[показать]

[показать]Для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс, предлагаю отличный видеоурок.

В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника,  а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!

После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, можно присоединиться к инструкторам и выполнить всю гимнастику в режиме нон-стоп.

Если вы еще не знакомы с диафрагмальным дыханием, то очень  рекомендую разучить его, ведь это основа основ для освоения системы Бодифлекс.

Я желаю вам терпения в освоении системы дыхания при выполнении упражнений для достижения наилучшего результата в деле похудения, оздоровления позвоночника и ликвидации морщин на лице и шее.

Смотреть видеоурок:

Когда не ладятся отношения в семье как узнать кто виноват и что делать? Важно прислушиваться друг к другу, хотеть возобновить лучшие отношения и читайте статью можно узнать что же лучше предпринимать когда возник такой вопрос. Главное не унывать и не сдаваться.

Серия сообщений "Лечимся правильно":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
...
Часть 26 - Справляемся с гипертонией травами
Часть 27 - Базилик - полезные и лечебные свойства
Часть 28 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!

http://www.stranamam.ru/post/3481351/

Автор:  Tatiana-vyazalochka

Иримед: мне эти советы показались очень ценными. Очень благодарна автору! 

[показать]

Текст автора: "Вяжу 6 квадратов, которые соединяются в процессе вывязывания последнего ряда. Главное требование, чтобы получался не квадрат, а трапеция (тогда и получится не ровная полоса, а расширенная к груди кокетка). Для этого изменяю ряды схемы после цветка: в верхнем секторе квадрата уменьшаю количество воздушных петель, а в нижнем – увеличиваю), получается длина верхней стороны 10-11 см, а нижней – 13-15 см.

[показать]

Глаза - зеркало души, как сказал классик. Но, оказывается, не только души, но и нашего здоровья.

Вспомним: не выспалась или вечером побывала на застолье, или на ночь напилась много жидкости, или голова болит, или, или, или… И глаза все это выдали окружающим, невзирая на все ухищрения макияжа.

Действительно, бледность лица спрячут румяна и тональный крем, невыразительные губы спасет помада. Появившийся некстати (а когда бывает кстати?) прыщик спрячется под слоем корректора. А что сделать с покрасневшими, тусклыми глазами, с отеками под ними и темными кругами?

Кожа век гораздо тоньше, чем на других участках, поэтому она менее прочная, а контур глаз - самая уязвимая зона лица. Вместо жировой клетчатки здесь находится рыхлая соединительная ткань, которая имеет неприятную особенность легко растягиваться, способствуя образованию морщин.

А мышцы, которые обеспечивают движение наших век, очень тонкие, что приводит к ранним мимическим морщинам.

Специфика лимфатического оттока вокруг глаз провоцирует еще одну неприятную проблему - отеки. Это происходит потому, что когда днем глазные мышцы работают, система лимфатических сосудов работает тоже, обеспечивая нормальный отток лимфы. Ночью же, когда веки остаются без движения, процесс замедляется, в тканях накапливаются вода и соли натрия и калия (а также продукты метаболизма принятого накануне алкоголя), в результате чего ткани растягиваются и образуются отеки. И в молодости эти неприятности проходят довольно быстро, а с возрастом… увы.

Кроме этого отеки и мешки под глазами – признак еще одной неприятности: нарушения мозгового кровообращения, шейного остеохондроза и спондилеза.

Наши глаза ведь работают по 16-18 часов в сутки. Они в большинстве случаев не защищены от ветра, пыли, солнца, плохого освещения, различных испарений, от телевизора и компьютера.

Ну, а темные круги под глазами могут иметь не одну причину: во-первых, это может быть чисто косметическим дефектом, связанным с чересчур тонкой кожей и близко расположенными сосудами. Ну а второй причиной этого является нарушение венозного оттока самой разной этиологии: склерозирование сосудов, нарушение работы венозных клапанов, давление сосудов в связи с нарушенным местным отеком и другое.

В результате нарушения венозного оттока пигменты гемоглобина попадают в окружающие ткани и просвечивают сквозь тонкую кожу век и около глазной зоны. Они накапливаются в окружающей ткани, и кожа век приобретает характерный оттенок - от желтого цвета и до темно коричневого. То есть появляются пресловутые темные круги, окружающие наши глаза.

С возрастом соединительная ткань в дерме и жировой клетчатке ослабевает и провисает. Комочки жира, находящиеся между волокнами соединительной ткани, опускаются вниз и образуют мешками под глазами.

К сожалению, устранить их можно только хирургически.

Что же можно предпринять?

Во-первых, обращать на кожу вокруг глаз самое пристальное внимание.

1. Ежедневно пользоваться кремом вокруг глаз хорошего качества. Крем вокруг глаз входит во все серии косметики по уходу за кожей лица. Это серия косметики с алоэ, с женьшенем, омолаживающие серии, серия с морским коллагеном, увлажняющая серия с розовым маслом и многие другие.

2. Не растягивать кожу этой зоны, нанося макияж. Очень осторожно снимать грим. Когда Вы наносите под глаза крем или

Очень интересный рецепт "нарыла" на просторах. Намерена опробовать!

[показать]

Этот рецептик мне поведала моя хорошая подружка ... Я попробовала на себе ... и волосы ожили...

Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама)
-не самого дорогого, лучше даже отечественного и бюджетного, и добавляем в него по одной апмуле витаминов группы В , которые свободно продаются в аптеке за всё те же бюджетные деньги :

B1 Тиамин 
B2 Рибофлавин 
B3 Никотиновая кислота 
B6 Пиридоксин 
B12 Цианокобаламин 

плюс одну ампулу сока алоэ .

Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению . А алоэ придаёт волосам жизненную силу !

...вообщем , смешали тщательно вилкой, помыли голову шапмунем и на 10-15 минут наносим на волосы наш обогащенный витаминный бальзам. Смываем .

По словам подруги -- волосы стали мягкие, шелковистые, ожившие у корней... Вот и решила попробовать . Сбегала я в аптеку , прикупила витаминчиков , и теперь оживляж головы делаю !

Советую всем попробовать !

[250x48]

Источник

Серия сообщений "Средства по уходу":
Часть 1 - Ванночки для ногтей.
Часть 2 - Маска для лица из творога. Мамины рецепты.
Часть 3 - Реаниматор волос. Витаминная маска - рецепт народный.
Часть 4 - Дамские секреты. Средство от бледности губ. Маска с хной.
Часть 5 - Советы кометолога. Состав для укрепления ресниц.
...
Часть 9 - Итальянская кофейная маска-обертывание для волос
Часть 10 - Цитрусовое мыло с люфой. Подробный мастер класс с фотографиями
Часть 11 - Нежные пяточки - это очень просто

[показать]

Вот говорят же что свято место пусто не бывает. Поскольку идет Великий Пост я готовлю мало и без каких-либо изысков, а любовь к кухне, кастрюлькам-баночкам требует реализации. Пришлось прибегнуть к некоторой хитрости и все же найти повод для несения кухонной вахты. Скрабы, маски, пасты я уже освоила, а вчера сделала желатиновую маску-шампунь, провела пробы, осталась очень довольна результатом. Основные  действие её на волосы - придание им объема и блеска. Благодаря желатину создается эффект ламинирования волос - чешуйки на волосе закрываются и увеличивается его толщина, что и придает дополнительный объем.

Скоро на море, нужно освежить память. Парео - практически единственный предмет гардероба, востребованный на даче вблизи моря.

[434x352]

..и очень важно, и для здоровья и для комфортного самоощущения..

Вязала из ангорки,в 4 сложения,крючком №4.По спирали ст.с/н за заднюю стенку,связав нужного диаметра донышко,у меня это 27 см В сложенном пополам виде,разделила вязание на 4 части,ст.б/н,полустолбики,ст.С/н,и полустолбик ст с/2н,вязала прямо на нужную высоту.Затем связала поля удвоив каждую 6 петлю,ст б/н за заднюю петлю.Готовую шляпку обвязала по спирали за переднюю стенку петель цепочкой из воздушных петель.Затем связала цветок и пришила его к шляпке.

[700x525]

1. вид спереди

Автор шляпок: Виринея

Шляпки-шапочки [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]