Поздравляю!
07-03-2016 22:51
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
07-03-2016 22:48
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Выращивание огурцов на балконе
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Выращивание огурцов на балконе
Пластиковые бутылки уже давно приспосабливают для различных нужд. Полет фантазии работает и дальше. Сегодня довольно широко распространен метод, который позволяет выращивать рассаду в них. Такая тара практически бесплатная, удобная, легкая и во многом незаменимая.
Ну семена дело понятное, а вот посадка огурцов в пластиковые бутылки позволяет вырастить это овощ прямо на балконе. Если раньше для этого использовали ящики и ведра, то теперь ненужная 5 литровая тара как нельзя кстати подойдет для этой затеи. Такая тара хорошо пропускает солнечный свет и растения чувствуют себя в ней весьма комфортно.
А учитывая, что на дворе уже началась весна - пора подумать об этой затее всерьез!
Без заголовка
06-03-2016 07:37
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
10 научно-популярных фильмов, которые помогут понять наш мир
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
10 научно-популярных фильмов, которые помогут понять наш мир
Без заголовка
06-03-2016 07:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
06-03-2016 07:31
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Ирина Муравьёва "Холод черёмухи"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Ирина Муравьёва "Холод черёмухи"
|
Без заголовка
06-03-2016 07:30
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Скачать Reallusion Iclone 6.PRO + ресурсный пакет + БОНУС
Reallusion Iclone 6. 2 PRO + ресурсный пакет + БОНУС
[450x225]
Reallusion Iclone Pro 6.2 - виртуальная студия для создания 3D - анимации с помощью специальных эффектов.
Несмотря на очень богатый набор опций, графический интерфейс понятен.
Reallusion Iclone Pro 6.2 - Основные характеристики:
Благодаря Iclone Pro 6.2 Crack скачать, вы можете создать несколько проектов одновременно, редактировать сцены 2D, 3D, камера, освещение (в направлении силы, уровень отвлечения) и атмосферы (например , туман, небо).
Кроме того, мы будем разрабатывать реалистичные экологические элементы , такие как трава, рельеф местности, вода. Внешние файлы поддерживаются в JPEG, BMP, GIF, PNG, TGA, MP4, MPEG, RM.
Iclone имеет возможность предварительного просмотра анимации любой паузы воспроизведения, зацикливание или настроить уровень громкости. Каждый кадр может быть легко вставлен или удален из анимации.
Инструкция по установке:
Деинсталлировать все предыдущие ВЕРСИИ Iclone!
УСТАНОВКА С ACTIVE ИНТЕРНЕТ:
1. RUN 'INSTALL.EXE' (от имени администратора)
2. УСТАНОВИТЕ с серийными: 22222-22222-22222-22222-22
3. Вы должны увидеть небольшое окно "ВСЕ ГОТОВО! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!" - Установка & крекинг прошли успешно - наслаждайся!
УСТАНОВКА БЕЗ ACTIVE ИНТЕРНЕТ:
1. RUN 'INSTALL.EXE' (от имени администратора)
2. УСТАНОВИТЕ с серийными: 22222-22222-22222-22222-22
3. Является ли это компьютер , имеющий подключение к Интернету? - " НЕТ "
4. У вас есть код активации для Iclone v6.2 PRO теперь? - " ДА "
5. ENTER код активации: 22222-22222-22222-22222-22222
6. Вы должны увидеть небольшое окно "ВСЕ ГОТОВО! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!" - Установка & крекинг прошли успешно - наслаждайся!
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ Reallusion Iclone 6. 2 PRO
Скачать ресурс программы
Скачать Бонус
Пароль: Buhta.WS
Скачать дополнительный контент:
mortal kombat.rar
IC.Characters.G5.Christmas.Companions
Уроки для начинающих работать в Iclone
для вас Лариса Гурьянова
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Скачать Reallusion Iclone 6.PRO + ресурсный пакет + БОНУС
[450x225]Reallusion Iclone Pro 6.2 - виртуальная студия для создания 3D - анимации с помощью специальных эффектов.
Несмотря на очень богатый набор опций, графический интерфейс понятен.
Reallusion Iclone Pro 6.2 - Основные характеристики:
Благодаря Iclone Pro 6.2 Crack скачать, вы можете создать несколько проектов одновременно, редактировать сцены 2D, 3D, камера, освещение (в направлении силы, уровень отвлечения) и атмосферы (например , туман, небо).
Кроме того, мы будем разрабатывать реалистичные экологические элементы , такие как трава, рельеф местности, вода. Внешние файлы поддерживаются в JPEG, BMP, GIF, PNG, TGA, MP4, MPEG, RM.
Iclone имеет возможность предварительного просмотра анимации любой паузы воспроизведения, зацикливание или настроить уровень громкости. Каждый кадр может быть легко вставлен или удален из анимации.
Инструкция по установке:
Деинсталлировать все предыдущие ВЕРСИИ Iclone!
УСТАНОВКА С ACTIVE ИНТЕРНЕТ:
1. RUN 'INSTALL.EXE' (от имени администратора)
2. УСТАНОВИТЕ с серийными: 22222-22222-22222-22222-22
3. Вы должны увидеть небольшое окно "ВСЕ ГОТОВО! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!" - Установка & крекинг прошли успешно - наслаждайся!
УСТАНОВКА БЕЗ ACTIVE ИНТЕРНЕТ:
1. RUN 'INSTALL.EXE' (от имени администратора)
2. УСТАНОВИТЕ с серийными: 22222-22222-22222-22222-22
3. Является ли это компьютер , имеющий подключение к Интернету? - " НЕТ "
4. У вас есть код активации для Iclone v6.2 PRO теперь? - " ДА "
5. ENTER код активации: 22222-22222-22222-22222-22222
6. Вы должны увидеть небольшое окно "ВСЕ ГОТОВО! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!" - Установка & крекинг прошли успешно - наслаждайся!
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ Reallusion Iclone 6. 2 PRO
Скачать ресурс программы
Скачать Бонус
Пароль: Buhta.WS
Скачать дополнительный контент:
mortal kombat.rar
IC.Characters.G5.Christmas.Companions
Уроки для начинающих работать в Iclone
для вас Лариса Гурьянова
Серия сообщений "* iClone ":
Часть 1 - Программа для 3D анимации - iClone v5.4 PRO (скачать)
Часть 2 - Видео-урок № 1, часть 1 по работе в программе iClone (на русском языке)
...
Часть 17 - Уроки по IClone для новичков - Уроки от Aleina
Часть 18 - Ссылки на торренты - подборка файлов iClone (с 2011-2013 года)
Часть 19 - Скачать Reallusion Iclone 6.PRO + ресурсный пакет + БОНУС
Часть 20 - Урок 3D iClone- Как создать собственный аватар
Без заголовка
06-03-2016 07:28
Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение
ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ ! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение
ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ ! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!
|
Без заголовка
06-03-2016 07:27
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Для Вас, милые женщины! Поздравление к 8 Марта.
Для Вас, милые женщины! Поздравление к 8 Марта.
Я поздравляю дам прекрасных
С весенним солнцем, пеньем птиц
И с синевой высокой, ясной.
Пусть украшением Ваших лиц
Послужит нежная улыбка,
Сиянье ласковое глаз.
Пустяк мой дар - всего открытка.
Но, знак, что думаю о Вас!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Для Вас, милые женщины! Поздравление к 8 Марта.
Для Вас, милые женщины! Поздравление к 8 Марта.
Я поздравляю дам прекрасных
С весенним солнцем, пеньем птиц
И с синевой высокой, ясной.
Пусть украшением Ваших лиц
Послужит нежная улыбка,
Сиянье ласковое глаз.
Пустяк мой дар - всего открытка.
Но, знак, что думаю о Вас!
Без заголовка
06-03-2016 07:24
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
11 пряных трав, которые можно выращивать дома!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
11 пряных трав, которые можно выращивать дома!
11 пряных трав, которые можно выращивать дома!
1. Базилик
Попробуйте сорт 'Genovese', имеющий классический вкус, сорт 'Siam Queen' для острого вкуса, сорт Lemon для придания цитрусового вкуса блюдам. В этом растении содержатся вещества, которые помогают снизить повышенное артериальное давление.
2. Розмарин.
Не любит сухой воздух и растет медленно, зато аромат от него чудесный. Полезен для мозга, так как в этом вечнозеленом кустарнике много 1,8-цинеола, который помогает тебе быстрее соображать и при этом делать меньше ошибок.
Без заголовка
06-03-2016 07:22
Это цитата сообщения koreckolga Оригинальное сообщение
Флеш-открытки для поздравлений с 8 Марта - 3 шт. + КОД
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения koreckolga Оригинальное сообщение
Флеш-открытки для поздравлений с 8 Марта - 3 шт. + КОД
Серия сообщений "Мои открытки на все случаи (анимированные и флеш)":
Часть 1 - Флеш-открытка "С Наступающим Новым Годом!" + КОД
Часть 2 - Поздравительная открытка "С Новым Годом!"
...
Часть 31 - Флеш-открытки "С Рождеством!" - 3 шт. + КОД
Часть 32 - Флеш-открытки "С Женским Днём 8 Марта!" - 3 шт. + КОД
Часть 33 - Флеш-открытки для поздравлений с 8 Марта - 3 шт. + КОД
Без заголовка
06-03-2016 07:21
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
06-03-2016 07:20
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Расчет обоев на комнату. Таблица и формула
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Расчет обоев на комнату. Таблица и формула
Учимся рассчитывать необходимое количество обоев на комнату: таблица и формула
Для того чтобы поклеить новые обои, не обязательно приглашать строителей. Такой косметический ремонт вполне можно сделать собственными силами. Главное, купить нужное количество материала и внимательно изучить инструкцию по наклеиванию на упаковке. Но как же грамотно рассчитать, сколько нужно обоев на комнату? Правила расчета для домашнего ремонта.
Замер имеет значение
Основа строительных расчетов — точные измерения, для которых понадобится строительная рулетка. Для начала нужно измерить периметр ремонтируемой комнаты (длину всех стен) без учета ширины окон и дверей и уровня стен. А потом длину и высоту участков над и под подоконниками, а также над дверями. Теперь переходим непосредственно к вычислениям.
Выводим формулу расчета
Без заголовка
06-03-2016 07:19
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Без заголовка
06-03-2016 07:17
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле!
Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы увильнуть от тяжелых физических нагрузок?
Тогда вам идеально подойдет техника под названием «Вакуум в животе» от Аниты Луценко! Вы существенно подкачаете пресс, практически не напрягаясь!
Читать далее
Без заголовка
06-03-2016 07:15
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Вылечим остеохондроз
[450x337]Как таковых не существует."Остеохондроз" - "что-то у Вас в позвоночнике не так. На самом деле,тут все не так.
Обычно все начинается именно с миозита - воспаление мышечной ткани.Но...ее запускает конкретный орган. Орган воспаляется(гиперактивность...) Каждый орган связан сетью нервов с определенной секцией спинного мозга(позвоночника...) через которую он получает управляющие сигналы от мозга(не без того...) И если эта связь пропадает - орган перестает работать. При травме позвоночника обычно "отнимается" все что ниже. Это оно.
Но есть и обратная связь. Если "воспаляется" орган,то воспаляются и нервные окончания в соответствующей секции позвоночника.
Иннервация вызывает воспаление мышечной ткани,а поскольку внутри позвоночника "гвоздя нет",а как раз наоборот мягкий спинной мозг,то позвонки держатся как раз за счет мышечного корсета.При не симметричном воспалении может возникать "перетяжка",вызывающая смещение позвонка и пошло поехало...
Смещение позвонков может просто пережать нервные окончания,и тут уже "все хорошо".Называться будет "ревматизм" и тут уж "отдаст по полной".
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Вылечим остеохондроз
[450x337]Как таковых не существует."Остеохондроз" - "что-то у Вас в позвоночнике не так. На самом деле,тут все не так.Обычно все начинается именно с миозита - воспаление мышечной ткани.Но...ее запускает конкретный орган. Орган воспаляется(гиперактивность...) Каждый орган связан сетью нервов с определенной секцией спинного мозга(позвоночника...) через которую он получает управляющие сигналы от мозга(не без того...) И если эта связь пропадает - орган перестает работать. При травме позвоночника обычно "отнимается" все что ниже. Это оно.
Но есть и обратная связь. Если "воспаляется" орган,то воспаляются и нервные окончания в соответствующей секции позвоночника.
Иннервация вызывает воспаление мышечной ткани,а поскольку внутри позвоночника "гвоздя нет",а как раз наоборот мягкий спинной мозг,то позвонки держатся как раз за счет мышечного корсета.При не симметричном воспалении может возникать "перетяжка",вызывающая смещение позвонка и пошло поехало...
Смещение позвонков может просто пережать нервные окончания,и тут уже "все хорошо".Называться будет "ревматизм" и тут уж "отдаст по полной".
Без заголовка
06-03-2016 07:14
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
МАСКИ ДЛЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС
МАСКИ ДЛЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС
Если густота ваших волос оставляет желать лучшего, рекомендую попробовать такие маски:
🌼 1. Первая маска мне помогла в течении 2 месяцев остановить выпадение волос и прибавит в густоте достаточно ощутимо. Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС! Для этого нужно взять равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже), заварить их горячей, но не кипящей, водой, когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка, 1 яичный желток и 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.
Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев. Увеличивается рост волос и вместе с тем их густота.
🌼 2. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос. Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмистее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос.
🌼 Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём.
🌼 3. Третья маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут.
🌼 Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.
🌼 Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания. Но, пожалуйста, не забывайте о разнообразии причин выпадения волос и о том, что состояние наших волос, ногтей и кожи напрямую зависит от питания и правильной работы всего организма.
🌼 Поэтому рекомендую следить за собой не только «внешне», но и «внутренне» и тогда вы сможете в корне изменить неутешительную ситуацию с вашими волосами.
[640x640]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
МАСКИ ДЛЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС
МАСКИ ДЛЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС
Если густота ваших волос оставляет желать лучшего, рекомендую попробовать такие маски:
🌼 1. Первая маска мне помогла в течении 2 месяцев остановить выпадение волос и прибавит в густоте достаточно ощутимо. Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС! Для этого нужно взять равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже), заварить их горячей, но не кипящей, водой, когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка, 1 яичный желток и 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.
Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев. Увеличивается рост волос и вместе с тем их густота.
🌼 2. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос. Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмистее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос.
🌼 Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём.
🌼 3. Третья маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут.
🌼 Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.
🌼 Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания. Но, пожалуйста, не забывайте о разнообразии причин выпадения волос и о том, что состояние наших волос, ногтей и кожи напрямую зависит от питания и правильной работы всего организма.
🌼 Поэтому рекомендую следить за собой не только «внешне», но и «внутренне» и тогда вы сможете в корне изменить неутешительную ситуацию с вашими волосами.
[640x640]
Без заголовка
06-03-2016 07:13
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Гормон инсулин: все, что необходимо знать
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Гормон инсулин: все, что необходимо знать
Гормон инсулин: все, что необходимо знать
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.
Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:
1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).
Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.
Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.
2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.
3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.
4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.
Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:
1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).
Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.
Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.
2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.
3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.
4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.
Без заголовка
06-03-2016 07:11
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Ну, очень полезное печенье!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Ну, очень полезное печенье!
Продолжая тему похудения, невольно всё больше появляется рецептов с овсянкой. И да, я опять о выпечке. Сегодня это полезное овсяное печенье без муки, без сахара и без яиц.
Ну почему обязательно процесс похудения должен быть чем-то страшным с полным лишением себя любимой всех радостей живота. Да неправильно это. Не нужно издеваться над своей силой волей и насиловать организм, заталкивая в себя несоленую гречу и кефиром. О, ужас, как только вспомню…. Я через это тоже проходила в своё время как это ни прискорбно.
Без заголовка
06-03-2016 07:09
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Девять очень полезных напитков для здоровья
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Девять очень полезных напитков для здоровья
Девять очень полезных напитков для здоровья, составленный учеными.
Всем известно, что организм человека состоит из 60% жидкости. Вода хорошо обогащает клетки организма кислородом, ежедневно их обновляет и тем самым препятствует ожирению!
Важно не только, насколько много мы пьем, но и что на самом деле мы пьем. К примеру, кроме очищенной воды в размере 2,5 литров, которую необходимо пить каждый день, ученые настоятельно рекомендуют включить в рацион своего питания еще 9 напитков, которые содержат множество полезных веществ и витаминов.
Вот это список.
- Сок витграсс. Его готовят из ростков пшеницы. Изобилует минералами и витаминами. Антиоксиданты, находящиеся в его составе, тормозят процессы связанные со старением организма.
Без заголовка
06-03-2016 07:07
Это цитата сообщения belorusochka-ja Оригинальное сообщение
Ура!...8 Марта на носу!...
УЛЫБНИТЕСЬ И ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!!
[449x235]
Ура!...8 Марта на носу!...
Подъём..мои поблекшие подружки!..
Оставьте смело грелки..с чаем кружки...
Рейтузы и шарфы в своём шкафу...
Пойдемте в магазин..накупим тряпок...
Оденемся..как куколки... Пора!..
Накупим шляпок..туфель и перчаток...
Пора любви..пора игры пришла!...
[339x384]
За зиму мы немножечко завяли...
И забодал нас авитаминоз...
Ну ничего!... Прогоним прочь печали...
И запорхаем веселей стрекоз!...
И пусть от вожделенья род мужской..
Забрызгает все улицы слюной!!!
[466x700]
[549x666]
[496x411]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения belorusochka-ja Оригинальное сообщение
Ура!...8 Марта на носу!...
[449x235]Ура!...8 Марта на носу!...
Подъём..мои поблекшие подружки!..
Оставьте смело грелки..с чаем кружки...
Рейтузы и шарфы в своём шкафу...
Пойдемте в магазин..накупим тряпок...
Оденемся..как куколки... Пора!..
Накупим шляпок..туфель и перчаток...
Пора любви..пора игры пришла!...
[339x384]За зиму мы немножечко завяли...
И забодал нас авитаминоз...
Ну ничего!... Прогоним прочь печали...
И запорхаем веселей стрекоз!...
И пусть от вожделенья род мужской..
Забрызгает все улицы слюной!!!
[466x700] [549x666] [496x411]