Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем жакет и блузу из квадратов. Мастер-класс
Нашли этот материал давно. Но, как это часто бывает, я не сразу его оценила. Теперь захотелось разобраться.
Иримед: Скажу сразу, что это один из последних моих переводов. Почему? Все очень просто: переводить - это так нудно, да еще и термины швейные (или вязальные) надо знать, гораздо проще скопировать и разместить материал под своим именем на ЛиРу или на своем сайте. Не так давно встретила свой перевод под чужим авторством, поинтересовалась, кто же автор. Оказалось, кандидат медицинских наук. Написала вежливое письмо с вопросом, можно ли мне опубликовать медицинскую статью, где автором буду я. Оказалось, нельзя, ни в коем случае!!! Но зато мой перевод с чужого сайта исчез. Но не все же кандидаты медицинских наук! Не кандидатов гораздо больше! Так вот, ни с кем судиться я, конечно, не буду! И антипатий ставить не буду! Можете быть спокойны! Я просто не буду больше размещать такие посты. По-видимому, простая заповедь "Не укради!" является очень сложной для исполнения.
Но, вернемся к теме.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Новое пальто за вечер
Шьем симпатичное легкое пальто
Это цитата сообщения NaNest Оригинальное сообщение
Шьём модное платье-рубашку.
Видео-урок Ольги Никишичевой.
Мужская рубашка давно обосновалась в женском гардеробе. А вот идея платья — рубашки!
Шьем платье без выкройки: фасон рубашки будет простым, а силуэт расклешенным, рукав цельнокройный с манжетами, застежка на кнопках.
Это цитата сообщения NaNest Оригинальное сообщение
Упражнения для быстрого снижения давления.
Серия сообщений "Боремся с возрастом.":
Часть 1 - 8 "Мужских" продуктов для подвигов в постели.
Часть 2 - Травы для снижения веса
...
Часть 36 - Мед и корица
Часть 37 - Соль для растирания и спички для похудения.
Часть 38 - Упражнения для быстрого снижения давления.
Часть 39 - Как снизить давление быстро в домашних условиях
Это цитата сообщения Mellisuga Оригинальное сообщение
новый МК шарфика -повязки с эфектом 3D
Почему 3D?Даже не знаю,но сейчас много новых названий и к этой повязке- шарфику оно подходит .
1.Выкраиваем вот такую геометрическую фигуру в длине 71 СМв ширину 21СМ.
[700x522]
2.таких выкроек должно быть 3
[700x522]
3.это уже другая ткань.а теперь сшиваем их между собой,и оставляем маленькое отверстие чтоб вывернуть,я обычно оставляю на верху,заьиваю зарытым швом и на этом месте пришиваю одну часть липкой ленты,а на другой конец другую часть.
[700x522]
4.
[700x522]
5.вот липучка пришита
[700x522]
6.на самой дырочке через которую выворачивала
[700x522]
7.перекрутив и скрепив липучки получаем вот такой эфект.
[700x522]
8мини шарфик смотрится вот так.
[700x522]
9.и тут фантазию не остановить.все любимые шарфы с которыми жаль раставаться платочки и т.д. А самое главное что из трёх любимых можно сделать один очень любимый.
[700x522] для деток надо уменьшить овал.Для романтики перевернуть застежкой вперёд и сделать цветок или приколоть брошь.Творческих успехов всем.
Серия сообщений "мои работы":
Часть 1 - вот и подарок готов
Часть 2 - мои редкие подарки
...
Часть 14 - мои витажные зайки
Часть 15 - кукольные дела.
Часть 16 - новый МК шарфика -повязки с эфектом 3D
Часть 17 - и снова бохо юбка
Часть 18 - мк юбки бохо.
...
Часть 31 - Кукольная возня...
Часть 32 - Косая бейка по простому МК
Часть 33 - Такая же технология для беек(2)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Отличный рецепт вкусной запеканки из кабачков с манкой и плавленым сыром - это просто нечто!
[показать]Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Самые полезные продукты
1. Творог.
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2. Лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3. Овсянка.
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.
4. Гречка.
Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.
5. Говядина.
Говядина – отличный источник качественного белка.
6. Рыбий жир.
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.
7. Индейка.
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.
8. Куриные грудки.
На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.
9. Вода.
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.
10. Яйца.
Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для
[500x500]
Это цитата сообщения КАТЯ_123 Оригинальное сообщение
Шьем шапку и палантин из павловопосадского платка
Из павловопосадских шалей можно шить различные аксессуары, одежду, сумки, игрушки и многое другое. Сегодня мы предлагаем сшить комплект, состоящий из шапочки и палантина.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
м и худеем
Красивая фигура — далеко не всегда результат долгих тренировок и мучительных диет. Иногда стать стройнее помогает правильная техника дыхания. Как дышать, чтобы худеть? Ответ знает фитнес-тренер Анита Луценко, поделившаяся с нами несколькими важными правилами, которые помогут научиться дышать правильно и при этом худеть.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз
Инструктор дыхательных гимнастик Bodyflex, Oxycise, Life Lift, основательница и ведущий тренер студии «Бодифлекс» в Москве Антонина Кравец — представляет технику дыхания Оксисайз.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Oxycise: Дыхательная гимнастика для похудения — 7
Дорогие мои читатели, случайно удалила пост, опубликованный ранее. Для тех, кто процитировал - приношу свои извинения! И дублирую публикацию.
В результате занятий по методике Оксисайз тело становится подтянутым, стройным и привлекательным. Джил Джонсон – американка, которая изобрела программу Оксисайз, на себе испробовала ее и смогла избавиться от избыточного веса.
Читать далее
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Для чистки сосудов!
Для чистки сосудов!
[600x454]Нам понадобится:
-100 г семян укропа
-2 ст. л. молотого корня валерианы
-2 л кипятка
-2 ст. л. меда
Приготовление:
*Смешать семена укропа и молотый корень валерианы,
*Залить смесь кипятком. Остудить до 40 градусов.
*Добавить 2 стол. ложки меда.
*Перелить настой в банку, укутать и оставить настаиваться на 1 день.*
*Принимать по 1 столовой ложке за 0,5 часа до еды.
*Курс лечения 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней.
*После перерыва необходимо повторить курс еще раз.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Тибетская гимнастика для ленивых
Рекомендую вам утреннюю «постельную» гимнастику – что-то вроде облегченной версии «Пяти жемчужин». Она подойдет для тех, кто не хочет пугать домашних по утрам странными позами и вращениями. Такие облегченные упражнения не настолько полезны, как полноценные, но тоже отменно улучшают самочувствие. К тому же они служат для профилактики атеросклероза сосудов мозга.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки)
- тертый картофель
- зубная паста
- перекись водорода
- сода
Нанести на ногти на 10-15 мин.
[384x383]
Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение
Эти 6 упражнений ускорят метаболизм и уберут обвисший живот
Лишний вес - это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!
Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат - избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.
Это цитата сообщения ermolenko_ludmila Оригинальное сообщение
Мы эмоционально реагируем на происходящие события, и даже если внешне этого не показываем, это не значит, что взволновавшее нас событие для нервной системы прошло бесследно. И все по-разному избавляются от перегрузок. Кому-то нужно пройтись и сменить обстановку для размышлений, кто-то предпочитает спортзал или боксерскую грушу, кто-то пьем меньше кофеиносодержащих напитков, а некоторые занимаются йогой.
Если для занятий йогой мы можем не найти места, времени или возможности, то йога для пальцев рук — это легкий способ очистить свое сознание, раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня.
[223x61]Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ЗАМОРАЖИВАЕМ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
КАК ЗАМОРАЖИВАТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Oxycise: Дыхательная гимнастика для похудения — 6
Видео тренировок с уникальной системой дыхания оксисайз поможет вам с легкими усилиями обрести желанную стройную форму.
Если Вы хотите достичь желаемых результатов в короткие сроки, Вам необходимо находить всего 10 минут в день на занятия Оксисайз, и Вы обретете фигуру Вашей мечты!
Читать далее