Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете. А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.

Авторы о ПСВ

[186x250]Автор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации»,настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.

Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус.Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.

Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.

На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.

Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.

[674x462] [560x552]

[350x227]

При появлении лишнего веса большинство людей начинают искать средства, помогающие от него избавиться, садятся на диету или просто начинают голодать. Все эти методы можно применять только под наблюдением врача или после консультации с ним и тщательного обследования, иначе можно серьезно навредить организму.  Но есть способ сбросить несколько лишних килограммов, избавившись от засоривших кишечник шлаков, от которых он самостоятельно освободиться не может. После очищения кишечник начинает работать более эффективно, и дальнейшее похудение при условии правильного питания и физической активности будет происходить само по себе.

Как же очистить этот важный орган? Первое, что приходит на ум – это клизма. Метод весьма действенный, но часто его применять нельзя, так как вместе со шлаками мы рискуем вымыть из кишечника полезные бактерии, необходимые для нормального пищеварения.

[показать]

.

реклама в блоге

[700x345]

Вам нравится сериал "Закрытая школа" ? Если Вы смотрите его постоянно и по непредвиденным обстоятельствам пропустили серию,то у Вас есть прекрасная возможность посмотреть  закрытая школа онлайн бесплатно! . А кто вообще не начинал смотреть этот сериал, Вы можете его начать смотреть прямо сейчас . Всего 99 серий в отличном качестве и озвучке. Не теряйте времени . Также здесь Вы сможете много чего  ещё найти что посмотреть .

Приятного просмотра!

жакет

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

http://krokotak.com/2010/03/postavka-za-yaytsa-zaytche/

Вот такой забавный бумажный букетик можно сделать вместе с детьми ко дню 8 марта.

[показать]

ИСТОЧНИК

[показать]
Читать далее >>>

Мотивация – что за зверь такой?

Мотивация – это то, что заставляет ставить цели и стремиться к ним. Это чувство, основанное на предвкушении победы – желаемого результата.

Слово, производное от «мотив». Вот что об этом пишут ученые люди.

«Мотив – это отражение потребности в сознании, который изнутри побуждает человека к постановке цели и совершению необходимых для ее достижения действий» А. Левицкий

Можно сказать проще, мотив – формулировка потребности. Говоришь себе: «Не могу я без колес и точка. Надо покупать машину!» Это потребность. Опять же без машины чувствуешь себя полным лузером. Это комплекс. Думаешь: «Была бы у меня крутая тачка, я бы … (тут можно вставить свое)». Это идеализация и фантазия. Вспоминаешь, как недавно красивая девушка сказала, что счастье не зависит от цвета Порша. Ты пришел домой, открыл бутылку пива и … появился мотив.

Так ведь тачки с неба не падают. Спрашиваешь у себя: «И что же мне сделать-то, чтобы ее получить?» Это анализ. «Так, с этого дня…» Это планирование. «Гадом буду, но к ней подкачу на Порше!» А вот это и называется – мотивация.

Типы мотивации

Психологи обсуждают типы мотивации, диссертации пишут, на симпозиумах выступают. А ларчик просто открывался. Их всего два. Посмотри внимательно на иллюстрацию. Что мы видим?

[600x344] [600x448]

Как сделать сушилку для белья настенную

Посмотрите мастер класс, предложите своим мужчинам сделать для Вас такую сушилку для белья настенную. Ни дождь, ни ветер не помешает белью высохнуть, а сама сушилка для белья никому не помешат

1.
[550x631]

2.
[398x397]

[537x700]

Читать далее

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

[350x516]
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.  

[показать]