Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине.
Чтобы побороть внезапно возникший приступ боли в спине, порой достаточно выполнить некоторые простые упражнения.
Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине. Запомните их, и они в любой момент помогут вам устранить боль в спине. Делая гимнастику, помните, что главное – не навредить себе и не усугубить свое состояние. Поэтому, если при выполнении упражнений вы почувствуете, что боль становится сильнее, занятия следует прекратить. Чтобы этого не случилось, устанавливайте нагрузку, адекватную возможностям вашего организма, особенно в первое время. Не стоит «трудиться» через силу, пользы от этого все равно не будет. И еще, выполняя эти совсем простые упражнения регулярно, вы не только распрощаетесь с болью, но и предупредите ее повторное появление.
Упражнение 1
Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватите правое колено руками. Надавливайте коленом от себя, делая при этом вдох. То же самое повторите другой ногой. Выполните по 6 надавливаний.
Упражнение 2
Сядьте на пол, вокруг левой ноги протяните ремень, концы которого удерживайте в руках. Натягивая ремень, упритесь в него носком и оказывайте сопротивление 5–7 секунд, затем расслабьтесь. Выполните упражнение 3–4 раза. Затем повторите то же самое другой ногой.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Идеально мягкие куриные грудки в сливках
Куриное филе получилось за счет соуса очень нежным и вкусным, а тертый сыр добавил пикантности в общий вкус блюда. Этим рецептом я пользуюсь уже достаточно долгое время, когда есть куриное филе, а времени возиться на кухне не так уж много.
[700x463]
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Любителям вязаных котов посвящается! Игрушка «Кот-антистресс»
После публикации Вязаной мозаики, оказалось, что ооочень многим понравились вязаные коты. Пришлось покопаться в интернете и всё о них разузнать.
Известным мировым брендом «Британские ученые» доказано, что домашние коты и кошки являются прекрасными поглотителями негативной энергии.
Смелый новатор из Подмосковья предлагает нехитрое изобретение, не уступающее в своих поглотительных свойствах природным аналогам... Вот таких антистрессовых котов вяжет Саша Кулакова.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Обвязка края крючком. Красивые идеи со схемами
Простую белую скатерть можно красиво обвязать крючком. Предлагаю вам несколько идей со схемами обвязки
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Как взять понравившийся фон с блога, поста, или просто с сайта
 [252x72] [252x72]  Конечно можно. И делается все это очень и очень просто. |
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Народная медицина.
Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Лечим бронхит быстро
Часть 2 - Народное средство в борьбе с насморком
Часть 3 - Аппликации при растяжении
Часть 4 - Чудо-смесь для омоложения - не верю,но проверю...
Часть 5 - Хозяйственное мыло - чудо вещь!
Часть 6 - Очищаемся от паразитов!
Часть 7 - Застой желчи - народная медицина
Часть 8 - У вас запершило в горле, пропал голос?
Часть 9 - Волшебное средство от кашля!
Часть 10 - Омолаживающие напитки
Часть 11 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Часть 12 - Имбирный чай для похудения
Часть 13 - Пыльца, перга, прополис. Опознать подделку
Часть 14 - Лечебный сбитень
Часть 15 - Боль в шее отдает в ухо? Проверенный рецепт!
Часть 16 - Целебный коктейль при железодефицитной анемии.
Часть 17 - Имбирь поможет бросить курить
Часть 18 - Чудо мази. 6 рецептов.
Часть 19 - Морковь от прыщей
Часть 20 - Тошнит и тяжесть в животе после еды? Простой рецепт!
Часть 21 - Похмельный синдром снимет зверобой!
Часть 22 - Народное средство (компресс) при отите
Часть 23 - Вкусный коктейль от кашля
Часть 24 - Травяной настой лечит миому
Часть 25 - Целебная смесь для очищения сосудов головного мозга
Часть 26 - Эффективный рецепт для укрепления сердца
Часть 27 - Шалфейное масло от радикулита
Часть 28 - Лечение ангины за 4 часа)))
Часть 29 - Чудо-смесь для омоложения - проверим?
Часть 30 - Мазь от варикоза готовим сами
Часть 31 - Монастырский чай-бальзам
Часть 32 - Еще один рецепт от варикоза
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Блюда из песочного теста. Коллекция лучших рецептов
Все самое интересное о выпечке из песочного теста с множеством рецептов!
[показать]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рыбные закусочные рулетики
Очень вкусная закусочка , делаем на праздники. Пойдёт на ура!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Интересный цветок из ткани с использованием силиконового клея
Нашла вот такой интересный способ изготовления цветка из ткани. Лепестки у цветочка двойные, склеенные силиконовым клеем. Внутри лепестков - уплотнитель. Такие цветы - хороший вариант для украшения одежды, сумок и ободков. Смотрим мастер-класс.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Наивкуснейший Пирог с рыбой «Два капитана»
Пирог получился сверх всяких ожиданий, - необыкновенно вкусный, сочный, пушистый. Начинка очень ароматная. Я переживала, как сырой картофель будет сочетаться с тестом. Все опасения были совершенно напрасными. Они, слившись с тестом воедино, образовали мягчайшую, пористую, воздушную «подушечку», на которой, очень красиво и достойно восседала потрясающая начинка. В общем, я зря волновалась. Пирог удался на славу! Уверяю вас, если вы подадите такой пирог гостям, они вас расцелуют, и будут просить добавки. Очень рекомендую.
[700x525]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Закуска "Фрикаделька в облаках"
[показать]Огромная благодарность автору: sigma002 Красиво, сочно, вкусно и неизбито! Такие закуски непременно придутся по вкусу мужчинам и деткам!
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Видео уроков по школьным предметам для 1-11 классов
|
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Перчаточная резинка
маричка61
Источник http://www.stranamam.ru/post/2813636/
Вот вяжем мы юбочку или гольфы, или перчатки-возникает необходимость сделать эластичный край (что-бы не спадали). А где взять резинку-венгерку? Можно конечно оббегать 5-8 магазинов. Но не факт, что найдете. Ловите маленькое изобретение. Берем медицинскую перчатку (есть короткие до запястья, а есть подлиннее, они нам и подходят).
Обрезаем пальчики до ровной части перчатки. Вот так:
[показать]Это цитата сообщения Ольга_к Оригинальное сообщение
Отбеливание тюли
Отбеливание тюли.
[показать]1.Для отбеливания тюля можно взять 2 ст. ложки 3-проц. перекиси водорода и 1 ст. ложку нашатырного спирта на эмалированное ведро горячей воды. Туда опускают тюль и выдерживают до 30 минут, помешивая (кипятить нельзя). После отбеливания тюль тщательно прополаскивают." 2.Пожелтевший тюль перед стиркой замочите в соленой воде (1ст.л. на полведра воды).
Клуб на Осинке
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Пятки как у младенца
Многие девушки и женщины мечтают, чтобы их пяточки были мягонькими, как у младенца. Но не все знают способ, как можно достичь такого эффекта.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Ирландское кружево: цветок неправильной формы крючком. МК
Автор: Светлана Резниченко
Текст автора: "В изделиях из ирландского кружева часто можно увидеть элементы неправильной формы.
В этой статье я покажу мастер-класс совершенно простого в исполнении цветка. Но он довольно симпатичный и может быть выполнен с 5 и 6 лепестками. Вяжется этот цветок не по кругу, т.е. в каждом ряду вязание переворачивается."
Мастер-класс здесь:
http://irishlace.ru/master-klass/cvetok-nepravilnoj-formy-master-klass/#more-1980
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как правильно снимать мерки с верхней части тела. Видео
http://www.trozo.ru/archives/37786
Уроки шитья от мастерицы Эльвиры Киреевой – это самый настоящий кладезь ценнейшей информации, которая может быть полезна для всех представительниц прекрасной половины человечества, любящих заниматься кройкой и шитьем. Начинающие швеи часто сталкиваются с проблемой снятия мерок. Прежде чем приступить к шитью, вы должны сделать выкройки, а еще раньше снять мерки с той части тела, на которую и будет шиться ваша вещь. Как научиться правильно снимать мерки с верхней части тела? Ответ на этот вопрос вы найдете в сегодняшнем видео уроке: