Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Наболело..

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Все выше и выше (про грудь!)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица. Сэлф-лифтинг. Видео

У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером... А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!


На немецком языке, но всё понятно, упражнения простые.



http://video.yandex.ua/users/erihgeesuo/view/377/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Идеальная талия. Наталья Ким.

Видеофильм "Идеальная талия" представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм включает в себя 7 экспресс-комплексов для проработки мышц брюшного пресса. А также "энциклопедию упражнений", в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц брюшного пресса.
Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся - авторская методика "как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура", является логическим дополнением к серии книг "Фитнес от Натальи Ким".
Этот видеофильм поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную талию и хорошее самочувствие.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Идеальная грудь

Видеофильм "Идеальная грудь" представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома.

Видеофильм включает в себя различные экспресс-комплексы (со штангой, гантелями, с весом тела) для проработки мышц груди. А также "энциклопедию упражнений", в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц груди.

Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся - авторская методика "как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура", является логическим дополнением к серии книг "Фитнес от Натальи Ким". Этот видеофильм поможет Вам, приобрести идеальную грудь и хорошее самочувствие.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Сам себе мануальный терапевт!



http://video.yandex.ru/users/hodokov/view/8/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Эвиад Арабадули - Практика омоложения организма

[200x322]

Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали Объектом Вашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право.Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма. Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс. Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.

О перегрузках.
Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования.
- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени.
- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить.
- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Антицеллюлитный комплекс! Видео

[312x429]

Данный фильм имеет значимую информацию про то, как комплексно, отлично и с превеликим удовольствием отделаться от целлюлита:
1. Ансамбль процедур , принуждающих трудится мускулы «проблематичных» зон – бедер, животика, ягодиц.
2. Кофейный пилинг – истинная СПА-процедура в бытовых условиях. Высочайшая концентрация кофеина содействует активизации биохимических действий в клеточках и провоцирует расщепление жиров. Мелко смолотые зерна кофе создают удивительные вещи – ваша кожа делается гладкой, ласковой и бархатистой! Кофейный пилинг презентует чувство бодрости и новизны, а удивительный запах кофе как рукою снимет изможденность и стресс. Прекрасное начало дня!
3. Медовый массаж, который вас обучит делать лично компетентный массажист Андрей Яковлев. Мед – великолепное продолжнеие антицеллюлитной программы, при помощи которого ваши избыточные размеры просто тают. Данный способ массажа базируется он на сочетании нужных врачебных параметров меда и мобилизующем результате массажа. Мед, отдавая шкуре собственные БАДы, делает ее шелковистой и тугой, разглаживая «апельсиновые» выпуклости. А заодно и вытягивает наружу токсины, подсобляя организму освобождаться от окончательных товаров распада жиров. Мед и кофе – хорошая диета для вашей кожи! Сбрасывайте вес с удовольствием!

Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 20 - Баночный массаж. Андрей Яковлев.
Часть 21 - Про точку долголетия
Часть 22 - Антицеллюлитный комплекс! Видео
Часть 23 - Мануальная терапия позвоночника и периферических суставов
Часть 24 - Видео: как правильно массировать шею
...
Часть 37 - Упражнения и самомассаж для спины и шеи. Видео-уроки
Часть 38 - Нормализуем давление за 5 минут.
Часть 39 - Фильм "Гуаша лица, массаж 36 движений"

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Секреты кинезитерапии или 20 незаменимых упражнений

[450x337]

Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата ,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний .
Разработаны обучающие программы для беременных женщин с целью профилактики болей в спине, избыточного веса, варикозного расширения вен и нормализации артериального давления и комплексы упражнений для грудных детей для профилактики и лечения гипотрофии, дисплазии тазобедренных суставах и нарушений осанки. Так же существуют программы для пожилых людей (геронтологический курс).

Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы другой неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических болезней опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое исцеление и применение корсетов, а на внутренние запасы организма и понимание собственного тела. Доктор Бубновский создал принципиально новейший способ исцеления болезней костно-мышечной системы - кинезитерапию (kinesis-движение, terapia-лечение(лат.)) , в которой сам больной участвует в собственном выздоровлении, используя действие силовых тренажеров узколокального, локального и функционального события, а лекари сочиняют персональную програмку исцеления с учетом сопутствующих болезней.



http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Проблемы со спиной? Выучите эти упражнения!

Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.

Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Результат потрясающий. Если вы будете делать их каждый день, то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.



http://video.yandex.ru/users/myall57/view/14/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Соло для позвоночника.Скачать бесплатно.

[450x360]

В своем видеокурсе «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит зрителя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит самостоятельно с помощью специальных лечебных поз (движений) избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом.
Автор курса убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник – шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы команды ко всем жизненно важным органам!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Йога спины: Здоровье, красота, сексуальность.

[299x434]

Прямая спина, идеальная осанка, пружинистая походка - все это признаки здорового, красивого и уверенного в себе человека. Неправильная осанка может сформироваться в результате самых обычных повседневных действий: долгого сидения за столом, работы за компьютером, сна, вождения автомобиля и пр.

При неправильной осанке изменяются анатомические особенности позвоночника. Следствие этого - ущемление нервов, кровеносных сосудов; а в результате - боли, иногда нестерпимые, в мышцах спины и шеи, суставах и позвоночных дисках. Другие неприятные "друзья" плохой осанки: головные боли, усталость, нарушения работы важнейших органов, дыхательной и пищеварительной систем. В нашем фильме: опытный инструктор йоги покажет вам специальные упражнения, рекомендуемые при сколиозе и нарушениях осанки. Они помогут выровнять спину и плечи, сделать осанку ровной и красивой. В ходе таких занятий происходит:
- растяжка "зажатых" мышц спины и шеи;
- снятие боли в плечах и спине;
- прилив энергии;
- постепенное исправление и улучшение осанки.
Ваш позвоночник автоматически "запоминает" правильные позы, навсегда изменяя очертания тела.
Изучив эти простые упражнения, вы навсегда забудете о болях в спине и шее, а благородная осанка только подчеркнет вашу уверенность, привлекательность и все остальные достоинства вашей души и тела!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Ключ к здоровью. Спиральная гимнастика

[258x416]

Эта методика для ленивых и занятых людей. Занимаясь ею всего 3 минуты в день - дома или в рабочем кабинете, Вы сумеете избавиться от болезней, укрепить иммунитет, поднять тонус, повысить работоспособность.Спиральная гимнастика доступна любому человеку, независимо от возраста и физической подготовки! Она помогает практически при всех неинфекционных заболеваниях и не имеет противопоказаний. Это - универсальная профилактика против хронической усталости, снижения жизненного тонуса и работоспособности. Заменяет полчаса занятий фитнесом, не имеет аналогов в мировой практике.Спиральная гимнастика очень мягкая, комфортная, и выступает, как решение проблемы двигательной активности для тех, кому интенсивные физические нагрузки современного фитнеса тяжелы или противопоказаны.




http://video.yandex.ua/users/pugachev-alexander/view/7784/?ncrnd=2829

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Бубновский С.М.- 20 незаменимых упражнений

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Методика Бубновского

Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний .

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Суставная гимнастика доктора Бубновского - это комплекс физических упражнений, направленных на общее восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок. Так как при суставной гимнастике не происходит компрессии позвоночника, это позволяет выполнять упражнения людям любых возрастов, любой профессии, в любом состоянии, даже в тяжелом. При этом важно добавлять по 2-3 новых упражнения в день, правильно дышать и ничего не бояться.




http://video.yandex.ua/users/pp19569/view/35/?ncrnd=2315

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дениз Остин - Работа над проблемными зонами

[218x320]

Описание:
У всех нас наверняка есть проблемные части тела, которые нам не очень нравятся.
Это могут быть ягодицы, бедра, руки, живот или талия. Их форму можно поправит, с помощью комплекса упражнений, подготовленного американским экспертом по фитнесу Дениз Остин. Выполняя эти неотложные и очень эффективные упражнения.
Вы научитесь придавать нужную форму и контролировать мышцы своего тела, улучшите обмен веществ и избавитесь от лишнего веса в проблемных зонах.
Вы готовы изменить себя? Тогда присоединяйтесь к нашей программе!

Комплекс 1 (20 минут)
Первые двадцать минут будут посвящены сжиганию калорий и борьбе с лишним весом. Сделайте более се-ксуальными ваши руки, плечи, грудь, бедра и ягодицы.

Комплекс 2 (20 минут)
Вторая часть программы поможет укрепить ваши мышцы и сделать их более эластичными. Для усиления полезного эффекта некоторые упражнения можно выполнять с помощью фитнес-мяча, который позволит увеличить нагрузку на мышцы пресса и другие зоны.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Лечебно-Оздоровительный цигун: Специальный комплекс для позвоночника

Лечебно-оздоровительный цигун / Специальный комплекс для позвоночника.

Специальный комплекс для позвоночника рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.
Это могут быть люди, страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно. Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационом периоде. Это адаптированный к славянскому анатомическому типу комплекс, составленный доктором Владимиром Бутримовым.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Йога спины: Здоровье, красота, сексуальность.Видео

Прямая спина, идеальная осанка, пружинистая походка - все это признаки здорового, красивого и уверенного в себе человека. Неправильная осанка может сформироваться в результате самых обычных повседневных действий: долгого сидения за столом, работы за компьютером, сна, вождения автомобиля и пр.
При неправильной осанке изменяются анатомические особенности позвоночника. Следствие этого - ущемление нервов, кровеносных сосудов; а в результате - боли, иногда нестерпимые, в мышцах спины и шеи, суставах и позвоночных дисках. Другие неприятные "друзья" плохой осанки: головные боли, усталость, нарушения работы важнейших органов, дыхательной и пищеварительной систем. В нашем фильме: опытный инструктор йоги покажет вам специальные упражнения, рекомендуемые при сколиозе и нарушениях осанки. Они помогут выровнять спину и плечи, сделать осанку ровной и красивой. В ходе таких занятий происходит:
- растяжка "зажатых" мышц спины и шеи;
- снятие боли в плечах и спине;
- прилив энергии;
- постепенное исправление и улучшение осанки.
Ваш позвоночник автоматически "запоминает" правильные позы, навсегда изменяя очертания тела.
Изучив эти простые упражнения, вы навсегда забудете о болях в спине и шее, а благородная осанка только подчеркнет вашу уверенность, привлекательность и все остальные достоинства вашей души и тела!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Шейный остеохондроз - полезные упражнения,самомассаж

упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений www.gitt.ru. Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация "Развитие и Совершенствование") www.riscorp.ru, raymedia.ru.





Самомассаж шеи

Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 10 - Массаж Гуаша
Часть 11 - Самомассаж - Рефлексотерапия
Часть 12 - Шейный остеохондроз - полезные упражнения,самомассаж
Часть 13 - Релаксирующий массаж
Часть 14 - Антистресс и оздоровление - Точечный массаж
...
Часть 37 - Упражнения и самомассаж для спины и шеи. Видео-уроки
Часть 38 - Нормализуем давление за 5 минут.
Часть 39 - Фильм "Гуаша лица, массаж 36 движений"