Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Дюкан-Атака.Полный список разрешенных продуктов.
|
Дита Дюкана эта диета для тех кто не ленится готовить. Чем больше внимания вы уделяете тому что вы едите, чем разнообразнее ваше питание тем меньше шансов сорваться и пустить все старания на смарку. Напомню какие продукты можно употреблять на этапе АТАКА:
РАЗРЕШАЕТСЯ : 1.ПОСТНОЕ МЯСО
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Примерное меню на неделю для Атаки.
ПонедельникЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и баночки обезжиренного йогурта. Обед – вареное мясо с грудки курицы. Полдник – отруби и обезжиренный йогурт или кефир. На ужин используйте отварную рыбу и зеленый чай. ВторникНа завтрак употребляйте омлет (порцию) и обезжиренное молоко. Обед начните с куриного бульона с кусочками мяса, а также с зеленью. На полдник съешьте отруби, кефир (йогурт). Завершите день вареной говядиной. СредаЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и кофе с сахарозаменителем или вообще без него. На обед сделайте рыбные котлетки, а полдник начните как обычно: отруби, нежирный кефир (йогурт). На ужин следует употребить отварную рыбу или морепродукты. ЧетвергНа завтрак сделайте жаренные или тушеные кабачки и несладкий кофе. Обед – бульон на курице и мясо. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин начинайте с говяжьих котлет, приготовленных на гриле или паре. ПятницаНа завтрак сделайте омлет и зелёный чай, обед – уха с кусочком рыбки, яйцом и зеленью, полдник – по аналогии с предыдущими днями, ужин – тушенные (жареные) кабачки и куриная грудка. Суббота |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
"Волшебные" массажи ложками(и не только) для похудения.
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Удобная страничка
|
Спасибо за ссылку
[показать]FederalMEN
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Низкокалорийные рецепты.
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -1
Торт «Тирамису» для праздникаРецепт: Анастасия Заправки для салатов "Дюкановская" мимоза. (Все этапы) Салат блинный(все этапы)Рецепт: Лилия Салат "Каприз". Салат "Пять звездочек" . Салат "Греческий" дюкановский. Пицца по дюкановски. |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Сборник из 20 низкокалорийных рецептов.
|
Пирог с курицей и цветной капустой (Низкокалорийные рецепты) |
|
|
Микс из морепродуктов с овощами (Ешь и худей рецепты)
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -2(Мясо)
Котлеты «Кролик Роджер»Холодец «На скорую руку»Холодец настоящийРулетики из говядины от Кристины Самойловой.Котлетки из трех видов фарш от Аксиньи Кужаковой.
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн)
Содержание1 350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн) 3.1 100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование» Вода для похудения: когда, сколько и какую воду пить МЕНЮ БЛЮД НА ОСНОВЕ ЧИСТЫХ БЕЛКОВ (для набора мышечной массы) |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -3(Рыба)
Савойская фантазияЗразы из кальмаров и рыбы с яйцомИ снова фаршированная щука
Мусс из лосося и креветокРулетики из скумбрии с грибной начинкойРыба в луковом кляреФлан с крабовыми палочкамиСемга от ТамилыБиточки из Семги с консервированным тунцомКальмары-рецепт от моей мамы
Все рецепты с сайта-http://forum.say7.info/topic65390.html
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -4(Закуски,горячее)
Рулетики куриныеФаршированные помидоры (диета Дюкан)Голубцы без рисаМясная вкуснятинаОвощная лазанья с мясомМясо под кабачковой шубкойЗапечёная прованская курицаКуриные бедрышки с помидорами и сыромКотлеты «Итальянские»Люля из курицыСборник составила по рецептам-http://forum.say7.info/topic65390.html |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Низкокалорийные рецепты -3
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -5(Десерты)
Конфеты с кунжутом (диета Дюкан)Торт-суфле (Диета Дюкан)ТирамисуТорт-десерт-"Брызги Шампанского"Йогуртные кексыТворожная запеканка (диета Дюкан, можно с атаки)Пудинг-торт (диета Дюкан)Трайфл с бисквитами, клубникой и кремом (ДД, Закрепление)Шокофель (диета Дюкан)Диетический торт аля «Рубиновая жемчужина»
И к сладенькому-чай
Мятный каркаде |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Низкокалорийные рецепты-4
|
172 ккал |
274 ккал |
|
321 ккал |
Булочки для похудения с яйцом и луком 233 ккал и 4.23 г углеводов |
|
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. КАШПО БЕЗ ДНА С ДЕКУПАЖЕМ
Автор мастер-класса Юла-Юляша
Вдохновилась работами Тани Павловны и решила повторить ее идею кашпо без дна. Накрасила трубочки из чековой ленты морилками водными цвета дуб, дуб+вода и дуб+палисандр
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Газетные трубочки и оплетенные бутыли. МК от Татьяны
Оплетенные бутыли. МК от Татьяны
В каждом доме не бывают лишними всякие коробочки для хранения и просто красивые бутылочки, баночки, шкатулочки. Как сделать обыденные вещи красивыми, оригинальными и чтобы было ненакладно для семейного бюджета? Конечно своими ручками!
В этом мастер-классе мастер Татьяна покажет как оплести бутылку без донышка. На самом деле, форма может быть любая другая (баночка, вазочка, цветочный горшок).
Для работы потребуются:
газетные трубочки, клей ПВА и клеевой карандаш, степлер, прищепки или биндеры, водоэмульсионная краска, акриловый лак, пеньковая веревка
Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение
Плетение из газет: Красота от BluReco,+2 МК.
Красивые и оригинальные плетёнки, + Мастер-Классы Крышки и Загибки!
Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Истории, которые изменят Вашу жизнь!
Приветик. Рекомендую почитать и задуматься.....!
[440x360]....Сегодня я ошиблась номером и нечаянно
послала моему отцу сообщение “Я тебя
люблю”, предназначенное моему мужу. Через
несколько минут в ответ пришло сообщение: “Я
тебя тоже люблю. Папа.”. Это было очень трогательно. Мы с ним так редко говорим друг-другу подобные слова.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
10 уроков стиля от Джорджио Армани
1. Быть элегантной не значит бросаться в глаза, это значит — врезаться в память.
2. Разница между стилем и модой в качестве.
3. Дешевая пара обуви — плохая экономия. Не экономьте на главном: обувь — основа вашего гардероба.
4. Выглядеть сексуально — вопрос уверенности в себе. Это состояние ума в той же мере, что и состояние тела.
5. Я рад, что в наши дни снова появилось желание быть элегантными. Элегантность — ключ к облику, не подверженному времени, к тому, что никогда не выйдет из моды, с чем никогда не выйдете из моды вы. Свой успех я объясняю верностью этой философии. Для меня стиль более важен, чем недолговечные модные тенденции.
6. Не стоит слишком усердствовать, выбирая одежду: самые стильные люди выглядят так, будто не прилагают никаких усилий к собственному внешнему виду. В конечном итоге, стиль сводится к самовыражению, и я не думаю, что хоть что-то может выглядеть действительно ужасно на человеке, который искренен сам с собой.
7. Черный и темно-синий стройнят лучше остальных цветов. Придерживаясь этой цветовой гаммы, вы можете позволить себе эксперименты с формами и текстурой.
8. Значение аксессуаров в наши дни растет, так что вкладывайте деньги в обувь, ремни, сумки, галстуки и тому подобное. Тогда вы сможете обновлять свой наряд снова и снова. Помните о цветах, которые носите, и покупайте соответствующие аксессуары. При этом помните, что с серым цветом вы можете носить и черное, и коричневое. Часы — одна из наиболее важных вещей, которую вы купите, часы многое говорят о человеке.
9. Выбирайте ткани нейтральных цветов, без ярких узоров — они будут служить вам дольше (с точки зрения моды).
10. Тщательно подобранный аромат может стать вашей отличительной чертой. Это первое, что чувствуют люди, когда вы входите в комнату и последнее, что исчезает, когда вы уходите.