• Авторизация


Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма 10-12-2011 15:43

Это цитата сообщения marjam Оригинальное сообщение

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

 



Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма
[показать]
ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
[показать]Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чипсы в микроволновке за 10 минут 10-12-2011 15:40

Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение

Чипсы в микроволновке за 10 минут

[604x477]

Это, пожалуй, самый быстрый и простой рецепт приготовления домашних чипсов. А самое главное - чипсы без каких-либо добавок, 100% натуральный продукт. Добиться это нам поможет микроволновая печь. Чипсы получаются очень вкусные. Для их приготовления потребуется всего 10 минут.
Картофелену нужно нарезать тонинькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку.
Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг.

После промывки необходимо немного подождать, пока вода полностью стечет. Далее возьмите крутящуюся тарелочку из микроволновки, накройте ее бумагой для выпечки и выложите на нее ломтики картофеля. Если нет бумаги для выпечки, то можно выложить дольки просто на тарелку.

Ставим в микроволновку, включаем на полную мощность и смотрим. Как только чипсы начинают «коричневеть» в местах сразу выключаем. Главное не проморгать этот момент, так как если выключить раньше они будут нехрустящими, если позже - со вкусом гарелок. Время приготовления будет в пределах 2 - 10 минут, в зависимости от порции.

Соль\перец\приправы добавлять по вкусу)

http://vkontakte.ru/just_cook

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Sandra sp 10-12-2011 15:37

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Sandra sp. Dzieci i dzieciaki 1 2003

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодние поздравления+код 10-12-2011 15:37

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Новогодние поздравления+код

Чтобы вам было приятно просматривать пост, включите "play" в флешке.
И послушайте песню! Удачи!

[показать]




[458x500]


[433x500]


[289x389]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Генератор движения картинок 10-12-2011 15:30

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Генератор движения картинок


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снежиночки: 10-12-2011 15:30

Это цитата сообщения Radugina Оригинальное сообщение

Снежиночки:)

[391x579]
 Что=то настроение у меня сегодня новогоднее! :)

Схемы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Десерт "Зимняя бомба"!! 10-12-2011 15:26

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Десерт "Зимняя бомба"!!! (готовится не более 30 минут)

[показать]
Я не являюсь фанатом Джейми Оливера, но этот десерт обалденно вкусный и красивый!
Готовится очень просто, быстро и результат классный! А главное – приготовить его можно за несколько дней до торжества – что немало важно!!!!!
Рекомендую всем, не пожалеете!!!
читать рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖАКЕТ ИЗ МОТИВОВ КРЮЧКОМ. 10-12-2011 15:26

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

ЖАКЕТ ИЗ МОТИВОВ КРЮЧКОМ.

http://feminastyle.ru

[303x400] [300x354]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маникюр - видео пособие 10-12-2011 15:21

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Маникюр - видео пособие

Маникюр является «индикатором» здоровья, внутреннего состояния женщины, поэтому ему следует уделить соответствующее внимание.

Специалист по маникюру расскажет об основных методиках и техниках обработки рук и ногтевой пластины с помощью применения специальных инструментов и косметических средств, о строении ногтей, особенностях их роста на руках и ногах, у различных людей, у мужчин и женщин. Познакомит с терминологией, которая имеет практическое значение, например, с понятиями опасных зон ногтя. Мастер по маникюру объяснит, какие существуют формы ногтей, виды ногтевых пластин, как в зависимости от индивидуальных особенностей ногтей проводить маникюр.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Безе 10-12-2011 15:20

Это цитата сообщения Домашний_Кулинар Оригинальное сообщение

Безе

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание. Ажурный пуловер спицами. 10-12-2011 15:07

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Ажурный пуловер спицами.

[424x500] [показать] [показать]Аля-М
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВКУСНО И ПРОСТО. РЕЦЕПТЫ. 10-12-2011 15:06

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

ВКУСНО И ПРОСТО. РЕЦЕПТЫ.

 
 

 

[показать]

 

БЛЮДА ИЗ МЯСА

[показать]

ТОРТЫ

[показать]

ПЕЧЕНЬЕ

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курс вязания носков от журнала Verena 10-12-2011 15:02

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Курс вязания носков от журнала Verena

Источник http://webposidelki.ru/index.html
[показать]

Увидеть Париж и… умереть!


Нет такая задача перед редакцией журнала "Verena" явно не стоит! Её маршрут в столице Франции вряд ли закончится и вот почему...



Журнал "Verena" начал свое путешествие по миру в поисках национальных способов и методов вязания носков. Странствие началось в Старом свете, богатом своими уникальными вязальными традициями.



Отправной точкой в "носочный" путь стала Норвегия, в которой читатели познакомились с тайнами вязания типичных норвежских узоров. Следующим пунктом остановки была Финляндия, откуда путешествие продолжилось в Россию, Латвию и … дальше по всему миру.

Было бы очень интересно отследить весь маршрут всемирно известного журнала "Verena" и его команды, ознакомившись с интересными находками.



Но!



Если честно, то когда на просторах рунета я впервые увидела спецвыпуск журнала "Verena" - "Носки. Кругосветное путешествие. Часть 1. 30 европейских моделей", то попыталась найти и купить такой журнал, чтобы он был в личной коллекции...

К сожалению, выпуск был ограниченным, и в продаже данный журнал я не нашла. Не так то просто, найти эти выпуски журнала и в интернете (видимо редакция внимательно следит за распространением своего контента).



Я и подумала, а сколько ещё людей, увлекающихся вязанием, не увидели модели, которые были представлены на страницах журнала? И решила на свой страх и риск, выложить часть моделей, чтобы как можно больше людей смогли с ними познакомиться.



Курс вязания носков от "Verena" необычен тем, что сотрудниками журнала были разработаны принципиально новые схемы вязания. И для того, чтобы было легко связать носки, по предложенным в журнале схемам и описаниям, для начала, нужно ознакомиться с опубликованным "Курсом вязания носков", научиться читать эти схемы и держать под рукой небольшой справочник по вязанию носков от журнала "Verena".



Весь курс в пределах одной статьи уместить невозможно. Поэтому я разбила его на три отдельных поста. Ссылки на следующие разделы курса, Вы увидите в конце данной статьи.



Ну что, берем спицы и отправляемся в путь?

Итак:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересная кайма крючком. 2 варианта 09-12-2011 22:12

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение



http://www.stranamam.ru/post/2215316/

[показать]

            [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с рельефными узорами и шарф (спицы) 09-12-2011 22:11

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Пуловер с рельефными узорами и шарф (спицы)

http://www.stranamam.ru/post/2211953/

[показать]

[показать]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Несколько ромбовидных узоров крючком 09-12-2011 22:10

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Несколько ромбовидных узоров крючком

http://club.osinka.ru/topic-60618?&start=180

[показать]

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧЕРНАЯ АЖУРНАЯ ШАЛЬ 09-12-2011 22:09

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ЧЕРНАЯ АЖУРНАЯ ШАЛЬ

[376x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прихватки «Английский сад» 09-12-2011 22:07

Это цитата сообщения Podarok-N Оригинальное сообщение

Прихватки «Английский сад».

Давно искала журнальчик «English Garden Pot Holders». Но никак он мне не попадался. Те, у кого он был, и кого я просила, под разными предлогами не хотели этим журнальчиком делиться. Огромное спасибо Наташеньке kisusha за то, что поделилась журнальчиком!
Я так обрадовалась, что на радостях связала все прихваточки из этого журнала!

[показать]

Описание от Podarok ко всем прихваточкам
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Журнал: Дуплет №129 09-12-2011 22:06

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Журнал: Дуплет №129

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Техника "энтрелак" спицами. Новый, очень понятный мастер-класс 09-12-2011 22:04

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Техника "энтрелак" спицами. Новый, очень понятный мастер-класс

Энтерлак –  вяжется вся вещь целиком без отрыва нити! При помощи этой техники создают полотно из разнонаправленных прямоугольников, напоминающее плетение корзин. Эта техника подходит и для одноцветного и для многоцветного исполнения.


Рассмотрим основные моменты вязание в технике Энтерлак.

1. Если мы хотим чтобы край изделия был ровным – начало вязания состоит из треугольников.

Решите из скольких петель будут состоять треугольники, и в дальнейшем квадраты.
Для начала любого вязания нужно связать пробный образец.
Так вы рассчитаете, сколько треугольников нужно будет вывязать, сколько петель набрать для начального ряда, а так же потренируетесь вязать данной техникой.

Допустим, я буду вязать образец из пяти треугольников, ширина одного будет 6  петель.

Набираю на спицу петли сразу для всех треугольников! = 30 петель.

[показать]

Вязать нужно с применением частичного вязания, укороченных рядов.
Это только звучит страшно, на самом деле все просто.

Вяжем нижний ряд треугольников :

1 ряд. (изнаночная сторона) –  1 кромочную петлю снимаем, 1 изнаночная – работу переворачиваем.
2 ряд (лицевая сторона) – 1 кромочная, 1 лицевых — – работу переворачиваем.
3 ряд. (изнаночная сторона) –  1 кромочную петлю снимаем, 2 изнаночных – работу переворачиваем.
4 ряд (лицевая сторона) – 1 кромочная, 2 лицевых — – работу переворачиваем.
5 ряд. (изнаночная сторона) –  1 кромочную петлю снимаем, 3 изнаночных – работу переворачиваем.
6 ряд (лицевая сторона) – 1 кромочная, 3 лицевых — – работу переворачиваем.
7 ряд. (изнаночная сторона) –  1 кромочную петлю снимаем,4 изнаночных – работу переворачиваем.
8 ряд (лицевая сторона) – 1 кромочная, 4 лицевых — – работу переворачиваем.
9 ряд — (изнаночная сторона) –  1 кромочную петлю снимаем,5 изнаночных

На правой спице должно оказаться 6 петель – вывязанный первый треугольник!

[показать]

То есть в каждом изнаночном ряду мы присоединяли по одной петле из петель начального ряде – пока треугольник не стал нужной нам ширины.

Теперь про первый треугольник мы как бы забываем!
Петли первого треугольника просто висят на правой спице и ждут — мы их не провязываем.

Продолжение мастер-класса здесь: http://3knosu.ru/klubnika/example/?id=287

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии