Сегодня 3-й день третьего уровня. Уже проще выполнять упрощенный вариант. А еще я заметила, что не задыхаюсь на кардио как обычно! Правда родители спали и старалась особо не шуметь, может поэтому.
В любом случае мне предстоит два дня передышки, я этому вроде рада, а вроде и не очень.
Вчера опять поругались с МЧ.Если бы он с утра со мной не помирился, вполне возможно что мы бы разошлись. Все обошлось. Но после каждой ссоры такой осадок неприятный, Особенно страдает мое мнение о нем. Вот так люди заебывают друг друга и расходятся. Любовь действительно очень быстро угасает, когда в жизни одна рутина. Печально...
Это цитата сообщения Roksy Оригинальное сообщение
чизкейк из творога(находка!!!)
[500x375]Порций 8, в каждой 90 ккал и 0,5г жира
Потребуется: 200г обезжиренного творога (не мягкого!), 125г обезжиренного йогурта, сок 1 лимона, 3 ст.л. мёда, 2 яичных белка, 1 ч.л. желатина, 300г любых нарезанных фруктов или ягод.
Как делать: замочить желатин с лимонным соком, разведённым с водой в пропорции 1:1 на 5 минут, затем нагреть и остудить смесь.
Пока она охлаждается, взбить творог, йогурт, мёд. Смешать их с желатином.
Отдельно взбить белки и осторожно соединить их с желатиновой массой.Выложить всё в форму, покрытую снизу ягодами или фруктами, разровнять и поставить на ночь на холод.
А утром можно съесть порцию чизкейка из творога с кофе в дополнение к основному завтраку.
Ой девочки, я думала не выдержу. Третий уровень оказался значительно сложнее. Там такая нагрузка на ноги! Несколько раз даже останавливалась. Я там пыхтела, сопела и орала. Самые легкие для меня оказались упражнения на пресс, самые сложные прыжки с приседаниями.
После такого разгрома чувствую, что моя выносливость просто ничтожная. Пока буду выполнять упрощенный вариант, иногда разбавляя его сложным. В общем мое знакомство с третьим уровнем прошло не особо успешно,чувствую себя лузером.
А еще похоже мои ноги больше не собираются худеть, даже не знаю что сделать, хочу еще минус 2 см!!! ХОЧУХОЧУХОЧУ!
Итак мои дорогие, я вся такая модная закончила второй уровень с Джилл! Еще не разу не пропустила! Правда вскоре мне все же предстоит пропустить 2 дня, поскольку уезжаю в другой город на свадьбу. Впрочем это хорошо, что есть уважительная причина, я не прочь и передохнуть.
А пока дня 3 я все же успею прозаниматься на 3-м уровне. Немного заинтригована, любопытно попробовать.
Уже строю великие планы, что буду делать после шредов. Хочу вплотную заняться обвисшим задом. Ну куда девушке в 23 года иметь такую непривлекательную пятую точку! Увы, кому-то красивое тело достается в подарок, а кому-то пахать надо.
Хочу такую попу!
Эти выходные я себя очень плохо вела. Я поняла, что меня реально задолбали ограничения за эти 4 месяца. И вчера в знак протеста я объелась лазаньи так, что с 6 до 12 ночи в желудке была тяжесть.
Сегодня с утра я слопала блинчики и закусила шоколадом,абсолютно без зазрений совести. Тем более коровой я уже себя давно не ощущаю, мой организм видимо не понимает к чему эти ограничения, когда я итак выгляжу хорошо, стимул немного растерялся. Я правда очень устала и вымотана.
К тому же я не вижу, чтобы я худела, мне кажется это все уже впустую. Мне либо понижать калораж, хотя жить на 800 ккал я не горю желанием, либо поддерживать то, что есть. А мне так хотелось побольше похудеть. Не знаю.
В общем, чтоб совсем не забрасывать, буду в выходные давать себе расслабиться. Я полагаю это справедливо.
Спорт меня тоже достал, но тут без обсуждений, я закончу этот комплекс. Позавчера и вчера я тоже занималась, просто мне было лень об этом писать.
Сегодня тоже планирую, когда все уедут.
6-й день второго уровня. Проснулась, обнаружила, что дома никого. Слопала два персика, посмотрела мультик и пошла заниматься. Потом съела творог с вареньем.
Как всегда взвесилась по привычке с утра, на весах 46,7. Мелочь, а приятно.
Вчера ушила еще две майки и толстовку. С одной майкой я немного перестаралась, она гипер мега узкая, я еле влезаю в нее. Ну и ладно)
Обалдеть, я уже 16 дней подряд занимаюсь, даже не верится. То, что я вижу сейчас меня уже очень даже устраивает. "Уши" почти пропали, я уже думала никогда от них не отделаюсь. Еще бы сантиметр-два с каждой ляжки слез, и я просто счастлив...
Эх, как не крути люблю худеньких. Особенно худые икры, которых у меня никогда не было и не будет:
Итак половина 2-го уровня пройдена, а я на середине все еще выдыхаюсь. Страшно подумать, что со мной будет на 3-м уровне. Хочу скорее закончить, и немного отдохнуть от спорта. Каждый день это утомительно. Сделаю перерыв, а потом буду заниматься 3 раза в неделю.
Сегодняшний рацион:
-картофель отварной с помидорами и соусом слишком часто я его ем
-2 нектарина
-творог с ложкой черничного варенья
2 персика и 2 куска дыни
Итого: 875 ккал
Мда...потихоньку сдаю позиции. Сначала были отбивные с огурцами, затем последовал глазированный сырок, шествие завершили чайная ложка нутеллы с горкой, и конфета красная шапочка.
По калориям я наела на 1100, но практически все из этой тыщи было сожрано только что. Ну, что я могу сказать. Все мы совершаем ошибки.
Скакалка...ты где??? У меня к тебе дело...
Уже 4-й день 2-го уровня, а я еще никак не привыкну. Не получается делать в полную силу.
Особенно сложно совершать манипуляции ногами в позе упор лежа, а прыжки со скручиванием я просто ненавижу!
Сегодня обнаружила, что если не жрать как слон, а съесть немного, то уже через 15 минут можно приспокойно заниматься. Пока никого нет дома пришлось ловить момент.
Сегодня снова вареная картошка с помидором на завтрак. Такое ощущение что в нашей семье никаких других гарниров не знают. Каши здесь ем только я. Это мыслимо жрать одну картошку или макароны с мясом?!
Ах какие ножки, буду счастлива как слон, если у меня будут такие же:
Девочки, я вчера реально испугалась. Вечером посмотрела в зеркало, че то не то. Сфоткалась и просто обомлела. Вы наверняка видели мультик Лило и Стич. Помните у Лило была сестра Нани, с огрооооомными ногами, так вот вчера глядя на фото мне автоматически пришла мысль о ней. Ноги были просто столбы! Я ночью чуть ли не молилась, чтоб это было просто вода. Так оно и оказалось к счастью.
С утра ножки пришли в норму. Целлюлита тоже стало гораздо меньше. Но он у меня такой застаревший, что думаю еще долго мне от него избавляться. Так что шорты и юбки откладываются до следующего лета, ну либо капроновые колготки мне в помощь. Хотя мне кажется я так и не осмелюсь одеть юбку. Хотя видно будет.
С утра сварила себе гречки. И с таким удовольствием схомячила. За 4 дня поедания картошки я по ней так соскучилась. Я ее с детства обожаю. Огромную тарель слопала))
Мышцы сегодня болят гораздо меньше, а то, что попа болит, меня даже очень радует. Мечтаю о накаченной попе очень. Прошла 3-й день 2-го уровня, пОтом просто обливалась. Самое сложное для меня сейчас ее приседания и подъем гантелей. Возможно если бы они были полегче, а то 3 кг поднять своими слабыми ручонками я могу раз 5 и все. Далее приседаю уже без подъема гантелей или чередую руки.
И еще я наконец сделала сине-зеленый градиентный маникюр,который у меня вечно не получался, а щас вышло очень красиво.
И кстати вес пополз вверх, уже 47 с половиной, хотя теперь меня это уже не волнует, я вижу изменения, и вижу что они к лучшему, так что весы мне понадобятся только в конце, когда я закончу. Чтобы просто узнать свой вес.
Блин это было тяжело. 2 День второго уровня. Чувствую себя также как на второй день первого уровня, все болит, силенок не хватает.
Халявила как могла, делала в пол силы, иначе я бы там упала бы и больше не встала. Посетила предательская мысль о том, что не хочу я ничего делать, и вообще недельку бы от спорта отдохнула. Увы, я себе такого не позволю.
В питании я чет немного расслабилась. Нет, сладкого и жареного я по прежнему не ем. Но я уже 4 дня подряд ем вареную картошку, это думаю не оч хорошо, и дня 3 ем в часов 11 вечера. На меня напал жор, и я постоянно хочу жрать, хотя КД еще не скоро.
Решила не взвешиваться. Они мне вообще щас на 2 кг больше выдают. Ну их нафиг.
Бедра не уходят, ляжки по-моему даже стали больше, там почти нет жира, одни мышцы, но нах они мне такие объемные! Эх...
Митивашка дня:
Ну вот и начала я второй уровень, 1 день. И честно говоря думала скончаюсь. Нагрузка заметно больше, на ноги и на руки. Но вроде тренька не дольше, те же 20 минут, а мне вчера показалось что около получаса. Хоть это радует. В принципе понравилось уже то, что упражнения другие. Разнообразие хоть какое-то.
Как я уже сказала в одном из комментариев, мне кажется тут очень маленькая нагрузка на ягодицы. Я вообще не чувствую, чтоб у меня болел зад, а мне очень хотелось его накачать. Когда закончу шреды ох как нескоро это будет, хочу начать Killer Buns and Thighs, тоже с Джилл. Вот она вроде рассчитана больше на ягодицы.
Наконец-то купила кроссовки, а то все в тапульках занималась, мои суставы были недовольны.
Мотиваха:
Я только что закончила первый уровень, ура-ура!!! Ах какая же я молодец))
Правда за десять дней они мне уже приелись, и эти 20 минут просто пытка. Как не крути, не люблю я спорт,только плавание и бадминтон. А что поделаешь, фигуру то красивую хочется.
Мать МЧ ушла в магазин, и я как с цепи сорвавшись побежала заниматься. Еще 20 дней! Было бы проще если бы хотя бы через день, а каждый день тяжко. Но вытерпеть можно. Меня смущает что второй уровень длится дольше, вроде около получаса. Оооо...
С весом твориться что-то непонятное. Не то вода задерживается, не то мышцы растут, в общем вес вырос грамм на 300. Думаю может забросить взвешивание, только смущает. Правда я так привыкла по утрам бежать к весам, не знаю.
Ну и сегодняшняя мотивашечка чьи-то прекрасные ножки)):
Закончила тренировку, 9 день. Все боялась что зайдет мать МЧ и начнет пищать. Обошлось, меня никто не потревожил и я спокойно позанималась.
Я таки дошила первую майку! Наконец появилась вещь в облипку. На мне даже S вечно болтается. XS я особо не встречала, а одеваться в детском отделе мне не улыбается.
Принялась за вторую майку. Хочу ее минимально укоротить. Давно мечтаю одеть что-то, чтоб живот был открыт, но он был не особо в форме, и стыдновато такой показывать было. Зато щас можно смело выставлять на обозрение.Чего такую красоту прятать))
Сегодня я побила все рекорды по низкой калорийности, и абсолютно случайно как всегда:
-Гречка с маслом
-Салат из огурцов и помидор с хлебом
-3 мелких мармеладины
Итого: 760ккал надо будет еще чего сожрать
И мотивашка дня:
Закончила тренировку, 8 день. Еще 2 дня и перейду на новый level. Прям, как в RPG, прокачиваюсь однако))
Скорее бы, а то за неделю упры приелись, хочется разнообразия.
Стала выполнять их более качественно, т.к. мышцы уже практически не болят.
Родители уехали, и я занялась любимым делом: подсчетом калорий. Уж не знаю с чего проснулась такая любовь, раньше мне казалось это нудным. А щас я взвесила все до мельчайших подробностей с маниакальной точностью. Как же приятно, когда никто не комментирует сие мое увлечение.
И напоследок, не будем изменять традициям, мотиваха:
Согласна ребра торчат пипец, но ноги, моя мечта просто
Вот я и пережила неделю каждодневных тренировок, и скажу честно сегодня было лень до безумия. Но, я у себя строгая, заставила заниматься)
Опять под середину стало тошно, хотя ела 2 часа назад. Видимо надо есть еще раньше. Очень неприятное чувство, когда еда в желудке прыгает вместе с тобой. Бее.
Почти ушила первую майку,а у меня их еще штук 6 лежит на очереди, не могу разобраться с двойной иглой, материал зажевывает((
Решила таки выложить фотку своей тушки. Чего скрывать то? Пардон за качество. В принципе ничего криминального, вполне себе нормально, но "уши" ушли не до конца, и ляжка сверху мне все еще напоминает окорочок. Икры тож не фонтан, но тут я бессильна, строение такое.
А вообще я поняла, что не могу трезво оценивать свою фигуру и это плохо.
