от Грир Чайлдерс из книги про бодифлекс.
Советы по питанию от Грир Чайлдерс из книги про бодифлекс.
(Весь этот материал есть в книге- я выписала самое основное в сжатом виде) - как памятку повесить на холодильник, над мойкой-там, где чаще всего вижу!!!.
1.Все по половинке. (Положить пищу в тарелку и сразу убрать половину)
2.60% овощей и фруктов в своем рационе.
3.Если вечером плотно поели-то на завтрак только фрукты.
4.Фрукты есть отдельно не совмещать с белками, углеводам (Весь этот материал есть в книге- я выписала самое основное в сжатом виде)и и жирами.
5.Фруктовые соки только свежевыжатые.т.к. готовые соки содержат много сахара или в их составе вода, концентрат и сахар.
6.Отказаться от красного мяса- 2 раза в неделю кура, 1-2 раза рыба, белок -тофу.
7.Медленно жевать до жидкого состояния пищи.
8.Не доедать, если уже сыты.
9.Отказаться от кофе, пить зеленый чай.
10.Заправляться водой до 8 стаканов в день со свежим лимоном ,лимон-мочегонное,избавит от токсинов,жиров,очистит организм.
11.Меньше масла (заправка к салатам- 2ст.л масла льняного семени, чеснок, лимон, перец)
12.Овощи на пару- отказаться от жареного.
13.Перестать есть на ночь! (Не наедаться перед сном -ночью обмен веществ идет медленнее всего)
14.Уменьшить потребление соли на половину(соль задерживает воду в организме и у некоторых повышает давление).Уменьшить сахар по возможности на половину или отказаться от него вообще.
15.Режим питания- Плотный завтрак, средней плотности обед и легкий ужин.
16.Перекуски , если хочеться перекусить-то выбирайте(орехи, семечки,миндаль, изюм, сухофрукты).
17.Совмещение продуктов-нельзя белки и углеводы есть вместе.
18.Употреблять сложные углеводы-печеный картофель,зерновые,овсянка,кукуруза-это постепенно высвобождает энергию)
19. Убрать из рациона очищенные углеводы чипсы, леденцы, мороженное, макароны, картошку, конфеты, белый хлеб.
20. Рецепт зеленого коктейля- 2ст.л проростков люцерны, 1 банан, пол стакана воды, полстакана натурального яблочного сока,ложка зеленых ростков ячменя.Все смешать в блендере-вместо завтрака.
вот еще интересный материал.
www.zdorovie-tv.ru рассчет своего веса.
советы по питанию в сообществе- худеем вместе.
http://linkdiet.com/category/sovetyi/ (интересные статьи по питанию, диетам, упражнениям)
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Калькулятор веса. Худеть или нет?
ПРОВЕРИТЬСЯ НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ ВЕСА
Если помните свои рост, вес, возраст, пол )), объемы, специфику работы и т.д. - можно посчитать.
Желаю окрыляющих результатов!