[750x]
|
Тренер по бодифлексу Марина Корпан заверяет, что правильное дыхание и определенные нагрузки по системе Бодифлекс помогут похудеть без диет и изнурительных упражнений.
[640x368]
Выдыхаем лишние килограммы ›››
В рубрике Худеем с Мариной Корпан начался сезон 2. Вас ждут новые участники, новые советы и новые упражнения по программе Бодифлекс.
Большинство женщин совсем не задумываются над тем, как наносить крем на лицо и декольте, просто делают это, как им удобно. А между тем, неправильные движения, повторяющиеся изо дня в день, способствуют растягиванию кожи, разрушению естественных коллагеновых волокон и, как следствие, появлению морщин.
Доброго дня Всем.
Поскольку я живу в Дубаи довольно давно, напрашивалась идея сделать публикацию об уличном стиле Дубая, так сказать "изнутри". Но чем больше я об этом думала, тем более понимала, что это займёт больше времени, чем я надеялась.
Поэтому, моя первая публикация будет о Королевских женщинах Ближнего Востока.
[показать]Восток, как Вы знаете, дело тонкое и отстаивать свои права для женшины в этих странах - занятие не из самых легких. Во многих семьях девочки не получауют образование, за исключением заучивания сур из корана, например в Саудовской Арабии женщинам до сих пор запрещено управлять автомобилем. Многое зависит от главы семьи, сначала от отца, потом мужа, потом сына. На всё требуется разрешение с мужской стороны, вплоть до выезда из страны (глобально) или для обычного похода по магазинам или на кофе с пордугами (локально). Разводы здесь почти не практикуются. Многие мужчины просто женятся второй, третий раз, конечно если в состоянии содержать сразу столько семей.
Характеристики некоторых женских имен в картинках.
[показать]
[показать]Предлагаем вашему вниманию стрижки для дам. Благодаря правильной причёске, женщина, которой уже за... может омолодить свой внешний облик.
Как подтянуть овал лица? С определённого возраста этот вопрос начинает волновать многих женщин. Возможно, все не так уж плохо, только все равно кожа не выглядит больше девичьей. А ведь так хочется продлить молодость.
Второй подбородок, если говорить языком медицины, это большое скопление мягких жировых тканей в подбородочной области.
|
[показать]
Статья была специально написана для портала "Скрап-инфо".
В этой статье я попытаюсь рассказать и показать, как нужно правильно фотографировать МК (мастер-класс) для публикаций. Следуя инструкциям, вы получите фотографии достойного качества, что несомненно обрадует и редколлегию.
Покажу свою «студию» для съёмки (фото1)
Обычная коробка, у которой оставлено 3 стороны, остальные я отрезала. Белый ватман лежит плавным сгибом, чтобы на фотографиях не было видно стыка, я его закрепила на двусторонний скотч в верхней и нижней части. Обратите внимание на стену–отражатель, там у меня прикреплена фольга, которая тоже прекрасно отражает свет от окна.
Впрочем, при необходимости, всегда можно поставить на это место лист белой бумаги (фото 2). Преимущество такой переносной конструкции налицо – обратите внимание, свет из окна падает справа, но если при ваших условиях свет должен падать слева, достаточно «студию» повернуть на другой бок!

Неведомо откуда появившийся второй (а иногда даже и третий) подбородок, способен обезобразить даже самое красивое лицо. Появиться он может хоть у кого и в любом возрасте – бывает и у молодых, и даже у худеньких. Ну а с возрастом эта проблема появляется практически у каждой женщины.
Что будем делать? Бороться!
Тем более что на борьбу с нависающими неприятными складками не обязательно выделять специальное время и средства: основные упражнения можно выполнять самостоятельно и бесплатно и, что называется, на ходу. Время у телевизора тоже можно провести с пользой. Приступим?
[220x110]Вы никогда не задумывались, почему в присутствии одной женщины окружающие как-то подтягиваются, пытаются казаться умней, воспитанней и где-то даже прекрасней. А в присутствии другой, даже если все к ней хорошо относятся, ведут себя как попало?
Вы решили начать новую, счастливую жизнь раз и навсегда, но не знаете, с чего начать? Почему бы не попробовать распечатать Присягу счастья, вписать туда свое имя и перечитывать каждое утро?
Я, _______________ принимаю решение расти и духовно развиваться. Я позволяю себе быть счастливой и смотреть на жизнь с оптимизмом, получать удовольствие от своей жизни. Я заслуживаю этого. Я люблю себя радостную, веселую и счастливую. Я позволяю радости войти во все сферы моей жизни: профессиональную, личную, духовную. Я достойна того, чтобы быть счастливой. Каждый новый день я приветствую и проживаю с радостью, бодростью и оптимизмом. Я люблю жизнь и люблю себя.
“Пояс Афродиты”.

Эта древняя практика ранее носила название “Пояс Афродиты”.
Царство Афродиты – царство любви. Она будит в сердцах богов и смертных любовь. Благодаря власти любви, она царит над всем миром. Девушкам дает она красоту и юность и благословляет их счастливым браком, в сердцах юношей ярким пламенем зажигает любовь и даст им счастье и радость. В одном поясе Афродиты заключено столько чар любви, что даже великая Гера часто просит Афродиту дать ей на время этот пояс, чтобы сильнее пленить Зевса. Около острова Киферы родилась Афродита из белоснежной пены морских волн. Где только ни ступала Афродита, там пышно разрастались цветы. Громко приветствовали ее боги, пораженные ее красотой. С тех пор всегда живет среди богов Олимпа златая Афродита, вечно юная, прекраснейшая из богинь. Дивным светом любви горят ее очи, глубокие, как море, из которого она вышла. Тело ее бело и нежно, как морская пена, родившая ее. Высокая, стройная, с нежными чертами лица, с мягкой волной златых волос, как венец лежащих на ее невыразимо прекрасной голове, вся олицетворение божественной красоты и неувядаемой юности, сияет среди богинь Олимпа Афродита.
Упражнение “Пояс Афродиты” необходимо выполнять утром и вечером, а также в свободное время в течение дня. Благодаря ему вы сможете увеличить свою притягательность и сексуальность.
Описание практики
Этап 1 – Правильное дыхание.
Для выполнения упражнения необходимо научиться правильно дышать.
- Встаньте на ноги, руки опущены вниз, позвоночник прямой.
- Начинаем быстро дышать. Количество вдохов – выдохов доводите до 30-40. Это оргазмическое дыхание.
- При этом нижняя часть живота на вдохе-выдохе должна вибрировать (создавать колебательные движения)
Эта часть упражнения должна занимать не более 3х минут по три захода. Отдых после каждого подхода – 1 минута.
Этап 2 – Сокращение интимных мышц.
К дыханию добавляете следующий элемент:
- Во время вдоха втягивайте нижнюю часть живота, втягивайте мышцы гениталий, анус.
- Во время выдоха расслабляйте живот и мышцы промежности.
Выполнять 3 минуты по 3 подхода, с отдыхом между подходами в минуту.
Этап 3 – Замок.
- Дыхание как описано выше, колебательные движения нижней частью живота.
- Но мышцы промежности и ануса остаются в замке. Т.е во время дыхания, и во время вдоха, и во время выдоха, они должны быть напряжены и сжаты.
- Удерживайте их в таком состоянии во время всех этапов дыхания.
Расслабление возможно в момент отдыха между дыхательными этапами.
Внимание!
Для полного освоения этого упражнения необходимы упорные ежедневные тренировки, т.к с первого раза мало у кого получается.
Но если вы упорны в своем желании и систематически тренируетесь, то вскоре у вас изменится энергетика, она станет притягательной и сексуальной. Вокруг вас появится эротическая атмосфера. Вы станете сильным объектом любви и интересным как сексуальный партнер.
Источник http://ariom.ru/
[700x525]
[345x405]
[403x488]
[353x600]
[699x524]
[показать]