Ну, что я могу сказать. Я нажрала за эти дни около килограмма. На весах с утра было около 48,6. Причем параметры не изменились вообще нигде, я даже не знаю что думать. Вода перед КД чтоль задерживается? Да и кушала я как слоняра, вполне могла пополнеть, но в каком тогда месте, если объемы не изменились. Загадка...
С утра встала съела фруктов:
-2 нектарина и грушу
-затем тарелку черешни
Потом пошла в магазин за сельдереем. Пришла приготовила супчик. Сдуру вбухала туда перцу, получилось остро. Плюс накидала туда всех приправ, какие попались под руку, а также 2 ложки кетчупа и ложку соевого соуса. Хотя на вкус получилось довольно неплохо, и сельдерей (кстати я попробовала его сегодня впервые) мне очень понравился его привкус. И чего все кричат что он мерзкий? Кстати лук я порезала зеленый, а вообще планировала купить порей. В общем первый день - полет нормальный.
Правда должны быть КД очень скоро, боюсь неподходящее время я выбрала для диеты, но родители увы редко уезжают. Пришлось ловить момент. Ну, посмотрим что с этого выйдет. Очень надеюсь, что ножки хоть немного похудеют. Мне уже вес по барабану, лишь бы в зеркале себе нравиться.
Наконец я сдала все Госы и вчера защитила диплом!
Ура! Ура! Ура! Я закончила институт!
Теперь впереди 4 месяца отдыха и нихеранеделанья))
Сегодня уезжают родители МЧ. Жду не дождусь уже.
Слопаю напоследок шоколадное мороженое и с завтрашнего дня буду пробовать боннский.
Я немного поправилась за время экзаменов, но только по весу,грамм на 700. Параметры те же остались.
Правда чувствую диета будет с небольшими нарушениями, будем пьянствовать, отмечать конец учебы.
Посмотрим, что с этого выйдет. Очень хочется уже сделать фотоотчет, с толковыми результатами.
Все мечтаю о стройных ножках...
Так, меня задолбало это "ухо" свисающее с одной ноги, так что перехожу в наступление. Вот цитата одного сообщения:
"...избавилась от так называемух "ушек" на бедрах, хотя все врачи и тренеры по телику долбят, что это физиологическое, и упражнениями это не исправишь, только пластической операцией - че-пу-ха!! у тебя, чтобы справиться с проблемой уйдет может месяц, может два, но заниматься нужно каждый день, то есть берем свою рыбью волю в руки, и стиснув зубы только вперед, то есть либо сейчас,либо ни-ког-да!!!! я делала три основных упражнения
1. упражнение для попы. подтягивается офигенно!!! нужна стена или дверь! стоишь значит лицом к стене, руками опираешься, на левой ноге поднимаешься на носок, а правой начинаешь махать взад-вперед...каждой ногой в один заход для начала по 25 раз. я каждый день делаю по два раза для каждой ноги по 75 раз.
2. упражнение против ушей!=) нужна дверь! держишься за ручку двери, к самой двери поворачиваешься для начала правым боком - а левой ногой делаешь махи в сторону..начинай с 25! тоже самое потом для правой ноги. я делаю сейчас по 100 махов каждой три раза в день.
3. упражнение для бедер. лежа на полу на левом боку. левая рука согнута в локте, на ней у тебя голова лежит ( блин, ну я и объясняю=), т. е рука под головой короче. и правой ногой махи вверх-вниз.....начинаешь с 50!! увеличиваешь, как только чувствуешь, что нога не устает.
4. это для внутренней поверхности бедра! лежа на спине на полу, ноги вверх под углом ( хоть под каким, хоть под прямым, хоть под тупым, смотря какой пресс) и разводишь ноги в стороны одновременно!!! по 50 раз!!!
......................................
и еще одно упражнение полезное, сделать нужно не менее 15 раз в день. вот стоишь напрмер посуду моешь - напрягла ягодицы, и в таком напряжении держишь 10 секунд, расслабляешь на 5 секунд, потом опять 10 секунд напрягаешь. - оно очень полезное, потому что внутренние мышцы укрепляет."
Наконец, отвес. Как я по вам, отвесики,соскучилась!
Уже даже мотивацию немного начала терять.
Итак, торжественно объявляю пиво своим похудательным напитком)
Вчера, за пару часов до сна, была выдута бутылка сего прекрасного напитка.
Сегодня на весах отвес в 300 гр. Я отвесов не видела уже дней 10. Все спорт и вечно ноющие мышцы.
Очень хочу видеть на весах ровно 47, меня бы это вдохновило на новые свершения)
С первым днем лета девчонки!
А у меня время подводить итог за второй месяц, и он ужасен. Всего 1 кг!!! И практически никаких изменений в объемах. Я даже фотку не выкладываю потому что там все тоже самое((( Я опечалена. Упрямые ноги не хотят сдаваться. А этот единственных кг, мой организм похоже наскреб с талии, которая итак пипец худая. Мне тут пришло печальное осознание того,что возможно не будет у меня такой фигуры, как я хочу. Спасибо бабушке за телосложение доярки ниже пояса. С такими огромными икрами я никогда не буду смотреться худенькой, а значит и юбки для меня табу. Я их просто не захочу носить.
Короче боннский супчик моя последняя надежда. Надеюсь он максимально уберет жирок, которого кстати не так много, но он как-то некрасиво и неравномерно лежит, как желе, на объемных мышцах, поэтому смотрюсь как толстая. Не знаю что делать,жутко расстроена. Неужели все усилия мои напрасны? Не хочу в это верить. И дебильные икры еще могут похудеть на три см точно, только млять не торопятся. В общем до 10 числа я также на пп плюс спорт через день. А потом, если никто мне не помешает неделя на боннском.
Девочки, я тут видела пост про него у кого-то, как сделать его повкуснее, с фотками. Но не нашла. Может кто его видел, ну или хотя бы похожий, где пошагово расписано что да как.
Сегодня сдала второй гос. И снова на пять) Ну прямо ботан!
В честь этого с утра у меня был пир: блинчики с мясом и 4 конфеты.
А потом еще в Шоколаднице лазанья и салат. Вот так разгулялась!
Правда набегалась за сегодня, сшивать диплом ездила после экзамена, и обратно в институт.
Родители МЧ скоро на неделю уедут. Думаю как бы потратить ее с пользой.
Вот подумываю на боннском супчике недельку посидеть...
А будет от него толк за неделю? А?
В их присутствии не посидишь,будет куча вопросов.
А также рассказов про анарексию,хотя я вообще худой не выгляжу! К сожалению.
Поэтому и обдумываю вариант с супчиком. Эх, ну чего они не на две недели уезжают...
Так хочется на море...
Итак, разглядывая себя со всех сторон, и совсем не радуясь тому, что я там вижу, пришло осознание того,что спорт для меня сейчас необходимость. Потому что обвисшая целлюлитная попа и ляжки желе - это совсем не айс! Надо просто себя заставлять, а потом войдет в привычку.
Моя ленивая жопушка, вчера прыгала вместе с Джиллиан Майклс Ripped in 30. Ох суровая тетя! Я еле выдержала 34 минуты, но исключила отжимания и упражнения на пресс (не хочу я руки как у нее, и пресс меня мой устраивает). С утра я проснулась с ноющей задницей и ногами. Мышцы офигели и из-за этого привес в пол кило. В целом программа понравилась,но на бедра с внешней стороны нет никакой нагрузки. Скачала еще Envy для бедер,попробую и сравню.
А еще у меня проблема. Я не могу понять как я на самом деле выгляжу,потому что абсолютно везде по-разному. На фотике я как корова, на телефоне стройняшка, разные зеркала тоже показывают по-разному. Так как мне себя, черт побери,оценивать если я не знаю какой из вариантов правдив?
Девчонки, я сдалаааааааа!!!!!!!!!!!!!!!! Причем даже на 5! Всем спасибо,кто пожелал мне удачи,потому что она пригодилась)
Первый билет я вытащила именно тот,который не хотела больше всего.Меня прямо удар чуть не хватил! Почти всегда вытягиваю то что не хочу.Потом комиссия ушла, прибежала наша методистка и поменяла нам билеты.И почти все сдали на пятерки. В общем не так все страшно.
Сегодня посмотрела фотки. Мои ноги не хотят сдаваться, почти не изменились с момента последнего фото. Сантиметр от силы ушел. Я так расстроилась,что даже наверно отчет за месяц делать не буду. Зато похудела талия, которая блин итак худая! Что делать теперь? Так не хочу подключать спорт,ненавижу я эти монотонные упражнения, я знаю что они мне будут в тягость, а ведь там главное настрой. Но похоже у меня нет другого выбора...
На весах 47,7 (отвес 300 гр). Ну вот уже перевалило за 47,приятно.
Только что перечитывала первые записи. Там была такая фраза: Ну вот если так и буду худеть по сто грамм в день,то уже к маю буду конфетка.Так и есть почти конфетка)). Дохудею до 47 и буду смотреть что да как. Честно говоря становится немного страшно, калории я не считаю, но судя по тому сколько я ем, выходит очень мало.Что делать с ногами не знаю. Они меня до сих пор не устраивают, но закрадывается мысль,.что они просто такой формы. Крупные и мощные. Искренне надеюсь что это не так. Хоть бы икры на 2 см еще меньше стали, я была бы счастлива.
Завтра у меня первый гос. Я ничегошеньки не знаю. Я выучу один билет,прочитаю остальные и буду надеятся на чудо. А все дни рождения,концерты,гулянки, на которые мы итак выбираемся раз в сто лет. Скорее бы это пережить. Любимому моему повезло,у него всего 2 экзамена, и перерыв между ними 2 недели. А у меня 3 с перерывом в неделю. Обидно. Ну и хрен с ним, не первый раз экзамены сдаю,выкручусь.А может даже повезет,кто знает...
Итак,начнем по порядку. 17го мая был мой день рождения, самый насыщенный за последние лет 5. Я успела встать в 6 утра, хотя надо было в 9, получить подарочек от любимого,опоздать на электричку (при том что встала на 3 часа раньше),съездить в институт показать диплом, встретиться с подругой в сушах,замерзнуть там и повторно простудиться (там кондиционер работал на всю,а я итак больная была),затем встретиться с сестрой в других сушах,купить штаны (наконец у меня полноценный 34,хотя с завистью кошусь на 32),встретиться с любимым и отметить дома. О как!
18го числа был концерт,после которого мы поехали ночевать к друзьям и зависли там на двое суток. Такого у меня не было давненько, чтобы за двое суток успеть 3 раза напиться и протрезветь,ела я как попало и очень мало,выкурила больше сигарет,чем за весь этот год,ревела крокодильими слезами и очень многое поняла.
Я тысячу раз клялась и божилась,что не буду отзываться о себе плохо, но как говориться что у трезвого на уме,то у пьяного на языке. Я выла и говорила что себя ненавижу. Мне стыдно и перед девчонками,которым пришлось это выслушивать и перед собой. Я знаю откуда пошла моя неуверенность в себе,еще с лагеря. Мне было 14 лет,я не была толстой,была обычной и не особо привлекательной. Со мной была подруга: красавица и стройняшка, на подругу было обращено все внимание,мне было невероятно обидно и тоскливо.Только дело-то даже не в подруге,а в том что было дальше. Мне нравился один мальчик,он был из отряда постарше. Я жутко стеснялась признаться ему,но призналась. А он посмотрел на меня и сказал: Бляять,ты такое уебище. И каждый раз когда он меня видел,он говорил это вслух,при всех,и они смеялись.Это было самое большое унижение в моей жизни,которое настолько глубоко засело,что я до сих пор ничего не могу с этим сделать. Меня будто перекоротило и переклинило. Я уже не помню как он выглядит,придурок этот. Но в душе я до сих пор осталась той униженной маленькой девочкой. И сейчас я уже совсем другая.И когда на балконе, я рыдала девчонкам в жилетку и орала что себя ненавижу, они не могли понять за что. Перед ними сидит красивая,здоровая, уже очень постройневшая девушка, и говорит что она себя не любит. Наверно они подумали,что я хочу привлечь к себе внимание. Мой образ самой себя с тех пор так больше и не менялся. Я все еще чувствую себя толстой и некрасивой. Настолько сильна дисгормония моего тела с душой.
И похудеть я решила только для себя. Я хотела завоевать любовь к себе,я не могла любить себя такой как я была. И это работает. Я смотрю в зеркало и вижу то,что я хотела там видеть и даже удивляюсь,а действительно ли это я. Я уверена в своем теле. Уверена, что никто не будет меня ненавидеть за то,что я жирная свинья, и уже от этого мне гораздо спокойнее. Но комплекс мой,что я хуже других все же во мне сидит. Я очень хочу от него избавиться, и сейчас у меня наконец есть такая возможность. Но честно говоря,я не знаю как быть дальше. Конечно,процесс пошел,я уже не такая забитая как раньше, но этого недостаточно.Как доказать себе,что я ничем не хуже других, и достойна того чтобы саму себя любить? Вот такие у меня таракашечки...
Выдули с любимым бочонок кюльмбахера практически ночью.
5 литров на двоих!
Наутро - вес такой же 48кг.
Ноу комментс.
Встаю я значит такая утром,думаю дай-ка взвешусь.
А ТАААМ: отвес, да еще в целых пол кило. И это у меня при КД. Мой вес сейчас 48 кг ровно.
Поскольку начинала я с 51, то мною пройдена ровно половину похудательного пути, и осталось мне столько же! Ура мне ура!
Я не просчиталась, когда создавала дневник. Он и правда меня дисциплинировал, а как приятно смотреть как на линеечке ползунок двигается все ближе к желаемому результату. Сидела долго на эту самую линеечку любовалась))
Правда, поскольку сегодня у моего любимого ДР (у нас с ним разница в год и 2 дня, надо было еще в один день родиться) то,скорее всего сегодня будет пивко вечерком. Ну что сделаешь - необходимость, порадуюсь сегодня, а завтра на весы вставать не буду.
В зеркало на себя стало приятно смотреть,ведь эти лишние 3 кг были преимущественно на "ушах". В джинсиках смотрюсь уже очень прилично.Кстати из 36 размера перекочевала в 34(36го штаны стали все велики,а ведь на 3 курсе я еле влезала в 36). А вообще хочу влезть в 32. Они на меня налезают, но не застегиваются. Есть стимул.
А вообще чувствую себя гордым альпинистом, который влез на середину горы, и вершина уже не так высока и далека, как было поначалу.
Вес такой же. Хотела вчера погулять часок,раз уж мне так хорошо после прогулок худеется, но на улице было жутко ветренно и холодно. Настроение испортилось, и навернув кружок,вернулась домой.
Предварительно настроение мне испортил препод, у которого я пишу диплом. Ему почему-то диплом пересылается коряво, и форматирование нарушается. Сказал в четверг тащить ему распечатанный диплом. Теперь в свой день рождения мне придется вставать в 9 утра и ехать в ебеня. Мне еще заявил,что это я виновата,что не нашла время с ним встретиться и показать диплом, а ведь сам козел про меня только через 2 недели после того как я ему диплом сдала вспомнил. Я уж не стала ему это говорить,чтоб не ругаться.
Вообще мне жутко не повезло родиться в мае. Всегда на мой ДР мне подарочек был, либо итоговая контрольная по математике в школе, либо еще какой экзамен. А щас даже не выпить толком,к госам готовиться надо(( Ну ладно,утешу себя сушами. 16 у меня первый вынос мозга - предзащита (удивительно просто почему не 17, вот и подарочек на ДР был бы)
Нога вроде почти перестала болеть, но боюсь снова начинать прыгать. Не хочется снова ее растянуть и ждать две недели пока снова пройдет.
Мне снился бельгийский шоколад. Пипец дожили)) Во сне я ходила по Брюсселю кажется, и заглядывала во всякие магазины. Там было просто море шоколада! Я с такой отчетливостью помню их запах. Бесит, что даже во сне я старалась не потратить много денег и купила себе одну несчастную шоколадку. Смешно даже. А самое обидное, что проснулась я конечно раньше,чем ее съела.
А вообще милее бельгийских ракушек ничего на свете нету)
Нет, я не понимаю эту жизнь.
Вчера на обед я слопала 2 куска пиццы, заела четырьмя конфетами и поехала на почту.
С почты пешкарем. Вышло где-то час ходьбы в прогулочном темпе.
Сегодня отвес. На весах 48,5. Мне конечно приятно, но стока сожрать и еще похудеть при этом в преддверие КД. Я охреневаю.
Второй день на весах все та же херь
Видно ближайшую неделю отвеса можно не ждать
КД приближаются...
Обидно,поела бы хоть вкусняшек,так потолстею обязательно.
Где справедливость?
Хочу отвесов!!!
Вчера целый день хотелось есть. Может перед КД, хрен знает. На ужин слопала 3 котлеты с салатом. Очень объелась, было плохо. Конечно с утра был привес в 300 гр. Вот опять же наступаю на те же грабли. Первый месяц держалась молодцом,а щас расслабилась.
Устала уже честно говоря. Надоело,что передо мной жрут бельгийский шоколад. Я тоже хочу хоть 2-3 конфетки. Но если я хоть даже их себе позволю, то конечно не разжирею, но и не похудею. Вот и не остается ничего,кроме как отказываться от них,потом разрешить денек отдохнуть,а потом корить себя за слабовольность, и тыкать себя носом в тот факт,что с такими поблажками я буду только на пару месяцев дольше худеть.
Прыгать не могу. Допрыгалась! Я ж блять умная,мне законы не писаны. Сказано было: НЕ ПРЫГАТЬ БЕЗ ОБУВИ. Я прыгала. Уже неделю болит нога,а щас еще и опухла. Кто знает сколько она будет заживать...
До предзащиты осталось 6 дней, мой диплом не готов. А даже если я сделаю его в ближайшие пару дней, то переделать наверняка не успею. И это кстати далеко не моя вина! Я сижу и злюсь. Сдала диплом месяц назад. А препод тянул до последнего и только за 10 дней до предзащиты опомнился. Вот теперь высунув язык на плечо я с часу дня и до 10 вечера каждый день сижу над ним,чтоб только успеть.Ненавижу курсовые с самого первого курса. Ссылки ему и цитаты надо, книги все допотопные по этой теме,я должна найти новые. В чем новизна вашей работы, практическая ценность? Да ни в чем же блять! Меня заставили делать то, что я не хочу, на что мне начхать и на что придется потратить кучу часов и сил, на эту бесполезную кипу бумаг. Я бы с удовольствием высказала дорогой комиссии все это. Ненавижу учиться больше всего на свете! Заебало, что приходится делать что указывают. Я хочу свободы хотя бы от этого всего.
Нервы сдали. А впереди все это дерьмо, госы.
У меня вообще бывает две степени нехотения:
-не хочу, но придется и
-нехочунебудуотъебитеськавызаебаликакогохуяядолжнаделатьэтухуйню?
Так вот к госам у меня вторая. Это такое мерзкое чувство, когда приходится делать то, что так делать не хочется. И понимаешь,что ты себе не принадлежишь, твоя жизнь тебе не принадлежит и твои желания это вообще пустой звук среди НАДО. Да почему же так черт возьми??? Надо ходить в школу, надо улыбаться бабушке,которая ебет тебе мозг не за что(а так хочется послать ее на хуй), надо выслушивать упреки от матери МЧ за то, что розовые трусы не стирают с синими штанами (да какое ж блять вам дело как я стираю свои трусы?), надо ехать к подруге которую давно не видела и там скучать (потому что у нее маленький ребенок и муж и всем нужно внимание кроме меня, а меня можно оставить на 15 минут на кухне с кружкой чая)...и этот список я могу продолжать до бесконечности. Я устала от всего.
Мда....девчатки, меня прорвало. Не завидую я вам, если вы до конца прочитали все это дерьмо, в любом случае спасибо за внимание)
Веса своего не знаю и знать пока не хочу. Вечно, как у меня отвес приличный, МЧ приперает попить пивка. Ну и я за ним следом. А было не только пиво...наклюкалась будь здоров.
У нас третий день гости, из-за разложенных диванов и раскладушек прыгать дома негде. На улице народа тьма, и в основном все не русские. Такое ощущение что это не они к нам, а я к ним приехала))
Приехали мои ботиночки. Предмет моей великой радости и печали. Каблук невыносимо огромен,ходить практически невозможно. А мне так нравятся именно они! И продать жалко (да и какая нормальная девушка сможет в них ходить) и оставлять бессмысленно. Очень расстроилась и десять раз прокляла тех, кто не сделал их на хоть 2 см ниже. Они сами вообще пробовали в них походить? Резать каблук жалко,в друг не выйдет- и деньги и ботинки на ветер((( Даже не знаю как же быть. Я вся в расстроенных чувствах.
Девоньки,может кто знает,у каких брендов есть похожие модели?
Это цитата сообщения EgoTroyanda Оригинальное сообщение
Мороженое для худеющих
[446x298]Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
Автор: Ксюша Фоминых
Фитнес_красота_здоровье