Без заголовка 01-09-2011 11:18

Это цитата сообщения женщина-загадка_777 Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:15

Это цитата сообщения t_calypso Оригинальное сообщение

Разделители.

[400x93]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/950/49950201_71dc17b44787.jpg" target=_blank border="0">[400x93]</a>

[380x70]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/950/49950412_478ddf57256c.jpg" target=_blank border="0">[380x70]</a>

[409x50]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/955/49955993_472663b15imefkfu.gif" target=_blank border="0">[409x50]</a>

[450x20]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/997/49997019_38bd144a2396.gif" target=_blank border="0">[450x20]</a>

[477x63]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/955/49955098_183205q6v3u2nakq.gif" target=_blank border="0">[477x63]</a>

[272x21]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/904/49904201_1255583086_zzz.gif" target=_blank border="0">[272x21]</a>

[381x52]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/905/49905807_1255586306_t.gif" target=_blank border="0">[381x52]</a>

[371x22]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/958/49958725_18230865_486de1cac6a3.gif" target=_blank border="0">[371x22]</a>

[286x37]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/957/49957741_17178997_cb0b9b113b59.gif" target=_blank border="0">[286x37]</a>

[324x37]
<img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/957/49957777_17179050_cdff16237c8f.gif" target=_blank border="0">[324x37]</a>

[254x36]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:14

Это цитата сообщения NT_Design Оригинальное сообщение

При выборе современной кухни

Современная кухня

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:13

Это цитата сообщения NT_Design Оригинальное сообщение

уход за ванной

[489x56]

Ванна, уход за ванной

В жилых домах устанавливаются, как правило, эмалированные чугунные, реже стальные ванны для лежания и ещё реже т. н. сидячие ванны. Обычно ванны имеют прямоугольную форму со слегка загруглёнными бортами.

Габаритные размеры стандартных ванн для лежания: длина 1500-1800 мм, ширина 700-750 мм, глубина 400-460 мм; длина сидячих ванн 1200 мм, ширина 700 мм, глубина 485 мм. Все они оснащены чугунными или пластмассовыми сифонами с выпуском и переливом, который предотвращает возможность переполнения ванны водой, когда выпуск закрыт пробкой. Устанавливаются на ножках (регулируемых или нерегулируемых по высоте), расстояние от нижней кромки отверстия для выпуска ванны до пола должно быть достаточным для размещения сифона. При установке ванны её фасадную сторону обычно закрывают панелью, облицованной глазурованной керамической или поливинилхлоридной плиткой.

Помимо обычных прямоугольных ванн получают распространение (пока преимущественно за рубежом) круглые, овальные, треугольные - угловые - ванны, оснащённые системой автоматического подогрева воды и подводным гидромассажем.

При правильном уходе чугунные эмалированные ванны служат десятки лет. Необходимо, в частности, после каждого пользования, особенно после стирки загрязнённого белья или одежды, тщательно вымыть ванну мылом или синтетическим моющим средством и хорошенько промыть чистой водой. Со временем на дне ванны образуются шершавые желтоватые или сероватые пятна - отложения минеральных солей, содержащихся в воде. Не пытайтесь оттереть или отскоблить их - можно повредить эмаль. Попробуйте лучше растворить их, положив на загрязнённое место тряпочку, смоченную в уксусе. Через полчаса тряпочку уберите, а место это промойте чистой водой. При необходимости процедуру можно повторить несколько раз.

Пользуясь ванной, надо исключить возможность падения в неё твёрдых, особенно металлических предметов, не применять при мытье скребки и химические вещества, разрушающие эмалевое покрытие.

Восстановить отколотую эмаль на стенках ванных в домашних условиях невозможно, но чтобы предотвратить её дальнейшее разрушение, лучше по возможности заделать образовавшуюся выбоину. Для этого повреждённое место надо очистить наждачной бумагой от ржавчины и пр. загрязнений, хорошо промыть (желательно ацетоном) и просушить. Затем на повреждённое место наносится кисточкой тонкий слой красящего состава (смесь сухих цинковых белил с клеем БФ-2). Покрывать следует несколькими слоями с интервалом в 1- 1,5 ч (для промежуточной сушки), пока толщина красочного покрытия не

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:12

Это цитата сообщения Nataly_Nataliya Оригинальное сообщение

Свечи ручной работы

[450x311]

[349x19]Свечи ручной работы
[350x208]
Человек может бесконечно смотреть на окружающие стихии, особенно на огонь. Самый простой и безопасный способ обеспечить себе это незабываемое зрелище в собственном доме или квартире (а кроме того создать романтическую тёплую атмосферу) - это свечи. Ну, а особенно домашней станет атмосфера при зажжении свечей, сделанных своими руками.

Свечи - это гениальный практичный сувенир или небольшой подарок: изготовление свечей обойдётся недорого, времени займёт мало; человеку не обязательно хранить подаренную свечку под слоем пыли на полке, а можно просто зажечь и насладиться недолгим созерцанием.

К тому же, иметь под рукой свечи полезно в случае отключения света :)

Вы знаете, какие инструменты и материалы Вам потребуются для создания свечей ручной работы?
Как и во многих других видах рукоделия, для первого опыта вполне может хватить того, что найдётся у Вас под рукой.
Материалы для свечей:

* огарки старых свечей или обычные хозяйственные свечи
* восковые мелки
* 100% хлопчато-бумажные нитки

Инструменты для изготовления свечей:

* форма для свечи с маленькой дырочкой посередине
* палочка для размешивания воска
* палочка для крепления фитиля
* сосуд для расплавления воска
* кастрюля для создания водяной бани

Изготовление свечей ручной работы
[500x228]
Первым делом займёмся изготовлением фитиля для свечи своими руками. Его можно сделать из любых чисто хлопчато-бумажных нитей (без синтетических примесей). Я для своих свечек использовала мулине разных цветов.

Идеальный фитиль для каждой свечки свой. Толщина и фактура фитиля зависит от толщины свечи (или от толщины свечи предполагаемой к сжиганию, ведь многие декорированные горючими материалами свечи специально делают, чтобы у них прогорала лишь сердцевинка), от материала, из которого свеча изготовлена (если Вы используете воск, берите толстые нити и переплетайте их не слишком туго; для остальных свечей используйте тонкие нити и тугое переплетение, чтобы свеча не коптила), от того, будете ли Вы окрашивать свечу (при окраске восковыми мелками не растворившиеся мелкие кусочки стружек постепенно могут забить фитиль) и т.д.

Как Вы понимаете, для свечи каждого типа и размера идеальный фитиль подбирается постепенно методом проб и ошибок. Если фитиль окажется слишком тонким, то он будет постоянно гаснуть, а если сильно толстым, то свеча будет чересчур плавиться и коптить.

Фитиль можно просто скрутить, заплести косичкой или даже связать крючком. Желательно пропитать его воском ещё до начала работы по заливанию свечки, но можно это и совместить.

Теперь нужно позаботиться о форме для свечи.

Для отливки свечек можно использовать разнообразные имеющиеся в хозяйстве металлические формы (для изготовления печенья, консервные

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:12

Это цитата сообщения NT_Design Оригинальное сообщение

Научись печь пироги и Любовь придет!

[300x150]
Сейчас очень распространены различные техники и практики, помогающие выйти замуж. Но почему то несмотря на потраченные усилия и деньги, очередь к психологу не уменьшается. И специалисты то и дело слышат вопрос: почему я не замужем?

Да, можно многое менять в себе, расти профессионально и личностно. Но, намного важнее помнить о своем предназначении. Женщина-это хранительница очага, созидательница уюта. Так стоит ли «изобретать велосипед» в вопросе поиска любимого человека?

Увы, но многие девушки и жещины забывают о самых простых вещах, которые автоматически сделают их природу более мягкой, теплой и по-женски приятной. Во времена наших прабабушек девушка в первую очередь должна была хорошо готовить. Какая связь, подумаете вы. Да очень простая.

Если в семье нет культуры приготовления пищи, то наверняка девушка дожив порой до ..цати лет, не умеет готовить. А скорее и не хочет этого делать.

Она думает: у меня никого нет, значит не для кого готовить. Не для кого готовить - не могу никого встретить. И заново: я одна..для кого готовить? Порочный круг получается.

Хотя решение лежит на поверхности. . Как только женщина начинает готовить и угощать кушаньями родных и друзей, то автоматически увеличивается шанс выйти замуж. Посудите сами. Приготовление пищи включает в женщине Хозяйку, заботу. Эти "лунные" качества нужно показать мужчине, чтобы он захотел, а точнее смог почувствовать в вас хранительницу очага.

Угощение кого-то пищей, открытые в дом двери-это энергия Солнца, которая наполняет женщину светом. И она легко дарит любовь и энергию мужчинам, да и просто окружающим.

Какой самый легкий способ раскрытия сердечной чакры. Правильно, угостить друга, близкого человека собственноручно испеченным хлебом, пирогами.

Хлеб-сам по себе символ Солнца и энергии. И какой мужчина откажется от женщины, которая всегда готова наполнить его волшебной силой?

Начните готовить, угощайте друзей. Пусть ваш дом хотя бы иногда будет наполнен живым "духом" свежеиспеченного хлеба...

И мужчина не замедлит появиться в вашей жизни.

Татьяна
Источник: digest.subscribe.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:11

Это цитата сообщения NT_Design Оригинальное сообщение

Лечение и укрепление ногтей

[300x150]

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина - нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс "Кальций с витамином D". Если такового не найдете - можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом.

Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом). Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч.л.

Что касается расслоения ногтя из-за его сухости, то можно посоветовать несколько способов:

Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки). Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся.

Совет:1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:10

Это цитата сообщения NT_Design Оригинальное сообщение

Бродилка lu-e

В дневнике lu-e очень интересно!!!
150x136, 34Kb)

[307x118]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:05

Это цитата сообщения NT_Design Оригинальное сообщение

аваторы

[показать]

[показать]
Далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-09-2011 11:05

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Блеск для Ваших постов)

Всем привет! Удачного Вам дня и хорошего настроения!

Насобирала разделителей текста для постов, надеюсь кому-нибудь пригодятся)

Что нужно для вставки:
Расширенный редактор:
1. Копируете код из флейма
2. Новая запись - нажимаете кнопку ИСТОЧНИК - вставляете код в нужное Вам место - ещё раз нажимаете кнопку - ИСТОЧНИК
Простой редактор:
1. Копируете код из флейма
2. Новая запись , вставляете код в нужное Вам место бордюра

Остальные рамочки, эпиграфы, картинки и инструкция как вставить их в пост находятся в разделе - Для оформления блога

[538x159]

[400x99]

[498x83]

[430x99]

[275x60]

Ещё