Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение
Лечебная гимнастика для позвоночника
[433x390]У сидячего образа жизни масса неприятных последствий, боли в спине - лишь одно из них. Позвоночник – стержень, на котором держится все тело - может стать причиной серьезных недомоганий и даже болезней. Так, неполадки в шейном отделе ведут к головным болям. Защемление нервных окончаний в грудном отделе - к болям в сердце. А проблемы в поясничном отделе могут сказаться на ногах. Чтобы избежать всех этих неприятностей, займитесь фитнесом - хорошо развитые мышцы помогут вашему позвоночнику оставаться в полном порядке.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Для тех, кто учит английский язык!
[500x322]
языковые социальные сети:
1) lang-8.com/ - тут вы пишите текст на изучаемом языке, а носитель языка исправляет ваши ошибки, если вы их допустили
2) sharedtalk.com/ -здесь очень много иностранцев! отличная возможность практиковать изучаемый язык и общаться с носителями
3) omegle.com/ -сайт опять же с носителями языка. общение с случайным собеседником. у всех одна цель-языковой обмен
4) langled.com/home.php -очень много различных уроков (и аудио, и видео в том числе)
5) www.englishbaby.com/ -языковая социальная сеть, чат, общение с носителями, lessons
6) www.interpals.net/ -поиск собеседника для языкового обмена
7) livemocha.com/ -еще один сайти для поиска и общения с носителями
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Съемный воротник вышитый бусинками. Мастер-класс+выкройка
[показать]Съемные воротнички уже не первый сезон украшают коллекции дизайнеров. Этот аксессуар может быть выполнен из самых разных материалов – от пластика и кожи до нежнейшего шифона. Вариант, который предлагается, отличает изысканная вышивка с использованием жемчуга, бисера и пайеток.
Для изготовления съемного воротника потребуется:
■ органза 50 х 45 см
■ сатин 30 х 40 см
■ прокламелин 30 х 40 см
■ органза металлик 16 х 26 см (2 отреза)
■ жемчуг разного размера (16 больших бусин, 120 среднего размера и 168 маленького)
■ камни (бижу) -14 шт.
■ стеклянные бусины – 64 шт.
■ пайетки – 20 г
■ три вида бисера – 15 г
■ нитки в тон
Мастер-класс + выкройка здесь:
http://pokroyka.ru/dekorirovanie-odezhdy/semnyj-vorotnik-vyshityj-businkami/
Это цитата сообщения WiseAdvice Оригинальное сообщение
Домашние рецепты ламинирования волос
Желатин - это продукт переработки соединительной ткани животных. Состоит из коллагена белка и протеина. Все эти компоненты необходимы для укрепления волос, ногтей, также полезны и желатиновые маски для кожи лица. Как действуют желатиновые маски для волос? Волосы состоят, в основном, из белка кератина, а желатин содержит коллаген белка и равно, как и ламинирование, обволакивает каждый волос пленкой, которая в отличии от той пленки, что образует ламинирование, является питательной, чем и восстанавливает волосы. Эффект заметен с первой недели применения, а при длительном использовании волосы становятся утолщенными, крепкими, здоровыми, хорошо растут. Желатиновая пленка защищает волос от термовоздействия фена и утюжка. Также, в отличии от масел для волос (от которых, тем не менее, отказываться не стоит) желатин легко смывается, не течет. Волосы меньше элктризуются, становятся гладкими и блестящими.
[показать]
Это цитата сообщения WiseAdvice Оригинальное сообщение
Домашние рецепты ламинирования волос
Желатин - это продукт переработки соединительной ткани животных. Состоит из коллагена белка и протеина. Все эти компоненты необходимы для укрепления волос, ногтей, также полезны и желатиновые маски для кожи лица. Как действуют желатиновые маски для волос? Волосы состоят, в основном, из белка кератина, а желатин содержит коллаген белка и равно, как и ламинирование, обволакивает каждый волос пленкой, которая в отличии от той пленки, что образует ламинирование, является питательной, чем и восстанавливает волосы. Эффект заметен с первой недели применения, а при длительном использовании волосы становятся утолщенными, крепкими, здоровыми, хорошо растут. Желатиновая пленка защищает волос от термовоздействия фена и утюжка. Также, в отличии от масел для волос (от которых, тем не менее, отказываться не стоит) желатин легко смывается, не течет. Волосы меньше элктризуются, становятся гладкими и блестящими.
[показать]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Цветочные броши из фетра. Красивые идеи с мастер-классами
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Сложно представить себе более удобный и практичный материал для различного рукоделия - фетр не требует предварительной обработки укрепляющими средствами, он отлично держит форму, не сыпется, великолепно эксплуатируется и очень удобен в работе. Не удивительно, что мастерицы так любят использовать именно фетр для создания различных украшений. В преддверии наступления теплого сезона, когда украшений много не бывает:), я собрала для вас различные идеи создания цветочных брошей из фетра. Конечно, эти варианты можно с успехом применять для любых украшений - ободков, повязок, бус и т.д. - или декорировать подобными цветами одежду, обувь, сумки... В общем, ловите идеи, а ваша фантазия подскажет им применение:) Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Журналы KEITO DAMA(подборка)
Для увеличения изображений жмите на лупу с плюсиком ,а чтобы скачать полноразмерную картинку необходимо нажать сохранить-загрузить фотографию и фото в полном размере загрузится в папочку-загрузки в вашем компьютере.Для просмотра журналов –жмите на картинки.Всем приятного просмотра и вязания!
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Кофейное дерево в форме сердца своими руками
Кофейное дерево в форме сердца своими руками.
Замечательная идея для подарка ко Дню Святого Валентина. Особенно оценят такой оригинальный подарок любители кофе. Следует отметить, что такое кофейное деревце можно подарить как женщине, так и мужчине.
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
Дамам в возрасте - вместо ботокса.
Рецепт не мой.Советом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru.
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.
Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.
[показать] [показать]Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.
[показать]Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.
Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Понравился льняной пуловер...
[486x700]Размер: 38
Вам потребуется: пряжа (100% хлопок, 400 м/100 г) - 500 г льняного цвета, крючок №2.
Свяжите 2 полосы из 6 мотивов по схеме 1. Обвяжите каждую полоску по периметру следующим образом: 1-й ряд - *1 ст. с/н., 1 возд, п., 1 п. основания пропустите*, повторяйте *-*. 2-й ряд - вяжите ст. с/н. Затем свяжите полоску из 12 мотивов, замкните их в кольцо. Далее вяжите по кругу: 1-й ряд - * 1 ст. с/н., 1 возд, п., 1 п. основания пропустите*, повторяйте *-*. 2-й ряд - ст. с/н. 3-й ряд - вяжите, 1-й. Далее вяжите основным узором по схеме 2. Провяжите 18 см, затем выполните по бокам метки, разделяя спинку и перед. Затем от метки в правую и в левую сторону отсчитайте расстояние, равное по ширине уже готовым полосам из 6 мотивов, выполните метки. Далее вяжите каждую часть отдельно основным узором.
Перед: вяжите прямо 18 см, затем вывяжите вырез горловины в соответствии с выкройкой.
Спинка: вяжите прямо 20 см, затем вывяжите вырез горловины в соответствии с выкройкой. Читать далее
[показать] [показать] [показать]У каждого человека есть мечта о прекрасном доме на берегу озера или рядом с прекрасным лесом. А здесь вам помогут построить дом с применением современных материалов. Работы по возведению частных домов, загородных коттеджей, садовых домиков на приусадебных земельных участках, а также строительство бань, гостевые домики, беседки ведутся специалистами на высоком уровне и они готовы доказать это на деле.
Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение
Узор спицами
[600x800]Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Запеканочка за пять минут))
Ингредиенты:
- 5 ст. л манки
- 4 ст. л сахара,
- 3 яйца
- 2 пачки творога
- 1 банка (200 г.) сметаны
- щепотка соли.
- после добавить 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом, можно изюм.
Это цитата сообщения Реальная_мечта Оригинальное сообщение
ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЖЕЛАТИНОМ!
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тонкое тесто для пиццы за 5 минут.
Все мы без исключения любим пиццу и стар и мал. Чтобы долго не возится с ней, предлагаю Вам очень быстрый способ приготовления теста. Это тонкое тесто для пиццы и в правду готовится за пять минут, а если ещё и приловчиться, то будете её штамповать только так.
Вам понадобится:
Мука (сколько муки, столько и теста выйдет)
На каждые 100 гр. муки взять 1 ч.л. оливк. масла / или обычного без запаха/
Молоко (или вода)
Приготовление:
В горку из муки вмешать ложкой оливковое масло. Далее по чуть-чуть вводить молоко или воду до тех пор, пока тесто не станет эластичным. Надо чтобы оно не прилипало к рукам, но и не было слишком мягким. Раскатать скалкой до нужной толщины и выкладывать начинку. А вот дальше, как хотите, хоть в духовку, хоть в микроволновку. Она готовится очень быстро.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Упражнения Бодифлекс - путь к стройной фигуре. Видео.
Ради того, чтобы быть стройными, женщины способны на огромные траты как денег, так и времени. Ведь каждая представительница женского пола хочет быть стройной, бодрой и энергичной. Упражнения бодифлекс - это наилучший способ сбросить пару лишних килограммов. Возможно, вы и останетесь в прежней форме, но вам гарантирована бодрость и энергия на целый день. Занятия бодифлексом требуют лишь 15 минут в день.
Грир Чайлдерс (Америка) основала этот метод. После рождения третьего ребёнка она стремительно стала полнеть, сидела на различных диетах, ходила в спортзал, бегала по утрам, но всё было тщетно. Но только после дыхательных упражнений появился первый заметный результат. За посещение занятий Грир заплатила немалые деньги, поэтому она создала свою методику похудения, которая и называется бодифлекс. Этот комплекс упражнений стал популярным во всём мире и нашёл миллионы поклонников.
Бодифлекс включает в себя систему дыхательных упражнений, во время занятий организм насыщается кислородом, сжигается большое количество калорий. Когда вы выполняете упражнения бодифлекс, кровь притекает к месту напряжения, происходит расщепление жиров, выходят шлаки и излишняя жидкость, ткань мышц тонизируется, а кислород превосходно сжигает жир. Тонус ваших мышц повышается, вы становитесь выносливее, сильнее, красивее.Поэтому упражнения бодифлекс намного эффективнее обычной аэробики.
Занимаясь бодифлексом вам необходимо следовать простым правилам здорового питания: не употреблять большое количество сахара, соли и не есть после шести. Но ограничивать себя в еде не стоит.
Существует пять этапов техники дыхания, которые выполняются в чёткой последовательности. Для того, чтобы запомнить весь комплекс упражнений, понадобится некоторое время, но результат будет не только виден, но и ощущаем. Ведь комплекс «Бодифлекс» не только подтягивает кожу и убирает целлюлит, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эта программа эффективно борется со стрессом и помогает укрепить иммунитет.
Упражнения бодифлек лучше делать утром натощак сразу же после пробуждения. Тогда вы лучше сможете втянуть живот, напрячь мышцы и усилить приток кислорода к мышцам, ради которых выполняется то или иное упражнение.
Для того чтобы было понятно, что это такое, приведем описание упражнения бодифлекс:
1 этап. Нужно встать, ноги на ширине плеч. Выдыхаем весь воздух через рот. Для этого нужно собрать губы в трубочку и медленно выдохнуть весь воздух до конца из легких.
2 этап. Быстро вдыхаем воздух через нос с силой, это происходит шумно, как будто пылесос работает. Рот при этом должен быть закрыт.
3 этап. Медленно выдыхаем через открытый рот весь воздух из легких до конца. При правильном выполнении упражнения выходит звук, напоминающий «пах».
4 этап. Здесь уже немного посложнее, но ничего , вы должны справиться, ведь до этого у вас все получалось. Втяните живот и задержите дыхание. Нужно максимально втянуть живот и наклонить при это голову вниз. В таком положении нужно задержаться на 9-10 счетов. Именно на этапе втягивания живота выполняются упражнения(сейко, алмаз, кошка и другие).
5 этап. Расслабляемся, затем выдыхаем, отпустив мышцы живота. На заключительном этапе можно прочувствовать действие бодифлекса – в легкие буквально врывается воздух!
Упражнения бодифлекс часть 1
Упражнения бодифлекс часть 2
Упражнения бодифлекс часть 3
Упражнения бодифлекс часть 4
Упражнения бодифлекс часть
Это цитата сообщения Новинки_Сезона Оригинальное сообщение
ЭЛЕКТРОННЫЙ УЧЕБНИК - ИНГЛИШ
Учим английский язык
ХОРОШАЯ ПОДБОРКА для ЦИТАТНИКА
Учебники, грамматика, самоучители, пособия и т.п.
- 3000 английских слов. Техника запоминания. Тематический словарь-минимум." Литвинов П.П.
- Cambridge English Grammar. (Грамматика английского языка.) Кембриджский курс. Электронный учебник.
- Практическая грамматика английского языка с упражнениями и ключами. К.Н. Качалова, Е.Е. Израилевич.
- Collins Cobuild English Grammar. Грамматика английского языка.
- Specific English (Грамматические трудности перевода). М.А. Аполлова.
- Spoken English. Пособие по разговорной речи. Ю. Голицынский ( + Audio)
- Английский шаг за шагом. Н.А. Бонк , И.И. Левина, И.А. Бонк. В 2-х томах. (+ Audio)
- Английский язык в помощь математикам. Арушанян О.Б.
- Английский язык для делового общения. Гертруда Гаудсвард
- Английский язык для пользователей ПК и программистов. Самоучитель. Гольцова Е.В.
- Базовый курс английского языка. Essential English ...gn Students. К.Э. Эккерсли
- Живой английский - Living English (+ аудио)
- Новое в английской грамматике. Вейхман Г.А.
- Популярная грамматика английского языка. Е.В. Некрасова
- Самоучитель английского языка. Комаров А.Н.
- Современный американский в диалогах. Easy Talk. Кенита Сью
- Словари.
- Англо-русский словарь. Мюллер В.К. (66.000 слов)
- Англо-русский тематический словарь. Шаталова Т.И.
- Большой англо-русский словарь. Авт.-сост. Адамчик Н.В. (100.000 слов и выражений)
Разговорники.