Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Фитнес всегда и везде.
Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете. А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.
Авторы о ПСВ
[186x250]Автор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации»,настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.
Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус.Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.
Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.
«Пришла мысль: что если я, раз уж все равно тут лежу, приподниму одну ногу и подержу ее на весу… Потом сложил руки и надавил ладонями друг на друга. Потом опять приподнимал ноги. Все это - не отрываясь от телевизора…»
На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.
Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.
Энергия перехлестывает меня, я многое хочу и многое успеваю сделать, и точно знаю, что у меня хватит сил и времени на все».
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Салаты для похудения. Выметаем жиры щеткой.
При появлении лишнего веса большинство людей начинают искать средства, помогающие от него избавиться, садятся на диету или просто начинают голодать. Все эти методы можно применять только под наблюдением врача или после консультации с ним и тщательного обследования, иначе можно серьезно навредить организму. Но есть способ сбросить несколько лишних килограммов, избавившись от засоривших кишечник шлаков, от которых он самостоятельно освободиться не может. После очищения кишечник начинает работать более эффективно, и дальнейшее похудение при условии правильного питания и физической активности будет происходить само по себе.
Как же очистить этот важный орган? Первое, что приходит на ум – это клизма. Метод весьма действенный, но часто его применять нельзя, так как вместе со шлаками мы рискуем вымыть из кишечника полезные бактерии, необходимые для нормального пищеварения.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ЦВЕТЫ ИЗ ХОЛОДНОГО ФАРФОРА. ГОРТЕНЗИЯ. Мастер-класс
Вы только посмотрите на эти цветы гортензии! Как живые! А сделаны они из холодного фарфора домашнего приготовления) Смотрим мастер-класс? Может вдохновитесь на такую красоту?
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Аппликация на белой майке. Мастер-класс
Предлагаю вам украсить аппликацией белую трикотажную майку. Кстати, майки, платья, сарафаны, футболки, туники и много других трикотажных изделий вы сможете купить у компании "Галина Плюс" города Иваново. Компания выпускает очень красивые изделия и предлагает приобрести трикотаж оптом по самым выгодным ценам.
Украшать майку будем вишенками. Для работы вам понадобится ткань, бусины, ленты, клеевая ткань, ножницы и нитки с иголкой.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем быстро и легко летние платья в пол с Ольгой Никишичевой. Видео-мастер-классы
Платье в пол – хит сезона. Выглядит роскошно, а сшить его можно всего за полчаса. Фасон платья будет очень простым и оригинальным, а силуэт – свободным. В основе кроя - четверть круга, всего два боковых шва, горловина на завязке-банте и шикарная длина – в пол.Комфортнее всего для лета хлопок. Для платья простого кроя подойдет тонкий ситец шириной 150 см с ярким и крупным цветочным принтом. В платье из этой ткани будет приятно в любую жару. Никаких мерок, кроим платье сразу! Рисуем на ткани четверть круга с радиусом 150 см. Выравниваем низ. Делаем горловину, и вырезаем.Так выглядит крой нашего платья – всего две детали – и два боковых шва. Но сшивать их будем не полностью: необходимо оставить для пройм по 27 см. Шов разутюживаем, подворачиваем края и снова прошиваем. Обработать подол очень просто: ситец в отличие от шелковых тканей практически не провисает под своим весом и его не нужно выравнивать, - поэтому просто подворачиваем край и прошиваем.Потом вырезаем...
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Техника лепки из полимерной глины " Хидден Меджик (hidden magic)"
http://www.livemaster.ru/topic/109541-tehnika-lepk...y-hidden-medzhik-hidden-magic?
Техника лепки из полимерной глины " Хидден Меджик (hidden magic)"
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Радостные краски Петриковской росписи
Говорят. что Петриковская роспись есть в каждом украинском доме – кухонные дощечки, вазы, ложки, тарелки...
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Школа семи гномов.Счёт,форма,величина.Для детей от 5 до 6 лет.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Голубой сарафан
Модель сарафана взята из журнала "Вяжем крючком" №4/2012 г. Розовый сарафан связан крючком №2 из 700 г пряжи "Ивушка" (50% хлопок, 50% вискоза штапельная, 430 м/100 г). Описание для размеров 44-46.
[395x560]Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Творожная запеканка (как в садике) очень вкусно...
|
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вкуснейший домашний торт"Степка-растрепка"
[показать]Огромная благодарность автору: katelig Для моей семьи это очень особенный торт. Торт, который бабушка с детства готовит на все домашние праздники. Родные и гости всегда с нетерпением ждут время десерта – “Степку” обожают все! Это совсем несложный, но безумно вкусный домашний торт!:)
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Как мягко очистить кишечник?
После новогодних пиршеств, хорошо бы почиститься малость. Чтобы кишечник не мешал выводить старые глупости и принимать новые плюшки.
Настоящая находка у меня была в прошедшем году, прошла все виды испытания на себе, на семье, на друзьях. Вкусное, мягкое, гарантировано вышибающее дно за 8 часов, натуральное средство. Включает все 3 вида слабительных эффектов. Не создает привыкания и абсолютно безопасное.
Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут:
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Необычные лодочные клумбы и морская тема в деталях
У меня в блоге есть куча примеров садового дизайна с использованием всяческой домашней утвари и предметов - это и обычные ящики, скамейки, старые стулья, бочки, тачки, телеги, старое колесо и т.д. и т.п. А вот еще пример неожиданного интересного дизайна с использованием старой отслужившей лодки. Посмотрите как красиво и необычно выглядят клумбы из лодок!
[показать]
Старая лодка, накренившаяся на борт, кажется вросшей в землю и совершенно естественной в роли основания для клумбы.
[показать]
[показать]
А вот пример оформления сада для
Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение
Такие разные шторы для кухни.
http://sawik.info/?p=1042#more-1042
Кухня – это место, где обедают и готовят еду, здесь зачастую можно проводить время с гостями. Интерьер кухни, оформленный в сегодняшнем стиле, поможет вам успокоиться, почувствовать уют и комфортабельность родного жилья. Для кухонного интерьера – приобретение особо сочетающихся занавесок – одна из наиболее важных задач.
Это цитата сообщения Супер_Гарнюня Оригинальное сообщение
Доченька моя...
|
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Торт "Трюфель"
Торт "Тру-Ля-Ля-ТрюФеля"
[400x400]Удивительный торт. Почему удивительный? Потому что вот такой он. А еще восхитительный. И прекрасный. Вобщем, удивительно-восхитительно-прекрасно вкусный торт. Ну вот кто не любит трюфельные конфеты? Если и есть такие люди, то их очень мало. А тут целый торт…пошаговый рецепт торта"Трюфель"
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Дизайн маленькой ванной комнаты
Решили сделать ремонт в ванной комнате ? Но у большинства ванные комнаты маленькие , не позволяющие внести всю ту красоту, которую хотелось бы. О том как сделать ремонт в ванной комнате, причём маленькой, как подобрать цветовую гамму, как оформить потолок,стены ,пол, какие правила освещения должны быть , какую мебель , сантехнику подобрать обо всём об этом и многом другом Вы можете узнать здесь Дизайн маленькой ванной комнаты . Не торопясь всё обдумать и всё это воплотить в мечту . Всё получиться и вы действительно получите в своей ванной комнате полный релакс. А вот ещё немного идей , посмотрите может пригодится. Но здесь в основном большие комнаты, но что-то из дизайна можно взять и в маленькую.